煩惱我不怕班會(huì)

1、 小小少年，很少煩惱，小小少年，很少煩惱， 眼望四周陽(yáng)光照。眼望四周陽(yáng)光照。 小小少年，很少煩惱，小小少年，很少煩惱， 但愿永遠(yuǎn)這樣好。但愿永遠(yuǎn)這樣好。 一年一年時(shí)間飛跑，一年一年時(shí)間飛跑， 小小少年在長(zhǎng)高。小小少年在長(zhǎng)高。 隨著歲月由小變大，隨著歲月由小變大， 他的煩惱增加了。他的煩惱增加了。 小小少年，很少煩惱，小小少年，很少煩惱， 無(wú)憂無(wú)慮樂(lè)陶陶。無(wú)憂無(wú)慮樂(lè)陶陶。 但有一天，風(fēng)波突起，但有一天，風(fēng)波突起， 憂慮煩惱都來(lái)了。憂慮煩惱都來(lái)了。 一年一年時(shí)間飛跑，一年一年時(shí)間飛跑， 小小少年轉(zhuǎn)眼高。小小少年轉(zhuǎn)眼高。 隨著年歲由小變大，隨著年歲由小變大， 他的煩惱增加了。他的煩惱增加了。 小小少

2、年小小少年 德國(guó)故事片德國(guó)故事片英俊少年英俊少年插曲插曲 肖章譯詞肖章譯詞 名人煩惱知多少名人煩惱知多少 聯(lián)系自身，體驗(yàn)生活聯(lián)系自身，體驗(yàn)生活 以四人為小組，說(shuō)一說(shuō)，以四人為小組，說(shuō)一說(shuō)， 聊一聊，自由訴說(shuō)自己各聊一聊，自由訴說(shuō)自己各 種各樣的煩惱。種各樣的煩惱。 （1）、學(xué)業(yè)的煩惱）、學(xué)業(yè)的煩惱 （2）、有關(guān)與父母相處的煩惱）、有關(guān)與父母相處的煩惱 （3）、有關(guān)與老師、同學(xué)、朋友交往的煩惱）、有關(guān)與老師、同學(xué)、朋友交往的煩惱 （4）、有關(guān)自身形象的煩惱）、有關(guān)自身形象的煩惱 （5）、）、- 第一大煩惱：書包重、作業(yè)多、考試難第一大煩惱：書包重、作業(yè)多、考試難 書包重、作業(yè)多、考試難顯然組成了

3、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重的鐵三角，被調(diào) 查者無(wú)一例外的抱怨學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)太重。有的同學(xué)說(shuō):我的煩惱就是長(zhǎng)不 高，不是因?yàn)槿扁}，而是因?yàn)闀兀鼔旱梦议L(zhǎng)不高??！有的說(shuō)： 我的眼睛2年級(jí)的時(shí)候還是2.0呢，可到了四年級(jí)，蒼蠅在我眼前飛來(lái) 飛去，我是“只聞其聲不見(jiàn)其蠅”??！為什么呢？因?yàn)樽鳂I(yè)太多，我 的眼睛太疲勞了.還有的說(shuō)：現(xiàn)在的考試題越出越難，越出越怪。我 都差不多考成了小笨蛋了！我怎么能不煩惱呢？ 第二大煩惱：睡覺(jué)的時(shí)間少，玩兒的時(shí)間更少第二大煩惱：睡覺(jué)的時(shí)間少，玩兒的時(shí)間更少 早上6點(diǎn)你一定要起來(lái)，因?yàn)?：50是必須到校的。晚上作業(yè)到11 點(diǎn)是正?！跋掳唷保搅丝荚嚽?，每天晚上再加個(gè)2小時(shí)的班是再正 常不過(guò)

4、的啦！我們的健康衛(wèi)生課上也學(xué)了，說(shuō)小學(xué)生應(yīng)該有8小時(shí)以 上的睡眠時(shí)間保證，你說(shuō)我們是優(yōu)先完成作業(yè)呢?還是聽(tīng)從健康知識(shí) 的教導(dǎo)呢？你說(shuō)我們煩惱不煩惱？ 據(jù)說(shuō)卡通片是給孩子們看的，可我早就忘了卡通片的模樣了。當(dāng) 然，如果考了個(gè)100分，也許得到特批的1小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)，剛你約好了 小伙伴，樓上又傳來(lái)媽媽清脆的聲音：一小時(shí)到了！你說(shuō)，你會(huì)不煩 惱嗎？唉，真羨慕那些退了休的爺爺奶奶啊！ 第三大煩惱：比！比！比！世上沒(méi)有不嘮叨的家長(zhǎng)第三大煩惱：比！比！比！世上沒(méi)有不嘮叨的家長(zhǎng) 都說(shuō)現(xiàn)在的獨(dú)生子女幸福無(wú)比，可我們更希望自己是森林中 的自由小鳥啊！可父母常告誡：你看張三的兒子又考了100，李 四的閨女比賽得了一

5、等獎(jiǎng)，你就不能給我爭(zhēng)爭(zhēng)氣嗎？原來(lái)我們肩 負(fù)著給家長(zhǎng)爭(zhēng)臉面的重?fù)?dān)?。『屯碌暮⒆颖?、和鄰居的孩子比、 和認(rèn)識(shí)的比、和不認(rèn)識(shí)的比、比！比！比！比得真讓人心煩 ?。?一進(jìn)家門：你怎么又在看電視？怎么還不做作業(yè)？總之， 家長(zhǎng)有足夠多的理由去嘮叨，似乎我們回了家就沒(méi)有做過(guò)一件正 確的事情！ 第四大煩惱：老師的批評(píng)是個(gè)第四大煩惱：老師的批評(píng)是個(gè)“寶寶”，有時(shí)也是大煩惱，有時(shí)也是大煩惱 老師的批評(píng)也成為許多同學(xué)的煩惱來(lái)源。有的同學(xué)說(shuō)，老師 的批評(píng)是良藥苦口，可這藥有時(shí)候也讓我們很困擾，覺(jué)得很沒(méi)有 面子，也怕老師告訴家長(zhǎng)。 第五大煩惱：同學(xué)間友誼多，煩惱也不少第五大煩惱：同學(xué)間友誼多，煩惱也不少 因?yàn)閭€(gè)兒矮了

6、一點(diǎn)點(diǎn)，有的同學(xué)就叫我“冬瓜”。我把小秘 密告訴最信賴的小伙伴，可他卻去老師那里打小報(bào)告，還說(shuō)是 “大義滅親”，你說(shuō)朋友間是該信任呢還是要提防呢？煩惱啊！ （1）齊讀普希金的）齊讀普希金的假如生活欺騙了你假如生活欺騙了你 （2）除了我們自己以外，沒(méi)有人能貶低我們。如果）除了我們自己以外，沒(méi)有人能貶低我們。如果 我們堅(jiān)強(qiáng)，就沒(méi)有什么不良影響能夠打敗我們。我們堅(jiān)強(qiáng)，就沒(méi)有什么不良影響能夠打敗我們。 美國(guó)教育家美國(guó)教育家 華盛頓華盛頓 （3）雖然世界多苦難，但是苦難總是能戰(zhàn)勝的。）雖然世界多苦難，但是苦難總是能戰(zhàn)勝的。 美國(guó)作家美國(guó)作家 海倫海倫凱勒凱勒 （4）順境時(shí)顯現(xiàn)惡習(xí)，逆境時(shí)凸現(xiàn)美德。）順境

7、時(shí)顯現(xiàn)惡習(xí)，逆境時(shí)凸現(xiàn)美德。 （5）對(duì)于過(guò)去不幸的記憶，構(gòu)成了）對(duì)于過(guò)去不幸的記憶，構(gòu)成了 新不幸。新不幸。 西班牙作家西班牙作家 塞萬(wàn)提斯塞萬(wàn)提斯 （6）沒(méi)有播種，何來(lái)收獲；沒(méi)有辛勞，何來(lái)成功；）沒(méi)有播種，何來(lái)收獲；沒(méi)有辛勞，何來(lái)成功； 沒(méi)有磨難，何來(lái)榮耀；沒(méi)有挫折，何來(lái)輝煌。沒(méi)有磨難，何來(lái)榮耀；沒(méi)有挫折，何來(lái)輝煌。 英國(guó)海軍上將英國(guó)海軍上將 佩恩佩恩 （7）水果不僅需要陽(yáng)光，也需要涼夜。寒冷的雨水）水果不僅需要陽(yáng)光，也需要涼夜。寒冷的雨水 能使其成熟。人的性格陶冶不僅需要?dú)g樂(lè)，也需要能使其成熟。人的性格陶冶不僅需要?dú)g樂(lè)，也需要 考驗(yàn)和困難。考驗(yàn)和困難。 美國(guó)作家美國(guó)作家 布萊克布萊克 （8

8、）莫把煩惱放心上，免得白了少年頭，莫把煩惱放）莫把煩惱放心上，免得白了少年頭，莫把煩惱放 心上，免得未老先喪生。（狄更斯心上，免得未老先喪生。（狄更斯德魯?shù)乱砂傅卖數(shù)乱砂福?心理健康的心理健康的5 5條標(biāo)準(zhǔn)。條標(biāo)準(zhǔn)。 學(xué)習(xí)態(tài)度積極學(xué)習(xí)態(tài)度積極 人際關(guān)系和諧人際關(guān)系和諧 情緒愉快穩(wěn)定情緒愉快穩(wěn)定 適應(yīng)周圍環(huán)境適應(yīng)周圍環(huán)境 有一定的自我控制能力有一定的自我控制能力 討論討論 煩惱是無(wú)法避免的，當(dāng)你遇到煩煩惱是無(wú)法避免的，當(dāng)你遇到煩 惱時(shí)如何去解決去面對(duì)的呢？（自惱時(shí)如何去解決去面對(duì)的呢？（自 由討論發(fā)言）由討論發(fā)言） 1 1、學(xué)習(xí)跟不上。、學(xué)習(xí)跟不上。 2 2、和同學(xué)鬧矛盾。和同學(xué)鬧矛盾。 3 3

9、、作業(yè)做不完。、作業(yè)做不完。 4 4、和家長(zhǎng)關(guān)系處理不好。、和家長(zhǎng)關(guān)系處理不好。 減少煩惱、保持心理健康的減少煩惱、保持心理健康的11種方法：種方法： 1 1、苦惱時(shí)，找你信任的，談得來(lái)的，同時(shí)頭、苦惱時(shí)，找你信任的，談得來(lái)的，同時(shí)頭 腦也比較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中腦也比較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中 的郁悶及時(shí)傾吐出來(lái)，以免積壓成疾。的郁悶及時(shí)傾吐出來(lái)，以免積壓成疾。 2 2、遇到較大的刺激或遇到挫折失、遇到較大的刺激或遇到挫折失 敗而陷入自我煩悶狀態(tài)時(shí)，最好暫敗而陷入自我煩悶狀態(tài)時(shí)，最好暫 時(shí)離開你所面臨的情境，轉(zhuǎn)移一下時(shí)離開你所面臨的情境，轉(zhuǎn)移一下 注意力，暫時(shí)回避，以便恢復(fù)心

10、理注意力，暫時(shí)回避，以便恢復(fù)心理 上平靜，將心靈上的創(chuàng)傷持平。上平靜，將心靈上的創(chuàng)傷持平。 3 3、當(dāng)情感發(fā)生激烈震蕩時(shí)，宜將情感轉(zhuǎn)移、當(dāng)情感發(fā)生激烈震蕩時(shí)，宜將情感轉(zhuǎn)移 到其他活動(dòng)上去，忘我地去干一件你喜歡干到其他活動(dòng)上去，忘我地去干一件你喜歡干 的事，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、的事，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、 憂愁、焦慮等情感轉(zhuǎn)移或替換掉。憂愁、焦慮等情感轉(zhuǎn)移或替換掉。 4 4、對(duì)人謙讓，自我表現(xiàn)要適度，有時(shí)要學(xué)、對(duì)人謙讓，自我表現(xiàn)要適度，有時(shí)要學(xué) 會(huì)當(dāng)配角和后臺(tái)工作人員。會(huì)當(dāng)配角和后臺(tái)工作人員。 5 5、多替別人著想，多做好事，可使你心安、多替別人著想，多做好事，可使你心安

11、理得，心滿意足。理得，心滿意足。 6 6、做一件事情要善始善終。面臨很多困、做一件事情要善始善終。面臨很多困 難時(shí)，宜從容易解決的問(wèn)題入手，逐個(gè)解難時(shí)，宜從容易解決的問(wèn)題入手，逐個(gè)解 決，以便信心十足地完成自己的任務(wù)。決，以便信心十足地完成自己的任務(wù)。 7 7、性格急躁的人不要做力不從心的事，、性格急躁的人不要做力不從心的事， 并避免超乎常態(tài)的行為，以免緊張焦慮，并避免超乎常態(tài)的行為，以免緊張焦慮， 心理壓力過(guò)大。心理壓力過(guò)大。 8 8、對(duì)別人要寬宏大量，不要求別、對(duì)別人要寬宏大量，不要求別 人一定按你的想法去辦事，原諒別人一定按你的想法去辦事，原諒別 人的過(guò)錯(cuò)，給別人以改錯(cuò)的機(jī)會(huì)。人的過(guò)錯(cuò)，

12、給別人以改錯(cuò)的機(jī)會(huì)。 9 9、保持人際關(guān)系的和諧。、保持人際關(guān)系的和諧。 10 10、自己動(dòng)手，破除依賴心理，不要老停、自己動(dòng)手，破除依賴心理，不要老停 留在觀望階段。留在觀望階段。 11 11、制訂一個(gè)既能使你愉快而又切實(shí)可行、制訂一個(gè)既能使你愉快而又切實(shí)可行 的調(diào)適身心的計(jì)劃，給自己以希望。的調(diào)適身心的計(jì)劃，給自己以希望。 勉勵(lì)的話勉勵(lì)的話 你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己； 你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度。你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度。 你改變不了過(guò)去，但你可以改變現(xiàn)在；你改變不了過(guò)去，但你可以改變現(xiàn)在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能控

13、制他人，但你可以掌握自己； 你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天；你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天； 你不能樣樣順利，但你可以事事盡心；你不能樣樣順利，但你可以事事盡心； 你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能左右天氣，但你可以改變心情； 你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容；你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容； 你不能延伸生命的長(zhǎng)度，但你可以決定生命的寬度你不能延伸生命的長(zhǎng)度，但你可以決定生命的寬度 換一副換一副“眼鏡眼鏡”看世界，我們就會(huì)少些憂愁與煩惱看世界，我們就會(huì)少些憂愁與煩惱 多些開心與快樂(lè)！多些開心與快樂(lè)！ 我相信 想飛上天想飛上天 和太陽(yáng)肩并肩和太陽(yáng)肩并肩 世界等著我去改變世界等著我去改

14、變 想做的夢(mèng)想做的夢(mèng) 從不怕別人看見(jiàn)從不怕別人看見(jiàn) 在這里我都能實(shí)現(xiàn)在這里我都能實(shí)現(xiàn) 大聲歡笑讓你我肩大聲歡笑讓你我肩 并肩并肩 何處不能歡樂(lè)無(wú)限何處不能歡樂(lè)無(wú)限 拋開煩惱拋開煩惱 勇敢的大步向前勇敢的大步向前 我就站在舞臺(tái)中間我就站在舞臺(tái)中間 我相信我就是我我相信我就是我 我相信明天我相信明天 我相信青春沒(méi)有地平線我相信青春沒(méi)有地平線 在日落的海邊在日落的海邊 在熱鬧的大街在熱鬧的大街 都是我心中最美的樂(lè)園都是我心中最美的樂(lè)園 我相信自由自在我相信自由自在 我相信希望我相信希望 我相信伸手就能碰到天我相信伸手就能碰到天 有你在我身邊有你在我身邊 讓生活更新鮮讓生活更新鮮 每一刻都精采萬(wàn)分每一刻都精采萬(wàn)分 I do believe 普希金 假如生活欺騙了你， 不要悲傷，不要心急！ 憂郁的日子里需要鎮(zhèn)靜： 相信吧，快樂(lè)的日子將會(huì)來(lái)臨。 心兒永遠(yuǎn)向往著未來(lái)； 現(xiàn)在卻常是