高中運動損傷教學設計

1、中學生體育課運動損傷預防和處理教學設計 學科：體育與健康課題：中學生體育課運動損傷預防和處理教師：劉秋班級：高二 .八教材：體育與健康一、教學目標：知識目標：1、了解運動損傷的定義及預防知識2、掌握急性運動損傷的處理方法。能力目標：學會在運動中的自我保護，相互幫助、協(xié)作處理運動損傷。 情感目標：樹立運動安全意識，在遇到傷害后能冷靜應對。二、教材分析：根據(jù)新課程標準所積極提倡的挖掘校內(nèi)外課程資源的精神，我將運動損傷的預防和處理項目選作現(xiàn)階段的教學內(nèi)容進行教學，旨在通過對該項目的學習，激發(fā)學生的安全意識和積極參與運動鍛煉的熱情，讓學生掌握遭遇運動損傷時和緊急情況下的簡易處理方法，安全地進行體育活動

2、，提高處理安全 問題的能力。三、學情分析：高中學生活潑好動，樂于冒險，好奇心強，對體育活動興趣濃厚，然而對于運動損傷預防知識比較匱乏，容易導致?lián)p傷事件的發(fā)生，在發(fā)生損傷后也缺乏相應的處理知識。學習運動損傷的預防和處理方法對學生來說可謂終身受 益。四、教學重難點：1、教學重點：急性損傷的處理原則（rice 原則）。2、教學難 點：培養(yǎng)學生預防為主，冷靜處理能力。五、教學方法：講授法、詢問法、演示法、練習法、多媒體教學法。六、教學過程：1、引入運動損傷的概念：運動損傷是指人體在運動過程中發(fā)生的各種損傷。 2、講解運動損傷的分類3、引導學生思考：常見的運動損傷有哪些？學生分小組討論后，教師請部分同學

3、回答后做相關補充4、講解如何在體育課中預防運動損傷1、 穿合適的運動鞋、運動服： 防滑性好；鞋底柔軟；透氣性好；大小合 適1、 鍛煉前做主要運動肌肉群的伸展練習：肩關節(jié)；腰部；膝關節(jié)；腳踝關 節(jié)等3、 做專項準備活動：比如投擲鉛球要做：腕關節(jié)；肩關節(jié)；膝關節(jié)； 部運動等4、 避免過度牽拉頸部和背部肌肉5、 保持運動肌群的用力平衡6、 避免脊柱同時伸展和旋轉(zhuǎn)3、 避免運動強度過大4、 選擇適合自己身體條件的運動項目3、 避免一次鍛煉的持續(xù)時間過長4、 不在堅硬的、有雜物的場地上鍛煉3、 作好整理放松運動：深呼吸；各大肌肉群的放松；腰、 使用支持、保護關節(jié)的用具：護膝；護腕；護踝；護肘等學生先觀看

4、 ppt 演示，教師根據(jù)重點進行講解、分析。5、常見運動創(chuàng)傷的簡易處理擦傷：擦傷是淺層表皮損傷。皮膚發(fā)紅，伴有血和組織淋巴液滲出、皮下出 血。處理方法：用生理鹽水或雙氧水以及低濃度的酒精，洗去表面污物， 再涂上紅藥水，不需包扎即可。挫傷：挫傷大多數(shù)是由于鈍力的撞擊而引起皮下或深層組織的閉合性挫傷。處理辦法：對輕度單純性挫傷的早期處理，可用冷敷使血管收縮，減 輕局部充血和疼痛。扭傷：扭傷是外力作用下使關節(jié)發(fā)生超越正常范圍活動造成關節(jié)內(nèi)外側韌帶 損傷。處理辦法：對單純韌帶扭傷，應將受傷處抬高，實行局部冷敷，用繃帶加壓包扎。24 小時后無繼續(xù)腫脹的趨勢時，再進行熱敷， 并加以按摩，即可恢復。肌肉拉傷

5、：肌肉拉傷是在外力的直接或間接的作用下使肌肉過度主動收縮或 被動收縮所造成的一種閉合性軟組織損傷。處理辦法：対輕度肌肉拉傷或有少量肌肉撕裂者，可即刻給與冷敷，局部加壓包扎。疼痛嚴重時，可服用止痛藥物。對肌肉大部分或完全撕裂者，在加壓包扎急救后，送 醫(yī)院及早診治。關節(jié)脫位：關節(jié)脫位因外力使關節(jié)面之間失去正常的連接關系叫關節(jié)脫位。處理辦法：將患者肢體保持在最舒適的位置上，并用夾板綁帶固 定傷肢盡快送往醫(yī)院，爭取早期復位。肌肉痙攣：肌肉痙攣是肌肉持續(xù)不自主的強直收縮。常發(fā)生于小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。處理方法：牽引痙攣肌肉；點掐或針刺涌泉穴；局部按摩及時休 息。教師逐條講解相關處理方法，引入相

6、關事例加深學生映像。6、急性損傷的處理原則（ rice 原則）1 制動（rest）:制動休息，防止重復損傷和加重損傷2 冷敷（ice）:使血管收縮，減慢局部血液循環(huán)；減少細胞的新陳代謝率；降低患處疼痛感覺；減輕肌肉痙攣；減低血管壁的 滲透性，阻慢腫脹加劇及軟組織出血。加壓（compression）:加壓包扎，控制傷部運動，避免重復受傷動作，減少出血和滲出。抬高（elevation ）:可以減輕通向損傷部位的血液。7、rice 原則的使用順序1 停止運動保持不動。2 掌握了解受傷的程度3 在患部敷上冰袋4 用彈力繃帶把冰包固定住5 把患部舉到比心臟高的位置6 感覺消失或者 20 分鐘把冰袋拿掉7

7、 使用海綿橡膠墊子和彈力繃帶做加壓包扎8 根據(jù)損傷的程度每一小時或一個半小時用冰袋進行冷敷直到患部的疼痛 得到緩解為止9 睡覺時把彈力繃帶拆去10 睡覺時也要把患部舉到比心臟高的位置11 次日清晨重新進行一次 rice 處置12 如果受傷嚴重，以上程序堅持做 2-3 天學生邊觀看 ppt 教師邊進行講解。8、基本繃帶包扎法：包扎均由遠心端開始，先環(huán)形包扎兩周，將其始端固定。再向近心端包扎。指（趾）端盡可能外露，以便觀察肢體末梢血液循環(huán)情況。包扎完畢時再環(huán)繞兩周以膠布固定，或撕開帶端打結，亦可用安全別針固定。打結應打在肢體外 側，不可打在傷口、骨隆起及坐臥受壓處。環(huán)形包扎法：一般傷口的包扎。螺旋

8、包扎法：用于包扎粗細相同肢體運動量安排不合理3 8字形包扎法：多用于關節(jié)處的包扎。4 螺旋返折包扎法：用于包扎粗細不等的肢體。觀看相關視頻了解繃帶包扎的方法。分小組練習繃帶包扎法，教室在各個小組流動指導，讓每個學生都能操作實 踐。9.課堂分組討論在體育課跑步訓練中，不小心摔倒，把膝蓋摔破流血，怎樣處理？ 在打籃球的過程中，起跳落地時，將腳踝扭傷應當怎樣處理？分組討論結束后，教師請部分同學介紹處理方法并講解點評。七、布置課后作業(yè)：1、 反思預防體育課運動損傷的注意事項。2、 鞏固急性損傷處理原則。3、 熟練掌握繃帶包扎的方法。八、教學反思：根據(jù)學生課堂反應情況，學生在掌握知識得過程中表現(xiàn)出了較高的興趣，大學生了解預防運動損傷的是