《大學(xué)體育》健美操授課教案

1、長(zhǎng)江師范學(xué)院大學(xué)體育健美操選項(xiàng)課教案任課教師：董理長(zhǎng)江師范學(xué)院體育技術(shù)課課時(shí)計(jì)劃系別 年級(jí) 班級(jí) 課時(shí)名稱 健美操 周次 1 課次 12 時(shí)間 任課教師 董理 教材 基本熱身操組合 學(xué)習(xí)健美操的七種步伐。 素質(zhì)練習(xí)本課任務(wù) 講解學(xué)期所要講授的內(nèi)容及考試、考核的形式、方法及內(nèi)容，使之有備 無(wú)患。 恢復(fù)性訓(xùn)練，防止肌肉拉傷，減少傷害事故的發(fā)生。 學(xué)習(xí)熱身操組合AD。 學(xué)習(xí)：健美操的七種步伐。 素質(zhì)訓(xùn)練上肢、腰腹力量及柔韌。課的部分時(shí)間課的內(nèi)容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求次數(shù)時(shí)間開始部分5分鐘課堂常規(guī)： 班長(zhǎng)整隊(duì)集合，報(bào)告出勤人 數(shù)。 師生互相敬禮。 宣布本課任務(wù)。 安排見習(xí)生。組織隊(duì)形； X X X

2、 X X X X X X O O O O O O O O O X X X X X X X X X O O O O O O O O O 要求：1每一位學(xué)生都要以飽滿的熱情和精神風(fēng)貌來(lái)對(duì)待每次課。2服裝要求整潔，利于運(yùn)動(dòng)，并具健康的美感。3課上要發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，自覺的進(jìn)行學(xué)習(xí)。4及時(shí)與老師交流與溝通。做到不懂就學(xué)，不會(huì)就問。課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分30分鐘一、熱身準(zhǔn)備活動(dòng)學(xué)習(xí)熱身操組合說明：基本的熱身操練習(xí)是對(duì)學(xué)生身體形態(tài)和動(dòng)作協(xié)調(diào)進(jìn)行系統(tǒng)的專門練習(xí)。通過熱身操的基本訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生鑒賞美和創(chuàng)造美的能力。重點(diǎn)提高學(xué)生在各種情況下保持良好的身體形態(tài)和氣質(zhì)

3、。練習(xí)采用組合方式進(jìn)行，全套組合共計(jì)（358）+4個(gè)八拍。前奏：28個(gè)八拍預(yù)備：原地成立正姿勢(shì)站立。A組：48 原地踏步B組：88 28 滾動(dòng)步，雙手叉腰（二拍一動(dòng)）。 28 滾動(dòng)步，雙手前后擺動(dòng)（一拍一動(dòng)）。同C組：88 28 雙腿并攏蹲立，雙手3腰。 28雙腿并攏蹲立，雙手胸前曲伸，拳式。同組織教法：1采用集體教學(xué)形式教授；2講解示范；分解完整教法相結(jié)合分步完成：。3.分組檢查教學(xué)效果。*教學(xué)難點(diǎn)：準(zhǔn)確掌握音樂節(jié)奏，并與動(dòng)作完全吻合。*教學(xué)重點(diǎn)：準(zhǔn)確把握每個(gè)動(dòng)作的所創(chuàng)編的作用與功能。課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分30分鐘D組：88 28 左腳向側(cè)邁一步

4、，左右移重心，雙手叉腰。 28左腳向側(cè)邁一步，左右移重心，雙手胸前曲伸左右轉(zhuǎn)動(dòng)。同二、游戲同號(hào)追（一） 方法：全班同學(xué)面向內(nèi)站成圓形，1-4報(bào)數(shù)后，各人記住自己的號(hào)數(shù)。游戲開始，如教師喊“2”，所有報(bào)“2”的同學(xué)立即沿逆時(shí)針方向繞圓圈向前跑，并努力追拍前面一個(gè)學(xué)生，跑一圈后，如未被別人追上，仍站回原位，如被追拍上，則退出游戲，站到圓圈中去。（二） 規(guī)則只許在圈外跑，如果在圈內(nèi)穿插者算被捉，退出游戲。游戲教學(xué)建議：1、教師喊號(hào)要清楚，叫號(hào)既要全面照顧各個(gè)號(hào)碼，又不要讓學(xué)生摸到規(guī)律。2、循環(huán)報(bào)數(shù)時(shí)，數(shù)字不要太大，一般以1-3或1-4報(bào)數(shù)即可，數(shù)字大了，同一號(hào)的學(xué)生相距太遠(yuǎn)，難以追上。課的部分時(shí)間課

5、的內(nèi)容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求次數(shù)時(shí)間基本部分45分鐘二、學(xué)習(xí)健美操的七種步伐說明：通過基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)使學(xué)生能很好的掌握動(dòng)作的要點(diǎn)和精髓，單個(gè)動(dòng)作的學(xué)習(xí)同時(shí)能很好的掌握音樂節(jié)拍并認(rèn)識(shí)節(jié)拍全套共七個(gè)動(dòng)作，并相應(yīng)的配上簡(jiǎn)單的手臂動(dòng)作動(dòng)作。通過這七個(gè)步伐的學(xué)習(xí)它能增加你的自信心，同時(shí)也是你邁向健美操大門的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。預(yù)備姿勢(shì)：正立（一） 踏步要求：柔軟的腳尖到腳跟落地動(dòng)作，超低沖擊力。48 踏步雙手前后自然擺動(dòng)。（二） 吸腿跳要求：上體正直，吸腿，腳尖必須伸直，正確的落地技術(shù)是從腳尖過度到腳跟，高、低或超低沖擊力。48 雙手叉腰48 雙手胸前曲伸，拳式。（三） 踢腿要求：只在髖部前或側(cè)運(yùn)動(dòng)，支撐

6、腿可輕微彎曲，踢起腿必須伸直，高、低或超低沖擊力。48 雙手叉腰48 雙手沖拳。（四） 開合跳要求：分腿時(shí)，髖部外開，膝關(guān)節(jié)在同方向彎曲，并腿時(shí)，腳可平行落地或外開，并腿動(dòng)作不可突然，落地必須緩沖，高沖擊力或超低沖擊力。48 雙手叉腰48 雙手側(cè)平舉，拳式。（五） 弓步跳要求：身體重心必須在兩腿之間，腳向前或平行，膝關(guān)節(jié)在主力腿的腳上面，幅度可變化，腳后跟不需要著地，高、低或超低沖擊力。48 雙手叉腰48 雙手并掌向斜上方伸，掌心向外。（六） 彈踢腿跳要求：低的膝關(guān)節(jié)伸展跑，膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，伸展要有控制，高沖擊力。48 雙手叉腰48 雙手一側(cè)一前，并掌。（七） 跑跳要求：髖和膝在一條線上，

7、腳在后面，高沖擊力。48 雙手叉腰48 雙手前后自由擺動(dòng)。教學(xué)重點(diǎn)：解決音樂與動(dòng)作的吻合，提高音樂的節(jié)奏感。教學(xué)難點(diǎn)：動(dòng)作與音樂的協(xié)調(diào)配合，并完美的掌握動(dòng)作技術(shù)。教學(xué)要求：要求每個(gè)同學(xué)準(zhǔn)確掌握音樂與動(dòng)作的節(jié)拍，同時(shí)初步掌握常用的遞加式健美操教學(xué)方法。組織方法：1分解講解動(dòng)作的要點(diǎn)及重點(diǎn)、難點(diǎn)。2仔細(xì)觀察學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，不斷改變教法。3采取分組練習(xí)法。4集體練習(xí)法。5互相觀摩法來(lái)提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。課的部分時(shí)間課的內(nèi)容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求次數(shù)時(shí)間結(jié)束部分10分鐘專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：1上肢力量：(1)單腿跪立式俯臥撐(2)站位負(fù)重繞環(huán)2腹?。?1)仰臥式起上體(2)仰臥舉腿(3)控制課后小結(jié)場(chǎng)地

8、布置所需器材：CD、雙卡錄音機(jī)。長(zhǎng)江師范學(xué)院體育技術(shù)課課時(shí)計(jì)劃系別 年級(jí) 班級(jí) 課時(shí)名稱 健美操 周次 2 課次 34 時(shí)間 任課教師 董理 教材 基本熱身操組合 步伐操組合 備注： 自編健美操教材 本課任務(wù) 通過上周的恢復(fù)練習(xí)，本周逐漸加大課上學(xué)習(xí)的內(nèi)容，豐富學(xué)習(xí)的專業(yè) 知識(shí)。 復(fù)習(xí)基本熱身操組合和七種步伐 學(xué)習(xí)基本熱身操組合E-H 。 學(xué)習(xí)步伐操前A、B組合。 素質(zhì)訓(xùn)練腿部力量及柔韌(適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量)。課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求次數(shù)時(shí)間開始部分5分鐘課堂常規(guī)： 班長(zhǎng)整隊(duì)集合，報(bào)告出勤人 數(shù)。 師生互相敬禮。 宣布本課任務(wù)。 安排見習(xí)生。組織隊(duì)形：X X X X X

9、 X X X XO O O O O O O O OX X X X X X X X XO O O O O O O O O 要求：1每一位學(xué)生都要以飽滿的熱情和精神風(fēng)貌來(lái)對(duì)待每次課。2服裝要求整潔，利于運(yùn)動(dòng)，并具健康的美感。3課上要發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，自覺的進(jìn)行學(xué)習(xí)。4及時(shí)與老師交流與溝通。做到不懂就學(xué)，不會(huì)就問。課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分25分鐘一、 熱身準(zhǔn)備活動(dòng)學(xué)習(xí)熱身操組合E組：88 28 側(cè)點(diǎn)步，雙手叉腰 28 側(cè)點(diǎn)步，雙手?jǐn)U胸同F(xiàn)組：88 28 側(cè)并步，雙手叉腰 28 側(cè)并步，雙手向上曲伸，五指分開。同G組：88 28 側(cè)交叉步，雙手叉腰 28

10、 側(cè)交叉步，雙手向前沖拳。同H組：88 28 跑步，雙手叉腰 28 跑步，雙手前后自由擺動(dòng)。同組織教法：1采用集體教學(xué)形式教授：2 講解一示范：分解一完整教法相結(jié)合分步完成：3分組檢查教學(xué)效果。* 教學(xué)難點(diǎn)：準(zhǔn)確掌握音樂節(jié)奏，并與動(dòng)作完全吻合。* 教學(xué)重點(diǎn)：準(zhǔn)確把握每個(gè)動(dòng)作的所創(chuàng)編的作用與功能。課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求次數(shù)時(shí)間基本部分50分鐘一、復(fù)習(xí)健美操的七種步伐。二、 學(xué)習(xí)：步伐操（前A、B組合）A組：88 1-3拍踏步 4 拍雙腳并攏，雙手放置腹前 5拍雙腳曲，雙手由腹前到下體側(cè)伸直，五指分開。 6拍雙腳伸直，雙手放置胸上兩側(cè)。 7拍雙腳曲，雙手由胸前到斜上方

11、伸直，五指分開。 8拍還原1-4拍側(cè)點(diǎn)步，雙手曲肘前后擺動(dòng)。 5拍左腳彈踢腿，雙手由胸前曲肘到體側(cè)伸直，五指分開。 6拍收腳，雙手收到胸前交叉，拳式。 7同5腳相反。 8拍還原同B組：88 1拍蹲重心在兩腳之間，雙手放置腰間。 2拍重心向左方向轉(zhuǎn)，成弓步，雙手由體前向左劃弧，至左側(cè)前方曲肘，拳式。 3-8拍同1-2拍 1拍雙腳曲，雙手向前推同肩寬，虎掌。 2拍雙腳伸直，雙手曲肘至胸前，掌心向正前方，手腕與手肘成一條直線，虎掌。 3-7拍同1-2拍 8拍還原 同 組織方法：1分解講解動(dòng)作的要點(diǎn)及重點(diǎn)、難點(diǎn)。2仔細(xì)觀察學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，不斷改變教法。3采取分組練習(xí)法。4集體練習(xí)法。5互相觀摩法來(lái)提高

12、學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。教學(xué)要求：1嚴(yán)格按照老師講解的正確動(dòng)作要領(lǐng)去做。2不懂就學(xué)，不會(huì)就問，及時(shí)解決難點(diǎn)問題。教學(xué)重點(diǎn)：解決音樂與動(dòng)作的吻合，提高音樂的節(jié)奏感。教學(xué)難點(diǎn)：動(dòng)作與音樂的協(xié)凋配合，并完美的掌握動(dòng)作技術(shù)。課的部分時(shí)間課的內(nèi)容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求次數(shù)時(shí)間結(jié)束部分10分鐘專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：1下肢力量：(1)雙肘仰臥撐地兩腿交換蹬自行車練習(xí)(252組)。組織方法：1示范、講解、體驗(yàn)動(dòng)作。2在教師的指導(dǎo)下跟隨音樂進(jìn)行有節(jié)奏的練習(xí)。3采用間歇式和交替式教學(xué)方法進(jìn)行練習(xí)。4不斷地對(duì)錯(cuò)誤進(jìn)行指導(dǎo)、糾正。場(chǎng)地布置所需器材：CD、雙卡錄音機(jī)。課后小結(jié)長(zhǎng)江師范學(xué)院體育技術(shù)課課時(shí)計(jì)劃系別 年級(jí) 班級(jí) 課時(shí)名

13、稱 健美操 周次 3 課次 56 時(shí)間 任課教師 董理 教材基本熱身操組合。步伐操組合備注：自編健美操教材素質(zhì)練習(xí)本課任務(wù)本周逐漸加大課上學(xué)習(xí)的內(nèi)容，豐富專業(yè)技術(shù)與技能。全面復(fù)習(xí)基本熱身操組合。學(xué)習(xí)步伐操C、D組合。全面復(fù)習(xí)步伐操組合。課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求次數(shù)時(shí)間開始部分5分鐘課堂常規(guī):班長(zhǎng)整隊(duì)集合，報(bào)告出勤人數(shù)。師生互相敬禮。宣布本課任務(wù)。安排見習(xí)生。組織隊(duì)形：X X X X X X X X XO O O O O O O O OX X X X X X X X XO O O O O O O O O 要求:1每一位學(xué)生都要以飽滿的熱情和精神風(fēng)貌來(lái)對(duì)待每次課。2服裝

14、要求整潔，利于運(yùn)動(dòng)，并具健康的美感。3課上要發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，自覺的進(jìn)行學(xué)習(xí)。4及時(shí)與老師交流與溝通。做到不懂就學(xué)，不會(huì)就問。課的部分時(shí)間課的內(nèi)容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分25分鐘一、復(fù)習(xí)基本站位形態(tài)組合二、游戲三人躲拍肩（一） 方法學(xué)生先1-3報(bào)數(shù)，然后每3人一組，面向內(nèi)站成三角形，相互距離一步。教師叫“1”，1數(shù)學(xué)生拍2數(shù)學(xué)生的肩，2數(shù)則趕快下躲開；如教師叫“2”，2數(shù)學(xué)生拍3數(shù)學(xué)生的肩；教師叫“3”，3數(shù)學(xué)生拍1數(shù)學(xué)生的肩。（二） 規(guī)則1 如被拍者反應(yīng)快，在未拍到時(shí)已蹲下，則不許再拍。2 不許拍其他部位。組織教法：1首先由老師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行復(fù)習(xí)。2分組進(jìn)行指導(dǎo)性教學(xué)。3

15、隨即抽查掌握情況。4隨時(shí)觀察教學(xué)效果，改進(jìn)教學(xué)方法，提高學(xué)生學(xué)習(xí)主動(dòng)性和積極性。5組織學(xué)生完成，提高學(xué)生的靈敏性基本部分50分鐘一、 復(fù)習(xí)步伐操ABA+B二、 學(xué)習(xí)步伐操C、D組合C組：88 1-2雙腿曲，接著左腳向左方向邁一步，雙手由胸前交叉至體側(cè)伸直，立掌（兩拍一動(dòng)） 3-4收左腳成立正姿勢(shì)，雙手抱拳放置腰間。 5-8同1-4方向相反（兩拍一動(dòng)） 1-4同1-8（變?yōu)橐慌囊粍?dòng)） 5右腳向后邁一步，成左弓步，雙手胸前曲肘，拳式，拳心向內(nèi)。 6收右腳，雙手由胸前曲到伸肘。 7同525教學(xué)重點(diǎn)：重點(diǎn)講解動(dòng)作力度和動(dòng)作之間的銜接。教學(xué)難點(diǎn)：準(zhǔn)確把握該音樂的不規(guī)則部分，教師要隨時(shí)剖析音樂結(jié)構(gòu)等問題。

16、組織教法：1散點(diǎn)隊(duì)形站位。2領(lǐng)操員站在前面帶做。3教師在教學(xué)過程隨時(shí)加入提示性口令(組織和評(píng)價(jià)的語(yǔ)句)。4音樂貫穿教學(xué)活動(dòng)的始終。教學(xué)要求：1嚴(yán)格按照老師講解的正確動(dòng)作要領(lǐng)去做。課的部分時(shí)間課的內(nèi)容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求次數(shù)時(shí)間基本部分50分鐘 8還原 1左腳踢膝向右方向轉(zhuǎn)動(dòng)，雙手胸前抬肘，拳相對(duì) 2左腳右前方交叉放于地面，雙手向下推，手肘伸直 3右腳邁出成開立曲膝，雙手由腹前經(jīng)體側(cè)放置腦后。 4跳出成還原 5-8“V”字步，先左后右擊掌，至還原同方向相反D組：1-4開合跳（開開合合），雙手叉腰 5-8開合跳，雙手叉腰1-2先出左腳向前頂髖，雙手由頭上交叉至伸直，五指分開，掌心向前，在轉(zhuǎn)1

17、80度至后方。 3-4同1-2方向相反 5-8踏步1-2右腳向左側(cè)邁一步，雙手胸前重疊向外絞動(dòng)。 3-4右腳還原，雙手體前曲肘擊掌5-6同1-27-8向右側(cè)方做一個(gè)并跳，雙手由腹前交叉至拉開伸直，并掌。同方向相反2不懂就學(xué)，不會(huì)就問，及時(shí)解決難點(diǎn)問題。課的部分時(shí)間課的內(nèi)容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求次數(shù)時(shí)間結(jié)束部分10分鐘專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：一、上肢力量：雙腿跪立式俯臥撐(102組)二、腹?。貉雠P式起上體仰臥舉腿控制場(chǎng)地布置所需器材；雙卡錄音機(jī)、CD機(jī)，地毯等課后小結(jié)后續(xù)長(zhǎng)江師范學(xué)院體育技術(shù)課課時(shí)計(jì)劃系別 年級(jí) 班級(jí) 課時(shí)名稱 健美操 周次 4 課次 78 時(shí)間 任課教師 董理 教 材 基本熱身操組合

18、 步伐操組合 備注：自編健美操教材 素質(zhì)練習(xí) 本 課 任 務(wù) 本周進(jìn)一步擴(kuò)展學(xué)習(xí)內(nèi)容，學(xué)習(xí)基本步伐組合E、F節(jié)，用以豐富健美 操創(chuàng)作素材，更好地掌握健美操專業(yè)知識(shí)。 全面復(fù)習(xí)熱身操一一考查。 專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求次數(shù)時(shí)間開始部分5分鐘課堂常規(guī)： 班長(zhǎng)整隊(duì)集合，報(bào)告出勤人 數(shù)。 師生互相敬禮。 宣布本課任務(wù)。 安排見習(xí)生。組織隊(duì)形：X X X X X X X X X O O O O O O O O OX X X X X X X X XO O O O O O O O O 要求：1每一位學(xué)生都要以飽滿的熱情和精神風(fēng)貌來(lái)對(duì)待每次課。2服裝要求整潔，利于運(yùn)動(dòng)

19、，并具健康的美感。3課上要發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，自覺的進(jìn)行學(xué)習(xí)。4及時(shí)與老師交流與溝通。做到不懂就學(xué)，不會(huì)就問。課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分30分鐘一、熱身準(zhǔn)備活動(dòng)1復(fù)習(xí)所學(xué)過的熱身操，隨堂進(jìn)行考查。二、游戲拍臀（一） 方法學(xué)生2人一組做游戲，兩人面對(duì)面站立，相距1米。游戲開始，2人互相靈活是地移動(dòng)位置，用手拍對(duì)方的臀部，而又不讓對(duì)方拍到自己的臀部。每拍中一次得一分，得分多者為勝。（二） 規(guī)則1、 只許拍臀部，拍到其他部位無(wú)效。2、 不許相互推拉。組織教法：1由教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行復(fù)習(xí)。2分組進(jìn)行指導(dǎo)性教學(xué)。3隨即抽查掌握情況。4隨時(shí)觀察教學(xué)效果，改進(jìn)教學(xué)方

20、法，提高學(xué)生學(xué)習(xí)主動(dòng)性和積極性。教學(xué)要求：1充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。2把握每一個(gè)動(dòng)作的準(zhǔn)確技術(shù)要領(lǐng)?；静糠?5分鐘一、復(fù)習(xí)步伐操ABA+BCA+B+CDA+B+C+D二、學(xué)習(xí)步伐操E、FE組：1-2向前踏步，雙手曲肘抬至胸前 3-4頭上方擊掌后還原，踏步 5吸腿跳，雙手叉腰 6伸膝后腳跟點(diǎn)地，雙手叉腰 7-8并腿小跳，雙手叉腰同方向相反（先前在后在左在右）F組：1-2前交叉，變馬步，雙手經(jīng)頭上交叉至雙手伸直，稍比肩寬，并掌3-4腳前交，變馬步，雙手腹前交叉至大腿內(nèi)側(cè)放置，并掌。5-6雙手叉腰，后踢腿跑7-8跳成左前弓步，雙手叉腰同方向相反1-2向左側(cè)前一個(gè)并步由弓步變立正姿勢(shì)，雙手由曲肘前

21、擺至胸前擊掌 3-4同1-2方向相反 5-6左腳向后并步，雙手由胸前擊掌至兩側(cè)拉開伸直，并掌 7-8同5-6方向相反同25學(xué)重點(diǎn)：重點(diǎn)講解動(dòng)作力度和動(dòng)作之間的銜接。教學(xué)難點(diǎn)：準(zhǔn)確把握該音樂的不規(guī)則部分，教師要隨時(shí)剖析音樂結(jié)構(gòu)等問題。組織教法：1散點(diǎn)隊(duì)形站位。2領(lǐng)操員站在前面帶做。3教師在教學(xué)過程隨時(shí)加入提示性口令(組織和評(píng)價(jià)的語(yǔ)句)。4音樂貫穿教學(xué)活動(dòng)的始終。教學(xué)要求：1嚴(yán)格按照老師講解的正確動(dòng)作要領(lǐng)去做。結(jié)束部分10分鐘專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：一、上肢力量：雙腿跪立式俯臥撐(102場(chǎng)地布置組)二、腹?。貉雠P式起上體仰臥舉腿控制所需器材；雙卡錄音機(jī)，CD機(jī)，地毯等課后小結(jié)后續(xù)一一長(zhǎng)江師范學(xué)院體育技術(shù)課課

22、時(shí)計(jì)劃系別 年級(jí) 班級(jí) 課時(shí)名稱 健美操 周次 5 課次 910 時(shí)間 任課教師 董理 教材 基本步伐組合 備注：自編健美操教材 素質(zhì)練習(xí)本課任務(wù) 本周進(jìn)一步擴(kuò)展專業(yè)知識(shí)和技術(shù)內(nèi)容，繼續(xù)學(xué)習(xí)基本步伐組合G，用以豐富健美操創(chuàng)作素材，更好地掌握健美操專業(yè)知識(shí)。 全面復(fù)習(xí)步伐操A-F。 專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求次數(shù)時(shí)間開始部分5分鐘課堂常規(guī)： 班長(zhǎng)整隊(duì)集合，報(bào)告出勤人數(shù)。 師生互相敬禮。 宣布本課任務(wù)。 安排見習(xí)生。組織隊(duì)形：X X X X X X X X XO O O O O O O O OX X X X X X X X XO O O O O O O O

23、O要求：1每一位學(xué)生都要以飽滿的熱情和精神風(fēng)貌來(lái)對(duì)待每次課。2服裝要求整潔，利于運(yùn)動(dòng)，并具健康的美感。3課上要發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，自覺的進(jìn)行學(xué)習(xí)。4及時(shí)與老師交流與溝通。做到不懂就學(xué)，不會(huì)就問。課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分25分鐘一、熱身準(zhǔn)備活動(dòng)1.把前面所學(xué)的基本熱身操作為準(zhǔn)備活動(dòng)操來(lái)進(jìn)行熱身。二、游戲擠出人墻（一） 方法學(xué)生緊密的排成一列橫隊(duì)，背靠墻站立。游戲開始，兩邊的學(xué)生用力往中間擠，逐一的將中間的學(xué)生擠出人墻外，被擠如人強(qiáng)的學(xué)生又從兩邊加入游戲，重新往中間計(jì)。（二） 規(guī)則 擠人時(shí)，只許以肩膀與臀部用力，不能用手推拉。組織教法：5由教師帶領(lǐng)學(xué)生

24、進(jìn)行熱身。6分組進(jìn)行指導(dǎo)性教學(xué)。7隨即抽查掌握情況。8隨時(shí)觀察教學(xué)效果，改進(jìn)教學(xué)方法，提高學(xué)生學(xué)習(xí)主動(dòng)性和積極性。教學(xué)要求：3充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。4把握每一個(gè)動(dòng)作的準(zhǔn)確技術(shù)要領(lǐng)?；静糠?0分鐘一、復(fù)習(xí)步伐操ABA+BCA+B+CDA+B+C+DEA+B+C+D+EFA+B+C+D+E+F二、學(xué)習(xí)步伐操GG組： 1 雙腳開立，重心在兩腳之間，雙手頭上方伸直，稍比肩寬，開掌 2重心向左，右腳后踢腿，雙手向下拉至肩部，拳式。 38同1-2 1雙腳開立重心在兩腳之間，雙手胸前曲肘重疊，拳式。 2重心在左腳吸右腿，雙手向后拉擴(kuò)胸動(dòng)作。3-8同1-21-2右腳跟左前點(diǎn)地，左手向右側(cè)劃弧至左側(cè)曲肘，

25、拳式 3-4左腳跟右前點(diǎn)地，左手動(dòng)作不變，右手由左側(cè)劃弧至右側(cè)曲肘。 5右腳跟左前點(diǎn)地，雙手胸前重疊，拳式 6左腳跟右前點(diǎn)地，雙手向后拉開展胸。 7同5 8還原同同25教學(xué)重點(diǎn)：重點(diǎn)掌握健美操下肢原形基礎(chǔ)動(dòng)作技術(shù)。教學(xué)難點(diǎn)：動(dòng)作用力的松弛度以及動(dòng)作方向、方位的準(zhǔn)確度。組織方法：1集體講授新授內(nèi)容，分組練習(xí)所學(xué)內(nèi)容。2采用觀察法進(jìn)行交替式教學(xué)。3教授新內(nèi)容的方法同前。4典型錯(cuò)誤糾正法。結(jié)束部分10分鐘專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：一、上肢力量：雙腿跪立式俯臥撐(102組)二、腹?。貉雠P式起上體仰臥舉腿控制場(chǎng)地布置所需器材：雙卡錄音機(jī)，CD機(jī)，地毯等課后小結(jié)后續(xù)長(zhǎng)江師范學(xué)院體育技術(shù)課課時(shí)計(jì)劃系別 年級(jí) 班級(jí) 課時(shí)

26、名稱 健美操 周次 6 課次 1112 時(shí)間 任課教師 董理 教材 基本步伐組合 大眾健美操第二套規(guī)定操一級(jí)測(cè)試套路 素質(zhì)練習(xí)本課任務(wù)本周進(jìn)一步擴(kuò)展專業(yè)知識(shí)和技術(shù)內(nèi)容，學(xué)習(xí)大眾健美操第二套規(guī)定操一級(jí)測(cè)試套路組合（一），用以豐富健美操創(chuàng)作素材，更好地掌握健美操專業(yè)知識(shí)。復(fù)習(xí)健美操基本步伐專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。課的部分時(shí)間課的內(nèi)容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求次數(shù)時(shí)間開始部分5分鐘課堂常規(guī)：班長(zhǎng)整隊(duì)集合，報(bào)告出勤人數(shù)。師生互相敬禮。宣布本課任務(wù)。安排見習(xí)生。組織隊(duì)形：X X X X X X X X XO O O O O O O O OX X X X X X X X XO O O O O O O O O要求：1

27、每一位學(xué)生都要以飽滿的熱情和精神風(fēng)貌來(lái)對(duì)待每次課。2服裝要求整潔，利于運(yùn)動(dòng)，并具健康的美感。3課上要發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，自覺的進(jìn)行學(xué)習(xí)。4及時(shí)與老師交流與溝通。做到不懂就學(xué)，不會(huì)就問。課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分30分鐘一、熱身準(zhǔn)備活動(dòng)1.把前面所學(xué)過的熱身操和步伐操重新組合，作為身體活動(dòng)的內(nèi)容。2.把所學(xué)過的簡(jiǎn)單步伐以不同的形式和順序重新組合反復(fù)練習(xí)組織教法:1. 教師帶領(lǐng)學(xué)生完成復(fù)習(xí)內(nèi)容。2.分組進(jìn)行指導(dǎo)性教學(xué)。3.隨即抽查掌握情況。4.隨時(shí)觀察教學(xué)效果，改進(jìn)教學(xué)方法，提高學(xué)生學(xué)習(xí)主動(dòng)性和積極性。教學(xué)要求:5.充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。6.把握每一

28、個(gè)動(dòng)作的準(zhǔn)確技術(shù)要領(lǐng)?；静糠?5分鐘一、學(xué)習(xí)大眾健美操第二套規(guī)定操一級(jí)測(cè)試套路說明：一級(jí)是健美操大眾鍛煉的入門套路。成套動(dòng)作始終保持低強(qiáng)度的有氧練習(xí)，并進(jìn)行最簡(jiǎn)單的腹、腰和身體核心部位穩(wěn)固性練習(xí)。每一個(gè)組合均由3-5個(gè)最常見的健美操基本步伐組成，并配合以簡(jiǎn)單的、對(duì)稱性上肢動(dòng)作，適合健美操初級(jí)者進(jìn)行練習(xí)。一級(jí)組合一88（一）組：1-8踏步，雙手前后自由擺動(dòng)。（二）組： 1-4向前走，雙手?jǐn)[動(dòng) 5-6向后退，雙手?jǐn)[動(dòng)（三）組同（二）組（四）組 1-2屈膝，雙手胸前曲肘，拳。 3-4屈膝，雙手胸前抬肘。 5-8同1-4 注：以上動(dòng)作都是從右邊和右腳開始 重復(fù)以上動(dòng)作48拍但方向出腳相反教學(xué)要點(diǎn)：1

29、完美掌握規(guī)定動(dòng)作的規(guī)格、規(guī)范，準(zhǔn)確把握動(dòng)作的路線、方向。2在教授中重視傳授鍛煉的科學(xué)價(jià)值和作用。3加強(qiáng)教法步驟的實(shí)踐。教學(xué)組織：1集體教授。2采用講解，結(jié)合示范，進(jìn)行分解與完整動(dòng)作教學(xué)，利用重復(fù)法、觀察法、語(yǔ)言提示法、遞進(jìn)式教學(xué)手段提高教學(xué)效果。教學(xué)要求：每個(gè)學(xué)生必須熟練且規(guī)范掌握教法步驟、正確的示范等社會(huì)指導(dǎo)員的本領(lǐng)。課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求次數(shù)時(shí)間結(jié)束部分 專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：一、上肢力量： 雙腿跪立式俯臥撐(102組) 舉啞鈴練習(xí)(102組)二、腹?。?仰臥式起上體 仰臥舉腿 控制場(chǎng)地布置10分鐘所需器材:雙卡錄音機(jī)、CD機(jī)、地毯等課后小結(jié)長(zhǎng)江師范學(xué)院體育技術(shù)課課時(shí)

30、計(jì)劃系別 年級(jí) 班級(jí) 課時(shí)名稱健美操周次 7 課次13-14 時(shí)間 任課教師 董理教材 基本步伐組合 大眾健美操第二套規(guī)定操一級(jí)測(cè)試套路 素質(zhì)練習(xí)本課任務(wù) 本周進(jìn)一步擴(kuò)展專業(yè)知識(shí)和技術(shù)內(nèi)容，繼續(xù)學(xué)習(xí)大眾健美操第二套規(guī)定操一級(jí)測(cè)試套路組合二，用以豐富健美操創(chuàng)作素材，更好地掌握健美操專業(yè)知識(shí)。 復(fù)習(xí)一級(jí)操組合一，改進(jìn)不足，進(jìn)一步提高技術(shù)與技能。 基本步伐組合操一一抽查 專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求次數(shù)時(shí)間開始部分5分鐘課堂常規(guī)： 班長(zhǎng)整隊(duì)集合，報(bào)告出勤人 數(shù)。 師生互相敬禮。 宣布本課任務(wù)。 安排見習(xí)生。組織隊(duì)形：X X X X X X X X XO O O

31、O O O O O OX X X X X X X X XO O O O O O O O O 要求：1每一位學(xué)生都要以飽滿的熱情和精神風(fēng)貌來(lái)對(duì)待每次課。2服裝要求整潔，利于運(yùn)動(dòng)，并具健康的美感。3課上要發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，自覺的進(jìn)行學(xué)習(xí)。4及時(shí)與老師交流與溝通。做到不懂就學(xué)，不會(huì)就問。課的時(shí)課 的 內(nèi) 容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求部分間次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分30分鐘一、熱身準(zhǔn)備活動(dòng)1.把前面所學(xué)過的熱身操和步伐操重新組合，作為身體活動(dòng)的內(nèi)容。2.把所學(xué)過的簡(jiǎn)單步伐以不同的形式和順序重新組合反復(fù)練習(xí)3隨堂抽查一部分學(xué)生進(jìn)行步伐操的測(cè)試。組織教法：1分組進(jìn)行指導(dǎo)性教學(xué)。2隨即抽查掌握情況。3隨時(shí)觀察教學(xué)

32、效果，改進(jìn)教學(xué)方法，提高學(xué)生學(xué)習(xí)主動(dòng)性和積極性。教學(xué)要求：1充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。2把握每一個(gè)動(dòng)作的準(zhǔn)確技術(shù)要領(lǐng)?；静糠?5分鐘一、復(fù)習(xí)一級(jí)組合一二、學(xué)習(xí)一級(jí)組合二88（一）組： 1向右側(cè)并步，雙手胸前抬肘。 2收左腳還原，雙手垂直于體側(cè) 3-4同1-2方向相反 5-8同1-2（二）組：1向右側(cè)并步，雙手向上伸直與肩寬，并掌。 2收左腳還原，雙手垂直于體側(cè) 3-4同1-2方向相反 5-8同1-4（三）組 1-4向右走交叉步，雙手由體側(cè)至腹前交叉。 5-8用1-4方向相反（四）組 1-4向右走交叉步，雙手由體側(cè)至腹前交叉。 5-8兩次邁步后屈腿，雙手曲肘前后擺動(dòng)。 注：以上動(dòng)作都是從右邊和

33、右腳開始 重復(fù)以上動(dòng)作48拍但方向出腳相反教學(xué)要點(diǎn)：1完美掌握規(guī)定動(dòng)作的規(guī)格、規(guī)范，準(zhǔn)確把握動(dòng)作的路線、方向。2在教授中重視傳授鍛煉的科學(xué)價(jià)值和作用。3加強(qiáng)教法步驟的實(shí)踐。教學(xué)組織：1集體教授。2采用講解，結(jié)合示范，進(jìn)行分解與完整動(dòng)作教學(xué)，利用重復(fù)法、觀察法、語(yǔ)言提示法、遞進(jìn)式教學(xué)手段提高教學(xué)效果。教學(xué)要求：每個(gè)學(xué)生必須熟練且規(guī)范掌握教法步驟、正確的示范等社會(huì)指導(dǎo)員的本領(lǐng)。課的部分時(shí)間課的內(nèi)容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求次數(shù)時(shí)間結(jié)專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：下肢力量：場(chǎng)地布置結(jié)束部分10分鐘(1)雙肘仰臥撐地兩腿交換蹬自行車練習(xí)(402組)。(2)腹臥雙腿抬起，練習(xí)大腿后肌群力量(203組)。(3)側(cè)臥舉腿練

34、習(xí)(202組，左右腿交換練習(xí))。(4)腿部控制練習(xí)(1分鐘2組，左右腿交換練習(xí))。所需器材：雙卡錄音機(jī)、CD機(jī)、地毯等課后小結(jié)后續(xù)長(zhǎng)江師范學(xué)院體育技術(shù)課課時(shí)計(jì)劃 系別 年級(jí) 班級(jí) 課時(shí)名稱 健美操 周次 8 課次 1516 時(shí)間 任課教師 董理 教材 基本步伐組合 大眾健美操第二套規(guī)定操一級(jí)測(cè)試套路 素質(zhì)練習(xí)本課任務(wù)本周進(jìn)一步擴(kuò)展專業(yè)知識(shí)和技術(shù)內(nèi)容，繼續(xù)學(xué)習(xí)大眾健美操第二套規(guī)定操一級(jí)測(cè)試套路組合三，用以豐富健美操創(chuàng)作素材，更好地掌握健美操專業(yè)知識(shí)。 復(fù)習(xí)一級(jí)操組合一，二，改進(jìn)不足，進(jìn)一步提高技術(shù)與技能。 基本步伐組合一一抽查 專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求次

35、數(shù)時(shí)間開始部分5分鐘課堂常規(guī): 班長(zhǎng)整隊(duì)集合，報(bào)告出勤人 數(shù)。 師生互相敬禮。 宣布本課任務(wù)。 安排見習(xí)生。組織隊(duì)形： X X X X X X X X X O O O O O O O O O X X X X X X X X X O O O O O O O O O 要求：1每一位學(xué)生都要以飽滿的熱情和精神風(fēng)貌來(lái)對(duì)待每次課。2服裝要求整潔，利于運(yùn)動(dòng)，并具健康的美感。3課上要發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，自覺的進(jìn)行學(xué)習(xí)。4及時(shí)與老師交流與溝通。做到不懂就學(xué)，不會(huì)就問。課的部分時(shí)間課的內(nèi)容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分30分鐘一、熱身準(zhǔn)備活動(dòng)1.把前面所學(xué)過的熱身操和步伐操重新組合，作為身體活動(dòng)的

36、內(nèi)容。2.把所學(xué)過的簡(jiǎn)單步伐以不同的形式和順序重新組合反復(fù)練習(xí)3隨堂抽查一部分學(xué)生進(jìn)行步伐操的測(cè)試。組織教法：1分組進(jìn)行指導(dǎo)性教學(xué)。2隨即抽查掌握情況。3隨時(shí)觀察教學(xué)效果，改進(jìn)教學(xué)方法，提高學(xué)生學(xué)習(xí)主動(dòng)性和積極性。教學(xué)要求：1充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。2把握每一個(gè)動(dòng)作的準(zhǔn)確技術(shù)要領(lǐng)?；静糠?5分鐘一、復(fù)習(xí)一級(jí)組合一、二二、學(xué)習(xí)一級(jí)組合三88（一）組： 1-2右腳向前走一字，雙手由胸前曲肘到垂直放于體側(cè)，拳式。 3-4右腳向后走一字，雙手向側(cè)平舉到垂直放于體側(cè)，拳式。5-8同1-4（二）組：1-2右腳向前走“V”字步，右手斜前方伸直接著左手左前方伸直，并掌。3-4右腳向后走“V”字，雙手胸前交

37、叉放于肩上，至垂直放于體側(cè)，并掌。5-8同1-4（三）組1-2右腳小馬跳，右手體側(cè)伸直，左手曲肘放于腦后，并掌。3-4同1-2方向相反5-8同1-4（四）組1-2向右邁步側(cè)點(diǎn)，雙手由腰間握拳到左手向右側(cè)前方?jīng)_拳。3-4同1-2方向相反5-8雙腿移重心到兩腳之間蹲，雙手放于膝上。7-8并腿，2次胸前擊掌。注：以上動(dòng)作都是從右邊和右腳開始 重復(fù)以上動(dòng)作48拍但方向出腳相反教學(xué)要點(diǎn)：1完美掌握規(guī)定動(dòng)作的規(guī)格、規(guī)范，準(zhǔn)確把握動(dòng)作的路線、方向。2在教授中重視傳授鍛煉的科學(xué)價(jià)值和作用。3加強(qiáng)教法步驟的實(shí)踐。教學(xué)組織：1集體教授。2采用講解，結(jié)合示范，進(jìn)行分解與完整動(dòng)作教學(xué)，利用重復(fù)法、觀察法、語(yǔ)言提示法、

38、遞進(jìn)式教學(xué)手段提高教學(xué)效果。教學(xué)要求：每個(gè)學(xué)生必須熟練且規(guī)范掌握教法步驟、正確的示范等社會(huì)指導(dǎo)員的本領(lǐng)。結(jié)束部分10分鐘專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：下肢力量：(1)雙肘仰臥撐地兩腿交換蹬自行車練習(xí)(402組)。(2)腹臥雙腿抬起，練習(xí)大腿后肌群力量(203組)。(3)側(cè)臥舉腿練習(xí)(202組，左右腿交換練習(xí))。(4)腿部控制練習(xí)(1分鐘2組，左右腿交換練習(xí))。場(chǎng)地布置：所需器材：雙卡錄音機(jī)、CD機(jī)、地毯等。課后小結(jié)復(fù)習(xí)本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容長(zhǎng)江師范學(xué)院體育技術(shù)課課時(shí)計(jì)劃系別 年級(jí) 班級(jí) 課時(shí)名稱 健美操 周次 9 課次 1718 時(shí)間 任課教師 董理 教材 大眾健美操第二套規(guī)定操一級(jí)測(cè)試套路 素質(zhì)練習(xí)本課任務(wù)本周進(jìn)一步擴(kuò)展專業(yè)知識(shí)和技術(shù)內(nèi)容，繼續(xù)學(xué)習(xí)大眾健美操第二套規(guī)定操一級(jí)測(cè)試套路組合四，用以豐富健美操創(chuàng)作素材，更好地掌握健美操專業(yè)知識(shí)。 復(fù)習(xí)一級(jí)操組合一、二、三，改進(jìn)不足，進(jìn)一步提高技術(shù)與技能。 游戲踩影子 專項(xiàng)