幼兒運動系統(tǒng)生理特點及衛(wèi)生保健

1、 幼兒運動系統(tǒng)生理特點及衛(wèi)生保健幼兒運動系統(tǒng)生理特點及衛(wèi)生保健 運動能促進新陳代謝，增進健康。人體運動能促進新陳代謝，增進健康。人體 能夠維持一定的姿勢和進行各種運動，是在 神經(jīng)系統(tǒng)的支配下，有運動系統(tǒng)完成的。 運動系統(tǒng)有骨、骨連結(jié)和骨骼肌組成。 占人體體重的大部分，并構(gòu)成人體的輪廓。 具有保護、支持、運動等功能。 3 內(nèi)容提要 一、運動系統(tǒng)概況 （一）骨 （二）骨連結(jié) （三）骨骼肌 二、幼兒運動系統(tǒng)的特點 （一）骨骼 （二）關(guān)節(jié) （三）肌肉 三、幼兒運動系統(tǒng)的衛(wèi)生保健 4 一、運動系統(tǒng)概況 骨連接 杠桿 骨骼肌 骨 運動的支點 運動的動力 支撐體重、維持體形、保護內(nèi)臟 骨骼 組 成 功能：

2、幼兒骨骼系統(tǒng)的特點 柔軟的骨骨是由骨膜、骨質(zhì)和骨髓構(gòu) 成。幼兒的骨骼比較柔軟，軟骨多。骨膜的內(nèi) 層細胞，在幼年時期能形成新骨，使骨 不斷地伸長、增粗。大約到2025歲左 右，骨化過程完成。骨的生長雖由遺傳 決定，但也易受到體內(nèi)、體外環(huán)境的影 響（生長激素、維生素、運動、陽光）。 骨骼系統(tǒng) 組成人體的骨骼共有 206塊（見圖6），骨的形態(tài)各 異（見圖7）。 圖6 人體全身骨骼圖7 骨的形態(tài) 7 （一）骨 1、全身骨的分布 顱骨 (29) 軀干骨 （51） 脊柱（26） 上肢骨（64） 胸骨（1） 聽小骨（6） 肋骨（24） 下肢骨（62） 四肢骨 （126） 腦顱骨（8） 面顱骨（15） 8 骨

3、的大小不同，形態(tài)各 異，大致可分為四類： （一）骨（一）骨 2 2、骨的形態(tài)、骨的形態(tài) 9 3、骨的構(gòu)造和功能 為骨提供營養(yǎng)；使骨 不斷長粗，促進骨的 愈合和再生 紅骨髓具有造血功能 骨密質(zhì)： 骨松質(zhì)： 致密堅硬， 耐壓性強 結(jié)構(gòu)疏松呈蜂 窩狀，輕便 骨膜 骨質(zhì) 骨髓 骨膜的功能 幼兒的骨膜：厚且血管豐富。對骨的 生長和再生起重要 作用。當(dāng)幼兒骨受 損時，因為其血液 循環(huán)豐富，新陳代 謝旺盛，所以愈合 較成人快。 骨髓的重要功能造血功能 紅骨髓：是存在于長骨 ( 如肱骨、股骨 ) 的骨髓腔和扁平骨 ( 如髂骨 ) 的稀松骨質(zhì) 間的網(wǎng)眼中，是一種海綿狀的組織，能產(chǎn)生 血細胞的骨髓略呈紅色，稱為紅

4、骨髓。幼兒 的骨髓全是黃骨髓。 黃骨髓：黃骨髓：含大量脂肪組織。沒有直 接造血的功能。6歲前后，長骨骨髓腔內(nèi)的紅 骨髓逐漸轉(zhuǎn)化為黃骨髓，只存在于成人長骨 骨干的骨髓腔內(nèi)。在患某種貧血癥時，黃骨 髓可重新轉(zhuǎn)化為具有造血功能的紅骨髓。 12 4、骨的化學(xué)成分和性質(zhì) 成人骨中有機物占 1/3，無機物占2/3。 主要是膠原纖維 使骨具有韌性和彈性 主要是鈣鹽 使骨具有堅固性 二者結(jié)合， 使骨既堅硬 又富有彈性 無機物： 有機物： 幼兒骨骼的特點：骨化尚未完成。 有機物無機物。故彈性大而硬度小，不 易骨折；但易彎曲變形（長時間人體姿勢不當(dāng) 可引起骨骼畸形）。 （一）幼兒運動系統(tǒng)的特點 1、柔軟的骨 幼兒

5、的骨骼 為什么容易 變形？ 有機物（彈性）多 無機物（鈣鹽堅硬）少 彈性大而硬度小，不 易骨折，但易變形。 隨年齡增長，鈣鹽不斷增 加，硬度也加大。 陽光+運動+營養(yǎng) 幼兒機體各部分的骨組織也有與成人不同的特點， 尤其在脊柱、骨盆、腕骨、 胸骨和足弓等部分。 圖8 脊柱側(cè)面觀圖9 正常足和扁平足 a.正常足（足弓正常）；b.扁平足（足弓塌陷） 16 額骨 眼眶 淚骨 眶骨 骨鼻腔 下鼻甲 鼻中隔 上頜骨 下頜骨 眉間 眉弓 視神經(jīng)孔 眶下溝 眶下裂 鼻淚管 犬齒窩 犁狀孔 下頜支 下頜底 額三角 顱顱 骨骨 腕骨： 沒鈣化好。腕骨共8塊，出生時 全部為軟骨，以后逐漸鈣化，到 10 歲左右才能全

6、部鈣化（根據(jù)腕骨的 發(fā)育情況可以測試骨齡）。所以嬰 幼兒的手勁兒小，為他們準(zhǔn)備的玩 具要輕，精細動作時間不宜過長。 腕 骨 腕骨多由軟組織 組成，比較柔軟易折, 在十歲左右才能全部 骨化。 19 胸 骨 和 肋 骨 脊椎骨： 脊柱是人體的主要支柱。從背面看脊柱 又正又直。但從側(cè)面看，它并非一根“直棍 兒”，而是從上到下有四道彎兒。這四道彎 兒叫做“脊柱生理性彎曲”。 上述生理性彎曲是隨著嬰幼兒動作的發(fā) 育逐漸形成的。但要到發(fā)育成熟的年齡，這 些生理性彎曲才能完全固定下來。在脊柱未 完成定型以前，不良的體姿可以導(dǎo)致脊柱變 形，發(fā)生不該有的彎曲，脊柱的功能也將受 到影響。 21 脊脊 柱柱 成 人

7、 S形的彎曲 （從側(cè)面看） 脊 柱 運動時，緩沖從腳 下傳來的震動，保 護內(nèi)臟 新生兒 筆直的 頸曲、胸曲7歲以后定 型。 腰曲13歲才能固定。 20-21歲，脊柱才能最后 定型。 骨盆： 由髖骨、骶骨和尾骨等共同合圍而成。 嬰幼兒的骨盆和成人不同，還沒長結(jié)實 。在蹦蹦跳跳時，要注意安全。比如幼兒從 挺高的地方往硬地上跳，就可能傷著骨盆的 骨頭，使骨盆變形。 足 弓 避免過胖， 走路、站立時間 過長， 負重過度， 缺乏運動。 26 （二）骨連結(jié) 1、骨連結(jié)的方式 間接連結(jié)： 直接連結(jié)：兩骨之間借結(jié)締組織膜、軟骨或骨相連結(jié)。不能 活動或活動范圍很小 兩骨之間借膜性囊互相連結(jié)。稱為關(guān)節(jié) 27 2、

8、關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)和功能 內(nèi)含滑液，潤滑 和營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨 關(guān)節(jié)軟骨可減少運 動時的摩擦和撞擊 可加強骨間的連 結(jié)、制止關(guān)節(jié)過 度運動；分泌滑 液潤滑關(guān)節(jié)。 關(guān)節(jié)面： 關(guān)節(jié)囊： 關(guān)節(jié)腔： 關(guān) 節(jié) 靈活的關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)由關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)腔 組成（見圖10）。 圖10 關(guān)節(jié)模式圖 2、靈活的關(guān)節(jié) 幼兒關(guān)節(jié)窩淺，附近韌帶較薄 而松弛。易發(fā)生脫臼。 3、易疲勞的骨骼肌 幼兒肌肉嫩、柔軟， 含蛋白質(zhì)和無機鹽少，水分 多，力量較差，因而容易疲 勞。 大肌肉發(fā)育早 小肌肉發(fā)育晚 年齡 歲 肌肉重量與體 重之比% 新生 兒 23.3 8 27.2 15 32.6 18 44.2 31 （三）骨骼肌 1、全身骨骼肌的分布

9、頭頸肌 軀干肌 胸肌 上肢肌 膈肌 腹肌 下肢肌 四肢肌 頭肌 頸肌 背肌 32 2 2、骨骼肌的形態(tài)、骨骼肌的形態(tài) 肌肉的形狀多種多樣，一般可分為長肌、 短肌、闊肌和輪匝肌四種： 33 3 3、骨骼肌的結(jié)構(gòu)、骨骼肌的結(jié)構(gòu) 肌 腱 肌 腹 致密結(jié)締組織， 兩端分別附著在 相鄰的兩塊骨上 主要由肌細胞構(gòu) 成，外包結(jié)締組 織膜，內(nèi)有許多 血管和神經(jīng) 易疲勞的骨骼肌幼兒的肌肉重量與體重之比隨 年齡的增長而增加（表1）。 表1 兒童肌肉重量與體重的比例 年齡歲肌肉重量與體重之比% 新生兒23.3 8 27.2 15 32.6 18 44.2 34歲的幼兒，路雖然走得很穩(wěn)，但拿筷子 或握筆畫一條直線，就

10、顯得很吃力， 而且直線也不容易畫直。隨著年齡 的增長和通過各項活動的鍛煉，幼 兒動作的速度、準(zhǔn)確程度及控制活 動能力，都會不斷提高。 二、幼兒運動系統(tǒng)的衛(wèi)生保健 幼兒運動系統(tǒng)的衛(wèi)生保健主要體現(xiàn)在以下五 個方面（見圖11）。 圖11 幼兒運動系統(tǒng)的衛(wèi)生保健 鞋的大小要合腳，鞋頭要寬松些，鞋底有一定高度 （11.5厘米）。這些都對足弓有支持作用，從而 防止孩子形成扁平足。 蛋白質(zhì)、 鈣、磷、 維生素D 缺 乏 營 養(yǎng) 可以組織一些以趣味性為主，鍛煉兒童柔韌性、 協(xié)調(diào)性的運動，如跳繩、踢毽、球類及各種游戲等。 可以組織一些以趣味性為主，鍛煉兒童柔韌性、 協(xié)調(diào)性的運動，如跳繩、踢毽、球類及各種游戲等。

11、 43 小結(jié)：小兒運動系統(tǒng)的特點小結(jié)：小兒運動系統(tǒng)的特點 1、骨的成分和結(jié)構(gòu)特點 （1）與成人相比，骨中含 有機物較多，所以 骨的韌性強，彈性大、硬度小 ，不易骨折，但 容易彎曲變形 （2）骨膜較厚，血管豐富，骨的再生能力強； 5歲前，骨髓全部為紅骨髓，造血機能強 （一）骨骼 44 2 2、骨骼的發(fā)育特點骨骼的發(fā)育特點 (1) 骨骼在生長，充足的營養(yǎng)、陽光 和適當(dāng)?shù)倪\動有利于骨骼的發(fā)育 前顱12-18個月閉合，后顱2-4個月閉合 (2）骨的骨化尚未完成 45 （3）胸骨還沒有完全結(jié)合 幼兒缺VD或鈣、呼吸系統(tǒng)疾病 及不正確坐姿，可造成胸骨畸形 到2025歲才能愈合成一個整體 46 （4）脊柱生

12、理彎曲隨著動作發(fā)展而逐漸形成， 但還未完全定型 成人脊柱從側(cè)面看有四個生理 彎曲，即頸曲、胸曲、腰曲和 骶曲。這些彎曲可以緩沖運動 時的震動，保護內(nèi)臟和腦；能 夠平衡身體，并能負重 骶 曲 頸 曲 胸 曲 腰 曲 新生 兒 3個月 形成 6個月 形成 1歲形 成 7歲 固定 18-25歲 固定 不良的體姿易導(dǎo)致脊柱變形 47 （5）腕骨還未鈣化好，負重能力差。10-13歲才完全骨化 （6）骨盆尚未定型。髖骨由 髂骨、坐骨、恥骨借助軟骨連 結(jié)而成，沒有愈合。直到20 25歲才能完全愈合 不正確的運動方式 可能使組成髖骨的 三塊骨之間發(fā)生移位 48 （二）關(guān)節(jié)（二）關(guān)節(jié) 關(guān)節(jié)窩較淺，關(guān)節(jié)面軟骨相對

13、較厚， 關(guān)節(jié)囊和 韌帶的伸展性大，所以關(guān)節(jié)的活動范圍比成人 大。但關(guān)節(jié)囊和韌帶較松弛 ，肌肉纖維比較細 長，力量差，所以關(guān)節(jié)的 牢固性較差，若外力 作用不當(dāng)，容易發(fā)生脫臼。 49 足弓的作用： 若運動量不合適，易導(dǎo)致足弓 塌陷，形成扁平足 (1)增加站立的穩(wěn)定性 和彈性，有利于跳躍并 減少震蕩 (2)保護腳底的神經(jīng) 和血管免受壓迫 （7）足骨的骨化尚未完成，足弓不結(jié)實 50 （三）（三）肌肉肌肉 1、肌肉較柔軟，肌纖維較細，肌腱寬而短，肌肉中含水分相對 較多，含蛋白質(zhì)、脂肪、糖和無機鹽較少，能量儲備較差。 因此，小兒的肌肉收縮力較差，容易疲勞和損傷 2、大肌肉群發(fā)育較早，小肌肉群發(fā)育較晚 3、

14、由于小兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不夠完善，因而對骨骼肌的調(diào)節(jié) 受限制，肌肉的協(xié)調(diào)性和靈活性較差 頸部和軀 干肌肉 3-4 歲 5-6 歲 四肢 肌肉 大肌肉小肌肉 51 課堂練習(xí)課堂練習(xí)一一 1、運動系統(tǒng)是由骨、三部分組成的。 2、骨膜中含有和及成骨細胞，其中對骨有營養(yǎng)作用。 3、骨質(zhì)包括和。因致密堅硬，長骨又是結(jié)構(gòu).所以具有 作用。 4、幼年時的骨髓呈紅色，具有功能。隨著年齡的增長，骨髓逐漸變成 骨髓，而失去功能。但是，當(dāng)人體或時，骨髓能轉(zhuǎn)化為骨 髓，又可恢復(fù)功能。 5、兒童骨成份中含有機物較成人含無機鹽較成人，所以骨骼 較柔軟、彈性較而硬度，不易骨折，但受壓容易彎曲變形。 6、成人脊柱有四個生理彎曲

15、：即頸曲、和，這些彎曲與人 類有關(guān)，可以起到緩沖振蕩和平衡身體的作用。 7、小孩長時間用單肩背書包，會導(dǎo)致。 8、小孩的骨頭在發(fā)育，就需要較多的鈣，同時還需要，使吸收的鈣沉淀 到骨頭里去。 52 課堂練習(xí)課堂練習(xí)二二 1、小兒骨損傷較成人愈合得快的主要原因是（） A.骨膜較厚、血管豐富B.骨膜較薄，易于再生 C.骨本身含無機鹽少而使其較軟D.骨含有機物較多，富有彈性 2、幼兒長骨骼的必需條件是（） A.鐵和磷 B.營養(yǎng)和陽光 C.維生素D和鈣 D.維生素A和水 3、兒童時期骨柔軟，易發(fā)生變形的原因時（） A.骨髓腔大，骨髓太多B.骨內(nèi)無機物少于1/3 C.骨內(nèi)有機物超過1/3 C.骨內(nèi)有機物少

16、于1/3 53 課堂練習(xí)課堂練習(xí)三三 1、骨頭里的有機物賦予骨骼彈性，無機鹽賦予骨骼硬度 （ ） 2、幼兒的骨骼柔軟性強這與其骨的化學(xué)成份中無機物較成人高而 有機物較成人低有關(guān)。 （ ） 3、幼兒的骨髓全部是紅骨髓，造血機能強。 （ ） 4、人體脊柱的生理性彎曲是胎兒期逐漸形成，出生后便固定下來 的。（ ） 5、新生兒的脊柱由軟骨組成，幾乎是直的。 （ ） 6、幼兒的骨盆尚未定型，不正確的運動方式會影響成年后骨盆的 大小和形狀（ ） 7、新生兒的骨塊數(shù)比成人多。 （ ） 8、幼兒關(guān)節(jié)的特點顯示其靈活性和柔軟性顯著高于成人，活動范 圍也大得多，因而引起脫臼的可能性較成人來說顯然不那么容易。 （ ） 1脊柱的四個生理彎曲，對人體的作用是（） A、有利于作彎腰，轉(zhuǎn)身運動B、加強了椎骨之間連結(jié)的活動 性 C、保證內(nèi)臟器官的正常發(fā)育D、能緩沖運動對腦的震蕩，有 利于保持身體平衡 2少年兒童骨的成分比例約為（），所以要特別注意養(yǎng)成 正確的坐、立、行姿勢。 A、有機物約占1/3，無機物約占2/3B、有機物約占1/2，無機 物約占1/2 C、有機物約占2/3，無機物約占1/3