健康教育培訓(xùn).

1、健康教育專欄關(guān)于秋季咼血壓病人的注意事項(xiàng):（一）、用藥需謹(jǐn)慎，夏天時(shí)天氣炎熱，腦血管舒張，血壓急劇升高的 情況會(huì)減少，而到了秋天氣溫轉(zhuǎn)涼，腦血管收縮，血壓會(huì)隨之升高， 此時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整降壓藥的劑量，控制好血壓，減少腦卒中的幾率。另 外，因?yàn)榍锾焯鞖庾兊酶稍?，早晚溫差大，早晨的溫度低，使血管?縮，造成血壓升高，所以有些病人會(huì)感到頭暈。這時(shí)，您需要調(diào)整服 藥時(shí)間，在調(diào)整了服藥時(shí)間后仍然經(jīng)常頭暈，就要做進(jìn)一步的檢查。 另外，不要在秋季停服改善心腦血管的藥物，如阿司匹林。（二）、運(yùn)動(dòng)要適量，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼了，適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)是會(huì)對(duì)調(diào)節(jié) 血壓有好處。但高血壓患者一定不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，跑步、登山這樣 的運(yùn)動(dòng)，容

2、易使血壓驟然升高，引發(fā)腦出血?？梢赃x擇散步、打太極 拳等比較溫和的方式，既能鍛煉身體調(diào)節(jié)血壓，又沒(méi)有危險(xiǎn)。（三）、預(yù)防流鼻血，高血壓引起的鼻出血，約占鼻出血病人的40%。而秋季更是中老年人鼻出血的多發(fā)季節(jié)，這是因?yàn)橹欣夏耆搜?管逐漸老化，鼻黏膜中小動(dòng)脈肌層彈性較差。秋季氣候干燥，原本分 泌減少的老年鼻腔就顯得更為干燥，加上外力如鼻干時(shí)用手揉鼻部、 挖鼻孔等，容易引起鼻出血。高血壓病人鼻出血預(yù)示血壓不穩(wěn)定，要 引起高度警惕，因?yàn)檫@往往是中風(fēng)的一種征兆。高血壓伴鼻出血的中 老年人應(yīng)加強(qiáng)自我 保健，在秋季應(yīng)注意以下幾點(diǎn)；要保持心情開(kāi)朗， 情緒安定；飲食要平衡，除米面、豆類外，要多吃新鮮蔬菜和富含維

3、生素c、鉀、鎂的水果?？偠灾?，秋冬兩季，高血壓患者要切實(shí)關(guān)注自己的血壓高低秋季患有鼻炎的病人保健的小知識(shí):鼻保健操方法：揉迎香穴、鼻通穴、印堂穴，捏鼻、擦鼻翼個(gè) 1 2 分鐘，每日早晚各1次。揉鼻通穴和印堂穴可疏散鼻 的局部郁熱以通鼻竅。捏鼻、擦 鼻翼可促進(jìn)鼻部血液流通，改善局部血液循環(huán)，從而達(dá)到通鼻竅之效。穴位選擇迎香穴：位于鼻之兩旁、鼻唇溝中，是治療鼻塞之要穴鼻通穴：位于鼻之兩側(cè)，鼻唇溝上端盡頭印堂穴位：于兩眉頭連線的中點(diǎn)幾種治療過(guò)敏性鼻炎的小驗(yàn)方1. 鮮桔子皮適量，將鮮桔子皮靠近鼻子，越近越好聞之，聞的時(shí)間越長(zhǎng)效果越佳；晚上睡覺(jué)時(shí)將23個(gè)鮮桔子皮放在枕頭旁，同樣桔 皮離鼻子的距離越近越好。此法對(duì)治療過(guò)敏性鼻炎有奇效。2. 配方：菊花10克，梔子花10克，薄荷3克，蔥白3克，蜂 蜜適量。制法：將上述藥物用沸水沖泡，取汁加蜂蜜調(diào)勻。用法：代茶頻飲，每日1齊腹連用35日。適應(yīng)癥：急性鼻炎。3. 配方：蔥須20克，薄荷6克、蔓荊子15克。制法：上述藥 物加水煎，取汁即可。用法：代茶飲用，每日 1齊嘰適應(yīng)癥：急，慢 性鼻炎。4. 配方：生姜9克，大棗9克，紅糖70克。制法：上述藥物加 水煎，取汁即可。用法：代茶飲用，每日1齊腹連用35日。適應(yīng)癥: 急性鼻炎。5. 配方：炮姜10克，炙甘草20克。制法：上述藥物加水煎，取汁 即可。用法：早晚分服