體育與健康論文：體質(zhì)健康從體育課抓起

1、 體質(zhì)健康從體育課抓起摘要：學(xué)生體質(zhì)下降的事實(shí)受到了廣泛的關(guān)注,但在追究原因之時(shí)卻有兩種完全不同的聲音。一種觀點(diǎn)認(rèn)為學(xué)生的體質(zhì)下降有廣泛的社會(huì)原因,學(xué)校體育不能為之承擔(dān)責(zé)任;另一種觀點(diǎn)認(rèn)為學(xué)生的體質(zhì)下降的原因就應(yīng)當(dāng)從學(xué)校體育中找?？磥?lái)兩種觀點(diǎn)都有不足之處,學(xué)生體質(zhì)的下降并不能完全歸因于某一種因素。然而, 學(xué)生體質(zhì)下降雖然有很多影響因素,但作為一名體育教師,應(yīng)當(dāng)承擔(dān)起一定的責(zé)任,從學(xué)校體育特別是從體育課程教學(xué)中尋找原因,這對(duì)改進(jìn)工作有很大的幫助。畢竟增進(jìn)學(xué)生健康、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)是體育教育的目標(biāo)、也是體育教師義不容辭的任務(wù)。關(guān)鍵詞：學(xué)生 體能測(cè)試 身體素質(zhì)運(yùn)動(dòng)處方一、研究目的為了貫徹中共中央關(guān)于深化

2、教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定，堅(jiān)持在學(xué)校體育中樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高健康水平是學(xué)校體育最重要的任務(wù)。身體素質(zhì)是體質(zhì)的主要組成部分，身體素質(zhì)下降必然會(huì)影響體質(zhì)的增強(qiáng)。因此，重視研究我校學(xué)生的體質(zhì)狀況，給每一位學(xué)生制定合理的運(yùn)動(dòng)處方，對(duì)提高學(xué)生的身體素質(zhì)、促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展有積極的意義，也為我們今后的體育教學(xué)提供了合理而有效的建議，便于我們體育工作者更好的開(kāi)展教學(xué)工作。二、研究方法（一）研究法：（二）測(cè)量法：依據(jù)學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的測(cè)量基本要求進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前后的兩次測(cè)量。（三）數(shù)學(xué)統(tǒng)計(jì)法：采用數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比統(tǒng)計(jì)分析。（四）研究過(guò)程1、第一次測(cè)試依據(jù)廣東省學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的基本要求，

3、在2011年10月對(duì)五年級(jí)共86名學(xué)生進(jìn)行第一次的立定跳遠(yuǎn)， 50米跑，50米8往返跑共3項(xiàng)體質(zhì)測(cè)試。測(cè)試內(nèi)容按照標(biāo)準(zhǔn)要求，下肢力量類1項(xiàng)（立定跳遠(yuǎn)），速度類1項(xiàng)（50米跑），耐力類1項(xiàng)（50米8往返跑）。（測(cè)驗(yàn)數(shù)據(jù)如下表）2、根據(jù)測(cè)試結(jié)果分組a耐力素質(zhì)小組（50米8往返跑成績(jī)相對(duì)薄弱的學(xué)生組成）：50米8往返跑：男生6人，分兩組，女生5人，分兩組，總共11人。b力量素質(zhì)小組（腿部力量薄弱、動(dòng)作技術(shù)掌握不到位、立定跳遠(yuǎn)成績(jī)相對(duì)薄弱的學(xué)生組成）：總共13位學(xué)生，7位男生分成兩組， 6位女生分成兩組。c速度素質(zhì)小組（起跑、擺臂動(dòng)作技術(shù)掌握不到位、50米跑成績(jī)中下的學(xué)生組成）：共6位學(xué)生，2位男生為

4、一組，5位女學(xué)生分兩組。d綜合小組(測(cè)試成績(jī)?cè)诩案裰亮己弥g的學(xué)生)在a、b、c三組里，我們?cè)偌?xì)分小小組，這個(gè)小小組是由同學(xué)之間感情較好的兩個(gè)或者三個(gè)、四個(gè)或不等的同學(xué)組成。具體操作過(guò)程中，上報(bào)的數(shù)據(jù)總共有14個(gè)鍛煉小組，我們也選定了負(fù)責(zé)的素質(zhì)相對(duì)較好的學(xué)生骨干做小組長(zhǎng)。小組長(zhǎng)職責(zé)是根據(jù)運(yùn)動(dòng)處方負(fù)責(zé)自己這一小組的訓(xùn)練，記錄每周訓(xùn)練情況并上報(bào)任課體育教師。3、依據(jù)分組的實(shí)際情況制定運(yùn)動(dòng)處方a力量素質(zhì)小組為了盡快提高學(xué)生的身體素質(zhì)，利用現(xiàn)有條件，在不增加學(xué)生負(fù)擔(dān)的基礎(chǔ)上探索有效的練習(xí)途徑。制定學(xué)生每天進(jìn)行 5分鐘力量素質(zhì)練習(xí)的制度(簡(jiǎn)稱“天天練”)?！疤焯炀殹笔且匀彳?、靈巧、彈跳為主的素質(zhì)練習(xí)，如

5、立位體前屈，、立臥撐、立定跳遠(yuǎn)、跳繩、仰臥起坐，使練習(xí)內(nèi)容與體育課教學(xué)、國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)、學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)相結(jié)合。在練習(xí)密度，強(qiáng)度上做到循序漸進(jìn)，不斷深化。同時(shí)，保證學(xué)生每天有1小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間，并規(guī)定學(xué)生上課外活動(dòng)時(shí)（下午輔導(dǎo)課），先由體育委員帶領(lǐng)進(jìn)行 1-3圈熱身跑練習(xí)，然后，在教師的帶領(lǐng)下練習(xí)其他項(xiàng)目。b速度素質(zhì)小組在每次體育教學(xué)課中抽出5分鐘左右讓他們進(jìn)行原地高抬腿、蹲跳起、原地快速跑或行進(jìn)間的小步跑、后蹬跑、車輪跑等練習(xí)讓學(xué)生體會(huì)蹬地、擺臂的協(xié)調(diào)技術(shù)練習(xí)?；顒?dòng)課以小組長(zhǎng)為主帶動(dòng)練習(xí)加速跑、讓距跑等以游戲?yàn)橹?，?duì)練習(xí)的節(jié)奏、次數(shù)、練習(xí)時(shí)間的調(diào)控，做到循序漸進(jìn)。c速耐力素質(zhì)小組堅(jiān)持 “課

6、課練”和 “天天練”相結(jié)合，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)“全面鍛煉學(xué)生的身體，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)”雖然不能作為體育課程教學(xué)的首要目標(biāo)，但仍然是課程教學(xué)的一項(xiàng)重要目標(biāo)。為此，我們?cè)谡n程教學(xué)中，在保證完成大綱規(guī)定的教材的基礎(chǔ)上，堅(jiān)持“課課練”，每節(jié)課都抽出5分鐘左右來(lái)發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)?！罢n課練” ：一是要堅(jiān)持不懈，二是要有計(jì)劃，三是要注意因人而宜，循序漸進(jìn)。d綜合小組利用每天的冬季長(zhǎng)跑或大課間抽出10分鐘,分(下肢、速度、耐力)三組練習(xí),一周后輪換一次( ）。4、半年之后進(jìn)行第二次測(cè)試經(jīng)過(guò)半年時(shí)間，針對(duì)具體的不同小組的學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)實(shí)踐之后，依據(jù)學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的基本要求，在2012年6月，對(duì)五年級(jí)86名

7、學(xué)生進(jìn)行第二次的50米8往返跑、立定跳遠(yuǎn)、50米跑3項(xiàng)的體質(zhì)測(cè)試。（測(cè)驗(yàn)數(shù)據(jù)如下表）三、結(jié)果與分析體質(zhì)測(cè)試結(jié)果綜合評(píng)價(jià)的比較分析待添加的隱藏文字內(nèi)容3從第一次和第二次測(cè)驗(yàn)的結(jié)果比較可以看出，經(jīng)過(guò)半年的運(yùn)動(dòng)處方訓(xùn)練，優(yōu)秀：下肢力量類人數(shù)上升4人、上升了四個(gè)百分點(diǎn)，速度類人數(shù)上升3人、上升了3個(gè)百分點(diǎn)，耐力類人數(shù)上升7人、上升了8個(gè)百分點(diǎn)；待及格：下肢力量類人數(shù)少4人、下降了四個(gè)百分點(diǎn)，速度類人數(shù)少8人、下降了9個(gè)百分點(diǎn)，耐力類人數(shù)少9人、下降了10個(gè)百分點(diǎn)；分析的結(jié)果可以看出，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)處方對(duì)大部分學(xué)生是行之有效的。四、結(jié)論與建議（一）結(jié)論 1、半年的運(yùn)動(dòng)處方訓(xùn)練，我們得出結(jié)論：運(yùn)動(dòng)處方是行之有效

8、的，可以提高我校學(xué)生體質(zhì)健康狀況，完全可以在中、高年級(jí)推廣。2、力量素質(zhì)小組不能忽視了耐力素質(zhì)的練習(xí)，一周計(jì)劃里要增加一次耐力素質(zhì)訓(xùn)練，這樣才不至于總體耐力素質(zhì)下降。 3、有必要繼續(xù)完善我們的運(yùn)動(dòng)處方，針對(duì)個(gè)別學(xué)生成績(jī)進(jìn)步不顯著，學(xué)生的興趣轉(zhuǎn)移較快，要多開(kāi)幾張運(yùn)動(dòng)處方，經(jīng)常輪換著使用，讓學(xué)生有點(diǎn)新鮮感，鍛煉的效果會(huì)更好。（二）建議 1、樹(shù)立終身體育的意識(shí)。提高學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)和積極性，引導(dǎo)學(xué)生積極參與各種運(yùn)動(dòng)，使學(xué)生建立起良好的體育鍛煉態(tài)度，我們很多的學(xué)生是因?yàn)槲覀円毑啪?，不是自己想練而練的，?yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)生培養(yǎng)體育興趣，認(rèn)真地引導(dǎo)學(xué)生如何正確的進(jìn)行體育鍛煉，這樣就能使更多的學(xué)生們積極投入

9、到體育鍛煉的隊(duì)伍中，這樣對(duì)學(xué)生的終身體育意識(shí)的養(yǎng)成將起到潛移默化的推動(dòng)使用。2、情感分組帶動(dòng)氛圍。在分組過(guò)程中我們發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣的現(xiàn)象，同學(xué)之間感情較好的小小組訓(xùn)練效果特別好，同學(xué)之間互幫互學(xué)的氛圍特別濃厚，有的組兩個(gè)女生硬拖著一個(gè)女生去跑步，有的組積極地督促組員訓(xùn)練，改進(jìn)糾正動(dòng)作等。今后工作教學(xué)中我們推行班級(jí)里采用感情分組法分小組。3、拒絕占用體育時(shí)間。半年的實(shí)踐研究過(guò)程中，經(jīng)常有個(gè)別文化課老師占用課外體育活動(dòng)時(shí)間，老想著補(bǔ)習(xí)文化課，忽視學(xué)生體育鍛煉，對(duì)我們的實(shí)踐研究造成一定的干擾。我認(rèn)為，沒(méi)有健康的體魄就不可能全身心投入緊張的文化課學(xué)習(xí)，學(xué)校要高度重視加強(qiáng)管理，加大宣傳力度，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)到全體教師應(yīng)該上下一致，統(tǒng)一思想，鼓勵(lì)學(xué)生經(jīng)常參加體育鍛煉，教師自身也要注重體育鍛煉，在整