游泳安全知識(shí)講座

1、 游泳是一項(xiàng)老少皆宜的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目， 在夏季，游泳運(yùn)動(dòng)尤其受到中小學(xué)生的喜 愛。如果沒有足夠的安全防范意識(shí)，常常 會(huì)發(fā)生溺水事件。一般發(fā)生溺水的地點(diǎn)通 常在：游泳池、水庫、水坑、池塘、河流、 溪邊、海邊等場(chǎng)所。在溺水者當(dāng)中，有的 是不會(huì)游泳的人，也有的是一些會(huì)游泳、 水性好的人。 近年來，我國游泳溺水傷亡事故呈逐 年增加之勢(shì)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國每年14歲以下 的少年兒童因溺水而死亡者達(dá)11萬人之多， 占青少年死亡人數(shù)的第一位。這跟游泳者 本身缺乏游泳安全知識(shí)有直接的關(guān)系，因 此我們要加強(qiáng)游泳的安全知識(shí)教育。 一、發(fā)生溺水事故的原因 二、游泳安全措施 三、安全游泳的常識(shí) 四、溺水事故的現(xiàn)場(chǎng)急救 班會(huì)主

2、要內(nèi)容 中、小學(xué)生外出 春游或秋游中，野外 的水庫、池塘較多， 學(xué)生玩耍時(shí)看見水中 有魚、蝌蚪、小青蛙 等，很自然想去抓， 這時(shí)很容易發(fā)生溺水 事故。 1、不小心從池邊、岸邊落入水中 水中滑倒往往是淺 水區(qū)域，也往往是沒有 游泳技能的小孩，特別 是在水庫、坡度很大， 下水很容易滑倒，一旦 滑倒后站立不起，很易 溺水。 2、在水中滑倒后，站立不起 市場(chǎng)上所購買的塑料氣泡 救生圈，千萬不要在自然水庫 區(qū)域、池塘、江河湖泊中用來 進(jìn)行救生護(hù)具，這種塑料氣泡 救生圈在水中一旦漏氣，后果 不堪設(shè)想。每年在使用塑料氣 泡救生圈中，漏氣后造成溺水 身亡事故的比例非常高。所以 千萬不要用塑料氣泡救生圈來 作為

3、救生用具。 3、身上的浮具脫離或破裂漏氣，沉入水中 在游泳過程中由于 遇到意外情況或碰撞， 心理與精神的壓力很大， 造成精神恍惚，情緒緊 張，加之游泳技術(shù)欠佳， 遇到情況后反應(yīng)不過 來， 手忙腳亂，這也是 溺水常見的事故之一。 4、游泳技術(shù)不佳，在水中遇到意外驚慌 失措、動(dòng)作忙亂 在吃飽飯、體能極度 疲勞、酗酒后入水游泳， 很易出現(xiàn)嗆水現(xiàn)象，嗆水 現(xiàn)象調(diào)整不好，會(huì)導(dǎo)致非 常危險(xiǎn)狀態(tài)，連續(xù)嗆水， 很容易造成停止呼吸，所 以飯飽、體能過度疲勞、 酒后、非常饑餓者，都不 宜入水。 5、突然嗆水，不會(huì)調(diào)整呼吸 逞強(qiáng)好勝，過于吹牛， 夸口，然而真的下水后，由 于過高估計(jì)自己的體力和技 術(shù)，在游泳過程中出

4、現(xiàn)疲勞 過度，造成溺水現(xiàn)象時(shí)有發(fā) 生。所以說，外出游泳時(shí)正 確評(píng)估自我能力，游泳時(shí)不 能逞強(qiáng)好勝，應(yīng)該量力而為， 泳技差者不能到深水處或離 岸太遠(yuǎn)。 6、過 于 逞 強(qiáng) 在潛水過程中，很容易發(fā)生 碰撞，頭與頭的碰撞，或在潛水 中碰撞石頭，當(dāng)你在潛水時(shí)，岸 邊有人跳水，也很容易造成頭與 頭的碰撞。潛水時(shí)，水下壓力很 大，耳膜很容易壓壞，每潛入深 度10米就有一個(gè)大氣壓，當(dāng)你想 浮出水面時(shí)，若浮出水面的上浮 速度太快，會(huì)造成肺部爆炸。 7、冒 險(xiǎn) 潛 水 二、游泳安全措施 (一) 游泳安全要點(diǎn) (二) 在游泳池游泳的安全防范 (三) 溺水事故的預(yù)防 游泳時(shí)用鼻子吸氣，最容 易引起嗆水。 如果嗆了水

5、，首先要張大 嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口 水，也一定要張大嘴，而不能 用鼻子喘氣。往往對(duì)喝水有恐 懼感。其實(shí)，對(duì)于初學(xué)者來說， 寧可多喝幾口水，也不能嗆一 口水，世界游泳冠軍有時(shí)也難 免在池中也喝水。 1、不要用鼻子吸氣 游泳池的四周大 多是瓷磚，游泳的人 在上面來回走動(dòng)，留 下了許多水，因此地 面很滑。中學(xué)生好動(dòng)， 常在上面跑著追逐打 鬧，一旦摔倒，就會(huì) 出現(xiàn)危險(xiǎn)。 2、不要在游泳池四周打鬧 有的中學(xué)生喜歡在池邊倒 著身子跳水，認(rèn)為很刺激，但 殊不知這里面卻隱藏著險(xiǎn)情。 因?yàn)橹袑W(xué)生倒著身子跳水，身 體稍微一斜，下嘴巴很容易碰 到池邊磕破下巴。還有的中學(xué) 生轉(zhuǎn)著身子跳水，若不注意， 也會(huì)出現(xiàn)險(xiǎn)

6、情。有的中學(xué)生則 頭朝下扎猛子，認(rèn)為很好玩， 為此頭觸池底碰破頭者也時(shí)有 發(fā)生，嚴(yán)重的會(huì)有生命危險(xiǎn)。 3、切勿倒著身子跳水 初學(xué)游泳，心存恐慌，加 上水涼，泡在水里時(shí)間一長， 就有可能腿抽筋。這個(gè)時(shí)候大 家都不要緊張，要立即停止游 泳，仰面浮在水面上。有效地 防止抽筋的方法之一是在游泳 前做好準(zhǔn)備工作，準(zhǔn)備活動(dòng)包 括頭、頸、雙肩、雙臂、腰腿、 手、腳的關(guān)節(jié)都要活動(dòng)開。有 時(shí)還可以先在四肢潑點(diǎn)水，讓 身體逐漸適應(yīng)水溫，然后再下 水游泳。還可以預(yù)先喝點(diǎn)淡鹽 水。 4、防 止 腿 抽 筋 游泳時(shí)如果耳朵灌進(jìn)水 去，則將頭歪向耳朵進(jìn)水的 一側(cè)，用力拉住耳垂，用同 側(cè)腿單腳跳；也可將手心對(duì) 準(zhǔn)耳道，用手

7、把耳朵堵嚴(yán)壓 緊，左耳進(jìn)水就把頭歪向左 邊，右耳進(jìn)水就把頭歪向右 邊，然后迅速將手挪開，水 就會(huì)被吸出來。此后再用消 毒棉簽送入耳道內(nèi)將水吸出 即可。 5、防耳痛耳鳴 6、防惡心嘔吐 游泳時(shí)由于鼻子嗆水、喝進(jìn)水、疲乏 勞累而情緒緊張，有的會(huì)造成一時(shí)性的反 胃，這時(shí)應(yīng)及時(shí)上岸，用手指壓中脘、內(nèi) 關(guān)穴或服幾粒人丹。 盡量不要到江、河、湖、海及 水庫里游泳，每年都有因中學(xué)生單獨(dú) 在這些地方游泳而被淹死的悲劇發(fā)生。 這些地方的水表面看似平靜，可是由 于水下暗藏漩渦，一入水中便有可能 被漩渦卷走。如果要去這些地方，也 務(wù)必要有家長相伴，并帶上浮漂等安 全裝備。在海中游泳，最好沿著海岸 線平行游，游泳技術(shù)

8、不佳和體力不充 沛者，不要涉水至深處。在地理環(huán)境 不清楚的地方游泳更要小心，如果水 下有障礙物的話，撞上硬的東西或被 水下之物纏住就會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。 7、不到江河湖海和水庫游泳 1.池邊不可奔跑或追 逐，以免滑倒受傷。 2.池邊不可任意推人 下水，以免撞到他人 或撞到池邊受傷。 3.池邊嚴(yán)禁跳水，常 因水淺，造成頸椎受 傷而終生癱瘓。 4.戲水時(shí)，不可將他人 壓入水中不放，以免 因嗆水而窒息。 5.水中活動(dòng)時(shí)，已感有 寒意時(shí)，或?qū)⒂谐榻?現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)登岸休息。 6.若發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí)， 即刻發(fā)出有人溺水 呼救或打110請(qǐng)求支持， 如果自己沒有學(xué)過水 上救生，不可冒然下 水施救。 1、不要獨(dú)自一人外 出

9、游泳，更不要到不熟 悉的水域去游泳。 選擇好的游泳場(chǎng)所， 對(duì)場(chǎng)所的環(huán)境，如該水 域、浴場(chǎng)是否衛(wèi)生，水 下是否平坦，有無暗礁、 暗流、雜草，水域的深 淺等情況要了解清楚。 2、必須要有組織并在 老師或熟悉水性的人的帶 領(lǐng)下去游泳，以便互相照 顧。 如果集體組織外出游 泳，下水前后都要清點(diǎn)人 數(shù)、并指定救生員做安全 保護(hù)。 3、要清楚自己的身體 健康狀況。 平時(shí)四肢就容易抽筋 者不宜參加游泳或不要到 深水區(qū)游泳。要做好下水 前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)身 體，如水溫太低應(yīng)先在淺 水處用水淋洗身體，待適 應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲 有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙 取下，以防嗆水時(shí)假牙落 入食管或氣管。 4、對(duì)自己的水性

10、要有自知之明，下水 后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不 能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急 流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。 5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服， 如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上 岸休息或呼救。 6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千 萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作， 或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同 伴救助。 三、安全游泳的常識(shí) 1 熱身運(yùn)動(dòng)：入水前 應(yīng)先做伸展熱身操； 2 游泳中呼吸時(shí)盡量 用嘴吸氣，用鼻呼氣， 且以最大肺活量吸氣 及吐氣，做到有節(jié)奏， 不易多說話,，以防嗆 水； 3 養(yǎng)成睜眼游 泳的習(xí)慣，戴 泳鏡，以免被 撞或踢傷； 4 結(jié)伴游泳以 便互相照

11、顧； 5 從事水上活 動(dòng)，除游泳外， 均應(yīng)穿著救生衣； 6 不可拿呼救 的動(dòng)作開玩笑； 7 離水后應(yīng)立 即擦干身體、保 持體溫； 8 游泳前應(yīng)仔 細(xì)勘察水域，并 用浮標(biāo)劃分深淺 水及安全區(qū)域 1、忌飯前飯后游泳 空腹游泳會(huì)影響食欲和 消化功能，也會(huì)在游泳中 發(fā)生頭昏乏力等意外情況； 飽腹游泳亦會(huì)影響消化功 能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚 至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。 2、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳 劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳， 會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān)；體溫 的急劇下降，會(huì)使抵抗力 減弱，引起感冒、咽喉炎 等。 3、忌月經(jīng)期游泳 月經(jīng)期間游泳，病 菌易進(jìn)入子宮、輸卵 管等處，引起感染， 導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量 過多、經(jīng)期延長。 4、忌在不熟

12、悉的水域 游泳 在天然水域游泳時(shí)， 切忌貿(mào)然下水。凡水 域周圍和水下情況復(fù) 雜的都不宜下水游泳， 以免發(fā)生意外。 5、忌長時(shí)間曝曬游泳 長時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑， 或引起急性皮炎，亦稱日 光灼傷。為防止曬斑的發(fā) 生，上岸后最好用傘遮陽， 或到有樹蔭的地方休息， 或用浴巾在身上保護(hù)皮膚， 或在身體裸露處涂防曬霜。 6、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳 水溫通?？偙润w溫低， 因此，下水前必須做準(zhǔn)備 活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體不 適感。 7、忌游泳后馬上進(jìn)食 游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸 的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。 8、忌游時(shí)過久 皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期。 第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管

13、收縮， 膚色呈蒼白。 第二期：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張， 皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。 第三期：停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出 現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。 這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時(shí)出水。 游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過152小時(shí)。 9、忌有癲癇史游泳 無論是大發(fā)作型或小發(fā)作型，在發(fā)作時(shí)有一 瞬間意識(shí)失控，如果在游泳中突然誘發(fā)，就難遭 “滅頂之災(zāi)”。 10、忌高血壓患者游泳 特別是頑固性的高血壓，藥物難于控制，游 泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險(xiǎn)，應(yīng)絕對(duì)避免。 11、忌心臟病者游泳 如先天性心臟病、嚴(yán)重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜 病、較嚴(yán)重心律失常等患者，對(duì)游泳應(yīng)“敬而遠(yuǎn) 之”。 12、忌患中耳炎游泳

14、 不論是慢性還是急性中耳炎，因水進(jìn)入發(fā)炎 的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至 可使顱內(nèi)感染等。 13、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳 該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、 范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節(jié)即使是健康 人，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。 14、忌某些皮膚病游泳 如各個(gè)類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅 誘發(fā)蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。 15、忌酒后游泳 酒后游泳體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖 大量消耗會(huì)出現(xiàn)低血糖。另外， 酒精能抑制肝臟正常生理功能， 妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲(chǔ)備， 從而發(fā)生意外。 16、忌忽視泳后衛(wèi)生 泳后，應(yīng)即用軟質(zhì)干巾擦 去身上水垢，滴上氯霉或硼酸 眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如 若耳部進(jìn)水，可采用“同側(cè)跳” 將水排出。之后，再做幾節(jié)放 松體操及肢體按摩或在日光下 小憩1520分鐘，以避免肌 群僵化和疲勞。 四、溺水事故的現(xiàn)場(chǎng)急救 溺水發(fā)生時(shí)的三個(gè)階段 A、溺水時(shí)，游動(dòng)中沒有前進(jìn)動(dòng)力，游動(dòng)中 有時(shí)會(huì)有呼吸，呼吸開始困難，可能有揮 手呼救。 B、身體由平行游動(dòng)，慢慢轉(zhuǎn)為垂直姿態(tài)， 爭(zhēng)取呼吸，手腳不受大腦控制，踢水、劃 水無效。 C、不能呼吸，手腳沒有動(dòng)作，被水淹沒或 完全沉于水中，然后開始下沉。 出現(xiàn)溺水事故時(shí)，