全腦速讀訓(xùn)練方法有哪些

1、全腦速讀訓(xùn)練方法有哪些速讀可以使你更快地閱讀資料，在短期記憶中你可以掌握更多，所以也會理解得更好。你知道全腦速讀嗎？你想學(xué)好全腦速讀方法嗎？ 下面為你整理全腦速讀訓(xùn)練方法，希望能幫到你。全腦速讀的訓(xùn)練方法一：眼睛的訓(xùn)練全腦速讀記憶對眼睛的要求是十分嚴(yán)格的，甚至是有些苛刻。因 為全腦速讀記憶是要以句，行，段甚至頁為單位進(jìn)行閱讀，所以眼睛 要進(jìn)行一系列的相關(guān)訓(xùn)練。否則在起始階段進(jìn)會遇到很大的障礙。 認(rèn) 真地進(jìn)行眼睛的訓(xùn)練，是全腦速讀記憶的基礎(chǔ)。主要包括：1. 眼睛的靈活度訓(xùn)練包括上下動作，左右動作，順時針和逆時針方向旋轉(zhuǎn)。2. 注意力的集中訓(xùn)練其目的是為了在眼睛停頓的一瞬間能夠有效地把握住文字信息

2、，杜絕“視而不見”方法很簡單，在一張白紙上畫一黑點(diǎn)，其大小相當(dāng)于一個字大小。 然后注視它，眼睛與圖相距約 40厘米。要求注視一分鐘，暗示自己 黑點(diǎn)擴(kuò)大了，清晰入目。要做到盡量不眨眼能練到眼睛一眨不眨的注 視此黑點(diǎn)的時候，就換用小一點(diǎn)的黑點(diǎn)繼續(xù)訓(xùn)練。3. 視點(diǎn)左右移動i方法是找一頁32來的書，字號盡量大一點(diǎn)的，排版稀疏一點(diǎn)的。 視點(diǎn)從每行開頭的字迅速跳到每行末尾的字。每次一頁書。練習(xí)時頭 不要跟著眼睛運(yùn)動。每次練習(xí)一分鐘.4. 視點(diǎn)頭尾快速轉(zhuǎn)換選擇和上一個步驟相同要求的書，視點(diǎn)從每行末尾的字迅速跳到 下一行開頭的字。其余的方法都和上一步一樣.5. 視點(diǎn)靈活度練習(xí)這是為面式閱讀打基礎(chǔ)的比如 8字運(yùn)

3、動，蛇形掃視運(yùn)動等，可以 自己畫出一些軌跡練習(xí)。要求眼睛流暢自如。6. 視讀野擴(kuò)大練習(xí)就是常說的用眼睛的余光看字。這是眼睛訓(xùn)練里最困難的一步。其要求是，以一目一句閱讀時，眼睛盯住一句的中心，余光能看清這一句的文字；一行為單位閱讀的時候，眼睛盯住一 行的中心，余光能看清這一行的文字；以段落為單位閱讀的時候，眼 睛盯住一段的中心，余光能看清這一段的文字。就因?yàn)檫@項訓(xùn)練不過關(guān)，許多人在速讀的起始階段就卡了殼。 許 多速讀先驅(qū)設(shè)計了很多圖表來幫助練習(xí)，更有的用電腦軟件來輔助。 但是效果比較牽強(qiáng)，付出的努力并沒有小多少。這里說兩方面的 ：一是注意力的擴(kuò)大，找一本 32開的書，眼 睛盯住這一頁的中心，把這

4、一頁的文字都收入眼底。反復(fù)的練。注意 這個是讓你練注意力擴(kuò)大的。二是視讀野的擴(kuò)大，也就是一眼看上去 能看清多少字。有效的是兩種方法。a. 卡片練習(xí)：找兩張廢棄的卡片，什么銀行卡，購物卡都可以，擋住一行兩邊 的字，就露出中間一個字。然后把卡片向兩邊移動，露出三個字，眼睛盯住中間的字，余光看清兩邊的各一個字?？辞逡院螅傧騼蛇呉?動，露出五個字，眼睛盯住中間的字，余光看清兩邊的各兩個字這樣逐漸擴(kuò)大，直到看清一行的字。一行看清了，同樣的方法上下移動 卡片，在豎直方向上擴(kuò)大視讀野。b. 綠點(diǎn)注視法：找一頁32開的書，想像書頁的中間有一個綠點(diǎn)，把全部的注意 力都放在這個想象出來的綠點(diǎn)上。控制自己的行為和

5、耐力。然后，在 保持綠點(diǎn)的情況下，先向兩邊擴(kuò)大視野，盡可能看見整行文字。然后， 再同時看清2行，3行甚至更多行文字。每次注視大約十分鐘。建議 在每晚睡前練習(xí)，3個月可以見到成效。全腦速讀的訓(xùn)練方法二無聲閱讀的訓(xùn)練無聲閱讀就是在閱讀的時候腦子里不發(fā)音， 連一兩個字的讀音都 不能發(fā)出?？磿鴷r，腦子里完全沒有發(fā)音的欲望，還能把文章看懂。 也就是常說的“一視就理解”。只有練好無聲閱讀，快速閱讀才有可能。其訓(xùn)練方法現(xiàn)在有很多 種。一是節(jié)奏敲打法也就是在閱讀的時候用手按一定的節(jié)拍進(jìn)行敲 打，從而抑制發(fā)音。節(jié)拍可以選擇自己熟悉的樂曲，歌曲都可以。二是眼睛帶動。也就是再練好眼睛的基礎(chǔ)上，眼球快速移動（當(dāng)然以能

6、看清視野內(nèi)的字為前提），不給大腦發(fā)音的時間。同時大腦快 速運(yùn)轉(zhuǎn)，其理解速度跟上眼睛的移動速度。其他還有什么卡片閃示法， 等等。但是這些方法訓(xùn)練出來的無聲閱讀都有一個致命的缺點(diǎn)，就是音讀去除不干凈。閱讀簡單的文章，比如小說什么的還可以，一遇到困難的文章，需要思考的時候，腦子里就不由自主的發(fā)音。結(jié)果一塌糊涂，不知所 以。造成這種現(xiàn)象的原因，就是因?yàn)槟愕乃季S還是有聲的，和你的無 聲閱讀不適應(yīng)。所以，我總結(jié)出無聲思維學(xué)習(xí)法，從大腦的思維入手去除發(fā)音。 關(guān)于無聲思維的介紹，見本站相關(guān)欄目。全腦速讀的訓(xùn)練方法三記憶力的訓(xùn)練光能閱讀，但是記不住等于白搭。全腦速讀記憶進(jìn)行的主要是右 腦的記憶訓(xùn)練。方法是，先用你當(dāng)前的水平閱讀完一篇文章，然后回 憶文字形象，然后是默寫，絞盡腦汁全力的默寫，根據(jù)