mbm青少年素質(zhì)拓展訓(xùn)練

1、成長中的素質(zhì)教育事例 MBM 青少年素質(zhì)拓展訓(xùn)練素質(zhì)拓展訓(xùn)練通過精心創(chuàng)設(shè)的特殊情境中的系列活動，激發(fā)、調(diào)整、升華、強(qiáng)化受訓(xùn)者的心理、身體、品德素質(zhì)和潛能，力求使受訓(xùn)這到心態(tài)開放穩(wěn)定、敢于應(yīng)對挑戰(zhàn)、富有創(chuàng)新活力、促進(jìn)團(tuán)隊形成的目的。第一類團(tuán)隊的熔鑄與提升良好的訓(xùn)練效果需要一支團(tuán)結(jié)而高效的團(tuán)隊。在素質(zhì)拓5C55訓(xùn)練中，團(tuán)隊精神既件目的又是手段。01.旗人奇事導(dǎo)語：旗幟的力量，就是共同信念的力量因為“眾志”，因而可以“成城” 。訓(xùn)練目的：1.激發(fā)參訓(xùn)青少年形成“我就是我”的識別意識（團(tuán)隊意識）并組成素質(zhì)拓展訓(xùn)練團(tuán)隊。2.激發(fā)和強(qiáng)化他們運(yùn)用和發(fā)揮團(tuán)隊急智，產(chǎn)生眾多設(shè)想和方案，并經(jīng)過優(yōu)化組合，產(chǎn)生最佳方

2、案的能力。適用對象：不限參與人數(shù)：每組812 人所需時間： 50 分鐘所需場地：教室或空地所需材料：每組一面彩旗（配旗桿）、一盒彩筆、兩張白紙操作程序：1、 導(dǎo)師發(fā)給已經(jīng)分好的各團(tuán)隊學(xué)員上述材料，宣布起來的一個群體能夠創(chuàng)造奇跡這就是“旗人奇事”要求：在一面旗幟下聚集。這面“旗幟”上要求有這樣4 項內(nèi)容：小組的隊名、標(biāo)志（繪于隊旗上）和口號、隊歌（寫在白紙上，歌詞不少于4 句），還要選出團(tuán)隊負(fù)責(zé)人，并討論如何用藝術(shù)物方式展示這各項成果。2、 團(tuán)隊創(chuàng)作。時間為30 分鐘。3、 各團(tuán)隊逐一展示成果。4、 大班分享心得，導(dǎo)師總結(jié)。訓(xùn)練規(guī)則：1、不準(zhǔn)批評。討論期間，隊員間應(yīng)相互鼓勵，每一種意見都應(yīng)得到尊

3、重。2、創(chuàng)意越多越好。創(chuàng)意越多，好的創(chuàng)意出現(xiàn)的概率就越大。3、鼓勵融合。多個創(chuàng)意的融合，往往是一個更好創(chuàng)意的開端。討論要點：1、 為什么以這種形式為建立團(tuán)隊的第一步？如果不是這一步，還可以有什么？2、 創(chuàng)作是從哪里獲得啟發(fā)和借鑒的？3、 在創(chuàng)作過程中是否出現(xiàn)意見不一？最后是如何取得一致意見的？4、 在創(chuàng)作中，個人的貢獻(xiàn)如何？誰貢獻(xiàn)最大？5、 訓(xùn)練對我們有什么啟發(fā)？02.解手鏈導(dǎo)語：先有整體，后有局部式只適，解決局部正是為了促成整體的改變。訓(xùn)練目的：1、激勵和強(qiáng)化參訓(xùn)青少年齊心協(xié)力共同解決難題的心態(tài)。2、學(xué)會在困境面前冷靜判斷問題，并成功解決。適用對象：不限參與為數(shù)：每組10 12 人（必須是偶

4、數(shù)）所需時間： 20 分鐘所需場地：教室或空地所需材料：無操作程序：1、 導(dǎo)師讓每組學(xué)員都圍成一個向心小圈。2、 導(dǎo)師宣導(dǎo)：每人都先舉起自己的右手，握住（即兩手四指相扣）你對面那個人的右手。每人再伸出左手，所握住你旁邊一個人的左手?，F(xiàn)在大家面對一個錯綜復(fù)雜的問題，在不松開手的情況下，請想辦法把這張眾手結(jié)成的“亂網(wǎng)”解開。3、成功的標(biāo)準(zhǔn)：最付佳的是解開后成為一個大圈，另一種是解開后成為分開的或者有一處相互交叉的兩個圓環(huán)。訓(xùn)練規(guī)則：1、 活動過程中手不能松開，否則視為失敗。2、 每個人的左右手握住的不能是對面或旁邊的同一學(xué)員的兩只手。討論要點：1、 在開始時的感覺怎樣，是否思路很混亂？2、 當(dāng)解開

5、了一點以后，想法是否發(fā)生了變化？3、 最后問題得到了解決，是不是很開心？4、 在這個過程中學(xué)到了什么？、03.風(fēng)火輪導(dǎo)語：首先是左腳，接著是右腳，繼而是默契一體的充滿信心的腳步。訓(xùn)練目的：1、 讓參訓(xùn)青少年學(xué)習(xí)如何集思廣益、齊心協(xié)力地化解困難。2、 啟發(fā)創(chuàng)意，體會策劃的重要。適用對象：不限參與人數(shù)：每組12 15 人所需時間： 30 分鐘所需場地：空地所需材料：每組至少30 張廢報紙、一卷封箱膠帶、兩把剪刀或裁紙刀、秒表操作程序：1、導(dǎo)師將上述材料分給每個組長，講解要求與規(guī)則每組利用上述材料估成一個大紙圈，全組成員成一縱隊站立在圈中，推動大圈從起點滾動到終點（距離不少于 8 米）。2、比賽開始

6、，看哪個組從開始制作紙圈起至到達(dá)終點耗時最少。3、 可以變化為每組之間的接力賽。訓(xùn)練規(guī)則：1、全隊成員必須都踩著紙圈帶前進(jìn)，途中如有隊員踏出紙圈帶則視為犯規(guī)，全隊原地停5 秒后繼續(xù)進(jìn)行。2、滾動過程中紙圈帶如發(fā)生斷裂，全隊必須回到原出發(fā)點，修補(bǔ)后重新出發(fā)。討論要點：1、 分享個小組成功與失敗的感受。2、 討論成功的取決于什么因素？3、 你是否在整個活動中起到了積極的作用？4、 團(tuán)隊的協(xié)調(diào)是否重要？04.搬動核彈頭導(dǎo)語：很多事情往往須在個人發(fā)揮與團(tuán)隊合力相結(jié)合的情況下完成。訓(xùn)練目的：讓青少年體驗團(tuán)隊解決問題的能力和團(tuán)隊協(xié)調(diào)與合作的重要性。適用對象： 15 歲以上參與人數(shù)：每組10 人所需時間：

7、40 分鐘所需場地：空地所需材料：每組20 米長的繩子一條、18 米長的繩子2 條、水桶1 只、磚頭2 塊、直徑0.3 米長0.6 米的木棍2 根。操作程序：1、導(dǎo)師讓每組學(xué)員先設(shè)法把20 米的繩子在地上圈成一個大圓，再把水桶裝成9成滿的水放在圓圈中間，用磚頭把水桶墊起來。2、導(dǎo)師宣導(dǎo)： “在某國的一個山村中有一顆沒有爆炸的核彈頭，給該地區(qū)造成了嚴(yán)重威脅。你們作為該國的特別行動小組要在規(guī)定時間內(nèi)搬走這顆核彈頭。要注意，圓圈內(nèi)為輻射區(qū)，所有人員都不得進(jìn)入圈中，你們在搬運(yùn)時所憑借的就只有經(jīng)過防回輻射處理過的這兩條長繩子及2 條木棍，它們可以進(jìn)入輻射區(qū)，但不能碰到地上?！?、各組討論15 分鐘，制定

8、出兩種以上的搬運(yùn)方案。4、各組在20 分鐘內(nèi)用兩種以上方案完成任務(wù)。訓(xùn)練規(guī)則：1、 全隊中共出現(xiàn)過多少方案，為什么采納了現(xiàn)在所使用的方案來執(zhí)行？2、 在全過程中你認(rèn)為最佳的表現(xiàn)在哪里。3、 團(tuán)隊在解決問題時采取的步驟中，有什么地方可以改過？05怪蟲系列導(dǎo)語：在團(tuán)隊的鼓勵下，人可以創(chuàng)造出自己平時根本想不到的東西訓(xùn)練目的：1、 激發(fā)和增強(qiáng)參訓(xùn)青少年群體的創(chuàng)新力和協(xié)調(diào)性。2、 活躍氣氛。適用對象：不限參與人數(shù)：每組10 12 人（多組比賽最佳）所需時間： 20 分鐘所需場地：草地或沙灘所需材料：無操作程序：導(dǎo)師給要求：每組要創(chuàng)造出一只怪蟲全體人員必須連接在一起成為一個整體，只有兩只腳、兩只手在地上行

9、走，而且必須“行走” 6 8 米遠(yuǎn)，看哪只怪蟲“行走”途中不斷開，又“走”得最快。訓(xùn)練規(guī)則：1、 各組可以討論10 分鐘。2、 “怪蟲”必須符合要求，否則不能參賽。3、 行進(jìn)途中如果“蟲體”斷開，即為失?。欢喑鍪只蚰_達(dá)到3 次，即停止其比賽。討論要點：1、 大家用什么方法達(dá)成共識？2、 你認(rèn)為最有創(chuàng)意的地方在哪里？3、 要獲得成功（指行進(jìn)的又快又不會斷開），需要哪些條件配合？06大團(tuán)圓（注：本科目由3 個小項目組成，可以一氣呵成，也可以分單做。）導(dǎo)語：團(tuán)隊由許多個“你組成”，沒有“你”就沒有團(tuán)隊。訓(xùn)練目的：1、 讓參訓(xùn)青少年體會到團(tuán)隊協(xié)作和個人在團(tuán)隊中的重要作用。2、 體驗信任與相互扶持、幫助

10、的美感。3、 體驗成敗有時就在一念之間。適用對象：不限參與人數(shù)： 50 人以上所需時間： 45 分鐘所需場地：大教室或操場所需材料：無操作程序：（一）信任坐1、 全體學(xué)員圍成一圈。2、 每位學(xué)員雙手放在前面一個學(xué)員的雙肩上。3、 聽從導(dǎo)師的指令，緩緩地坐在身后學(xué)員的大腿上。4、 坐下后，導(dǎo)師再給予指令，讓學(xué)員叫出相應(yīng)的口號。5、 可以小組競賽的形式進(jìn)行，看看哪個小組堅持最久。訓(xùn)練規(guī)則：1、 后面學(xué)員的腳尖盡量靠近前面學(xué)員的腳跟2、 導(dǎo)師的口令學(xué)員應(yīng)做到一準(zhǔn)備二坐下三放天雙手喊口號3、 團(tuán)隊中只要有一個“垮”了，就算失敗。討論要點：1、 在活動過程中，自己的精神狀態(tài)是否發(fā)生變化？身體和聲音是否也

11、相繼出現(xiàn)變化？2、 在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)以上變化時，是否及時加以調(diào)整？3、 是否有依賴思想，認(rèn)為自己的松懈對團(tuán)隊影響不大？最后出現(xiàn)什么情況？4、 要在競爭中取勝，什么是相當(dāng)重要的？（二）大背頂操作程序：1、 每兩個學(xué)員背靠背，坐在地上。2、 兩個雙臂向后相交挽緊，腰部及以下緊抵，雙膝并攏，雙腳盡量內(nèi)收，一齊發(fā)力使雙方一向起立。還可以再坐下，再起立-3、可多人一起乃至全體學(xué)員一同活動此時將參與者均分為兩橫排，背靠背坐下，同一橫排學(xué)員之彰雙臂相互緊挽，排頭與排尾的那兩位學(xué)員則都將自己的另一臂向后相交挽緊，其余要求不變，聽導(dǎo)師口令，達(dá)到全體一齊起立的效果。訓(xùn)練規(guī)則：1、 完成過程中學(xué)員的手不可隨意分開。2

12、、 每對學(xué)員體重和身高不宜相差太大。3、 背頂過程中，學(xué)員的背部應(yīng)保持挺直。4、 切忌強(qiáng)行把伴拉起，以免扭傷執(zhí)行手臂。討論要點：1、 如何培養(yǎng)對同伴的信任？2、 相互扶持的重要性（三）人浪操作程序：1、全體學(xué)員手挽手連接成一個大圈子（如果人太或者所需場地較小，可以將學(xué)員分為內(nèi)外兩圈，兩圈之間間隔一米）。2、導(dǎo)師站立在中間，將全體均分為5 6 個小組，明確各組的排頭與排尾。3、 指定一個小組為第1 組，順時針或逆時針依次為第2 組、第3 組 -4、要求第1 組緩緩蹲下，再緩緩起立，在其欲起未起之時，第2 組即開始緩緩蹲下，再緩緩起立，在其欲起未起之時，第3 組即如第2 組 -5、導(dǎo)師先指導(dǎo)全體練

13、習(xí)幾遍，再正式發(fā)而口令“全體都將雙臂搭在兩邊同伴的肩上，注意！開始!蹲，起，蹲，起- ”于是就會出現(xiàn)如波浪般此起彼伏的壯麗情景。訓(xùn)練規(guī)則：1、 如果哪一組搶先動作或動作滯后，經(jīng)一次提醒未見改變，全組罰做俯臥撐5下。2、 每組起、蹲過程中，注意整體一致，不要出現(xiàn)“小波浪”。討論要點：1、 如何令所有人的動作一致？2、 如何增強(qiáng)隊員之間的默契？07尋寶大行動導(dǎo)語：解決問題時，別想它的難易，多想想解決問題的過程與方法。訓(xùn)練目的1、 檢驗和增強(qiáng)參訓(xùn)青少年的創(chuàng)新、人際交流和組織實施能力。2、 體會團(tuán)隊合作效果。適用對象：不限參與人數(shù)：每組5 人最佳所需時間： 45 分鐘所需場地：教室所需材料：大幅尋寶表

14、（每組一張，每張表操作程序：5 道尋寶題）1、 導(dǎo)師把學(xué)員均分為若干個小組，每組選出一位組長。2、 導(dǎo)師把尋寶表分給各組組長。3、 要求學(xué)員在 30 分鐘內(nèi)找現(xiàn)表中問題的答案 （尋寶），并把風(fēng)馬牛不相及的各個答案用歌舞、小品等藝術(shù)形式串聯(lián)展示出來。4、 各組輪流上臺進(jìn)行展示先張掛尋寶表，再進(jìn)行表演展示。訓(xùn)練規(guī)則：1、 于限定時間內(nèi)完成。2、 各個答案必須有序而和諧地展示出來。3、 各小組的所有成員都應(yīng)參與展示。討論要點：1、 整個活動中誰的貢獻(xiàn)最大？2、 你具體做了些什么？是否愉快，愉快從何來？3、 對尋寶題目有什么認(rèn)識或體會？尋寶表（示例）1、 請告訴大家，學(xué)校里共有幾盞路燈？2、 在座人中

15、，哪位同學(xué)手最巧？3、 請唱出由四句組成的短歌，要求每句都有一個以上的“海”字。4、 請一位學(xué)員指揮大家做四節(jié)健美操。5、 請取來 5 個排球。6、 今天是農(nóng)歷的哪一天？7、 告訴大家在座人中哪個姓氏的人最多？8、 自創(chuàng)一個繞口令。9、 本班老師中誰有一段特別的戀愛經(jīng)歷？10、教室后面有幾把掃帚?11、請找出講臺桌上的一個問題并回答。12、唱出目前最紅的歌手的代表作。13、學(xué)校里共有幾棵樹？14、校園里有幾個宣傳欄？15、請全體學(xué)員做倒立5 秒鐘。注意：尋寶題中除上述這類動作性較強(qiáng)的趣味性問題外，更應(yīng)安排若干跨學(xué)科的知識題，若干生活類題目，若干希望對青泊處中存在的某些問題有所引導(dǎo)的題目-第二類

16、自信的激發(fā)與強(qiáng)化我是獨特的，我是優(yōu)秀的，我能行，我來做，我一定成功！1. 我棒，你也棒導(dǎo)語：說100 遍自信的道理，不如親自去喊一遍，去舞一遍，去贊揚(yáng)一遍。訓(xùn)練目的：1、增強(qiáng)參訓(xùn)青少年的自信心和和生命活力。2、本訓(xùn)練屬于自我激勵型，宜于團(tuán)隊進(jìn)行。適用對象：不限參與人數(shù)：每組10 12 人（須為偶數(shù)）所需時間： 30 分鐘所需場地：空地或者在教室中所需材料：無操作程序：1、全體列隊，導(dǎo)師引導(dǎo)：讓我們學(xué)習(xí)一個自我激勵的手勢語，可以經(jīng)常用來激勵自己，激勵同伴。2、學(xué)員有節(jié)奏地鼓掌，導(dǎo)師示范先用右手拇指碰一下左肩，再碰一下右肩，然后豎直拇指手臂用力伸出去，同進(jìn)有節(jié)奏地喊：“我真的很棒！ ”最后雙手收回

17、，各用拇指交叉地碰一下左右肩，然后從胸口拇指豎直手臂用力抻出去，有節(jié)奏地喊： 我、真的、真的很棒！3、導(dǎo)師鼓掌，學(xué)員有節(jié)奏地學(xué)做3 遍。4、 將全體分成兩列橫隊，逐個面對面立正，中間距離1 米。5、 要求學(xué)員互相對視、微笑，同進(jìn)做“我很棒” 3 遍，再將喊的內(nèi)容改為“你很棒！你真的、你真的很棒！ ”也重復(fù)做 3 遍。6、要求面對面的兩個學(xué)員輪流互相稱贊對方的某一點 （例如：“你的性格很開朗” 、“你的穿著很有特點” 、“你待人很熱情”等等） ，至少各稱贊 3 點。7、全部稱贊完了，大家一齊做上述動作，同時喊：我很棒！你很棒！我們真的、真的都很棒！重復(fù) 3 遍，然后全體熱列鼓掌。8、可以配上合適

18、的音樂，將這套動作舞蹈化，效果更好。訓(xùn)練規(guī)則：1、 整個過程中嚴(yán)禁嬉笑打鬧。2、 動作認(rèn)真有力，很有節(jié)奏。3、 無論什么內(nèi)容，都要大聲喊出。討論要點：1、 這個活動為什么要連喊帶舞?2、 真誠地贊揚(yáng)他人的意義在哪里？02.進(jìn)化論導(dǎo)語：人一生的使命可以說就是“不斷拼搏，不斷進(jìn)取”。訓(xùn)練目的：1、 激勵積極主動的心態(tài)。2、 引導(dǎo)參訓(xùn)青少年確立“抓住機(jī)會”的意識。適用對象：不限參與人數(shù)： 30 人以上所需時間： 30 分鐘所需場地：空地或大教室所需材料：無操作程序：1、全體集中，導(dǎo)師引導(dǎo)：我們“人”是怎么來到世間的？這個過程給了我們什么啟迪？我們通過“進(jìn)化論”這個訓(xùn)練來求得答案。2.、進(jìn)化程序： 雞

19、蛋小雞鳳凰人?！斑M(jìn)化” 以猜拳形式進(jìn)行 （石頭、剪刀、布） ，一局定勝負(fù)。3、開始時，所有學(xué)員都舊“雞蛋”，蹲在地上雙手抱膝，跳躍地再找同類猜拳，贏者進(jìn)化為“小雞” ，全身半立，雙臂在腰際作張翅狀，跳躍地再找同類猜拳，贏者進(jìn)化為“鳳凰” ，全身直立，雙掌并攏舉過頭頂，跳躍地去找找同類猜拳，贏者進(jìn)化為“人”，直走到“進(jìn)化圈”外觀看圈內(nèi)的“廝殺”。而每一次的輸者便下降一級，須再找其同類猜拳，繼續(xù)“進(jìn)化”過程。4、當(dāng)再沒有人能變成“人”時（最后必定剩下一個“雞蛋”、一個“小雞”和一個“鳳凰”這3 個學(xué)員），訓(xùn)練便結(jié)束。5、給予最后3 個以“安慰獎” 。訓(xùn)練規(guī)則：1、訓(xùn)練其間，各學(xué)員須不斷地、也只能夠

20、與同類對猜（即“小雞”只可跟“小雞”猜，而不可跟“雞蛋”或“鳳凰”猜）。2、每位學(xué)員都必須認(rèn)真做出表明自己“進(jìn)化身份”的動作，以讓其他學(xué)員易于識別。討論要點：1、 主動抓住機(jī)會的重要性在哪里？2、 給他人機(jī)會是否實際上也是給自己機(jī)會？3、抓住每一個機(jī)會盡管未必都會帶來成功，但是如果不去抓住，則連一半的成功機(jī)會都沒有。4、有時候失敗并不代表技不如人，只不過稍欠運(yùn)氣而已。3. 乒乓對擊導(dǎo)語：你選擇做那個哀嘆“只剩下半杯酒了”的人，還是選擇做那個“哈，我還有半杯酒呢”的人？訓(xùn)練目的：1、 學(xué)習(xí)辨識積極與消極、樂觀與悲觀的差別2、 激發(fā)和別強(qiáng)積極樂觀的性格。適用對象： 15 歲以上參與人數(shù)：每組3 人

21、所需時間： 50 分鐘所需場地：大教室所需材料：筆記本、筆、分別標(biāo)有“+”“”號的兩張小卡片（每小組一套）操作程序：1、每3 人一組，并排坐著，持別減號者A 、B分坐兩邊，中間為C。2、 C充當(dāng)“問題述說者” ，C每說出一個自己所面臨的學(xué)習(xí)、生活或工作上的難題，減號B 就說出悲觀消極的意見，加號A 接著就反駁B 的意見。A 與 B在辯論時，C 不說活，充當(dāng)裁判，在筆記本上記下雙方的意見，再圈出自己贊同的積極意見。5分種為一輪。3、 A 與 B 交換角色，由 C 再提出一個難題，再開始第二輪辯論（時間控制在30分鐘左右，這樣每小組A 與 B 可交替進(jìn)行 5 6 輪）。4、 30 分鐘后，導(dǎo)師組織

22、全體大會，由各位C 上臺匯報：自己提出了什么難題，最打動自己心靈的意見是什么，這個訓(xùn)練給參訓(xùn)青少年的感受是什么，等等。訓(xùn)練規(guī)則：1、 A 對 B 的反駁必須是合乎實際的，參訓(xùn)青少年可以做到的。2、整個辯論過程由C 控制，以最后能提出不少于20 個切合實際的積極意見為準(zhǔn)。討論要點：1、 一個問題從不同的角度思考，會導(dǎo)致截然不同的心情和結(jié)果。2、 要善于從積極的角度看待事物、看待學(xué)習(xí)中的困難、看待人際關(guān)系。4 信任背摔導(dǎo)語：相伴，你就更敢于“豁出去了！ ” 訓(xùn)練目的：1、鼓勵參訓(xùn)青泊年克服無謂的心理恐懼，進(jìn)而突破舊我。2、建立團(tuán)隊信任和體驗成員間的信任感。適用對象： 15 歲以上參與人數(shù)：每組12

23、 人所需時間：每組45 分鐘所需場地：空地所需材料：垂直距離1.5 米高的平臺，以全組成員平均肩高為佳。操作程序：1、全體列隊，導(dǎo)師引導(dǎo)、講解規(guī)則1）背摔者伸直雙臂雙掌反握再交叉曲于胸前，站在平臺邊緣， 腳跟部出離平臺，背對下面的接應(yīng)者;聽到“ 5 4 3 2 1”的口令以后， 背摔者迅速挺直身體向后仰倒雙膝不能彎曲，以確保全身平直落下。2）其他學(xué)員為接應(yīng)者，至少要有10 人，均分為兩列，肩挨肩面對面一臂距離站立彼此伸出雙臂 ,張開雙手緊貼對方的肩窩，將向后仰倒的背摔者合力接住，搖晃幾下，再小心幫助他站立起來，解開布條。3）每個學(xué)員輪流完成1 人為背摔者，1 人在旁等待背摔者，其余10 人為接

24、應(yīng)者 ;凡完成背摔的學(xué)員應(yīng)迅速填補(bǔ)空缺。2、全體結(jié)束前組織靜默3 分鐘，之后導(dǎo)師可表揚(yáng)第一次就通過的學(xué)員，克服本能恐懼的學(xué)員（獲拼搏獎）。3、 分小組討論，集中后由小組代表發(fā)言（小組中成員可以補(bǔ)充）。4、 導(dǎo)師再做總評。訓(xùn)練規(guī)則：1、 導(dǎo)師確認(rèn)全體接應(yīng)者都站好位置，并做好接人的準(zhǔn)備時才讓背摔者，從空中落下。2、 為確保背摔者落下時不致于打開手臂傷人，導(dǎo)師可以用布帶將背摔者手腕縛住。3、 學(xué)員都應(yīng)將眼鏡、手表、手鏈或戒指等可能傷人的硬物除下，交導(dǎo)師保管。4、這項訓(xùn)練對某些學(xué)員來說難度很大，導(dǎo)師盡量用說服及鼓勵的方法，使他對接應(yīng)者產(chǎn)生信任，從而跨越心理障礙，完成任務(wù)，但千萬不要勉強(qiáng)。討論要點：1、

25、 跨越心理障礙，實現(xiàn)自我挑戰(zhàn)。2、 信任其他學(xué)員，信任整個團(tuán)隊。第三類潛能的挖掘與升華大腦就像一個沉睡的巨人，又像一口深藏的清泉；你越挖掘就越能品嘗甜水，你越喚醒就越感到渾身有力。01思維的價值導(dǎo)語：橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同。不識廬山真面目，只緣身在此山中。訓(xùn)練目的 :1 以發(fā)散性思維訓(xùn)練激發(fā)和增強(qiáng)參訓(xùn)青少年的想象力、創(chuàng)造力。2 培養(yǎng)動手，動腦能力。適用對象：不限參與人數(shù)：全體所需時間： 50 分鐘所需場地：空地或大教室所需材料：白色紙杯、彩筆、紙張各一（學(xué)員人手一套）操作程序：1、 引導(dǎo)語：做一個動腦又動手的發(fā)散性思維活動這只紙杯可以有什么用途？2、 討論。3、再引導(dǎo)：紙杯如果變??？變

26、大？變硬？變軟？壓扁？變成圓錐形？擴(kuò)張得很大很大？等等， 請大家都說說這新紙杯的種種新用途（最好先寫后說，可依次輪流說，周而復(fù)始進(jìn)行） 。4、發(fā)給每個學(xué)員每人一只紙杯，一張紙，一只彩筆，要求在紙杯上任意描畫使它變得可愛，然后在紙上畫出參訓(xùn)青少年能想象的到的與眾不同的一種杯子，并寫出它的用途，越多越好。5、組織交流，啟發(fā)談感受。訓(xùn)練規(guī)則：發(fā)散討論時不能重復(fù)前一位所說的用途。討論要點：1、 自己想的角度與別人比較有什么不同，為什么？2、 聽完別人的想象有什么感受？3、 讓自己的思維隨意的發(fā)散的感覺如何？02大飛機(jī)導(dǎo)語：創(chuàng)造力并不神秘，就在你的動腦又動手之中。訓(xùn)練目的：1、 通過團(tuán)隊性制作，讓參訓(xùn)青

27、少年體會統(tǒng)籌與合作的概念。2、 增強(qiáng)動手能力和創(chuàng)造能力。適用對象：不限參與人數(shù)：每組10-12 人所需時間： 20 分鐘所需場地：空地所需材料：每組7 張大報紙操作程序：1、 導(dǎo)師發(fā)放材料2、 每組學(xué)員利用所給的材料做出兩只紙飛機(jī)，并只選其中一只紙飛機(jī)參加比賽。3、 測量參賽飛機(jī)的長度以及飛行距離，以長度最長、飛行距離最遠(yuǎn)為勝。訓(xùn)練規(guī)則：不能使用所給的紙張以外的任何材料制造飛機(jī)。討論要點：1、 小組的設(shè)計過程是怎樣的？2、 過程中考慮最多的是什么因素？03想象成功意象思維訓(xùn)練導(dǎo)語：“白日夢”也能引導(dǎo)你成長？是的，只要它內(nèi)涵積極而又具體入微。訓(xùn)練目的：1、認(rèn)識意象思維技能這一種通過積極的形象思維

28、進(jìn)行自我暗示來克服身心困擾，達(dá)到提高學(xué)習(xí)和工作成績的心理技法。2、幫助參訓(xùn)青少年了解積極的想象與自我暗示對走出困境、提高成績的促進(jìn)作用，學(xué)會在必要時將該技能運(yùn)用于相應(yīng)的情景。適用對象： 18 歲以上參與人數(shù)：全體學(xué)員所需時間： 90 分鐘所需場地：教室或會場所需材料：音響器材、柔和的樂曲操作程序：1、 全體學(xué)員以盡量放松的姿勢，并閉上眼睛。2、 播放柔和的背景音樂；等待學(xué)員們的精神自然地回復(fù)到初始狀態(tài)。3、 講課最好與相關(guān)的趣味游戲交替進(jìn)行。訓(xùn)練規(guī)則：1、 學(xué)員要根據(jù)導(dǎo)師的提示展開想象。2、 導(dǎo)師要注意引導(dǎo)學(xué)員認(rèn)識到想象所能為實際生活提供的服務(wù)。討論要點：1、所想象的畫面有多逼真、細(xì)致？覺得自

29、己是否有超出一般的感覺？3、 腦海中是否出現(xiàn)了沒有預(yù)期到的或不同尋常的畫面或想法？04克隆導(dǎo)語：眼睛是心靈的窗戶，眼睛敏銳就代表大腦的敏銳。訓(xùn)練目的：激發(fā)和強(qiáng)化參訓(xùn)者的觀察力、注意力、理解力以及模仿表演能力。適用對象：不限參與人數(shù)：每組8 人所需時間：30 分鐘所需場地：大教室操作程序：1、導(dǎo)師說明訓(xùn)練目的和科目，然后任意選項出8 位學(xué)員為一組，其余學(xué)員聚在導(dǎo)師身邊充當(dāng)觀摩團(tuán)，整個過程一律保持肅靜。2、導(dǎo)師將該小組第一個學(xué)員A 留在現(xiàn)場，其余7 人離開教室在外面等候（不能看到室內(nèi)情景） 。導(dǎo)師先把一套動作（可自行設(shè)計，不超過5 個動作）做兩遍給A 看，意思講給A 聽，學(xué)員進(jìn)來，由A 教給B 兩

30、遍（但A 不能說話），再叫C 進(jìn)來，由B做兩遍給C 看 - 以此類推。導(dǎo)師請最后一個學(xué)員表演一次，說出自己對這套動作的理解；再請A 表演一次，說出導(dǎo)師設(shè)計的意思，進(jìn)行比較。3、組織討論，點明觀察力、理解力、注意力的重要性和訓(xùn)練目的。4、組織全體做“克隆”活動。要求按小組列為各路縱隊，每路隊伍從第二個學(xué)員開始都先背轉(zhuǎn)過身；導(dǎo)師為每隊第一個學(xué)員做示范（把“只要有恒心，鐵棒也能磨成針”變成以下的一套動作，看誰復(fù)制的不走樣）左手掌拍胸口，示意“我”；右手握拳，在身前用力一曲（小臂和大臂成直角）并頓一頓，意思是“有恒心”；接著兩手環(huán)抱著用力左右來回3 次，發(fā)出“嘿喲嘿喲”聲，做“磨”的動作；最后兩手拇指

31、與食指相捏，輕輕一拉，舉起定住3 秒，示意“磨成針” 。5、導(dǎo)師做完第一遍后，停頓一會兒請他們“想一想”，再教第二遍；然后由他們叫各自身后的那個學(xué)員轉(zhuǎn)過身，把這套動作教給他直至最后一個。6、導(dǎo)師請各隊最后一個學(xué)員再做一遍，問：誰來說說，這套動作是什么意思？再叫第一排學(xué)員做一遍，問：你們明白是什么意思嗎？7、組織交流談感受。訓(xùn)練規(guī)則：“克隆”的全過和都不許講話。討論要點：1、 動作為什么會“走形”？反過來說，要使動作能夠原樣克隆到底，需要什么條件？2、 導(dǎo)師為什么要求最先學(xué)的一位要“想一想”？3、 這個活動給予我們什么啟迪？第四類人際的溝通與改善信任是人際交往中暢行無阻的通行證，它的獲得從溝通開

32、始。01生日線導(dǎo)語：想要得到他人的關(guān)注，你首先要懂得去關(guān)注他人。訓(xùn)練目的：1、 考察和激發(fā)參訓(xùn)青少年的非言語溝通的能力。2、 促進(jìn)參訓(xùn)青少年之間的相互了解。適用對象：以15 歲以上為最佳參與人數(shù)：每組12-14 人所需時間： 15-20 分鐘所需場地：不限所需材料：秒表操作程序：1、讓學(xué)員在空地上圍成一圈聽導(dǎo)師講述要求每位學(xué)員都要按照自己真實生日的朋份和日期按順序列成一列橫隊（1 月 1 日出生的在A 點， 12 月 31 日出生的在B 點）。2、導(dǎo)師給出規(guī)則并下令各組排出生日線序列。3、 要求各組從A 點開始讓每位學(xué)員大聲報出自己的姓名、班級、生日（月、日）4、 圍成緊密的一圈,每人伸出右手相疊，齊聲逐個地喊出本組每個學(xué)員的名字（輪流兩遍）。訓(xùn)練規(guī)則：1、 全過程所有學(xué)員都不能說話。2、 任務(wù)完成后導(dǎo)師進(jìn)行檢查，如果有人站錯位置，受罰的將是最后面一位學(xué)員。3、給出一定時間讓排錯的學(xué)員重排或讓站錯順序的學(xué)員做一個小表演作為懲罰，以完成該活動。討論要點：1、 在本活動中是否出現(xiàn)什么問題？2、 你覺得有什么改進(jìn)的方法？3、 非語言的溝通給你什么感受？2. 撕紙導(dǎo)語：你以為他了解了，其實他未必，反過來也一樣溝通之路坎坷不平。訓(xùn)練目的：讓參訓(xùn)青少年了解單向溝通和雙向溝通的特點，引導(dǎo)他們學(xué)會溝通。適