健康美容小貼士課件

1、健康美容小貼士1 美容、健康小常識 一、皮膚變黑有原因一、皮膚變黑有原因 1、愛吃的食物中富含鋅、銅、鐵。、愛吃的食物中富含鋅、銅、鐵。 （動物肝、腎、蝦、蟹、豆類、黑芝麻、葡萄 干等。） 2、藥物親和黑色素。、藥物親和黑色素。 （奎寧、鎮(zhèn)靜藥、抗癌藥、含汞軟膏等。） 3、自然環(huán)境傷皮膚。、自然環(huán)境傷皮膚。 （紫外線、燈管、電腦等令皮膚變黑變暗。） 4、某些疾病是誘因。、某些疾病是誘因。 （慢性病、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病等。） yyy 健康美容小貼士2 二、春季皮膚如何保養(yǎng)二、春季皮膚如何保養(yǎng) 1、祛除角質(zhì)、祛除角質(zhì)（注意皮膚護理） 2、避免粉刺生長、避免粉刺生長（增加蔬菜、水果、減少 油脂

2、，避免辛辣刺激的食物，多喝水。） 3、清潔皮膚、清潔皮膚（春天風沙大，注意清潔、保 養(yǎng)。） 4、春天注意防曬。、春天注意防曬。 5、春天堅持戰(zhàn)、春天堅持戰(zhàn)“痘痘”。 6、清洗污穢。、清洗污穢。 7、更換化妝品。、更換化妝品。（一般將油性換成中性） 8、適當給自己減壓。、適當給自己減壓。（保持好心情） 健康美容小貼士3 三、夏季美容十忌三、夏季美容十忌 一忌濃施白粉一忌濃施白粉（易長粉刺） 二忌多涂唇膏二忌多涂唇膏（食入損害健康） 三忌把面膜膏涂在眉和睫毛上三忌把面膜膏涂在眉和睫毛上 四忌天熱四忌天熱 穿耳孔穿耳孔（易引起炎癥或潰爛） 五忌藥物除痣斑五忌藥物除痣斑（易引起炎癥） 六忌涂眼影粉六忌

3、涂眼影粉（引起眼疾） 七忌用油脂粉底七忌用油脂粉底 八忌粉底抹得太厚八忌粉底抹得太厚 九忌用膏狀眼影九忌用膏狀眼影 十忌胭脂擦得太紅十忌胭脂擦得太紅 健康美容小貼士4 四、秋季小心皮膚缺水四、秋季小心皮膚缺水 秋季皮膚干燥的誘因：秋季皮膚干燥的誘因： 1、冷氣 ； 2、紫外線；3、過度洗浴。 應對方法：應對方法： 1、注意飲食（多飲水，多食蔬菜、水果， 少食辛辣刺激性食物）； 2、更換洗浴液（把涼性改為滋潤型）； 3、及時使用護膚品。 健康美容小貼士5 五、冬季護膚指南五、冬季護膚指南 冬天，隨氣溫下降，皮膚因汗腺、皮脂 腺分泌減少和失去水分而變緊發(fā)干，因此冬 季護夫更危重要。應做到；應做到；

4、 1、外出前，在外露皮膚上涂油性潤膚膏。 2、減少熱水洗臉次數(shù)，少用堿性肥皂。 3、經(jīng)常按摩面部皮膚，促進血液循環(huán)。 4、使用油脂護膚品。 5、多喝水，多吃新鮮水果、蔬菜，適量吃 些雞、魚、肉，以補充水分及營養(yǎng)。 健康美容小貼士6 六、警惕化妝品的美麗傷害六、警惕化妝品的美麗傷害 1、化妝品接觸性皮炎、化妝品接觸性皮炎（出現(xiàn)不同程度的紅 斑、丘疹、水腫、水皰，破潰后有糜爛、滲 液、結(jié)痂等現(xiàn)象） 2、化妝品皮膚色素異常、化妝品皮膚色素異常（發(fā)病部位出現(xiàn)青 黑色或褐色斑） 3、化妝品痤瘡、化妝品痤瘡（黑頭粉刺、膿皰等） 4、化妝品毛發(fā)損害、化妝品毛發(fā)損害（毛發(fā)脫色、分叉、斷 裂、失去光澤等） 健康

5、美容小貼士7 七、怎樣避免化妝性皮炎七、怎樣避免化妝性皮炎 1、嚴格選擇質(zhì)量過關(guān)的化妝品、嚴格選擇質(zhì)量過關(guān)的化妝品 2、預防為主、預防為主（使用前做皮膚過敏實驗） 3、出現(xiàn)皮炎立即停用化妝品、出現(xiàn)皮炎立即停用化妝品 4、注意防曬、防凍，多吃富含維生素、注意防曬、防凍，多吃富含維生素c的的 食物并保持充足的睡眠食物并保持充足的睡眠 5、如皮炎嚴重一定到正規(guī)醫(yī)院治療、如皮炎嚴重一定到正規(guī)醫(yī)院治療 健康美容小貼士8 八、教你識別正規(guī)化妝品八、教你識別正規(guī)化妝品 購買化妝品時，首先要檢查產(chǎn)品的外包 裝。正規(guī)產(chǎn)品的外包裝上應標有： 1、衛(wèi)生許可證。、衛(wèi)生許可證。 2、生產(chǎn)許可證。、生產(chǎn)許可證。 3、執(zhí)行

6、標準。、執(zhí)行標準。 4、如果是特殊類化妝品，應有特殊類化妝、如果是特殊類化妝品，應有特殊類化妝 品批號。品批號。（QG為特殊類化妝品標記） 5、進口化妝品應有、進口化妝品應有JK（代表進口）標記（代表進口）標記。 6、最重要的應檢查生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。、最重要的應檢查生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。 健康美容小貼士9 九、怎樣消除九、怎樣消除 和延緩眼袋產(chǎn)生和延緩眼袋產(chǎn)生 1、堅持每晚睡前用維生素、堅持每晚睡前用維生素E膠囊中的粘稠液膠囊中的粘稠液 對眼下部皮膚涂敷和按摩。對眼下部皮膚涂敷和按摩。 2、睡前在眼下部皮膚上貼無花果或黃瓜片、睡前在眼下部皮膚上貼無花果或黃瓜片 也可減輕下眼袋的產(chǎn)生。也可減輕下眼袋

7、的產(chǎn)生。 3、避免隨意牽拉下眼臉或其向外過度伸展。、避免隨意牽拉下眼臉或其向外過度伸展。 4、日常飲食中經(jīng)常咀嚼諸如胡蘿卜及芹菜、日常飲食中經(jīng)常咀嚼諸如胡蘿卜及芹菜 或口香糖等?；蚩谙闾堑?。 5、國外有人常采用甘菊、上等紅茶或玫瑰、國外有人常采用甘菊、上等紅茶或玫瑰 籽等，煮后在眼袋處濕敷籽等，煮后在眼袋處濕敷15分鐘到數(shù)小時，分鐘到數(shù)小時， 有助于消除下眼袋。有助于消除下眼袋。 健康美容小貼士10 十、教你如何去戰(zhàn)十、教你如何去戰(zhàn)“痘痘” “青春痘青春痘”又稱又稱“粉刺粉刺”，醫(yī)學上叫痤，醫(yī)學上叫痤 瘡。瘡。它是一種青春期發(fā)育過程中常見的慢性 毛囊皮脂腺炎癥，好發(fā)于面、頭皮、胸、背 等處，常

8、伴有油脂溢出，故給人一種“油光 滿面”的感覺。多發(fā)于1722歲，其他年齡 段也有。 產(chǎn)生產(chǎn)生“青春痘青春痘”的主要因素（的主要因素（7 7項因素）項因素） 1、內(nèi)分泌發(fā)生變化；、內(nèi)分泌發(fā)生變化；主要是雄性激素的 增多。 2、毛囊皮脂腺導管角化異常。、毛囊皮脂腺導管角化異常。導管角化 異常，導管口徑變小，脫落的上皮細胞與皮 脂混合栓塞在毛囊口內(nèi)，形成粉刺。 健康美容小貼士11 3、微生物的感染、微生物的感染 ：主要為痤瘡丙酸桿 菌，其次為卵圓形糠秕孢子菌及白色葡萄球 菌。粉刺形成后，痤瘡丙酸桿菌等細菌過度 繁殖，進一步加重痤瘡炎性損害。 4、飲食因素：、飲食因素： 脂肪、糖類、可可等食 物可改變

9、表面脂類成分或增加皮脂的產(chǎn)生， 容易引起痤瘡。現(xiàn)在痤瘡的發(fā)病年齡有提前 趨勢，在臨床上出現(xiàn)過8、9歲的痤瘡患者， 他們都有進食各種補品或喜歡吃高脂肪、高 熱量的油炸食品的習慣，發(fā)病的原因可能與 食品的添加成分有關(guān)。 健康美容小貼士12 5、情緒緊張、勞累：、情緒緊張、勞累：“青春痘”主要在 青春期發(fā)生，正是心理敏感的階段，又是上 學、求知和戀愛的時期，難免產(chǎn)生影響。很 多白領(lǐng)女性青春期并沒有痤瘡病史，而青春 期后卻頻發(fā)，臨床調(diào)查表明，這種現(xiàn)象與長 期的緊張、壓力過大有關(guān)。長期的不良刺激 使垂體腎上腺功能紊亂，導致腎上腺雄性 激素分泌過多，從而發(fā)病。因此，保持一個 平常的心態(tài)，認識到“青春痘”幾

10、乎人人都 長，而且青春期后會緩解自愈，這樣你就會 有“痘”不驚了。 健康美容小貼士13 6、亂用化妝品：、亂用化妝品：研究表明，許多化妝品 可以引起各種皮膚病如接觸性皮炎、色素沉 著等，這些統(tǒng)稱為化裝性皮炎。其中，化妝 品痤瘡就是其中一種，長期使用化妝品可阻 塞毛囊口，皮脂淤積在毛囊口形成粉刺。 7、職業(yè)的原因：、職業(yè)的原因：因為長期接觸一些化 學因子如礦物油、碘、溴、某些藥物如異煙 肼、皮脂類固醇激素等而引起的，統(tǒng)稱為職 業(yè)性痤瘡，嚴重者應脫離工作崗位。 健康美容小貼士14 青春痘的治療原則 迄今為止，仍未發(fā)現(xiàn)有效的方法可以 防止青春痘的發(fā)生。但是，若能給予恰當?shù)摹?盡早治療，便可以防止病情

11、加重。 不同原因引起的痤瘡需要不同的治療方 法。輕型的輕型的可不治或只用外用藥治療，如外 涂硫磺霜、玫蘆皮疾靈、膚炎寧等藥膏。皮皮 損較多或炎癥明顯者損較多或炎癥明顯者可外涂滅滴靈霜、必麥 森、達芙文藥膏。粉刺和多膿胞的病人粉刺和多膿胞的病人可合 用抗生素和維甲酸軟膏。 健康美容小貼士15 特別提出一點特別提出一點：外涂皮炎平、膚輕松、 皮康王等激素軟膏治療痤瘡，雖然當時有效， 但不能停藥，一停藥癥狀馬上加重，形成了 面部激素依賴性皮炎，時間久了，還會出現(xiàn) 毛細血管擴張、色素沉著、汗毛增粗，因此， 這類藥膏不能亂用，必須在醫(yī)生指導下進行 使用。 yyy 健康美容小貼士16 口服藥物治療口服藥物

12、治療適用于中度以上炎癥明顯 的患者，如抗生素類有紅霉素、維A酸類。男 性嚴重病人可服用抗雄性激素藥物如乙烯雌 粉，嚴重的結(jié)節(jié)性、囊腫性及聚合性痤瘡者 可口服皮質(zhì)激素。以上藥物都需在醫(yī)生的指 導下服用。一般需68周才能見效。只有外 治與內(nèi)治相結(jié)合才能達到預期的效果。 健康美容小貼士17 防治防治“青春痘青春痘”的五項注意的五項注意 戰(zhàn)戰(zhàn)“痘痘”不僅要有平常心而且還要有耐 心，加之醫(yī)生的幫助，你才能取得戰(zhàn)“痘” 的勝利。 1、應保持皮膚清潔，選用無刺激性肥皂、應保持皮膚清潔，選用無刺激性肥皂 和溫水清洗皮膚，含硫磺成分的肥皂效果較和溫水清洗皮膚，含硫磺成分的肥皂效果較 好，含藥物成分的洗面奶也可選

13、用。好，含藥物成分的洗面奶也可選用。 2、不要擠捏患處，避免加重炎癥，特別、不要擠捏患處，避免加重炎癥，特別 不要用臟手擠壓以免造成感染。不要用臟手擠壓以免造成感染。 3、少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜、水、少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜、水 果、及富含維生素類食物，控制脂肪和糖類果、及富含維生素類食物，控制脂肪和糖類 飲食。飲食。 健康美容小貼士18 4、保持良好生活規(guī)律，包括充足的休、保持良好生活規(guī)律，包括充足的休 息避免精神緊張。息避免精神緊張。 5、喜歡化妝的女性應盡量化淡妝，避、喜歡化妝的女性應盡量化淡妝，避 免使用含油脂及粉質(zhì)過多的化妝品，使用后免使用含油脂及粉質(zhì)過多的化妝品，使用后

14、盡快卸妝，徹底清潔皮膚。盡快卸妝，徹底清潔皮膚。 健康美容小貼士19 十一、洗面新法能美容十一、洗面新法能美容 1、小蘇打洗面法：、小蘇打洗面法：小蘇打（又名碳酸 氫鈉）呈弱堿性，可中和皮膚表面的酸性物 質(zhì)，水溶后可放出一定量的二氧化碳，二氧 化碳氣泡能浸透并穿過毛孔及皮膚角質(zhì)層， 促進皮膚的血液循環(huán)，使細胞新陳代謝旺盛。 小蘇打與40度左右的水以1：5000的比 例配制即可。 健康美容小貼士20 2、涼開水洗面法、涼開水洗面法 涼水洗面可美容，而涼開水的美容效果 更好。（將燒開的水冷至30度左右即可。） 3、蒸汽洗面法、蒸汽洗面法 蒸汽可使面部皮膚毛孔擴張，排除污垢， 還能補充水分，改善干燥

15、、粗糙皮膚。（注 意：干性皮膚的人洗的時間稍長一些，水溫 不宜過高。油性皮膚水溫可高些，時間要短 些。） 健康美容小貼士21 4、雙氧水美容法、雙氧水美容法 雙氧水由于含高濃度氧氣，穿透細胞的 作用很強，用雙氧水保護皮膚即能除垢又能 補氧，有利于表皮細胞活性，因而用雙氧水 敷面有嬌嫩、漂白的作用。（方法：將臉洗 凈后，用干凈毛巾蘸上30%的雙氧水敷于面 部，每次35分鐘，每天12次，連用 710天。） 健康美容小貼士22 十二、保養(yǎng)敏感肌膚指南十二、保養(yǎng)敏感肌膚指南 1、溫和洗臉、溫和洗臉（“適度”清潔是敏感肌膚的 保養(yǎng)重點；正確選擇不含皂基成分的洗面 乳；沒有顆粒；不用卸裝油；毛巾要輕擦；

16、早用清水晚用洗面乳。） 2、抗敏保濕、抗敏保濕（“保濕”是敏感肌膚的另一 個保養(yǎng)重點；正確選擇敏感肌膚專用品， 標示為“gentle、mild、sensitive”的產(chǎn)品可 放心使用；具天然舒緩成分；用“輕彈” 的方式涂抹乳液。 健康美容小貼士23 3、爽膚調(diào)節(jié)、爽膚調(diào)節(jié)（使用化妝水，調(diào)節(jié)PH值；正 確選擇鎮(zhèn)靜、保濕的功效；避免酒精和酸類 成分；不用化裝棉；） 4、防護隔離、防護隔離（做好防曬、防凍；加強保濕 抗敏的舒緩面膜。） 5、春季過敏多，建議使用、春季過敏多，建議使用“抗敏噴霧抗敏噴霧” （注：用完噴霧應立刻用面巾紙印干，不能 過度依賴噴霧）。 健康美容小貼士24 十三、敏感皮膚自我檢

17、測十三、敏感皮膚自我檢測 1、家族性的敏感體質(zhì)；、家族性的敏感體質(zhì)； 2、醫(yī)生診斷為敏感體質(zhì)；、醫(yī)生診斷為敏感體質(zhì)； 3、用酸類保養(yǎng)品會有刺痛感；、用酸類保養(yǎng)品會有刺痛感； 4、喝酒或長時間處在不通風處皮膚發(fā)紅發(fā)、喝酒或長時間處在不通風處皮膚發(fā)紅發(fā) 熱；熱； 5、會有冬季癢，外油內(nèi)干膚質(zhì)，出油大而、會有冬季癢，外油內(nèi)干膚質(zhì)，出油大而 沒光澤；沒光澤； 6、皮膚薄，一曬就發(fā)紅；、皮膚薄，一曬就發(fā)紅； 7、換季時會脫皮發(fā)癢；、換季時會脫皮發(fā)癢； 8、壓力太大或疲勞時會出現(xiàn)敏感癥狀。、壓力太大或疲勞時會出現(xiàn)敏感癥狀。 健康美容小貼士25 十四、實用檸檬美容十四、實用檸檬美容 檸檬在美容上有獨特的作用

18、，常見的有： 美發(fā)美發(fā)（洗發(fā)液中加幾滴檸檬汁即可） 除皺除皺（新鮮雞蛋清加檸檬汁調(diào)勻進行按摩） 潔膚潔膚（蜂蜜加檸檬汁摩擦皮膚） 護膚護膚（檸檬片加20度高粱酒密封3個月后， 用其汁擦臉可護膚） 軟膚軟膚（洗浴時用檸檬片揉搓角質(zhì)化皮膚，能 使其軟化） 美唇美唇（經(jīng)?？诤瑱幟势苊来教嵘瘢?潔齒潔齒（紗布蘸檸檬汁擦牙即可） 健康美容小貼士26 褪紅褪紅（檸檬汁加奶粉攪勻涂于患部即可） 養(yǎng)顏養(yǎng)顏 （適量黃瓜汁、檸檬汁、酒精混合后 擦臉即可） 美手美手（用檸檬肉或皮擦手可見效） 除疤痕除疤痕（檸檬汁加蜂蜜和生蛋清攪勻加糖 水服用即可） 消毒消毒（水中放一兩片檸檬潔手可消毒） 健康美容小貼士27 十四、自制面膜十四、自制面膜 1、雞蛋面膜、雞蛋面膜（雞蛋一個，牛奶一匙，調(diào)勻 后涂于臉部?？勺虧?、營養(yǎng)皮膚。） 2、蛋黃蜂蜜面膜、蛋黃蜂蜜面膜 （蛋黃一個，蜂蜜一匙， 橄欖油一匙，調(diào)勻后敷臉。適用與皮膚干燥、 松弛和有皺紋者。） 3、牛奶面膜、牛