生氣的八大短命危害及食療方法

1、生氣的八大短命危害及食療方法引導(dǎo)語(yǔ)：生氣會(huì)帶來(lái)什么危害？生活中難免會(huì)遇到一些事 情讓我們的發(fā)怒，尤其的脾氣暴躁的人，更是時(shí)不時(shí)就會(huì)熱 血上涌，我們都聽過(guò)氣大傷身這句話，這并不是空穴來(lái)風(fēng)， 而是有科學(xué)依據(jù)的，究竟生氣會(huì)帶來(lái)什么危害呢？ 乂該如何 扔掉自己的暴躁壞脾氣呢？ 一起來(lái)看看吧。仁傷肝。生氣時(shí)，人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中 樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞 內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。建議：牛氣時(shí)喝杯水。水能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出, 減少毒性。2、長(zhǎng)色斑。生氣時(shí)，血液大量涌向頭部，因此血液屮的氧氣會(huì)減少， 毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎 癥

2、，從而出現(xiàn)色斑問(wèn)題。建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來(lái)調(diào) 節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排岀體外。3、腦細(xì)胞衰老加速。大量血液涌向大腦，會(huì)使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液屮 含有的毒素最多，氧氣最少，對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來(lái)調(diào) 節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。4、胃潰瘍。生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上， 使胃腸中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變旁，嚴(yán)重時(shí)還會(huì) 引胃潰瘍。建議：每天多按摩胃軍，緩解不適。5、心肌缺氧。大量的血液沖向人腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而 靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需耍，只好

3、加倍工作， 于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。建議：盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動(dòng)恢復(fù) 節(jié)奏，血液流動(dòng)趨于均勻。6、引發(fā)甲亢。生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會(huì)引起甲亢。建議：放松坐下，閉眼，做深吸氣7、傷肺?？蓱涀约鹤鲞^(guò)甲好尊wdoc情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì)急促，甚至出現(xiàn)過(guò)度換氣的現(xiàn)彖。 帥泡不停擴(kuò)張，沒時(shí)間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息, 從而危害肺的健康。建議：專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。8、損傷免疫系統(tǒng)。生氣吋，大腦會(huì)命令身體制造-種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的皮 質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如杲在體內(nèi)積累過(guò)多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞 的動(dòng)作，讓身體珠抵抗力下降。建議：回

4、憶自己做過(guò)甲好事，盡星平和心態(tài)。docin .com總愛牛氣？教你吃這些食物可以扔掉壞脾氣仁愛嘮叨的人食補(bǔ)措施：補(bǔ)充維牛素B食補(bǔ)處方：愛嘮叨是因?yàn)榇竽X缺乏復(fù)合維生素B,因此可在酵母中混以小麥胚芽，加牛奶、蜂蜜調(diào)勻，天天服用，每天三次。另外，可多食動(dòng)物瘦肉、粗曲粉、麥芽糖、豆類等。2、頑固不化的人食補(bǔ)措施：降低血液中的丿求酸含量蔬菜以綠黃色為主:減少鹽分，以清淡為。此外，也有必要改變吃泡面、喝清涼飲料或不吃早餐的習(xí)慣。3、煩躁的人食補(bǔ)措施：多吃富含鈣、磷的食物食補(bǔ)處方：多吃花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類、 菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一點(diǎn)，不可口 味過(guò)重。4、脾氣暴躁的人wm阿dQ食補(bǔ)處方：首先要降低鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多 吃海產(chǎn)品，如貝、蝦、海帶、蟹;多食各種豆類（含有豐富的 鈣質(zhì)）、桂圓、干核桃仁、蘑菇。5、抑郁傷感的人食補(bǔ)措施：補(bǔ)充色胺酸食補(bǔ)處方：缺乏色胺酸是導(dǎo)致抑郁癥的重要原因之一。所 以，記得多補(bǔ)充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜 子仁、魚片等。另外，香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來(lái) 輕松愉悅的感覺，讓憂郁逐漸遠(yuǎn)離。6、粗心大意的人食補(bǔ)措施：補(bǔ)充維生素A和維生素C。食補(bǔ)處方：多吃辣椒、魚干、筍干、油炸蘿卜、牛奶、紅 棗、田螺、卷心菜;多食瓜果蔬菜，減少攝取肉量，