催眠的理論與應用—詳細

1、催眠的理論與應用催眠的理論與應用 夏瑞雪 2014.1.14 認識催眠 催眠是一種深度放松和高度體認的表現。在 完全放松的情況下，人的潛意識會開放并吸取對自 己有幫助以及有益的暗示。 介于意識與無意識之間的一種恍惚狀態(tài)。 意識入口變窄。 “白日夢、幻想”就很接近催眠狀態(tài) 認識催眠 “不神秘” “客觀存在的狀態(tài)” “可以解決心理疾患的狀態(tài)” 基本的腦電活動 波，1335Hz，有意識的思考、注意力集中于外 部世界，解決實際問題。 波，812Hz，心不在焉、白日夢、幻想、安靜 閉眼；身體松弛、打開心窗，愿意坦然接受暗示 波，48Hz，淺睡、睡意朦朧；潛意識 波，小于4Hz，深度睡眠 5 8-12HZ

2、 14HZ 4-8HZ 0.4-4HZ 催眠中的腦電活動 波，1335Hz，有意識的思考、注意力集中于外 部世界，解決實際問題。 波，812Hz，心不在焉、白日夢、幻想、安靜 閉眼；身體松弛、打開心窗，愿意接受暗示 波，48Hz，淺睡、睡意朦朧；潛意識 波，小于4Hz，深度睡眠 暗 示 正面積極的暗示、簡單的句子 可相信、可執(zhí)行、可衡量、可報酬 使用現在式、目標明確 “從現在開始，每天早晨7點，我會騎20分鐘自行車， 這會讓我的身體更健康?！?催眠的幾個事實 催眠不是心靈控制，在催眠狀態(tài)下沒有人能使你做你 不想做的事，說你不想說的話。 催眠實際是自我催眠，被催者相信自己能改善自己。 催眠使你的

3、潛意識運作更有效率。 催眠不是睡眠，也不會失去自主意識；被催者可能會 睡著，但依然可以得到改善。 每個人都有進入催眠的能力，并可以輕易地從催眠狀 態(tài)醒過來。 不適應人群 6歲以下的兒童 重度精神病患者 智商低于70 疑病指數高 80歲以上老人 催眠易感性 水晶球測驗 雙手鎖 手臂上升下降 酸檸檬 。 催眠的步驟 事前溝通 催眠引導 催眠深化 催眠暗示（建議） 喚醒 初次咨詢 事前溝通、放松體驗、暗示性測試、結束后談話 再次咨詢 事前溝通、催眠、結束后談話 break 眼皮膠黏 手臂強直 數字障礙 痛覺阻斷 正向幻覺 負向幻覺 淺 深 催眠的六個層級 第一級 眼皮膠粘 催眠狀態(tài)輕微，被催眠者感覺

4、不到被催眠，感覺 完全清醒，簡單的肌肉控制（眼皮強直）。 放松暗示（眼皮粘在一起，無法睜開） 適用于：減肥、戒煙（大概四個咨詢療程）。 第二級 手臂強直 更放松、輕度放松，大部分肌肉組織都可被操作 （手臂強直）。 放松暗示（手臂僵硬，象鐵條一樣硬，不能彎 曲）解除指令喚醒 適用于：催眠表演（鋼板人橋） 部分催眠心理治療 第三級 數字障礙 相當地完全控制所有肌肉系統(tǒng)（如果被告知）， 例如：無法從椅子上站起來，無法說出數字。 放松暗示（從1數到10，方式是1，2，3，5。 。10）真正數數時會忘記4催眠后建議，彈手 指，會恢復正常的數數方法。 適用于：催眠心理治療 第四級 痛覺阻斷 開始記憶喪失，

5、開始產生稀有現象，被催眠者會忘記數字 姓名；疼痛喪失，被催眠者仍然有觸覺。 放松暗示（吸入的空氣具有麻醉效果，從鼻孔到肺部擴 散到全身，手和腳完全進入麻醉狀態(tài)，全身很放松，很舒服。 用筆頭扎扎手背，個案只會覺得觸摸，沒有疼痛。如有疼痛， 說明知覺能力很強恢復所有知覺喚醒。 適用于：大部分牙醫(yī)工作，小手術。 第五級 正向幻覺 開始產生夢游癥，個案完全無痛覺，不會感覺到 疼痛或觸碰，正向幻覺出現（可以看見或聽見不存 在的事件或聲音）。 深度放松睜開眼睛，但依然在深度催眠中，當 你張開眼睛，會看到前面墻壁上有一面鐘。我要你 形容下鐘的樣子。 適用于：年齡回溯。 第六級 負向幻覺 深度的夢游癥，負向幻

6、覺出現，（看不見或聽 不見現實存在的事件或聲音）。 深度放松睜開眼睛，但依然在深度催眠中，當 你張開眼睛，會看到空空的教室。我要你說說教室 的樣子。 適用于：前世回溯。 break 催眠的技術及應用 催眠能為你做什么 減肥 戒煙 解除生活壓力 恐懼癥 憂郁癥 疼痛控制 心錨技術 NLP (Neuro-Linguistic Programming) 中改變 內心狀態(tài)的行為技術 本質：條件反射 種類：視覺、聽覺、嗅覺、感覺 心 錨 心 錨 當個案心情愉快的時候，在身體上某個特別的地方實 施一個刺激（安裝一個“開關”），這個刺激或“開關”會 與這種心理狀態(tài)連結在一起，每當這個開關被按下的 時候，那種

7、愉快的心理狀態(tài)就會出現。 例：在看見某次旅行的照片時，自然會浮現出那種輕松愜意的 感覺。 秘 訣 該次經驗是強烈的； 需要掌握恰當的時間； 安裝在身體較獨特的位置（不易觸碰）； 重復安裝的次數越多心錨越持久。 下錨 約10-15秒 請大家先仔細回憶最令你自己高興、 愉悅的事情，并且記住它！ 1 很舒服的閉眼坐在椅子上； 2 做三次深呼吸； 3 回想經歷過的最自信最快樂的事情并且牢記這種感覺； 4 做一次深呼吸，與這個自信愉快的感覺結合在一起； 5 睜開眼睛，做一次深呼吸，與這個自信愉快的感覺再次 結合在一起； 6 再做一次深呼吸，與這個自信愉快的感覺再一次結合在 一起； 7 再做一次深呼吸，與

8、這個自信愉快的感覺再一次結合在 一起。 注：每天最少做3個循環(huán)。 面對壓力或者心情煩悶時，只要做一次 深呼吸，你就能打開自信與愉快的心錨，讓 你放松且有智慧的完成每一件事情！ 萬能的手 1 引導個案進入催眠狀態(tài)； 2 指令：我要你用心感覺我雙手觸碰你的感覺，你會感 覺到一股暖流及能量注入了這個部位( 例，胃部) ，所 以你會立刻感覺到非常非常的舒服，非常非常的輕松。 3 現在我將要由1 數到10 ，每數1 個數字，你會感覺到更 增加2 倍的能量，由我的手進入到你的* *部，并且很舒 服的擴散到你的全身。1 2 10。你現在馬上感覺到 全身變的很舒服 ，很健康 ，血液循環(huán)順暢，內分 泌系統(tǒng)平衡 ，免役系統(tǒng)非常強壯 。全身的感覺是那 么美好那樣健康 ，是那么美好那樣健康 ，完全 健康了 ，完完全全健康了 。 4 喚醒。 催眠在考試焦慮干預中的應用 催眠在考試焦慮干預中的應用 時間：考試前1-2月開始，每周一次。 焦慮情景分級 1 診斷考試 2 數學考試 3 數學老師監(jiān)考 4 同學做得比自己快 5