天冷對(duì)心臟脆弱的人是嚴(yán)峻的考驗(yàn)精心呵護(hù)心臟要做到7點(diǎn)

1、天冷對(duì)心臟脆弱的人是嚴(yán)峻的考驗(yàn)精心呵護(hù)心臟要做到7點(diǎn)尖于天冷對(duì)心臟脆弱的人是嚴(yán)峻的考驗(yàn)精心呵護(hù)心臟要做到7 點(diǎn)，是我們特意為大家整理的，希望對(duì)大家有所幫助。近來(lái)冷空氣頻繁侵襲，氣溫驟降，造成心腦血管疾病頻發(fā)。天 氣寒冷對(duì)心臟脆弱的人，特別是有冠心病病史的屮老年人來(lái)說(shuō) 是個(gè)非常嚴(yán)峻的考驗(yàn)，因而除了請(qǐng)專(zhuān)科醫(yī)生定期檢查，正規(guī)治療 外，要精心呵護(hù)好心臟還要做到以下幾點(diǎn)，下面跟隨我們了解一下用鹽水漱口晚上睡覺(jué)之前，用鹽水漱口，能夠幫助養(yǎng)護(hù)心臟。心臟不好 的 人，睡覺(jué)前一定要用刷牙。心臟不好的人，年紀(jì)普遍都比較大，很 多人沒(méi)有刷牙的習(xí)慣。但是晚上不刷牙，口腔內(nèi)的細(xì)菌容易進(jìn) 入到 心臟里面，久而久之容易使得

2、心臟岀現(xiàn)炎癥等問(wèn)題，所以一定要刷 牙。刷牙之后，最好還能夠用鹽水漱下口。鹽水有殺菌的 作用，用 鹽水漱口，能夠減少口腔屮的細(xì)菌，口腔會(huì)保持更衛(wèi)生的狀態(tài)，能 夠減少細(xì)菌對(duì)于心臟的刺激，可以起到很好的養(yǎng)護(hù)心 臟的作用。賴(lài)三兩分鐘床心臟不好的人，早晨醒來(lái)之后，不要立馬起床，賴(lài)三兩分鐘 床, 可以起到很好的養(yǎng)護(hù)心臟的作用。早晨是我們一天屮血壓波 動(dòng)比較 大的時(shí)候5 一個(gè)人在剛醒來(lái)的時(shí)候5血壓比較高，這個(gè)時(shí)候，若猛 地起床了，心臟短時(shí)間內(nèi)會(huì)承受很大的負(fù)荷，長(zhǎng)期如此，會(huì)加速心 臟機(jī)能的衰退。醒來(lái)之后，可以賴(lài)幾分鐘床，讓自己平 靜下來(lái)，然 后在起床5這樣可以減少心臟的負(fù)荷。注意防寒保暖寒冷的冬季的要做好防寒

3、保暖工作，特別是在外出時(shí)，一定要穿 足夠的衣服保持居室溫暖冬季寒冷，居室溫度最好保持在15攝氏度左右，這對(duì)冠心病患 者尤其重要。如合并有呼吸道疾病，則應(yīng)避免門(mén)窗全開(kāi)，以防冷空 氣刺激，誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。當(dāng)需要呼吸清新空氣時(shí)，可把門(mén)窗 推開(kāi)一條縫，使少許新鮮空氣進(jìn)入，但又不至于使室內(nèi)溫度一下子 降得過(guò)低。四是注意心理平衡。冬季除天氣寒冷外，還可因陰雨天 氣、難見(jiàn)陽(yáng)光而使人情緒低落，更可因工作、學(xué)習(xí)、生活上的不順 利而誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。故條件允許者，冬季室內(nèi)除加強(qiáng)照明 外，還可播放一些輕松、愉快和使人振奮的音樂(lè)?；颊吒獜V開(kāi)心 胸，“得不喜，失不憂，以保持心理平衡和精神愉快，以防止上述心臟

4、急癥的發(fā)生。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)天氣不太冷的時(shí)候，冠心病患者最好能根據(jù)自己的身體狀況，聽(tīng) 從醫(yī)生的建議，適當(dāng)參加一些力所能及的體育活動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)， 增強(qiáng)心臟功能。寒冷刺激可使人體內(nèi)兒茶酚胺分泌增多，導(dǎo)致血管 收縮，血壓升高以及冠狀動(dòng)脈痙攣，使心臟負(fù)擔(dān)加重，出現(xiàn)心絞 痛、心肌梗塞，甚至岀現(xiàn)心律失常、心臟破裂、心力衰竭、心跳驟 停、猝死等并發(fā)癥。故冠心病人應(yīng)隨時(shí)注意天氣變化，及 時(shí)增添衣 物。還應(yīng)注意洗澡時(shí)水溫要適屮，動(dòng)作要盡量輕快，以 減少寒冷和 熱水對(duì)心臟的刺激。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)冬季氣候寒冷，人們一般喝水少，這容易使血液濃縮，加重 心臟 負(fù)擔(dān)。故冠心病人在寒冷季節(jié)要多喝開(kāi)水，并多進(jìn)食一些容易消化吸 收和富含營(yíng)養(yǎng)的清淡食物，如蔬菜、水果、魚(yú)肉和瘦肉等。不要吃肥 肉，少吃動(dòng)物內(nèi)臟，更不要以大量喝酒來(lái)御寒，以免血脂升高，血液 黏稠度增加，加重心臟負(fù)擔(dān)。每天吃點(diǎn)堅(jiān)果對(duì)于心臟不好的人來(lái)說(shuō)，也是可以起到養(yǎng)護(hù)心臟的小妙招。堅(jiān)果 營(yíng)養(yǎng)豐富，其屮含有豐富的氨基酸和一些對(duì)人體有益的脂肪酸，常 吃能夠養(yǎng)護(hù)心臟血管，預(yù)防心臟出現(xiàn)問(wèn)題。心臟不好的人，可以每 天吃一小把堅(jiān)果。不過(guò)堅(jiān)果雖好，也不能吃太多。一天吃10克就可 以，吃太多容易發(fā)胖。冬天由于天氣比較冷，是心臟問(wèn)題比較高發(fā)的季節(jié)，心臟不 好的 人，除了平常要健康飲食，注意好該注意的