小學(xué)健康教育培訓(xùn)活動資料

1、西坡小學(xué)健康教育培訓(xùn)活動時間： 2011年3月15日 地點(diǎn)：西坡小學(xué)電教室人員：全體教師人數(shù)：20人內(nèi)容：春季傳染病的預(yù)防預(yù)防春季傳染性疾病傳播 多通風(fēng)：新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內(nèi)污染物。應(yīng)定時開窗通風(fēng)，保持空氣流通;讓陽光射進(jìn)室內(nèi)，因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€具有殺菌作用;也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。 勤洗手：傳染病患者的鼻涕、痰液、飛沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通過手接觸分泌物和排泄物，傳染給健康人，因此特別強(qiáng)調(diào)注意手的衛(wèi)生。 常喝水：特別在氣候干燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，

2、凈化體內(nèi)環(huán)境。 補(bǔ)充營養(yǎng)：適當(dāng)增加水分和維生素的攝入。注意多補(bǔ)充些魚、肉、蛋、奶等營養(yǎng)價值較高的食物，增強(qiáng)肌體免疫功能;多吃富含維生素c的新鮮蔬菜水果，可中和體內(nèi)毒素，提高抗病能力，增強(qiáng)抵抗力。 減少對呼吸道的刺激：如不吸煙、不喝酒、少食辛辣的食物，以減少對呼吸道的刺激。 避免受涼：當(dāng)人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。 堅(jiān)持體育鍛煉和耐寒鍛煉：適當(dāng)增加戶外活動，因?yàn)檫\(yùn)動不僅能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，對我們的呼吸系統(tǒng)也是一個很有益的鍛煉。 注意生活規(guī)律：保證睡眠充足。生活不規(guī)律易使免疫系統(tǒng)功能減弱;充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。

3、 加強(qiáng)個人衛(wèi)生和個人防護(hù)：要注意勤洗手、勤漱口，不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位。出門在外要盡量站在空氣通暢的地方。避免去擁擠的公共場所。 早發(fā)現(xiàn)，早報(bào)告，早治療：當(dāng)自己或周圍的人出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難、氣短等一種或多種呼吸道癥狀時，應(yīng)及時到醫(yī)院就醫(yī)并報(bào)告給相關(guān)部門，切忌不當(dāng)回事，更不要自己胡亂吃藥，以免延誤診斷和治療，即耽誤了自己，又可能影響他人。 預(yù)防接種：及時給適齡人群接種疫苗，可有效預(yù)防許多呼吸道傳染病。 避免去往人群集中的地方：人群集中地場所空氣質(zhì)量差、通風(fēng)不夠，而且人群集中的地方存在傳染性疾病患者的可能性較大，因此盡量避免去往人群集中的地方。時間： 2011年5月25日地點(diǎn)：西坡小

4、學(xué)電教室人員：全體教師人數(shù)：20人內(nèi)容：夏季健康飲食夏季健康飲食 夏天到了，胃口不好又容易吃壞肚子，但這個時候偏偏又是人體力消耗大、需要加強(qiáng)營養(yǎng)的時候。那么，夏天應(yīng)該怎么吃得清爽又健康呢？這里也同時提醒你夏天常見的飲食陷阱，讓你避免肥胖，輕松享有窈窕身材。 夏天為何吃不下？ 夏天，很多人的胃口會不好，常常是“無病三分虛”，消化功能降低，且易產(chǎn)生精神疲憊、食欲不振、口苦苔膩、胸腹脹悶、體重減輕等“夏”的癥象。有些人還易發(fā)生胃腸道疾患。 溫度高：日本營養(yǎng)師手冢文榮在大口吃出健康中指出，氣溫每增高攝氏10度，身體平均就會減少70卡的需要量，夏天身體所需熱量降低，使人不覺得饑餓。 脫水現(xiàn)象：空調(diào)房里感

5、受不到水分蒸發(fā)，因此水分?jǐn)z取少，可是腸胃組織已經(jīng)輕微脫水，而影響食欲。喝太多含糖飲料：夏天容易口渴，有些人習(xí)慣猛灌含糖飲料，偏偏“糖”是天然的食欲抑制劑，糖分可以很快被血液吸收，會讓人一下子覺得飽了，因此就吃不下形成惡性循環(huán)。 自我調(diào)理擺脫“苦夏” 要避免“苦夏”這種情況，一個好的辦法就是做好飲食調(diào)節(jié)，恢復(fù)身體元?dú)狻?注意補(bǔ)充鹽分和維生素 營養(yǎng)學(xué)家建議，高溫季節(jié)最好每人每天補(bǔ)充維生素b1、b2各2毫克，維生素c50毫克，鈣1克，這樣可減少體內(nèi)糖類和組織蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述營養(yǎng)成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動物肝腎、蝦皮等，亦可飲用一些果汁。 勿忘補(bǔ)鉀 暑

6、天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，由此造成的低血鉀現(xiàn)象，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振、中暑等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補(bǔ)鉀，可謂一舉兩得。 勿暴飲暴食，少食冷飲 ,清補(bǔ)為佳 ,勾起食欲小技巧 中醫(yī)專家、營養(yǎng)保健師都認(rèn)為，夏日可以多吃些清熱解毒的食物。 苦瓜：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，苦瓜內(nèi)有一種活性蛋白質(zhì)，能有效地促使體內(nèi)免疫細(xì)胞去殺滅癌細(xì)胞，具有一定的抗癌作用?？喙虾蓄愃埔葝u素的物質(zhì)，有顯著降低血糖的作用，被營養(yǎng)學(xué)家

7、和醫(yī)學(xué)家推薦作為糖尿病患者的理想食品?？喙霞瓤蓻霭栌帜苋獬?、燒魚，清嫩爽口，別具風(fēng)味。 綠豆：綠豆性味甘寒，入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、消暑利尿之功效。本草綱目里記載：用綠豆煮食，可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調(diào)和五臟、安精神、補(bǔ)元?dú)?、滋潤皮膚；綠豆粉解諸毒、治瘡腫、療燙傷；綠豆皮解熱毒、退目翳；綠豆芽可解酒、解毒。但要注意的是，綠豆不宜煮得過爛，以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。又因綠豆性涼，脾胃虛弱的人不宜多食。 西瓜：常吃些西瓜可減少患食道癌的危險；西瓜汁中所含的蛋白酶，能把不溶性的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性的蛋白質(zhì)，從而增加腎炎病人的營養(yǎng)，故西瓜是腎臟病人的良藥。西瓜皮還是很好的

8、美容劑，用西瓜皮擦面部皮膚，再用清水洗，能增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。 時間： 2011年9月28日地點(diǎn)：西坡小學(xué)電教室人員：全體教師人數(shù)：20人內(nèi)容：秋季傳染病的預(yù)防秋季傳染病的預(yù)防 進(jìn)入秋季，氣溫變化比較大，秋季正處于夏季和冬季之間，夏季和冬季的傳染病都有可能在秋季發(fā)生，所以說秋季也是多種傳染病的高發(fā)季節(jié)。初秋時，氣溫較高，即“秋老虎”天,一些腸道傳染病和蟲媒傳染病高發(fā)，甚至可能爆發(fā)流行；到了晚秋，氣溫逐漸下降，風(fēng)大干燥，這時是一些呼吸道傳染病的高發(fā)時節(jié)。因此，秋季加強(qiáng)傳染病的防治，對維護(hù)身體健康具有重要意義。一般秋季常見傳染病可分為腸道傳染病、呼吸道傳染病。一、秋季常見的腸道傳染病

9、 秋季常見的腸道傳染病有霍亂、傷寒、痢疾、甲肝等。這類傳染病是“吃進(jìn)去”的傳染病，通常是由于細(xì)菌或病毒污染了手、飲水餐具或食物等，未經(jīng)過恰當(dāng)?shù)奶幚?，吃進(jìn)去后發(fā)病。 1. 霍亂 是由霍亂弧菌引起的急性腸道傳染病，屬于國際檢疫傳染病之一，臨床特征為劇烈腹瀉、嘔吐、大量米泔樣排泄物、水電解質(zhì)紊亂和周圍循環(huán)衰竭，嚴(yán)重休克者可并發(fā)急性腎功能衰竭。 2. 傷寒 是由傷寒桿菌引起的經(jīng)消化道傳播的急性傳染病。臨床特征為長期發(fā)熱、全身中毒癥狀、肝脾腫大、玫瑰疹及白細(xì)胞減少等。主要并發(fā)癥為腸出血、腸穿孔。本病以夏秋季多發(fā)，人群普遍易感。主要通過水、食物、日常接觸、蒼蠅和蟑螂傳播。 3. 細(xì)菌性痢疾 簡稱菌痢，是由

10、痢疾桿菌引起的腸道傳染病。主要表現(xiàn)為發(fā)熱、腹痛、腹瀉、里急后重和粘液膿血便。腹痛常在下腹部及臍周圍，排便前及排便時加劇，便后緩解。大便剛開始為稀便，1-2天內(nèi)轉(zhuǎn)為黏液或膿血便，便次少則3-5次，多則幾十次。少數(shù)人可出現(xiàn)高熱、抽搐、昏迷、血壓下降等嚴(yán)重癥狀，為中毒性菌痢。急性期治療不及時或不徹底，癥狀反復(fù)發(fā)作，病程超過2個月為慢性菌痢。常年發(fā)病，以夏秋季多見。主要通過生活接觸、食物、水和蒼蠅等途徑傳播。、 4. 甲型肝炎 是由甲型肝炎病毒引起的急性傳染病，傳播途徑（1）經(jīng)食物傳播：食物受到污染，是造成甲型肝炎傳播的一個主要途徑。經(jīng)常生食半生食物容易造成甲肝的流行。1988年，上海市因生食被甲肝病

11、毒污染的毛蚶，而導(dǎo)致30余萬人甲肝暴發(fā)流行。另外食具、茶具被污染也會造成甲肝流行。（2）經(jīng)水傳播：（3）經(jīng)接觸傳播：主要是通過手進(jìn)行傳播，甲肝病人的手不可避免地會沾上甲肝病毒，凡是病人接觸過的物品都容易受到污染，如鈔票、門把手、公共車輛的拉手等。如果健康人的手也去接觸這些物品，并且沒有洗手就進(jìn)食，甲肝病毒就會隨著食物進(jìn)入體內(nèi)。主要癥狀為發(fā)燒、乏力、食欲減退、惡心、嘔吐和皮膚發(fā)黃、有的病人有腹脹或腹瀉、尿呈褐色、大便色淺、檢查肝臟有腫大和觸痛或叩痛的體征。 秋季腸道傳染病的防治措施 要講究環(huán)境、食品衛(wèi)生和個人衛(wèi)生。以飲食衛(wèi)生為重點(diǎn)，把好“病從口入關(guān)”，加強(qiáng)自身防護(hù)：時間： 2011年11月15日

12、 地點(diǎn)：西坡小學(xué)電教室人員：全體教師人數(shù)：20人內(nèi)容：腮腺炎的預(yù)防流行性腮腺炎的癥狀潛伏期830天，平均18天。起病大多較急，無前驅(qū)癥狀。有發(fā)熱、畏寒、頭痛、咽痛、食欲不佳、惡心、嘔吐、全身疼痛等，數(shù)小時腮腺腫痛，逐漸明顯，體溫可達(dá)39以上，成人患者一般較嚴(yán)重。 腮腺腫脹最具特征性。一般以耳垂為中心，向前、后、下發(fā)展，狀如梨形，邊緣不清；局部皮膚緊張，發(fā)亮但不發(fā)紅，觸之堅(jiān)韌有彈性，有輕觸痛；言語、咀嚼（尤其進(jìn)酸性飲食）時刺激唾液分泌，導(dǎo)致疼痛加?。煌ǔＲ粋?cè)腮腺腫脹后14天累及對側(cè)，雙側(cè)腫脹者約占75%。頜下腺或舌下腺也可同時被累及。重癥者腮腺周圍組織高度水腫，使容貌變形，并可出現(xiàn)吞咽困難。腮腺

13、管開口處早期可有紅腫，擠壓腮腺始終無膿性分泌物自開口處溢出。腮腺腫脹大多于13天到達(dá)高峰，持續(xù)45天逐漸消退而回復(fù)正常。全程約1014天。頜下腺和舌下腺也可同時受累，或單獨(dú)出現(xiàn)。頜下腺腫大，表現(xiàn)為頸前下頜腫脹并可觸及腫大的腺體。舌下腺腫大可見舌及口腔底腫脹，并出現(xiàn)吞咽困難。腮腺炎的簡單治療方法一、食療法：1.昆布赤芍粥：昆布6克赤芍、山慈菇、夏枯草各10克大米150克將中藥先煎10分鐘后取汁與大米同煮粥后再加入白糖少許分早、中、晚3次服用有解毒消腫之功效 2.板藍(lán)根粥：選優(yōu)質(zhì)板藍(lán)根15克小米100克糖少許板藍(lán)根先用慢火煎汁取藥汁與小米同煮粥加白糖少許分早晚2次服用 3.綠豆白菜心湯：用綠豆10

14、0克置小鍋內(nèi)煮至將熟時加入白菜心23再煮20分鐘取汁頓服每日12次有解毒消腫之效 4.銀花黃芩湯：選銀花15克黃芩6克赤小豆、綠小豆各30克將上述中藥與赤、綠小豆加水適量同煎煮取汁加少許白糖每日劑分2次服二、另外還有幾個注意事項(xiàng)，苗方腮炎消溫馨小提示1讓孩子多吃流食、多喝水 多給予流食或半流食，如稀粥、軟飯、軟面條、水果泥或水果汁等；多飲溫開水、淡鹽水，保證充足的水分，以促進(jìn)腮腺管管口炎癥的消退。2忌進(jìn)食酸性食物和飲料，因?yàn)槿儆醒装Y時，進(jìn)食酸性食物時會增加腮腺的分泌，使疼痛加劇。3吃有清熱解毒作用的食物，如綠豆湯、藕粉、白菜湯、蘿卜湯等，不可吃發(fā)物、刺激物及不易咀嚼碎的食物。時間： 2012

15、年3月25日地點(diǎn)：西坡小學(xué)電教室人員：全體教師人數(shù)：20人內(nèi)容：預(yù)防流行性感冒西坡小學(xué)3月份預(yù)防流感要求全體師生請注意: 因?yàn)榻樟鞲行蝿莸膰?yán)峻,為了全體師生的健康,積極響應(yīng)上級要求,學(xué)習(xí)外區(qū)縣的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn), 我們西坡小學(xué)對全體師生提出以下要求,請廣大師生共同遵守.1、 課間室內(nèi)開窗通風(fēng).校內(nèi)堅(jiān)持做好查體溫、消毒工作。沒有到校的學(xué)生,老師要及時跟蹤,了解沒有到校的原因，及時做好上報(bào)工作。2、 雙休日盡量呆在家，無事不要外出,不要到人員密集的地方去,不要和外校學(xué)生接觸,不要參加外面的補(bǔ)習(xí)班補(bǔ)課。3、 每天上學(xué)來要求戴口罩,今天下午放學(xué)后,每個學(xué)生讓自己的家長購買口罩,明天早上,來學(xué)校時戴上口罩。4

16、、 加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì),與同學(xué)玩耍時保持2米距離。5、 在家堅(jiān)持每天早晚查體溫,有發(fā)燒情況，及時到醫(yī)院就診，一旦確認(rèn)為甲流，及時向老師報(bào)告，不得隱瞞。以上要求從今日起,全體師生共同遵守.時間： 2012年6月10日地點(diǎn)：西坡小學(xué)電教室人員：全體教師人數(shù)：20人內(nèi)容：手足口病的預(yù)防手足口病防治 什么是手足口??？得病后有什么表現(xiàn)？ 答：手足口病是一種常見多發(fā)傳染病，以嬰幼兒發(fā)病為主，多種腸道病毒都能引起，ev71病毒是其中的一種。一般全年均有發(fā)生，57月為高發(fā)期。 手足口病一般癥狀較輕，大多數(shù)患者發(fā)病時，往往先出現(xiàn)發(fā)燒癥狀，手掌心、腳掌心出現(xiàn)斑丘疹和皰疹（疹子周圍可發(fā)紅），口腔粘膜出現(xiàn)皰疹和/

17、或潰瘍，疼痛明顯。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、惡心、嘔吐和頭疼等癥狀。少數(shù)患者病情較重，可并發(fā)腦炎、腦膜炎、心肌炎、肺炎等，如不及時治療可危及生命。 手足口病是怎么傳播的？有疫苗嗎？ 答：手足口病傳播途徑多，主要通過密切接觸病人的糞便、皰疹液和呼吸道分泌物(如打噴嚏噴的飛沫等)及被污染的手、毛巾、手絹、牙杯、玩具、餐具、奶瓶、床上用品等而感染。手足口病目前沒有疫苗，但只要早發(fā)現(xiàn)、早治療，是完全可防可治的。 3哪些人容易患手足口病？ 答：嬰幼兒和兒童普遍多發(fā)，3歲及3歲以下嬰幼兒更容易得病。由于成人的免疫系統(tǒng)較完善，成人一旦感染一般不發(fā)病，也無任何癥狀。但感染后會傳播病毒，因此成人也需要

18、做好防護(hù)，避免傳染給孩子。 4手足口病是不是新的傳染??？ 答：手足口病不是新傳染病，它是一種全球性傳染病，1957年首次認(rèn)識并命名，世界各國每年均有病例發(fā)生。我國1981年發(fā)現(xiàn)手足口病，每年都有人患病。 5手足口病能治好嗎？ 答：如果得了手足口病，絕大多數(shù)情況下710天可以自行痊愈，不會留下后遺癥，皮膚上也不會留下疤痕。根據(jù)以往的發(fā)病與治愈情況看，只有個別重癥患者可能出現(xiàn)腦膜炎、肺炎等，只要積極配合醫(yī)生治療，多數(shù)可以痊愈。 6孩子出現(xiàn)可疑癥狀怎么辦？ 答：如果孩子出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹等癥狀，要及時到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，同時要密切觀察。不要去幼兒園和人群聚集的公共場所，避免與其他孩子接觸玩耍。一旦出現(xiàn)突然發(fā)高燒或神志不清、昏睡、肌肉或身體抽動、呼吸困難等，應(yīng)立即送孩子到醫(yī)院就診。 7一般家庭怎么預(yù)防？ 答：預(yù)