普通心理學(xué)北師大課程26

1、（二）短時(shí)記憶的遺忘進(jìn)程（二）短時(shí)記憶的遺忘進(jìn)程 短時(shí)記憶保持信息的時(shí)間有限，大約短時(shí)記憶保持信息的時(shí)間有限，大約15-3015-30秒。秒。 皮特森等人的實(shí)驗(yàn)中，要求被試記住以聽(tīng)覺(jué)形式呈皮特森等人的實(shí)驗(yàn)中，要求被試記住以聽(tīng)覺(jué)形式呈 現(xiàn)的三個(gè)字母，為了阻止被試進(jìn)行復(fù)述，呈現(xiàn)字母現(xiàn)的三個(gè)字母，為了阻止被試進(jìn)行復(fù)述，呈現(xiàn)字母 之后馬上讓被試對(duì)一個(gè)數(shù)字進(jìn)行連減之后馬上讓被試對(duì)一個(gè)數(shù)字進(jìn)行連減3 3的計(jì)算，直到的計(jì)算，直到 主試發(fā)出信號(hào)再回憶剛才呈現(xiàn)的三個(gè)字母。結(jié)果發(fā)主試發(fā)出信號(hào)再回憶剛才呈現(xiàn)的三個(gè)字母。結(jié)果發(fā) 現(xiàn)，當(dāng)時(shí)間間隔為現(xiàn)，當(dāng)時(shí)間間隔為3 3秒時(shí)，回憶正確率為秒時(shí)，回憶正確率為80%80%，當(dāng)

2、時(shí)，當(dāng)時(shí) 間間隔延長(zhǎng)到間間隔延長(zhǎng)到6 6秒時(shí)，正確率迅速下降到秒時(shí)，正確率迅速下降到55%55%，而延，而延 長(zhǎng)到長(zhǎng)到1818秒時(shí)，正確率就只有秒時(shí)，正確率就只有10%10%了。這說(shuō)明，短時(shí)了。這說(shuō)明，短時(shí) 記憶存儲(chǔ)的時(shí)間很短，如得不到復(fù)述將會(huì)迅速遺忘。記憶存儲(chǔ)的時(shí)間很短，如得不到復(fù)述將會(huì)迅速遺忘。 （三）短時(shí)記憶的遺忘（三）短時(shí)記憶的遺忘-干擾還是消退？干擾還是消退？ 是什么原因?qū)е露虝r(shí)記憶的遺忘呢？一種觀是什么原因?qū)е露虝r(shí)記憶的遺忘呢？一種觀 點(diǎn)認(rèn)為短時(shí)記憶的遺忘是由于信息痕跡的自然消點(diǎn)認(rèn)為短時(shí)記憶的遺忘是由于信息痕跡的自然消 退，另一種觀點(diǎn)則認(rèn)為遺忘是由于短時(shí)記憶中的退，另一種觀點(diǎn)則認(rèn)為

3、遺忘是由于短時(shí)記憶中的 信息受到其他無(wú)關(guān)信息的干擾。由于加入干擾信信息受到其他無(wú)關(guān)信息的干擾。由于加入干擾信 息需要時(shí)間，因此分離這兩個(gè)因素的作用是非常息需要時(shí)間，因此分離這兩個(gè)因素的作用是非常 困難的。困難的。 Waugh Waugh等人的實(shí)驗(yàn)解決了這個(gè)問(wèn)題。他們讓被試聽(tīng)等人的實(shí)驗(yàn)解決了這個(gè)問(wèn)題。他們讓被試聽(tīng) 由若干個(gè)數(shù)字組成的數(shù)字序列，在數(shù)字序列呈現(xiàn)完畢后，由若干個(gè)數(shù)字組成的數(shù)字序列，在數(shù)字序列呈現(xiàn)完畢后， 伴隨著一個(gè)聲音信號(hào)呈現(xiàn)一個(gè)探測(cè)數(shù)字，這個(gè)探測(cè)數(shù)字伴隨著一個(gè)聲音信號(hào)呈現(xiàn)一個(gè)探測(cè)數(shù)字，這個(gè)探測(cè)數(shù)字 曾經(jīng)在前面出現(xiàn)過(guò)一次。被試的任務(wù)就是回憶在探測(cè)數(shù)曾經(jīng)在前面出現(xiàn)過(guò)一次。被試的任務(wù)就是回

4、憶在探測(cè)數(shù) 字后邊是什么數(shù)字。在實(shí)驗(yàn)中，他們采用了兩種速度來(lái)字后邊是什么數(shù)字。在實(shí)驗(yàn)中，他們采用了兩種速度來(lái) 呈現(xiàn)數(shù)字，一種是快速的，為每秒呈現(xiàn)數(shù)字，一種是快速的，為每秒4 4個(gè)，一種是慢速的，個(gè)，一種是慢速的， 為每秒為每秒1 1個(gè)。這樣，就可以在間隔數(shù)字不變的情況下改個(gè)。這樣，就可以在間隔數(shù)字不變的情況下改 變間隔時(shí)間，從而使時(shí)間和干擾信息這兩種因素分離開(kāi)變間隔時(shí)間，從而使時(shí)間和干擾信息這兩種因素分離開(kāi) 來(lái)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在快、慢兩種呈現(xiàn)速度下，被試的回憶來(lái)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在快、慢兩種呈現(xiàn)速度下，被試的回憶 正確率都隨間隔數(shù)字的增加而減少，并且不受間隔時(shí)間正確率都隨間隔數(shù)字的增加而減少，并且不受間

5、隔時(shí)間 的影響。這說(shuō)明短時(shí)記憶的遺忘是由干擾引起的。的影響。這說(shuō)明短時(shí)記憶的遺忘是由干擾引起的。 （四）短時(shí)記憶的信息提取的方式（四）短時(shí)記憶的信息提取的方式 斯騰伯格為探討短時(shí)記憶的提取方式，曾斯騰伯格為探討短時(shí)記憶的提取方式，曾 做了一個(gè)巧妙的實(shí)驗(yàn)。在實(shí)驗(yàn)中給被試呈現(xiàn)做了一個(gè)巧妙的實(shí)驗(yàn)。在實(shí)驗(yàn)中給被試呈現(xiàn)1 1 到到6 6個(gè)不等的數(shù)字系列，如個(gè)不等的數(shù)字系列，如5 5、2 2、9 9、4 4、6 6，之，之 后馬上再呈現(xiàn)一個(gè)探測(cè)數(shù)字，要求被試判斷探后馬上再呈現(xiàn)一個(gè)探測(cè)數(shù)字，要求被試判斷探 測(cè)數(shù)字剛才是否出現(xiàn)過(guò)，并做出肯定或否定的測(cè)數(shù)字剛才是否出現(xiàn)過(guò)，并做出肯定或否定的 反應(yīng)。例如探測(cè)數(shù)字是

6、反應(yīng)。例如探測(cè)數(shù)字是9 9，就要做肯定反應(yīng)，就要做肯定反應(yīng)， 如果是如果是8 8就做否定反應(yīng)。被試的反應(yīng)時(shí)間是重就做否定反應(yīng)。被試的反應(yīng)時(shí)間是重 要的衡量指標(biāo)。斯騰伯格認(rèn)為，短時(shí)記憶中對(duì)要的衡量指標(biāo)。斯騰伯格認(rèn)為，短時(shí)記憶中對(duì) 項(xiàng)目的提取有三種可能的方式：項(xiàng)目的提取有三種可能的方式： 1. 1.平行掃描。它是同時(shí)對(duì)短時(shí)記憶中保存平行掃描。它是同時(shí)對(duì)短時(shí)記憶中保存 的所有項(xiàng)目進(jìn)行提取，如果是這樣，無(wú)論短時(shí)的所有項(xiàng)目進(jìn)行提取，如果是這樣，無(wú)論短時(shí) 記憶中保存的項(xiàng)目有多少，提取的時(shí)間都應(yīng)該記憶中保存的項(xiàng)目有多少，提取的時(shí)間都應(yīng)該 是一樣的。是一樣的。 2.2.自動(dòng)停止的系列掃描。它是對(duì)項(xiàng)目逐個(gè)自動(dòng)停

7、止的系列掃描。它是對(duì)項(xiàng)目逐個(gè) 進(jìn)行的提取，一旦找到目標(biāo)項(xiàng)目就停止查找。進(jìn)行的提取，一旦找到目標(biāo)項(xiàng)目就停止查找。 如果是這樣，那么短時(shí)記憶中保存的項(xiàng)目越多，如果是這樣，那么短時(shí)記憶中保存的項(xiàng)目越多， 反應(yīng)時(shí)間就會(huì)越長(zhǎng)。另外，由于找到目標(biāo)項(xiàng)的反應(yīng)時(shí)間就會(huì)越長(zhǎng)。另外，由于找到目標(biāo)項(xiàng)的 搜索（肯定判斷）不需要再對(duì)剩余項(xiàng)目進(jìn)行檢搜索（肯定判斷）不需要再對(duì)剩余項(xiàng)目進(jìn)行檢 索，因此其反應(yīng)時(shí)間要比找不到目標(biāo)項(xiàng)目的搜索，因此其反應(yīng)時(shí)間要比找不到目標(biāo)項(xiàng)目的搜 索（否定判斷）反應(yīng)時(shí)短。索（否定判斷）反應(yīng)時(shí)短。 3 3、完全的系列掃描。它是對(duì)全部項(xiàng)目進(jìn)行完全、完全的系列掃描。它是對(duì)全部項(xiàng)目進(jìn)行完全 的提取，然后再作出

8、判斷。在這種提取方式下，的提取，然后再作出判斷。在這種提取方式下， 反應(yīng)時(shí)間仍將是項(xiàng)目長(zhǎng)度的函數(shù)，但由于肯定判斷反應(yīng)時(shí)間仍將是項(xiàng)目長(zhǎng)度的函數(shù)，但由于肯定判斷 和否定判斷的都要對(duì)全部項(xiàng)目進(jìn)行搜索，因此它們和否定判斷的都要對(duì)全部項(xiàng)目進(jìn)行搜索，因此它們 應(yīng)該具有同樣的反應(yīng)時(shí)間。應(yīng)該具有同樣的反應(yīng)時(shí)間。 實(shí)驗(yàn)結(jié)果和完全系列掃描預(yù)測(cè)的結(jié)果是一致的。實(shí)驗(yàn)結(jié)果和完全系列掃描預(yù)測(cè)的結(jié)果是一致的。 說(shuō)明短時(shí)記憶中項(xiàng)目的提取是完全系列掃描。說(shuō)明短時(shí)記憶中項(xiàng)目的提取是完全系列掃描。 小結(jié)小結(jié)：這一節(jié)我們主要講述了短時(shí)記：這一節(jié)我們主要講述了短時(shí)記 憶的概念、短時(shí)記憶的編碼方式和影響編憶的概念、短時(shí)記憶的編碼方式和影

9、響編 碼方式的因素，有關(guān)短時(shí)記憶遺忘的學(xué)說(shuō)碼方式的因素，有關(guān)短時(shí)記憶遺忘的學(xué)說(shuō) 和短時(shí)記憶的提取方式。和短時(shí)記憶的提取方式。 小問(wèn)題小問(wèn)題：一般來(lái)講，短時(shí)記憶的容量：一般來(lái)講，短時(shí)記憶的容量 是多少？是多少？ 第五節(jié)第五節(jié) 長(zhǎng)時(shí)記憶長(zhǎng)時(shí)記憶 一、一、 什么是長(zhǎng)時(shí)記憶什么是長(zhǎng)時(shí)記憶 二、二、 長(zhǎng)時(shí)記憶的編碼長(zhǎng)時(shí)記憶的編碼 三、三、 長(zhǎng)時(shí)記憶的信息存儲(chǔ)長(zhǎng)時(shí)記憶的信息存儲(chǔ) 四、四、 長(zhǎng)時(shí)記憶的信息提取長(zhǎng)時(shí)記憶的信息提取 五、五、 長(zhǎng)時(shí)記憶中信息的遺忘長(zhǎng)時(shí)記憶中信息的遺忘 教學(xué)目標(biāo)教學(xué)目標(biāo)：掌握長(zhǎng)時(shí)記憶的概念、編碼方：掌握長(zhǎng)時(shí)記憶的概念、編碼方 式，長(zhǎng)時(shí)記憶在存儲(chǔ)時(shí)量和質(zhì)的方面的變化特式，長(zhǎng)時(shí)記憶在存

10、儲(chǔ)時(shí)量和質(zhì)的方面的變化特 點(diǎn)以及長(zhǎng)時(shí)記憶存儲(chǔ)的條件。掌握有關(guān)長(zhǎng)時(shí)記點(diǎn)以及長(zhǎng)時(shí)記憶存儲(chǔ)的條件。掌握有關(guān)長(zhǎng)時(shí)記 憶遺忘的幾種理論和遺忘的特點(diǎn)憶遺忘的幾種理論和遺忘的特點(diǎn). 重點(diǎn)和難點(diǎn)重點(diǎn)和難點(diǎn)：重點(diǎn)是長(zhǎng)時(shí)記憶的概念、編：重點(diǎn)是長(zhǎng)時(shí)記憶的概念、編 碼方式和遺忘的特點(diǎn)及其理論，難點(diǎn)是遺忘的碼方式和遺忘的特點(diǎn)及其理論，難點(diǎn)是遺忘的 幾種理論。幾種理論。 一一 . .什么是長(zhǎng)時(shí)記憶什么是長(zhǎng)時(shí)記憶 長(zhǎng)時(shí)記憶是指存儲(chǔ)時(shí)間在一分鐘以上的記憶。長(zhǎng)時(shí)記憶是指存儲(chǔ)時(shí)間在一分鐘以上的記憶。 長(zhǎng)時(shí)記憶中存貯著我們過(guò)去的所有經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)。長(zhǎng)時(shí)記憶中存貯著我們過(guò)去的所有經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)。 長(zhǎng)時(shí)記憶的信息在頭腦中存儲(chǔ)的時(shí)間長(zhǎng)，容量沒(méi)長(zhǎng)

11、時(shí)記憶的信息在頭腦中存儲(chǔ)的時(shí)間長(zhǎng)，容量沒(méi) 有限制。有限制。 長(zhǎng)時(shí)記憶中的信息是有組織的知識(shí)系統(tǒng)。這長(zhǎng)時(shí)記憶中的信息是有組織的知識(shí)系統(tǒng)。這 種知識(shí)系統(tǒng)對(duì)人的學(xué)習(xí)和行為的決策有著重要的種知識(shí)系統(tǒng)對(duì)人的學(xué)習(xí)和行為的決策有著重要的 意義。意義。 二、長(zhǎng)時(shí)記憶的編碼二、長(zhǎng)時(shí)記憶的編碼 （一）長(zhǎng)時(shí)記憶的編碼形式（一）長(zhǎng)時(shí)記憶的編碼形式 （1 1）按語(yǔ)義類別編碼。在記憶一系列語(yǔ)詞概）按語(yǔ)義類別編碼。在記憶一系列語(yǔ)詞概 念材料時(shí)，人們總是傾向于把它們按語(yǔ)義的關(guān)系念材料時(shí)，人們總是傾向于把它們按語(yǔ)義的關(guān)系 組成一定的系統(tǒng)，并進(jìn)行歸類。組成一定的系統(tǒng)，并進(jìn)行歸類。 （2 2）以語(yǔ)言的特點(diǎn)為中介進(jìn)行編碼。借助語(yǔ)）以

12、語(yǔ)言的特點(diǎn)為中介進(jìn)行編碼。借助語(yǔ) 言的某些特點(diǎn)，如語(yǔ)義、發(fā)音、字形等，對(duì)當(dāng)前言的某些特點(diǎn)，如語(yǔ)義、發(fā)音、字形等，對(duì)當(dāng)前 輸入的某些信息進(jìn)行編碼，使它成為可以存貯的輸入的某些信息進(jìn)行編碼，使它成為可以存貯的 東西。這種編碼方式，在記憶無(wú)意義音節(jié)時(shí)經(jīng)常東西。這種編碼方式，在記憶無(wú)意義音節(jié)時(shí)經(jīng)常 使用。使用。 利用語(yǔ)言的音韻和節(jié)律等特點(diǎn)，也能對(duì)記憶利用語(yǔ)言的音韻和節(jié)律等特點(diǎn)，也能對(duì)記憶 材料進(jìn)行編碼。如在記憶農(nóng)歷材料進(jìn)行編碼。如在記憶農(nóng)歷2424個(gè)節(jié)氣時(shí)，可以個(gè)節(jié)氣時(shí)，可以 把它組成有音韻、有節(jié)律的口訣：春雨驚春清谷把它組成有音韻、有節(jié)律的口訣：春雨驚春清谷 天，夏滿芒夏暑相連，秋暑露秋寒霜降，冬雪

13、雪天，夏滿芒夏暑相連，秋暑露秋寒霜降，冬雪雪 冬寒更寒。將冬寒更寒。將2424個(gè)節(jié)氣用音韻組成四句話，每一個(gè)節(jié)氣用音韻組成四句話，每一 句都包括六個(gè)節(jié)氣，這樣就好記了。句都包括六個(gè)節(jié)氣，這樣就好記了。 （二）影響長(zhǎng)時(shí)記憶編碼的主要因素二）影響長(zhǎng)時(shí)記憶編碼的主要因素 1 1、編碼時(shí)的意識(shí)狀態(tài)、編碼時(shí)的意識(shí)狀態(tài) 日常生活中，我們看到有意編碼的效果明日常生活中，我們看到有意編碼的效果明 顯優(yōu)于自動(dòng)編碼的效果。有意編碼可使人們的顯優(yōu)于自動(dòng)編碼的效果。有意編碼可使人們的 全部心理活動(dòng)趨向于一個(gè)目標(biāo)，這使任務(wù)從背全部心理活動(dòng)趨向于一個(gè)目標(biāo)，這使任務(wù)從背 景中突出出來(lái)，人們?cè)谶M(jìn)行感知時(shí)頭腦中能留景中突出出來(lái)

14、，人們?cè)谶M(jìn)行感知時(shí)頭腦中能留 下較深的痕跡。下較深的痕跡。 2.2.加工深度加工深度 對(duì)輸入的信息進(jìn)行加工，是有效地記憶各對(duì)輸入的信息進(jìn)行加工，是有效地記憶各 種材料的必要條件。由于信息加工的深度不同，種材料的必要條件。由于信息加工的深度不同， 記憶的效果也是不同的。有心理學(xué)家在實(shí)驗(yàn)中記憶的效果也是不同的。有心理學(xué)家在實(shí)驗(yàn)中 將被試分為兩組，第一組被試要記住一些具有將被試分為兩組，第一組被試要記住一些具有 “主主- -謂謂- -賓賓”結(jié)構(gòu)的簡(jiǎn)單句子；第二組被試用結(jié)構(gòu)的簡(jiǎn)單句子；第二組被試用 句子中的主語(yǔ)和賓語(yǔ)另造句子，然后進(jìn)行回憶。句子中的主語(yǔ)和賓語(yǔ)另造句子，然后進(jìn)行回憶。 檢查時(shí)只給兩組被試

15、提示主語(yǔ)，要求他們回憶檢查時(shí)只給兩組被試提示主語(yǔ)，要求他們回憶 賓語(yǔ)。結(jié)果表明，第一組的回憶率為賓語(yǔ)。結(jié)果表明，第一組的回憶率為29%29%，第二，第二 組為組為58%58%，兩組之間的差異是顯著的。這是因?yàn)椋瑑山M之間的差異是顯著的。這是因?yàn)?第二組被試的句子是由自己編造的，他們對(duì)句第二組被試的句子是由自己編造的，他們對(duì)句 子作了較深入的分析和考慮，加工的成都深一子作了較深入的分析和考慮，加工的成都深一 些，因而記憶的效果要好。些，因而記憶的效果要好。 三、長(zhǎng)時(shí)記憶的信息存儲(chǔ)三、長(zhǎng)時(shí)記憶的信息存儲(chǔ) （一）信息存儲(chǔ)的動(dòng)態(tài)變化（一）信息存儲(chǔ)的動(dòng)態(tài)變化 長(zhǎng)時(shí)記憶中信息的存儲(chǔ)是一個(gè)動(dòng)態(tài)過(guò)程，長(zhǎng)時(shí)記憶中

16、信息的存儲(chǔ)是一個(gè)動(dòng)態(tài)過(guò)程， 在存儲(chǔ)階段，保持的經(jīng)驗(yàn)會(huì)發(fā)生變化。這種變?cè)诖鎯?chǔ)階段，保持的經(jīng)驗(yàn)會(huì)發(fā)生變化。這種變 化表現(xiàn)在質(zhì)和量?jī)蓚€(gè)方面：在量的方面，存儲(chǔ)化表現(xiàn)在質(zhì)和量?jī)蓚€(gè)方面：在量的方面，存儲(chǔ) 信息的數(shù)量隨時(shí)間的遷移而逐漸下降。這其中信息的數(shù)量隨時(shí)間的遷移而逐漸下降。這其中 有一個(gè)比較特殊的現(xiàn)象：記憶恢復(fù)現(xiàn)象。有一個(gè)比較特殊的現(xiàn)象：記憶恢復(fù)現(xiàn)象。 所謂記憶恢復(fù)，是指學(xué)習(xí)某種材料后間隔一所謂記憶恢復(fù)，是指學(xué)習(xí)某種材料后間隔一 段時(shí)間所測(cè)量到的保持量，比學(xué)習(xí)后立即測(cè)量到段時(shí)間所測(cè)量到的保持量，比學(xué)習(xí)后立即測(cè)量到 的保持量要高。巴拉德在的保持量要高。巴拉德在19131913年，曾要求學(xué)生用年，曾要求學(xué)

17、生用 1515分鐘學(xué)習(xí)一首詩(shī)，學(xué)習(xí)后讓他們寫(xiě)下所記憶的分鐘學(xué)習(xí)一首詩(shī)，學(xué)習(xí)后讓他們寫(xiě)下所記憶的 內(nèi)容，以后隔一天、兩天、三天和七天繼續(xù)測(cè)量?jī)?nèi)容，以后隔一天、兩天、三天和七天繼續(xù)測(cè)量 所記憶的內(nèi)容。結(jié)果表明，第二、第三天的保持所記憶的內(nèi)容。結(jié)果表明，第二、第三天的保持 量都比第一天的回憶數(shù)量多。記憶恢復(fù)現(xiàn)象依賴量都比第一天的回憶數(shù)量多。記憶恢復(fù)現(xiàn)象依賴 一定的條件，如年齡、學(xué)習(xí)程度。一定的條件，如年齡、學(xué)習(xí)程度。 在質(zhì)的方面，由于每個(gè)人的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的在質(zhì)的方面，由于每個(gè)人的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的 不同，加工、組織經(jīng)驗(yàn)的方式不同，人們存儲(chǔ)不同，加工、組織經(jīng)驗(yàn)的方式不同，人們存儲(chǔ) 的經(jīng)驗(yàn)可能有以下幾種形式的變

18、化的經(jīng)驗(yàn)可能有以下幾種形式的變化: : （1 1）內(nèi)容簡(jiǎn)略和概括，不重要的細(xì)節(jié)將逐）內(nèi)容簡(jiǎn)略和概括，不重要的細(xì)節(jié)將逐 漸趨于消失；漸趨于消失； (2(2）內(nèi)容變得更加完整、合理和有意義；）內(nèi)容變得更加完整、合理和有意義； （3 3）內(nèi)容變得更加具體，或者更為夸張和）內(nèi)容變得更加具體，或者更為夸張和 突出。突出。 （二）信息存儲(chǔ)的條件與方法（二）信息存儲(chǔ)的條件與方法 個(gè)體經(jīng)驗(yàn)的保持依賴于一系列條件，它們是：個(gè)體經(jīng)驗(yàn)的保持依賴于一系列條件，它們是： 1 1組織有效的復(fù)習(xí)。組織有效的復(fù)習(xí)。與遺忘進(jìn)行斗爭(zhēng)的首與遺忘進(jìn)行斗爭(zhēng)的首 要條件是組織識(shí)記后的復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)在保持中有要條件是組織識(shí)記后的復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)在保

19、持中有 很大的作用。很大的作用。 a a、復(fù)習(xí)要及時(shí)。、復(fù)習(xí)要及時(shí)。 b b、正確分配復(fù)習(xí)時(shí)間。、正確分配復(fù)習(xí)時(shí)間。 c c、閱讀與重現(xiàn)交替進(jìn)行。、閱讀與重現(xiàn)交替進(jìn)行。 d d、注意排除前后材料的影響。、注意排除前后材料的影響。 （2 2）利用外部記憶手段。）利用外部記憶手段。 為了更好地保持記憶的內(nèi)容，人們還可以采取為了更好地保持記憶的內(nèi)容，人們還可以采取 一些外部記憶的手段，如上課時(shí)記筆記，讀書(shū)時(shí)寫(xiě)一些外部記憶的手段，如上課時(shí)記筆記，讀書(shū)時(shí)寫(xiě) 筆記和編提綱，有時(shí)還可將需要保持的內(nèi)容存入計(jì)筆記和編提綱，有時(shí)還可將需要保持的內(nèi)容存入計(jì) 算機(jī)等。算機(jī)等。 （3 3）注意腦的健康和用腦衛(wèi)生。）注意

20、腦的健康和用腦衛(wèi)生。人腦的健人腦的健 康狀況直接影響記憶的好壞，據(jù)有關(guān)資料表明，康狀況直接影響記憶的好壞，據(jù)有關(guān)資料表明， 由核糖核酸指導(dǎo)合成的腦蛋白分子是儲(chǔ)備知識(shí)的由核糖核酸指導(dǎo)合成的腦蛋白分子是儲(chǔ)備知識(shí)的 倉(cāng)庫(kù)。核糖核酸含量與人的學(xué)習(xí)和記憶有密切的倉(cāng)庫(kù)。核糖核酸含量與人的學(xué)習(xí)和記憶有密切的 關(guān)系。因此，注意腦的營(yíng)養(yǎng)與適當(dāng)?shù)男菹?，?duì)增關(guān)系。因此，注意腦的營(yíng)養(yǎng)與適當(dāng)?shù)男菹?，?duì)增 強(qiáng)記憶也是有益的。強(qiáng)記憶也是有益的。 （二）短時(shí)記憶的遺忘進(jìn)程（二）短時(shí)記憶的遺忘進(jìn)程 短時(shí)記憶保持信息的時(shí)間有限，大約短時(shí)記憶保持信息的時(shí)間有限，大約15-3015-30秒。秒。 皮特森等人的實(shí)驗(yàn)中，要求被試記住以聽(tīng)覺(jué)形式呈皮特森等人的實(shí)驗(yàn)中，要求被試記住以聽(tīng)覺(jué)形式呈 現(xiàn)的三個(gè)字母，為了阻止被試進(jìn)行復(fù)述，呈現(xiàn)字母現(xiàn)的三個(gè)字母，為了阻止被試進(jìn)行復(fù)述，呈現(xiàn)字母 之后馬上讓被試對(duì)一個(gè)數(shù)字進(jìn)行連減之后馬上讓被試對(duì)一個(gè)數(shù)字進(jìn)行連減3 3的計(jì)算，直到的計(jì)算，直到 主試發(fā)出信號(hào)再回憶剛才呈現(xiàn)的三個(gè)字母。結(jié)果發(fā)主試發(fā)出信號(hào)再回憶剛才呈現(xiàn)的三個(gè)字母。結(jié)果