100個(gè)健康生活小常識(shí)(同名12493)

1、100個(gè)健康生活小常識(shí)1 .白天多喝水，晚上少喝水。2 . 一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃疼。3 .多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。4 .下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需要那么多能量。5 .種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、 櫻桃。6 .睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。7 .隱形眼鏡不宜天天戴8 .領(lǐng)帶過緊容易眼疲勞9 .金銀花有疏散風(fēng)熱功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑；10 .吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)，促進(jìn)脂肪代謝；11 .蠶豆

2、富含蛋白質(zhì)不含膽固醇，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，多食可預(yù)防心腦血管疾??；12 .做完家務(wù)，雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手分鐘可護(hù)膚；13 .多吃菌類食物?？烧{(diào)整體內(nèi)菌群，提升機(jī)體抵抗力；14 .夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對(duì)汗腳”；15 .多吃慧米小豆粥等燥濕健脾的事物，以防暑濕 ；16 .將白醋噴灑在菜板上，放半小時(shí)后再洗，不但能殺菌，還能除味；17 .龍眼營(yíng)養(yǎng)豐富，有健腦益智等功效，但多食易滯氣 ；18 .新購(gòu)的瓷制餐具放入醋水內(nèi)煮、小時(shí)，可去除微量鉛。19 .皮鞋皮包放久了發(fā)霉時(shí)，可用軟布蘸酒精加水（：）溶液擦拭即可。20 .蠟燭冷凍小時(shí)再插到生日蛋糕上點(diǎn)燃時(shí)不會(huì)流下燭油。21 .過多食用

3、生蔥蒜會(huì)刺激口腔腸胃，不利健康，最好加一點(diǎn)醋再食用。22 .遇雷雨時(shí)汽車內(nèi)是躲避雷擊的理想地方。23 .每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月面部會(huì)變得白嫩滋潤(rùn)。24 .用水質(zhì)蠟水直接噴在原木家具表面再用干布抹干，家具會(huì)光潔明亮。25 .加酶洗衣劑放在溫水中需要較長(zhǎng)的分解時(shí)間才能使洗衣效果更佳。26 .豆?jié){不含膽固醇，能防止動(dòng)脈硬化延緩衰老。27 .原木家具表面有刮痕，可先涂上魚肝油，晾干后用濕布擦拭即可。28 .頭痛時(shí)把蘋果磨成泥狀涂在紗布上帖在頭痛處癥狀可減輕。29 .怎樣防止脫發(fā)？勤洗頭，勿用堿性肥皂。勤梳頭，要用梳子。忌用幺染發(fā)。少吃過辣、過酸。常保持精神愉快。30 .怎樣防止面部起

4、皺紋？洗臉?biāo)酥炼?。?jīng)常按摩面部。晚上睡前適當(dāng)涂些營(yíng)養(yǎng)霜。勿長(zhǎng)期用單側(cè)牙 吃飯。枕頭勿太高。31 .夏日游泳后曬曬太陽(yáng)，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生；32 .夏季枕頭易受潮滋生霉菌，時(shí)常曝曬枕心有利于健康；33 .早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果，益于養(yǎng)肝；34 .葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠；35 .吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會(huì)損壞牙齒健康 ；36 .少做以下動(dòng)作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料。37 .怎樣防止失眠？睡前少講太多話，忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。38 .婦女經(jīng)期有六忌：忌寒冷著涼、忌吃濃茶、過辣，忌飲冷食，忌盆浴和游泳、忌同房、忌過度疲勞。

5、39 .怎樣才能生一個(gè)智力較高的寶寶 ？晚婚晚育。孕婦忌吃辣。孕婦保持樂觀心情。孕婦和哺乳期婦女 忌飲可樂飲料和咖啡濃茶，因這些飲料中含有咖啡因，咖啡因能誘發(fā)后代畸形和損傷胎兒腦力。40 .怎樣使孩子更聰明？科學(xué)證明，如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚頭，就會(huì)更聰明。41 .哪些人不能睡午覺？經(jīng)常失眠和體重超標(biāo)準(zhǔn)或歲以上的人，心臟病和心肌梗塞的病人。42 .哪些病人不能過性生活？患有傳染病、性病、大病初愈或病中，婦女產(chǎn)前產(chǎn)后和經(jīng)期，心臟病、高 血壓、肝炎、腎炎、腫瘤病人。43 .哪些人不能吃糖？胃病、腎病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神經(jīng)衰弱等病人。44 .老年保健有九忌：忌過飽、過甜、過咸、厚膩、

6、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘45 .哪些人不宜吃啤酒？胃炎及潰瘍病人、哺乳期婦女、秘尿系統(tǒng)結(jié)石和肝病人、兒童。46 .哪些人不宜吃螃蟹？發(fā)熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結(jié)石等病人。47 .兒童生活有哪四不宜？不宜戴有色鏡、不宜睡彈簧床、不宜穿高跟鞋、不宜燙發(fā)。48 .用矮桌進(jìn)食有啥害？積食滯氣、影響消化。49 .按電器開關(guān)或拿插頭為什么最好用右手？因人的心臟在左側(cè)，如遇漏電時(shí)用左手極危險(xiǎn)50 .剛出爐的面包不宜馬上食用！51 .遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離公分以上，切忌放在床邊。52 .天天喝八杯水。53 .每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來。54 .吃哪些蔬菜易中毒：）發(fā)芽、發(fā)青的土豆有毒。）鮮

7、黃花菜（即金針菜）有毒。）腌制未透的菜。）隔夜熟白菜、熟韭菜會(huì)將菜中的硝酸鹽轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強(qiáng)致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切 勿吃。55 .兒童不宜吃皮蛋：皮蛋在加工過程中加入一種氧化鉛的物質(zhì)，此物有毒，影響智力。56 .爛姜不宜吃：爛姜有極毒，能壞死肝細(xì)胞。57 .晚上洗發(fā)易頭疾58 .藥前藥后禁蔬果59 .喝酒御寒不可取60 .為什么常吃烘烤食物易患癌：因烘烤食物時(shí)燃料中會(huì)產(chǎn)生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)遺留在食物上，所以人吃多了極易患癌。61 .豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破壞人的造血系統(tǒng)，所以做涼拌菜和餃陷不宜用生豆油， 如將豆油下鍋熬熟，苯就蒸發(fā)了。

8、62 .久煮的水不能吃：隔夜開水和經(jīng)久煮的水以及保溫瓶中非當(dāng)天的開水中，均含有一種叫亞硝酸鏤 的物質(zhì)，此物是強(qiáng)致癌物。63 .魚、肉燒焦吃不得：魚、肉等葷菜，燒焦就會(huì)產(chǎn)生一種叫苯丙比的致癌物質(zhì)。64 .新婚男子莫吃可樂：可口可樂，能將人體內(nèi)精子殺死，所以婚后男子要想孩子切莫吃。65 、 哪些水果忌海味? 柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，這些水果中含有鞣酸。鞣酸與海味中的鈣結(jié)合，會(huì)形成一種難以消化的物質(zhì)，而起肚疼、嘔吐、惡心、腹瀉等現(xiàn)象。66 、哪些食物易使皮膚變黑?常吃肝臟、腎、赤豆、黑芝麻、烏魚、濃咖啡、易使皮膚變黑。67 、哪些食物易使皮膚增白?一般為黃綠色食品如芹菜、菠菜、洋蔥、蘋果、蘿卜等

9、。68 、 吃豆?jié){有哪些四忌?1）忌吃紅糖2）忌沖雞蛋3）忌不熟 4） 忌用保溫瓶裝。69 、吃牛奶有哪五忌?1）忌加紅糖2）忌冰凍3） 忌摻開水 4） 忌空服5）忌同補(bǔ)藥同服。70 、油渣、鍋巴不宜吃：油渣、鍋巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物質(zhì)，所以不宜吃。71 、 久煮的水不能吃： 隔夜開水和經(jīng)久煮的水以及保溫瓶中非當(dāng)天的開水中， 均含有一種叫亞硝酸銨 的物質(zhì)，此物是強(qiáng)致癌物。72 、發(fā)生觸電、雷擊如何處理觸電和雷擊是電流貫穿人體的一種意外損傷， 對(duì)人的致命威脅是造成心跳和呼吸停止。 遇到觸電情況， 關(guān)鍵是盡快使觸電者脫離電源，可關(guān)閉電閘，拉開保險(xiǎn)盒、拉下總電閘等。用干木棍或竹竿挑開電線，千

10、 萬不要用手拉觸電者。觸電者脫離電源后，應(yīng)立即就地檢查，如呼吸、心跳停止、應(yīng)立即做人工呼吸及胸外心臟按摩。在送往醫(yī)院的途中也不要停止搶救措施。雷擊現(xiàn)場(chǎng)搶救，應(yīng)對(duì)患者及時(shí)施行人工呼吸和胸外心臟按摩，不能輕易放棄搶救病人生命的機(jī)會(huì)。73 、鼻出血怎么辦發(fā)生鼻出血時(shí)，首先要使病人鎮(zhèn)定安靜。讓病人半臥，但頭不要后仰，用拇指和食指捏住鼻翼可初步止血，也可用清潔棉球塞鼻壓迫止血，將滴鼻藥水濕潤(rùn)棉球塞入鼻孔則效果更好。用青艾葉揉成團(tuán)塞鼻孔用指甲按壓鼻唇溝人中穴也有止血作用，在采取上述措施的同時(shí)，可用冷濕毛巾敷在患者的額頭部。如果經(jīng)常鼻出血，應(yīng)去醫(yī)院診治。74 、溺水怎樣搶救遇到有人溺水，可下水用左手從溺水者

11、背后左腋窩伸到前面抓住其右手，或托住其頭部，仰游上岸，上岸后應(yīng)立即清除溺水者口內(nèi)泥沙、水草、假牙之類的異物。救護(hù)者可單膝跪地，另一只腿屈立，將溺水者附臥膝上使頭下垂，輕拍其背，以將其口中、胃內(nèi)及氣管里的水壓出。如果溺水者已停止呼吸，應(yīng)立即施行人工呼吸和胸外心臟按摩。75 、煤氣中毒這樣急救 發(fā)現(xiàn)煤氣中毒，應(yīng)立即打開門窗，迅速將病人抬到空氣新鮮的場(chǎng)所，解開病人的衣扣腰帶，使其呼吸暢通，還要注意保暖，防止繼發(fā)感染。中毒嚴(yán)重的應(yīng)立即送醫(yī)院搶救。呼吸心跳停止者，應(yīng)立即進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸和心臟按摩，并急送醫(yī)院搶救。救護(hù)人員在進(jìn)行搶救時(shí)，為防止自身中毒，可根據(jù)一氧化碳的比重比空氣輕的特點(diǎn)，匍匐進(jìn)入現(xiàn)場(chǎng)，將

12、中毒這背負(fù)而出。76 、燙傷、燒傷怎么辦小面積水燙傷、火燒傷可按下述方法處理：傷后僅有紅腫、紅斑、灼痛的，可立即將燙傷部位放在冷水中浸泡半小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間，泡后擦干，涂一些油類即可，不必包扎。傷口出現(xiàn)水泡、疼痛的，注意不要把水泡弄破。如水泡過大，可用針尖在火上燒一下，涼后用淡鹽水洗凈傷面， 從水泡下緣刺破放水， 讓皮仍蓋在傷面上， 涂上燙傷膏加以包扎即可。 若傷勢(shì)較重或面積較大， 應(yīng)立即請(qǐng)醫(yī)生診治。77 、假如你身邊的人突發(fā)心臟病，應(yīng)如何搶救( 1 ) 讓病人躺下;( 2 ) 找出病人身上可能帶有的急救藥品給病人服下;( 3 ) 盡快給急救中心打電話，迅速送醫(yī)院搶救。78 、假如有人外傷骨折，應(yīng)

13、如何搶救79 1 ) 不亂搬動(dòng)病人，保持骨折肢體原位;( 2 ) 盡快就近找木板或紙板把骨折肢體固定，急送醫(yī)院搶救。80 、老人忌做的幾個(gè)危險(xiǎn)動(dòng)作忌說話快速;忌吃飯過快;忌站著穿褲;忌用力排便;忌過分仰脖;忌猛然回頭;忌褲帶過緊。81 、嘴唇干裂吃點(diǎn)啥糧谷類 ;動(dòng)物性食物;富含膠質(zhì)的食物;堅(jiān)果類食物;菠菜 ;水果82 、常吃宵夜會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹?3 、一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多對(duì)身體不好84 、雞屁股含有致癌物 , 不要吃較好84 、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念 . 應(yīng)是飯前吃水果85 、女生月經(jīng)來時(shí)不要喝綠茶 . 反正茶類不要喝就對(duì)了 .多吃可以補(bǔ)血的東西86 喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖 . 也不要喝太多87空腹時(shí)不要吃蕃茄 , 最好飯后吃88早上醒來 .先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石89 睡前三小時(shí)不要吃東西 . 會(huì)胖90少喝奶茶 . 因?yàn)楦邿崃?.高油 .沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用 .易罹患高血壓.糖尿病.等疾病91 剛出爐的面包 不宜馬上食用92遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30 公分以上.切忌放在床邊93最佳睡眠時(shí)間是在 晚上 10 點(diǎn)清晨 6 點(diǎn)94酸梅具防止老化作用 , 青春永駐 ;肝火有毛病