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文檔簡(jiǎn)介
1、青,取之于藍(lán)而青于藍(lán);冰,水為之而寒于水感官記憶、短期記憶與長(zhǎng)期記憶 篇一:感官記憶、短期記憶與長(zhǎng)期記憶 感官記憶、短期記憶與長(zhǎng)期記憶 讓我們來(lái)了解“記憶”究竟是怎么形成的。 一般我們所謂的“記憶”,其實(shí)是神經(jīng)細(xì)胞(即神經(jīng)元)之間的連結(jié)形態(tài),根據(jù)約翰霍普金斯醫(yī)學(xué)院高登博士描述,記憶是由大腦的三個(gè)功能組合而成的: 一、感官記憶(working memory):感官記憶的保留時(shí)間由數(shù)秒至3到5分鐘,信息使用過(guò)后,很快就會(huì)被遺忘。我想任何人都有過(guò)這樣的生活經(jīng)驗(yàn):當(dāng)我們翻開(kāi)電話簿中記住某個(gè)電話號(hào)碼,至少到按完所有數(shù)字后才會(huì)忘掉它;但有時(shí)按完號(hào)碼,對(duì)方電話恰好占線,或是鈴聲響了太久讓你以為打錯(cuò)而想重?fù)芤?/p>
2、次,此時(shí)不懂得記憶訣竅的你,往往只好再查一次電話簿上的那個(gè)電話號(hào)碼了。 最常見(jiàn)到的是別人請(qǐng)你代撥電話時(shí),你的“忘性”更是表現(xiàn)得比“記性”好。假設(shè)我待會(huì)請(qǐng)你幫我撥個(gè)電話,電話號(hào)碼是87719292。在你幫我撥了這個(gè)電話后,我又對(duì)你說(shuō):“嗨!可不可以麻煩你再幫我撥一次剛才那個(gè)電話號(hào)碼?”你會(huì)怎么回答我呢?是不是要我把電話號(hào)碼再告訴你一次呢?為什么你會(huì)忘記幾分鐘前(甚至幾秒鐘前)才撥出的號(hào)碼呢? 為什么我們會(huì)如此快速遺忘這么簡(jiǎn)單的信息? 請(qǐng)不要懷疑自己是不是小時(shí)候睡覺(jué)從床上摔下來(lái)把腦袋摔壞了,或是認(rèn)為自己年事已高,記性不聽(tīng)使喚了。絕對(duì)不是!一般人都會(huì)把我剛才講的像電話號(hào)碼這樣的信息,儲(chǔ)存在感官記憶中
3、。而感官記憶在人腦的維持時(shí)間最長(zhǎng)只有3到5分鐘而已。過(guò)了這個(gè)時(shí)間,不記得這個(gè)電話號(hào)碼相當(dāng)正常。 另外再提一點(diǎn)。你是否注意到感官記憶的容量在5到9之間,也就是說(shuō)最多可以記住5個(gè)到9個(gè)數(shù)字或詞匯。如果我們將20個(gè)東西(如字母或數(shù)字)分成有意義的7個(gè)組塊(chunk),我們就可以記住它們;如果沒(méi)有將它們分組,很難一口氣記住這20個(gè)東西。 舉例來(lái)說(shuō),如果要運(yùn)用感官記憶將以下20個(gè)字母記住一定非常困難:t、s、x、r、q、n、m、a、f、s、y、w、e、i、u、e、o、e、u、n。然而,如果將它們分為幾組,foxes、yams、quiet、new、run這5個(gè)單詞,記起來(lái)就不是難事了。 當(dāng)然,生活中不是
4、所有號(hào)碼都值得記憶,仰賴記事本、pda、電話重?fù)苕I或手機(jī)通訊錄等工具,都有助大腦去記些更重要的事。但我只是要強(qiáng)調(diào),大腦有其自動(dòng)依信息重要與否,選擇記憶形式的奇妙特質(zhì)。 二、短期記憶:第二種記憶力為short.term memory,一般稱之為“短期記憶”。 現(xiàn)在請(qǐng)你閉上眼睛,回到挑燈夜戰(zhàn)的學(xué)生時(shí)代。你是否也曾通宵達(dá)旦、絞盡腦汁地準(zhǔn)備堆積如山的筆記,“背多芬”式地重點(diǎn)copy(復(fù)制)進(jìn)腦中?但請(qǐng)問(wèn)你在考試結(jié)束鈴聲響起的那一剎那,那些臨時(shí)抱佛腳的內(nèi)容是否一點(diǎn)一滴地流失,到最后全部還給書(shū)本呢?別覺(jué)得奇怪,這就是“短期記憶”的特色,你的大腦也會(huì)把這些考試資料儲(chǔ)存在所謂的“短期記憶”中,它也是我們最常用
5、的記憶部分。 可惜這種記憶不太可靠。因?yàn)椤岸唐谟洃洝钡挠洃洉r(shí)間即便在人腦的巔峰期,也只能維持12個(gè)小時(shí)至36個(gè)小時(shí),而且持續(xù)衰減。過(guò)了這段時(shí)間,忘掉“抱佛腳” 的內(nèi)容是不變的真理。但短期記憶也絕不像刀切豆腐一樣,所有資料馬上消失無(wú)蹤,而是隨著時(shí)間遞增而逐漸消失。讓我們用圖來(lái)表示: 三、長(zhǎng)期記憶:第三種記憶力稱之為long-term memory,也就是我們必須鍛煉的“長(zhǎng)期記憶”能力,“長(zhǎng)期記憶”特別擅長(zhǎng)記憶一些需要經(jīng)常使用的資料。你有沒(méi)有發(fā)覺(jué)常用的一些電話號(hào)碼、好朋友的姓名生日,一旦需要,這些資料就能夠很自然的、隨時(shí)隨地從你的腦海中浮現(xiàn)? 假設(shè)不久的將來(lái)我與你面對(duì)面,特別為你傳授這套記憶課程,
6、之前我會(huì)需要一些你的報(bào)名資料,包括你的身份證號(hào)碼和詳細(xì)地址。但很不巧,我選在你頭腦最不清楚的睡覺(jué)時(shí)間打電話找你。當(dāng)你接到我的電話時(shí),你需要從被窩中爬起來(lái),翻箱倒柜找出身份證看個(gè)仔細(xì),才有辦法回答這些個(gè)人基本資料嗎? 完全不需要!就算你再累、再想睡,也一定可以馬上告訴我這些屬于你個(gè)人的常用資料,因?yàn)樗鼈兙蛢?chǔ)存在你的長(zhǎng)期記憶之中,要用時(shí)可以馬上拿出來(lái)派上用場(chǎng)! 基本上,“長(zhǎng)期記憶”是很難消失的,它可以長(zhǎng)久保留記憶,就好像我們記得身份證號(hào)碼、生日、家中電話號(hào)碼一樣。只是很多長(zhǎng)期記憶的內(nèi)容,因?yàn)闆](méi)有清楚歸檔,往往找不到。只要通過(guò)一些回憶技巧、催眠、自我暗示等,你會(huì)發(fā)現(xiàn),你記下的東西比你知道的要多不少。
7、 我們只要不斷操演某組神經(jīng)元,它們的記錄就會(huì)變成腦中的長(zhǎng)期記憶。但是究竟要儲(chǔ)存或拋掉哪些信息,卻不是出自我們有意識(shí)的判斷,而是由人腦中一個(gè)細(xì)小的構(gòu)造海馬體(hippocampus)來(lái)處理的?!昂qR體”就像電腦鍵盤一樣,在記憶的過(guò)程中,充當(dāng)轉(zhuǎn)換站的功能。當(dāng)大腦皮質(zhì)中的神經(jīng)元接收到各種感官或知覺(jué)訊息時(shí),它們會(huì)把訊息傳遞給海馬體,假如海馬體有所反應(yīng),神經(jīng)元就會(huì)開(kāi)始形成持久的網(wǎng)絡(luò);但是假如沒(méi)有通過(guò)這種認(rèn)可模式,那么腦部接收到的經(jīng)驗(yàn)就會(huì)自動(dòng)消逝無(wú)蹤,自然也就沒(méi)有記憶可言了。 在介紹大腦的基本結(jié)構(gòu)前,請(qǐng)先牢記下面這段話人們記憶的方式通常是經(jīng)過(guò)以下的步驟進(jìn)行的: (1)觀察 (2)非關(guān)聯(lián)聯(lián)想 (3)視覺(jué)化
8、說(shuō)得更明白些,人類是根據(jù)左右半腦的特性來(lái)發(fā)展記憶的,這就是所有記憶技巧的發(fā)展根源。知道根源所在,日后運(yùn)用之妙就存乎一心了。 篇二:人的記憶周期分為短期記憶和長(zhǎng)期記憶兩種。 人的記憶周期分為短期記憶和長(zhǎng)期記憶兩種。 第一個(gè)記憶周期是5分鐘。 第二個(gè)記憶周期是30分鐘 第三個(gè)記憶周期是12個(gè)小時(shí) 這三個(gè)記憶周期屬于短期記憶的范疇。 下面是幾個(gè)比較重要的周期。 第四個(gè)記憶周期是1天 第五個(gè)記憶周期是2天 第六個(gè)記憶周期是4天 第七個(gè)記憶周期是7天 第八個(gè)記憶周期是15天 遺忘曲線 德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯(h.ebbinghaus)研究發(fā)現(xiàn),遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開(kāi)始,而且遺忘是進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速
9、度很快,以后逐漸緩慢。他認(rèn)為”保持和遺忘是時(shí)間的函數(shù)”,并根據(jù)他的實(shí)驗(yàn)結(jié)果繪成描述遺忘進(jìn)程的曲線,即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。 人的大腦是一個(gè)記憶的寶庫(kù),人腦經(jīng)歷過(guò)的事物,思考過(guò)的問(wèn)題,體驗(yàn)過(guò)的情感和情緒,練習(xí)過(guò)的動(dòng)作,都可以成為人們記憶的內(nèi)容。例如英文的學(xué)習(xí)中單詞、短語(yǔ)和句子,甚至文章的內(nèi)容都是通過(guò)記憶完成的。從記到憶是有個(gè)過(guò)程的,這其中包括了識(shí)記、保持、再認(rèn)和回憶。有很多人在學(xué)習(xí)英語(yǔ)的過(guò)程中,只注重了學(xué)習(xí)當(dāng)時(shí)的記憶效果,孰不知,要想做好學(xué)習(xí)的記憶工作,是要下一番工夫的,單純的注重當(dāng)時(shí)的記憶效果,而忽視了后期的保持和再認(rèn)同樣是達(dá)不到良好的效果的。 在信息的處理上,記憶是對(duì)輸入信息的編碼、貯
10、存和提取的過(guò)程,從信息處理的角度上,英文的第一次學(xué)習(xí)和背誦只是一個(gè)輸入編碼的過(guò)程。人的記憶的能力從生理上講是十分驚人的,它可以存貯1015比特(byte,字節(jié))的信息,可是每個(gè)人的記憶寶庫(kù)被挖掘的只占10%,還有更多的記憶發(fā)揮空間。這是因?yàn)椋行┤酥魂P(guān)注了記憶的當(dāng)時(shí)效果,卻忽視了記憶中的更大的問(wèn)題-即記憶的牢固度問(wèn)題,那就牽涉到心理學(xué)中常說(shuō)的關(guān)于記憶遺忘的規(guī)律。 一、艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線解釋 德國(guó)有一位著名的心理學(xué)家名叫艾賓浩斯(hermann ebbinghaus,1850-1909),他在1885年發(fā)表了他的實(shí)驗(yàn)報(bào)告后,記憶研究就成了心理學(xué)中被研究最多的領(lǐng)域之一,而艾賓浩斯正是發(fā)現(xiàn)記憶遺忘
11、規(guī)律的第一人。 根據(jù)我們所知道的,記憶的保持在時(shí)間上是不同的,有短時(shí)的記憶和長(zhǎng)時(shí)的記憶兩種。 輸入的信息在經(jīng)過(guò)人的注意過(guò)程的學(xué)習(xí)后,便成為了人的短時(shí)的記憶,但是如果不經(jīng)過(guò)及時(shí)的復(fù)習(xí),這些記住過(guò)的東西就會(huì)遺忘,而經(jīng)過(guò)了及時(shí)的復(fù)習(xí),這些短時(shí)的記憶就會(huì)成為了人的一種長(zhǎng)時(shí)的記憶,從而在大腦中保持著很長(zhǎng)的時(shí)間。那么,對(duì)于我們來(lái)講,怎樣才叫做遺忘呢,所謂遺忘就是我們對(duì)于曾經(jīng)記憶過(guò)的東西不能再認(rèn)起來(lái),也不能回憶起來(lái),或者是錯(cuò)誤的再認(rèn)和錯(cuò)誤的回憶,這些都是遺忘。艾賓浩斯在做這個(gè)實(shí)驗(yàn)的時(shí)候是拿自己作為測(cè)試對(duì)象的,他得出了一些關(guān)于記憶的結(jié)論。他選用了一些根本沒(méi)有意義的音節(jié),也就是那些不能拼出單詞來(lái)的眾多字母的組合
12、,比如asww,cfhhj,ijikmb,rfyjbc等等。他經(jīng)過(guò)對(duì)自己的測(cè)試,得到了一些數(shù)據(jù)。 然后,艾賓浩斯又根據(jù)了這些點(diǎn)描繪出了一條曲線,這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線:艾賓浩斯遺忘曲線,圖中豎軸表示學(xué)習(xí)中記住的知識(shí)數(shù)量,橫軸表示時(shí)間(天數(shù)),曲線表示記憶量變化的規(guī)律。 這條曲線告訴人們?cè)趯W(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的,遺忘的進(jìn)程不是均衡的,不是固定的一天丟掉幾個(gè),轉(zhuǎn)天又丟幾個(gè)的,而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快,后來(lái)就逐漸減慢了,到了相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)候后,幾乎就不再遺忘了,這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律,即先快后慢的原則。觀察這條遺忘曲線,你會(huì)發(fā)現(xiàn),學(xué)得的知識(shí)在一天后,如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來(lái)的25%
13、)。隨著時(shí)間的推移,遺忘的速度減慢,遺忘的數(shù)量也就減少。有人做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn),兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文,甲組在學(xué)習(xí)后不久進(jìn)行一次復(fù)習(xí),乙組不予復(fù)習(xí),一天后甲組保持98%,乙組保持56%;一周后甲組保持83%,乙組保持33%。乙組的遺忘平均值比甲組高。 二、不同性質(zhì)材料有不同的遺忘曲線 而且,艾賓浩斯還在關(guān)于記憶的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),記住12個(gè)無(wú)意義音節(jié),平均需要重復(fù)16.5次;為了記住36個(gè)無(wú)意義章節(jié),需重復(fù)54次;而記憶六首詩(shī)中的480個(gè)音節(jié),平均只需要重復(fù)8次!這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們,凡是理解了的知識(shí),就能記得迅速、全面而牢固。不然,愣是死記硬背,那也是費(fèi)力不討好的。因此,比較容易記憶的是那些有意義的材料,而那
14、些無(wú)意義的材料在記憶的時(shí)候比較費(fèi)力氣,在以后回憶起來(lái)的時(shí)候也很不輕松。因此,艾賓浩斯遺忘曲線是關(guān)于遺忘的一種曲線,而且是對(duì)無(wú)意義的音節(jié)而言,對(duì)于與其他材料的對(duì)比,艾賓浩斯又得出了不同性質(zhì)材料的不同遺忘曲線,不過(guò)他們大體上都是一致的。 因此,艾賓浩斯的實(shí)驗(yàn)向我們充分證實(shí)了一個(gè)道理,學(xué)習(xí)要勤于復(fù)習(xí),而且記憶的理解效果越好,遺忘的也越慢。 三、不同的人有不同的艾賓浩斯記憶曲線-個(gè)性化的艾賓浩斯 上述的艾賓浩斯記憶曲線是艾賓浩斯在實(shí)驗(yàn)室中經(jīng)過(guò)了大量測(cè)試后,產(chǎn)生了不同的記憶數(shù)據(jù),從而生成的一種曲線,是一個(gè)具有共性的群體規(guī)律。此記憶曲線并不考慮接受試驗(yàn)個(gè)人的個(gè)性特點(diǎn),而是尋求一種處于平衡點(diǎn)的記憶規(guī)律。 但
15、是記憶規(guī)律可以具體到我們每個(gè)人,因?yàn)槲覀兊纳硖攸c(diǎn)、生活經(jīng)歷不同,可能導(dǎo)致我們有不同的記憶習(xí)慣、記憶方式、記憶特點(diǎn)。規(guī)律對(duì)于自然人改造世界的行為,只能起一個(gè)催化的作用,如果與每個(gè)人的記憶特點(diǎn)相吻合,那么就如順?biāo)畵P(yáng)帆,一日千里;如果與個(gè)人記憶特點(diǎn)相悖,記憶效果則會(huì)大打折扣。因此,我們要根據(jù)每個(gè)人的不同特點(diǎn),尋找到屬于自己的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。 四、“關(guān)于艾賓浩斯記憶曲線的定量性研究” 在美國(guó)1999年世界記憶學(xué)大會(huì)上公布了一個(gè)成果,是“關(guān)于艾賓浩斯記憶曲線的定量性研究”研究成果表明在人類大腦記憶過(guò)程中,在某一時(shí)間內(nèi),會(huì)形成三種記憶,即感覺(jué)記憶、短時(shí)記憶和聯(lián)想記憶,如圖所示: 這個(gè)是一個(gè)記憶事件
16、,我們以一個(gè)記單詞事件為例,當(dāng)記單詞事件發(fā)生后,你在幾秒中之內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一個(gè)“感覺(jué)記憶”,這個(gè)感覺(jué)記憶轉(zhuǎn)瞬即失,每個(gè)人各不相同,但基本上都在3、4秒之內(nèi),這個(gè)在記單詞時(shí)不會(huì)感覺(jué)太深,在什么時(shí)候感覺(jué)深呢?感覺(jué)記憶之后還會(huì)有一個(gè)“短時(shí)記憶”,也叫“工作記憶”。這個(gè)記憶的延續(xù)時(shí)間也各不相同,大概在416個(gè)小時(shí)之間,不同的人相差四倍,這個(gè)在什么時(shí)候用到呢?比如:老師在課間給學(xué)生說(shuō):下節(jié)課要聽(tīng)寫昨天學(xué)的單詞,你特別著急,下課后趕緊背,管不管用,管用!但是放學(xué)回家吃頓飯或玩了以下,就什么也記不起來(lái)了,這是短時(shí)記憶,也是記完后馬上會(huì)消失掉。在這兩個(gè)記憶消失的過(guò)程中,會(huì)產(chǎn)生一個(gè)長(zhǎng)時(shí)記憶痕跡,這是我們最關(guān)心的東西,
17、也是最有用的東西,你真正的記憶,學(xué)習(xí)一個(gè)單詞,學(xué)習(xí)任何東西,都會(huì)用到長(zhǎng)時(shí)記憶痕跡,它是一個(gè)拋物線,就會(huì)有個(gè)最頂點(diǎn),是個(gè)最高點(diǎn),這是你這次記憶單詞的記憶最強(qiáng)點(diǎn),這個(gè)點(diǎn)能產(chǎn)生一個(gè)記憶強(qiáng)度,在這,還能產(chǎn)生一個(gè)記憶時(shí)間t,在某個(gè)時(shí)間段,你對(duì)這次記憶單詞會(huì)產(chǎn)生一個(gè)這次的一個(gè)最強(qiáng)點(diǎn),那么,我們簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō),如果有誰(shuí)能找到這點(diǎn),這個(gè)時(shí)間段t,在這進(jìn)行第二次的拉高復(fù)習(xí),這是最有效的,我們翻書(shū),我們看小紙片,其實(shí)是在模擬這個(gè)t,這個(gè)重復(fù)時(shí)間,即記憶黃金序列是由每個(gè)遺忘點(diǎn)排列而成。 在美國(guó)1999年世界記憶學(xué)大會(huì)上公布了一個(gè)成果,是“關(guān)于艾賓浩斯記憶曲線的定量性研究”這個(gè)這個(gè)研究終于找到拋物線的最高點(diǎn)了,科學(xué)家通過(guò)
18、人機(jī)對(duì)話的方式找到了這個(gè)最佳復(fù)習(xí)時(shí)間間隔t和最佳的復(fù)習(xí)頻率。于是結(jié)合此次研究龍文(美國(guó))科技發(fā)展有限公司開(kāi)發(fā)出了具有劃時(shí)代意義的記憶核系統(tǒng)(memory nucleon system),它一種用來(lái)帶動(dòng)學(xué)習(xí)的高度智能化專家系統(tǒng)。從此以后開(kāi)創(chuàng)了人類記憶的新篇章。由于每個(gè)人的記憶曲線各不相同,導(dǎo)致記憶遺忘點(diǎn)(亦是最佳記憶點(diǎn))也不同。記憶核系統(tǒng)通過(guò)簡(jiǎn)單的人機(jī)交互,利用人腦記憶黃金序列法找到學(xué)習(xí)者的記憶遺忘點(diǎn)。然后會(huì)根據(jù)學(xué)習(xí)者的不同情況,逐漸調(diào)整到適合其自身的黃金序列,在學(xué)習(xí)時(shí)間接近學(xué)習(xí)者記憶遺忘點(diǎn)時(shí),會(huì)重復(fù)學(xué)習(xí)者還沒(méi)有形成長(zhǎng)期記憶的內(nèi)容,決定英語(yǔ)單詞出現(xiàn)的頻率和次數(shù),直到記憶遺忘點(diǎn)消失,以達(dá)到母語(yǔ)式的
19、終身記憶。 科學(xué)家們?cè)u(píng)價(jià)說(shuō)如果說(shuō)內(nèi)燃機(jī)的發(fā)明把人類從繁重的體力勞動(dòng)中解放出來(lái),記憶核系統(tǒng)將把人類從學(xué)習(xí)過(guò)程中繁重的腦力勞動(dòng)中解放出來(lái)。這場(chǎng)人類腦力的革命,將讓大腦突破其生理極限運(yùn)轉(zhuǎn),大大超越人類現(xiàn)有的學(xué)習(xí)速度,從根本上改變?nèi)祟悅鹘y(tǒng)學(xué)習(xí)方式。 篇三:記憶的規(guī)律 記憶的規(guī)律 一記憶的階段 (一)瞬間記憶 1.也稱為感覺(jué)記憶,是外部刺激被傳送到了感覺(jué)記憶體。 2.記憶保持時(shí)間只有0.22秒。 3. 瞬間記憶使我們能夠做一些連續(xù)性的活動(dòng),如駕車、走路等。 4.瞬間記憶是短期記憶準(zhǔn)備行動(dòng)的前奏。嚴(yán)格地說(shuō),瞬間記憶還是沒(méi)有形成記憶痕跡。如果注意到瞬間記憶階段的外部刺激,就能開(kāi)動(dòng)短期記憶。 (二)短期記憶 1.短期記憶儲(chǔ)存資訊的時(shí)間認(rèn)定沒(méi)有一致性共識(shí)。有些人認(rèn)為不超過(guò)1分鐘,另一些人認(rèn)5秒到數(shù)個(gè)月都可稱為短期記憶。 2.記憶痕跡有隨著時(shí)間的消逝而自動(dòng)消退的特征。在這個(gè)階段也很容易受到其他資訊干擾。 3.短期記憶的一次儲(chǔ)存量大約是59個(gè)資訊。例如7個(gè)數(shù)字很容易就被記住,如果是要記20個(gè)數(shù)字,我們便會(huì)很主動(dòng)地把它分成更小的記憶塊來(lái)促進(jìn)記憶。 4.通過(guò)復(fù)習(xí),一點(diǎn)一滴儲(chǔ)存在短期記憶的資訊會(huì)轉(zhuǎn)入長(zhǎng)期記憶。 (三)長(zhǎng)期記憶 1.長(zhǎng)期記憶的容量是驚人的,而且似乎是無(wú)限的。 2.有些心理學(xué)家建議超過(guò)三個(gè)月的記憶儲(chǔ)存稱為超長(zhǎng)期記憶
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