心理素質(zhì)拓展項目：信任背摔

1、心理素質(zhì)拓展項目：信任背摔項目準(zhǔn)備：1 .綁手帶（每隊1個）。2.背摔臺（臨時場地需要搭建，保證高度在1.5m）。項目名稱：信任背摔項目類型：個人心理挑戰(zhàn)與團(tuán)隊合作項目項目目標(biāo)：要求每一位隊員輪流站在背摔臺上，背對著大家，身體筆直地 倒下，其他隊員在臺下把他接住，并安全放到地面。規(guī)則及注意事項：強調(diào):背摔是體驗式培訓(xùn)中較危險的項目之一,下面講授項目規(guī) 則和要點，請大家認(rèn)真聽。a、背摔隊員的動作要求：1 .雙臂向前伸直，掌心向下;雙手體前交叉，十指交叉握緊，腕 關(guān)節(jié)向內(nèi)翻轉(zhuǎn);雙臂緊貼胸口，兩臂肘向里收緊，同時用捆手帶綁住 腕關(guān)節(jié)。2 .站在背摔臺上時，腳后跟出臺2厘米左右。3 .膝關(guān)節(jié)伸直，不要

2、收腹、團(tuán)身，不用力蹬板，保證身體筆直 的倒下去，倒下時，兩腳并攏，不要抬小腿。嚴(yán)禁豎直跳下。（防止 打到下面隊員臉部，同時囑咐最近的兩位隊員集中注意力）。4 .遵循呼應(yīng)原則：準(zhǔn)備好后，大聲問下面的保護(hù)隊員準(zhǔn)備好 了嗎？，聽到呼應(yīng)準(zhǔn)備好了之后，大聲數(shù)1、2、3后，果斷地倒 下。保護(hù)隊員接背摔隊員時，先放腳，再把上身扶正，讓他站穩(wěn)后才 可以松手。b、臺下保護(hù)隊員要求：1 .組合要求：要求身高、力量相仿的學(xué)員兩兩一組，從背摔臺向外面對面、 肩靠肩排成兩排；2 .動作要求：弓：各組合都伸出右腳（或同側(cè)腳伸出），弓箭步站立，腳弓相 對，腳的內(nèi)側(cè)相貼，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)相貼，避免膝蓋相抵；直：腰背挺直，后腿繃直。

3、彎：兩臂平舉，肘部微曲。掌心向上，五指并攏。叉：面對面的兩個人的手臂交錯平行，手背搭在對面人的肩胛 骨和上臂上。膝關(guān)節(jié)交叉，腳交叉?？浚航M合內(nèi)的兩人靠近，組合間肩膀靠緊。每一組學(xué)員應(yīng)站穩(wěn) 身體，用肩膀頂住隊伍向外的沖力。頭部：上體后仰，目光集中在背摔隊員的背部，注意其倒下來 的方向，適當(dāng)調(diào)整，調(diào)整時要整隊身體前后平移。操作流程：1 .器械準(zhǔn)備，場地確認(rèn)。2 .在被摔臺前，隊員成弧形排開，強調(diào)嚴(yán)肅性。布置項目（名稱, 目標(biāo)，動作要領(lǐng)）。3 .動作演示（背摔隊員手法;保護(hù)隊員動作要領(lǐng)及壓力測試）。4 .隊員準(zhǔn)備，項目開始，隊員間相互鼓勵。5 .培訓(xùn)師安全監(jiān)控。6 .回顧總結(jié)。培訓(xùn)師監(jiān)控要點：1 .

4、器械、場地檢查（臨時搭建的背摔臺安全性，地面適用性考察, 必要時要用保護(hù)墊）。2 .隊員的準(zhǔn)備工作監(jiān)督：由于在項目進(jìn)行中有身體接觸，必須 要求所有隊員從一開始就將身上所有硬物，如：眼鏡（有時學(xué)員會說 等到他做的時候再摘，但如有人從高處落下砸到臉上就非常危險，這 時，培訓(xùn)師應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格要求）、首飾（鉆戒、手鐲）、發(fā)卡、筆、鑰匙（圈）、 腰帶配件和兜中物品等全部去除，指甲過長的要修整。如學(xué)員穿著比 較光滑的衣服，應(yīng)要求其脫下。身體不適合的隊員核實確認(rèn)。3 .隊員組合時應(yīng)以力量按弱、較強、強、強、較強、弱來排列， 請力量較好的隊員站到受力較強的第2、3、4組來，第3、4 組不能都是女士組合和兩邊都應(yīng)安排

5、男士。如有多出6組的學(xué)員， 應(yīng)安排他們站在最后一組外，由外向背摔臺方向托住最后一組學(xué)員的 胳膊，再有多的學(xué)員，應(yīng)安排他們在第3、4組學(xué)員身后托住學(xué) 員的胳膊/腰，總之，要充分調(diào)動每一位學(xué)員的積極性。4 .第一個倒的隊員最好是這個隊心理素質(zhì)較好、體重較輕的男 學(xué)員，應(yīng)把全隊最重的學(xué)員安排在第二個或第三個倒，最后倒最輕的。5 .培訓(xùn)師在臺上用腳來調(diào)整臺上隊員的位置，同時用手扶住隊 員腰部，使其腰挺直。同時密切關(guān)注下面隊員的隊形，動作要領(lǐng)，及 時提醒。6 .培訓(xùn)師在學(xué)員倒下的時候，對于體重適中的隊員培訓(xùn)師抓捆 手帶的手要向前跟一段，與垂直方向大約成300o對于體重較重的隊 員依情況應(yīng)適當(dāng)通過拉捆手帶和扶腰減輕下落的沖力。如果倒歪，稍 稍給一些力，調(diào)整方向。隊員倒下時培訓(xùn)師要注意壓背摔隊員的腿。7 .人學(xué)員人數(shù)不應(yīng)少于11人，其中男士不應(yīng)少于5人，如 果人數(shù)不夠以上標(biāo)準(zhǔn)，或