大學(xué)生心理健康教育復(fù)習(xí)提綱和重點(diǎn)

1、.大學(xué)生心理健康教程主要知識(shí)點(diǎn)及重點(diǎn)第一章 心理健康導(dǎo)論一、基本知識(shí)點(diǎn)：1、心理的概念、特點(diǎn)概念：一種客觀存在于自然界、人世間和每一個(gè)人身上的特殊現(xiàn)象心理現(xiàn)象特點(diǎn)：n -心里是觀念性的反映n 客觀世界的主觀映像n 以活動(dòng)形式存在n 情緒是心里的操作 2、心理發(fā)展的概念、規(guī)律。概念：l 狹義:個(gè)體的心里發(fā)展，是個(gè)體從出生成熟衰老的整個(gè)生命歷程的心理發(fā)展。l 廣義：包含心理的種系發(fā)展，心理的種族發(fā)展的個(gè)體心理發(fā)展規(guī)律：l 普遍性和特殊性的統(tǒng)一l 方向性和順序性l 不平衡性 3、心理咨詢的特點(diǎn)及求助策略二、重點(diǎn)：1、 心理健康的概念及大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)概念：心理健康，是指“身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)

2、；適應(yīng)環(huán)境，在人際交往中能彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活”心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：l 智力正常l 能控制情緒l 有正確的自我認(rèn)識(shí)l 個(gè)性完整統(tǒng)一l 人際關(guān)系和諧l 社會(huì)適應(yīng)正常l 心理行為符合大學(xué)生的年齡特征2、心理正常與異常的區(qū)別（含正常范圍的心理困擾-心理問題與異常心理的識(shí)別，采用郭念峰三點(diǎn)區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)，見附錄 。） 區(qū)分正常、異常的三條標(biāo)準(zhǔn)：（心理咨詢師基礎(chǔ)知識(shí)260頁）1、主觀世界與客觀世界相統(tǒng)一原則。2、心理活動(dòng)內(nèi)在協(xié)調(diào)性原則。3、人格的相對(duì)穩(wěn)定性原則。精品.第二章 自我意識(shí) 一、基本知識(shí)點(diǎn)： 1、自我、自我意識(shí)的含義。自我：指?jìng)€(gè)人對(duì)自己的身心狀況、人我關(guān)

3、系以及人社會(huì)關(guān)系的認(rèn)知和情感以及由此產(chǎn)生的行為和行為顧問。自我意識(shí)：對(duì)自己既自己與周圍環(huán)境關(guān)系的認(rèn)識(shí)，包括對(duì)自己存在認(rèn)識(shí)，以及對(duì)個(gè)體身體，心理、社會(huì)特征等方面的認(rèn)識(shí)。2、 自我意識(shí)的形式：自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)、自我控制。 3、自我意識(shí)的內(nèi)容：生理自我、心理自我、社會(huì)自我。 4、自我意識(shí)對(duì)心理健康作用。l 一方面，對(duì)自我正性的或負(fù)性的自我意識(shí)，對(duì)自我的成長(zhǎng)或發(fā)展起著重要的作用，相信自我的力量，充滿了迎接挑戰(zhàn)的自信和勇氣，將在人生路上越戰(zhàn)越勇。l 另一方面,自我意識(shí)的主動(dòng)進(jìn)取性或消極被動(dòng)性，反過來又對(duì)心理健康起著積極和消極的影響。 5、自我意識(shí)的形成自我意識(shí)是人所特有的心理標(biāo)志，他不是與生俱來的，而

4、是后天獲得的，是個(gè)體在社會(huì)環(huán)境中，與他人的互動(dòng)中逐漸形成的。來源：l 他人的反饋l 反射性評(píng)價(jià)l 依據(jù)自己的行為判斷l(xiāng) 社會(huì)比較 6、增強(qiáng)正性自我體驗(yàn)，克服自卑，形成自我悅納接納自己、接納自己不如別人的地方、喜歡自己、欣賞自己、理智與客觀地對(duì)待自己的長(zhǎng)處和不足、冷靜看待得與失、關(guān)注自己的成功、并將自己優(yōu)勢(shì)積累二、重點(diǎn)：健全自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)和自我意識(shí)的調(diào)整（含克服習(xí)得性無助、增強(qiáng)自我效能感）標(biāo)準(zhǔn)：有自知之明、明確自己的優(yōu)勢(shì)和不足、正確評(píng)價(jià)自己和發(fā)展自我自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)、自我控制相協(xié)調(diào)一致積極進(jìn)行自我肯定、獨(dú)立的并于外界保持一致理想自我和現(xiàn)實(shí)自我統(tǒng)一、有積極地目標(biāo)意識(shí)和內(nèi)省意識(shí)、積極進(jìn)取永無止境策

5、略：重視首次成功的體驗(yàn)外部強(qiáng)化和言語的指導(dǎo)精品.自我強(qiáng)化歸因訓(xùn)練第三章 大學(xué)期間的生涯規(guī)劃 一、基本知識(shí)點(diǎn)：1、生涯規(guī)劃概念指在對(duì)一個(gè)人主客觀條件進(jìn)行測(cè)定、分析、總結(jié)的基礎(chǔ)上，對(duì)自己的興趣、愛好、能力、特點(diǎn)等進(jìn)行綜合分析與權(quán)衡，結(jié)合時(shí)代特點(diǎn)，深入了解各宗職業(yè)的需求趨勢(shì)以及校園資源，根據(jù)自己的職業(yè)傾向，確定其最佳的學(xué)習(xí)奮斗目標(biāo)，并為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)作出行之有效的安排。 2、能力概念及多元智能能力：順利完成某一項(xiàng)活動(dòng)所必須具備的心理?xiàng)l件，是直接影響活動(dòng)效率，并使活動(dòng)順利完成的個(gè)性心理特征。3、 技能概念：通過練習(xí)獲得的能夠完成一定任務(wù)的動(dòng)作系統(tǒng)。二、重點(diǎn)：大學(xué)期間的技能發(fā)展規(guī)劃（能結(jié)合一種生涯規(guī)劃方法

6、進(jìn)行大學(xué)期間自己的技能發(fā)展規(guī)劃）第四章 大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理指導(dǎo)一、基本知識(shí)點(diǎn)： 1、大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理問題。學(xué)習(xí)動(dòng)力不足、學(xué)習(xí)方式不當(dāng)、學(xué)習(xí)道德缺失、學(xué)習(xí)情緒波動(dòng)、學(xué)習(xí)意志薄弱、考試焦慮過度。 2、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的概念。指引起和維持個(gè)體進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)，并使活動(dòng)朝著一定的學(xué)習(xí)目標(biāo)，以滿足某種學(xué)習(xí)需要的一中內(nèi)部心理狀態(tài)，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是推動(dòng)學(xué)習(xí)行為的原因和內(nèi)部動(dòng)力3、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的類型：內(nèi)部動(dòng)機(jī)：人們對(duì)學(xué)習(xí)本身的興趣所引起的動(dòng)機(jī)外部動(dòng)機(jī)：學(xué)習(xí)的動(dòng)力來自于外部的因素精品.4、 大學(xué)生時(shí)間管理中存在的問題和方法解決方法：設(shè)定目標(biāo)，有的放矢分割目標(biāo)，制定計(jì)劃學(xué)會(huì)監(jiān)控計(jì)劃分清主次巧用生物鐘合理運(yùn)用瞬間把握當(dāng)下時(shí)間二、重點(diǎn)：

7、大學(xué)生學(xué)習(xí)策略的調(diào)整及培養(yǎng)。（能結(jié)合大學(xué)的學(xué)習(xí)特點(diǎn)反思和調(diào)整自己的學(xué)習(xí)策略）包括：預(yù)習(xí)、聽課、復(fù)習(xí)、閱讀、應(yīng)試等的方法指導(dǎo)第五章 大學(xué)生的人際適應(yīng) 一、基本知識(shí)點(diǎn)：1、 人際交往的定義。人際關(guān)系也稱人際關(guān)系，是人與人之間心理上的關(guān)系。大學(xué)生人際交往常見的心理問題。認(rèn)知障礙、情緒障礙、性格障礙認(rèn)知障礙對(duì)大學(xué)生人際交往的影響：首因效應(yīng)導(dǎo)致認(rèn)知偏差（第一印象效應(yīng)）、近因效應(yīng)導(dǎo)致認(rèn)知偏差、暈輪效應(yīng)導(dǎo)致認(rèn)知偏差、刻板效應(yīng)導(dǎo)致認(rèn)知偏差、定勢(shì)效應(yīng)與認(rèn)知偏差、投射效應(yīng)與認(rèn)知偏差情緒障礙對(duì)大學(xué)生人際交往的影響：（自負(fù)、自備、羞怯、嫉妒、憤怒、恐懼）引起的交往障礙性格障礙對(duì)大學(xué)生人家交往的影響性格孤僻，過于內(nèi)向、

8、心胸狹隘，對(duì)人苛求、自我中心，世故圓滑、急躁沖動(dòng)，報(bào)復(fù)心理、嬌生慣養(yǎng)，性格懶散2、 人際交往的基本原則。精品.平等交換的心理原則誠(chéng)實(shí)守信的心里原則正反相容的心里原則相互溝通的心里原則自我表露的心里原則靈活多變的心里原則二、重點(diǎn)：人際關(guān)系調(diào)適技巧的應(yīng)用。主動(dòng)交往，告別窘迫塑造形象，提升魅力自我表露，注意分寸換位思考，推己及人學(xué)會(huì)贊美，善用批評(píng)學(xué)會(huì)傾聽，積極回應(yīng)善于溝通，掌握要領(lǐng)堅(jiān)持原則，善于爭(zhēng)論學(xué)會(huì)拒絕，敢于說“不”保持距離，享受獨(dú)處真誠(chéng)道歉，求的諒解化解沖突，維護(hù)友誼第六章 大學(xué)生情緒管理一、基本知識(shí)點(diǎn)： 1、情緒的內(nèi)涵（三個(gè)成分）；情緒是一種復(fù)合狀態(tài)，既深藏與我們內(nèi)心的一中主觀體驗(yàn)，又通過我

9、們的體態(tài)、姿勢(shì)、表情等身體語言表現(xiàn)與于外（外部表現(xiàn)），同時(shí)還伴隨這一定的生理反應(yīng)。2、 情緒的功能（意義）；動(dòng)機(jī)的功能、信息的功能、組織的功能3、 大學(xué)生常見的情緒困擾；易怒、易嫉妒、過度抑郁、過度焦慮、過分自卑二、重點(diǎn)： 常見的情緒調(diào)節(jié)策略。u 覺察自己真正的情緒n 探索自己當(dāng)下的各種情緒精品.n 區(qū)分各種情緒的強(qiáng)度n 接納你產(chǎn)生的任何情緒u 尋找引發(fā)情緒的源頭n 絕對(duì)化要求、過分概括、 糟糕至極、u 選擇有效的處理方式n 放松法、 宣泄法、 轉(zhuǎn)移法、理情法、升華法第七章 大學(xué)生戀愛與性心理一、基本知識(shí)點(diǎn)： 1、愛情的要素與形式；要素：愛的對(duì)象、伴隨愛情所產(chǎn)生的感情、伴隨愛情所產(chǎn)生的思想、愛

10、與被愛者之間的行為或關(guān)系形式：喜愛、迷戀、空洞之愛、浪漫式愛情、伙伴式愛情、愚昧之愛、完美之愛2、愛情的產(chǎn)生與維持；產(chǎn)生：鄰近性、相似性、互惠性、生理激發(fā)、外表吸引力、障礙愛情的維持：褒獎(jiǎng)、保持公平、關(guān)系發(fā)展中的幾個(gè)重要的特質(zhì)（溝通與支持、理解和賞識(shí)對(duì)方、寬容和接納）二、重點(diǎn)： 培養(yǎng)健康的戀愛心理行為（含健康性心理、性行為）。u 選擇合適的戀人u 鍛煉與異性交往的能力u 培養(yǎng)愛的責(zé)任u 培養(yǎng)愛的能力（施愛、接受和拒絕、發(fā)展愛、承受愛的挫折）u 發(fā)展健康的戀愛行為u 健康性心理： 掌握科學(xué)的性生理衛(wèi)生知識(shí) 培養(yǎng)健康的性別角色行為 培養(yǎng)健康的性態(tài)度 預(yù)防性疾病傳播第八章 網(wǎng)絡(luò)成癮心理與行為一、基本

11、知識(shí)點(diǎn)： 1、網(wǎng)絡(luò)成癮概念iad及診斷標(biāo)準(zhǔn)（即美國(guó)心理學(xué)會(huì)的網(wǎng)癮診斷標(biāo)準(zhǔn)）概念：（實(shí)質(zhì)是一種行為成癮）是指?jìng)€(gè)體由于過度使用因特網(wǎng)而導(dǎo)致明顯的社會(huì)、心里功能損害的一種現(xiàn)象。精品.診斷標(biāo)準(zhǔn)：u 耐受性u(píng) 停止上網(wǎng)后表現(xiàn)出以下任何一種癥狀（顯著的脫癮綜合癥、急于使用網(wǎng)絡(luò)或相似的網(wǎng)上服務(wù)來減輕脫癮癥狀）u 上網(wǎng)次數(shù)時(shí)間均比計(jì)劃的長(zhǎng)u 一直希望努力減少或控制網(wǎng)絡(luò)的使用，但沒有成功u 大量的時(shí)間花在與網(wǎng)絡(luò)有關(guān)的事情上u 因使用互聯(lián)網(wǎng)而放棄或減少重要的社交、工作和娛樂活動(dòng)u 不顧一切的身體不適等堅(jiān)持還要上網(wǎng)2、young的a ce模型指anonymity(匿名性)、convebience(便利性)和esca

12、pe(逃避現(xiàn)實(shí))。3、網(wǎng)絡(luò)成癮影響因素、避免網(wǎng)絡(luò)成癮。因素：自我同一性是否確立、個(gè)人人格特質(zhì)、應(yīng)對(duì)方式、社會(huì)支持、時(shí)間管理能力如何避免網(wǎng)絡(luò)成癮：u 積極的自我認(rèn)知u 盡早開始職業(yè)生涯規(guī)劃u 做好時(shí)間管理二、重點(diǎn)：了解什么是網(wǎng)絡(luò)成癮以及如何避免網(wǎng)絡(luò)成癮。第九章 大學(xué)生的人格與幸福感 一、基本知識(shí)點(diǎn)：1、人格與人格障礙。人格：指一個(gè)人的整個(gè)精神面貌，即具有一定傾向性的心理特征總和人格障礙：人格障礙，是指兒童期或青少年期發(fā)展起來的嚴(yán)重人格缺陷或病理人格改變，或者人格在總體上不適應(yīng)的一類心理疾病。2、當(dāng)代大學(xué)生幸福感現(xiàn)狀。第一，理想信念缺失，使得大學(xué)生的幸福幸福無所依，無所靠。第二，人生目標(biāo)追求物欲化

13、3、幸福的內(nèi)涵與構(gòu)成要素。內(nèi)涵：是快樂與意義的結(jié)合。構(gòu)成要素:自己內(nèi)心的感覺、個(gè)人對(duì)幸福的價(jià)值認(rèn)同、自己的身體與心靈是否舒適和諧4、人格對(duì)幸福感的影響。精品.u 很多人格特征都與幸福感顯著有關(guān)u 人格特征能預(yù)測(cè)出幸福感水平二、重點(diǎn)：大學(xué)生幸福的之道。以人格教育為途徑對(duì)大學(xué)生進(jìn)行人格塑造知曉幸福方法，用行動(dòng)表現(xiàn)幸福調(diào)整認(rèn)知風(fēng)格與行為習(xí)慣提高感恩干預(yù)策略第十章 生命的意義一、基本知識(shí)點(diǎn)：1、生命的意義生命的自由、生命的使命、多元話的生命價(jià)值、2、心理危機(jī)的定義與類型？（讓學(xué)生知曉自殺的征兆）定義：危機(jī)是一中認(rèn)識(shí)，即當(dāng)事人認(rèn)為某一事件或境遇是個(gè)人的資源和應(yīng)付機(jī)制所無法解決的困難。類型：發(fā)展性危機(jī)、境遇性危機(jī)、存在性危機(jī)二、重點(diǎn)：常見的心理危機(jī)及干預(yù)（讓學(xué)生掌握何種情況屬于心理危機(jī)并如何干預(yù)）。 u 軀體疾病時(shí)的心理反應(yīng)（積極的支持性心理治療結(jié)合藥物治療，以最大程度減輕其痛苦，選用藥物是應(yīng)考慮疾病的性質(zhì)、所引起的問題，以及病人的抑郁焦慮癥狀）u 創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（安全穩(wěn)定，陪伴支持，促進(jìn)正?；﹗ 戀愛關(guān)系破裂（充分尊重，理性和預(yù)防）u 親人死亡的悲傷反應(yīng)（居喪反應(yīng)）（干預(yù)原