大學生心理健康教育復習提綱和重點

1、.大學生心理健康教程主要知識點及重點第一章 心理健康導論一、基本知識點：1、心理的概念、特點概念：一種客觀存在于自然界、人世間和每一個人身上的特殊現(xiàn)象心理現(xiàn)象特點：n -心里是觀念性的反映n 客觀世界的主觀映像n 以活動形式存在n 情緒是心里的操作 2、心理發(fā)展的概念、規(guī)律。概念：l 狹義:個體的心里發(fā)展，是個體從出生成熟衰老的整個生命歷程的心理發(fā)展。l 廣義：包含心理的種系發(fā)展，心理的種族發(fā)展的個體心理發(fā)展規(guī)律：l 普遍性和特殊性的統(tǒng)一l 方向性和順序性l 不平衡性 3、心理咨詢的特點及求助策略二、重點：1、 心理健康的概念及大學生心理健康的標準概念：心理健康，是指“身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)

2、；適應環(huán)境，在人際交往中能彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活”心理健康的標準：l 智力正常l 能控制情緒l 有正確的自我認識l 個性完整統(tǒng)一l 人際關系和諧l 社會適應正常l 心理行為符合大學生的年齡特征2、心理正常與異常的區(qū)別（含正常范圍的心理困擾-心理問題與異常心理的識別，采用郭念峰三點區(qū)分標準，見附錄 。） 區(qū)分正常、異常的三條標準：（心理咨詢師基礎知識260頁）1、主觀世界與客觀世界相統(tǒng)一原則。2、心理活動內(nèi)在協(xié)調(diào)性原則。3、人格的相對穩(wěn)定性原則。精品.第二章 自我意識 一、基本知識點： 1、自我、自我意識的含義。自我：指個人對自己的身心狀況、人我關

3、系以及人社會關系的認知和情感以及由此產(chǎn)生的行為和行為顧問。自我意識：對自己既自己與周圍環(huán)境關系的認識，包括對自己存在認識，以及對個體身體，心理、社會特征等方面的認識。2、 自我意識的形式：自我認知、自我體驗、自我控制。 3、自我意識的內(nèi)容：生理自我、心理自我、社會自我。 4、自我意識對心理健康作用。l 一方面，對自我正性的或負性的自我意識，對自我的成長或發(fā)展起著重要的作用，相信自我的力量，充滿了迎接挑戰(zhàn)的自信和勇氣，將在人生路上越戰(zhàn)越勇。l 另一方面,自我意識的主動進取性或消極被動性，反過來又對心理健康起著積極和消極的影響。 5、自我意識的形成自我意識是人所特有的心理標志，他不是與生俱來的，而

4、是后天獲得的，是個體在社會環(huán)境中，與他人的互動中逐漸形成的。來源：l 他人的反饋l 反射性評價l 依據(jù)自己的行為判斷l(xiāng) 社會比較 6、增強正性自我體驗，克服自卑，形成自我悅納接納自己、接納自己不如別人的地方、喜歡自己、欣賞自己、理智與客觀地對待自己的長處和不足、冷靜看待得與失、關注自己的成功、并將自己優(yōu)勢積累二、重點：健全自我意識的標準和自我意識的調(diào)整（含克服習得性無助、增強自我效能感）標準：有自知之明、明確自己的優(yōu)勢和不足、正確評價自己和發(fā)展自我自我認識、自我體驗、自我控制相協(xié)調(diào)一致積極進行自我肯定、獨立的并于外界保持一致理想自我和現(xiàn)實自我統(tǒng)一、有積極地目標意識和內(nèi)省意識、積極進取永無止境策

5、略：重視首次成功的體驗外部強化和言語的指導精品.自我強化歸因訓練第三章 大學期間的生涯規(guī)劃 一、基本知識點：1、生涯規(guī)劃概念指在對一個人主客觀條件進行測定、分析、總結的基礎上，對自己的興趣、愛好、能力、特點等進行綜合分析與權衡，結合時代特點，深入了解各宗職業(yè)的需求趨勢以及校園資源，根據(jù)自己的職業(yè)傾向，確定其最佳的學習奮斗目標，并為實現(xiàn)這一目標作出行之有效的安排。 2、能力概念及多元智能能力：順利完成某一項活動所必須具備的心理條件，是直接影響活動效率，并使活動順利完成的個性心理特征。3、 技能概念：通過練習獲得的能夠完成一定任務的動作系統(tǒng)。二、重點：大學期間的技能發(fā)展規(guī)劃（能結合一種生涯規(guī)劃方法

6、進行大學期間自己的技能發(fā)展規(guī)劃）第四章 大學生的學習心理指導一、基本知識點： 1、大學生常見的學習心理問題。學習動力不足、學習方式不當、學習道德缺失、學習情緒波動、學習意志薄弱、考試焦慮過度。 2、學習動機的概念。指引起和維持個體進行學習活動，并使活動朝著一定的學習目標，以滿足某種學習需要的一中內(nèi)部心理狀態(tài)，學習動機是推動學習行為的原因和內(nèi)部動力3、學習動機的類型：內(nèi)部動機：人們對學習本身的興趣所引起的動機外部動機：學習的動力來自于外部的因素精品.4、 大學生時間管理中存在的問題和方法解決方法：設定目標，有的放矢分割目標，制定計劃學會監(jiān)控計劃分清主次巧用生物鐘合理運用瞬間把握當下時間二、重點：

7、大學生學習策略的調(diào)整及培養(yǎng)。（能結合大學的學習特點反思和調(diào)整自己的學習策略）包括：預習、聽課、復習、閱讀、應試等的方法指導第五章 大學生的人際適應 一、基本知識點：1、 人際交往的定義。人際關系也稱人際關系，是人與人之間心理上的關系。大學生人際交往常見的心理問題。認知障礙、情緒障礙、性格障礙認知障礙對大學生人際交往的影響：首因效應導致認知偏差（第一印象效應）、近因效應導致認知偏差、暈輪效應導致認知偏差、刻板效應導致認知偏差、定勢效應與認知偏差、投射效應與認知偏差情緒障礙對大學生人際交往的影響：（自負、自備、羞怯、嫉妒、憤怒、恐懼）引起的交往障礙性格障礙對大學生人家交往的影響性格孤僻，過于內(nèi)向、

8、心胸狹隘，對人苛求、自我中心，世故圓滑、急躁沖動，報復心理、嬌生慣養(yǎng)，性格懶散2、 人際交往的基本原則。精品.平等交換的心理原則誠實守信的心里原則正反相容的心里原則相互溝通的心里原則自我表露的心里原則靈活多變的心里原則二、重點：人際關系調(diào)適技巧的應用。主動交往，告別窘迫塑造形象，提升魅力自我表露，注意分寸換位思考，推己及人學會贊美，善用批評學會傾聽，積極回應善于溝通，掌握要領堅持原則，善于爭論學會拒絕，敢于說“不”保持距離，享受獨處真誠道歉，求的諒解化解沖突，維護友誼第六章 大學生情緒管理一、基本知識點： 1、情緒的內(nèi)涵（三個成分）；情緒是一種復合狀態(tài)，既深藏與我們內(nèi)心的一中主觀體驗，又通過我

9、們的體態(tài)、姿勢、表情等身體語言表現(xiàn)與于外（外部表現(xiàn)），同時還伴隨這一定的生理反應。2、 情緒的功能（意義）；動機的功能、信息的功能、組織的功能3、 大學生常見的情緒困擾；易怒、易嫉妒、過度抑郁、過度焦慮、過分自卑二、重點： 常見的情緒調(diào)節(jié)策略。u 覺察自己真正的情緒n 探索自己當下的各種情緒精品.n 區(qū)分各種情緒的強度n 接納你產(chǎn)生的任何情緒u 尋找引發(fā)情緒的源頭n 絕對化要求、過分概括、 糟糕至極、u 選擇有效的處理方式n 放松法、 宣泄法、 轉(zhuǎn)移法、理情法、升華法第七章 大學生戀愛與性心理一、基本知識點： 1、愛情的要素與形式；要素：愛的對象、伴隨愛情所產(chǎn)生的感情、伴隨愛情所產(chǎn)生的思想、愛

10、與被愛者之間的行為或關系形式：喜愛、迷戀、空洞之愛、浪漫式愛情、伙伴式愛情、愚昧之愛、完美之愛2、愛情的產(chǎn)生與維持；產(chǎn)生：鄰近性、相似性、互惠性、生理激發(fā)、外表吸引力、障礙愛情的維持：褒獎、保持公平、關系發(fā)展中的幾個重要的特質(zhì)（溝通與支持、理解和賞識對方、寬容和接納）二、重點： 培養(yǎng)健康的戀愛心理行為（含健康性心理、性行為）。u 選擇合適的戀人u 鍛煉與異性交往的能力u 培養(yǎng)愛的責任u 培養(yǎng)愛的能力（施愛、接受和拒絕、發(fā)展愛、承受愛的挫折）u 發(fā)展健康的戀愛行為u 健康性心理： 掌握科學的性生理衛(wèi)生知識 培養(yǎng)健康的性別角色行為 培養(yǎng)健康的性態(tài)度 預防性疾病傳播第八章 網(wǎng)絡成癮心理與行為一、基本

11、知識點： 1、網(wǎng)絡成癮概念iad及診斷標準（即美國心理學會的網(wǎng)癮診斷標準）概念：（實質(zhì)是一種行為成癮）是指個體由于過度使用因特網(wǎng)而導致明顯的社會、心里功能損害的一種現(xiàn)象。精品.診斷標準：u 耐受性u 停止上網(wǎng)后表現(xiàn)出以下任何一種癥狀（顯著的脫癮綜合癥、急于使用網(wǎng)絡或相似的網(wǎng)上服務來減輕脫癮癥狀）u 上網(wǎng)次數(shù)時間均比計劃的長u 一直希望努力減少或控制網(wǎng)絡的使用，但沒有成功u 大量的時間花在與網(wǎng)絡有關的事情上u 因使用互聯(lián)網(wǎng)而放棄或減少重要的社交、工作和娛樂活動u 不顧一切的身體不適等堅持還要上網(wǎng)2、young的a ce模型指anonymity(匿名性)、convebience(便利性)和esca

12、pe(逃避現(xiàn)實)。3、網(wǎng)絡成癮影響因素、避免網(wǎng)絡成癮。因素：自我同一性是否確立、個人人格特質(zhì)、應對方式、社會支持、時間管理能力如何避免網(wǎng)絡成癮：u 積極的自我認知u 盡早開始職業(yè)生涯規(guī)劃u 做好時間管理二、重點：了解什么是網(wǎng)絡成癮以及如何避免網(wǎng)絡成癮。第九章 大學生的人格與幸福感 一、基本知識點：1、人格與人格障礙。人格：指一個人的整個精神面貌，即具有一定傾向性的心理特征總和人格障礙：人格障礙，是指兒童期或青少年期發(fā)展起來的嚴重人格缺陷或病理人格改變，或者人格在總體上不適應的一類心理疾病。2、當代大學生幸福感現(xiàn)狀。第一，理想信念缺失，使得大學生的幸福幸福無所依，無所靠。第二，人生目標追求物欲化

13、3、幸福的內(nèi)涵與構成要素。內(nèi)涵：是快樂與意義的結合。構成要素:自己內(nèi)心的感覺、個人對幸福的價值認同、自己的身體與心靈是否舒適和諧4、人格對幸福感的影響。精品.u 很多人格特征都與幸福感顯著有關u 人格特征能預測出幸福感水平二、重點：大學生幸福的之道。以人格教育為途徑對大學生進行人格塑造知曉幸福方法，用行動表現(xiàn)幸福調(diào)整認知風格與行為習慣提高感恩干預策略第十章 生命的意義一、基本知識點：1、生命的意義生命的自由、生命的使命、多元話的生命價值、2、心理危機的定義與類型？（讓學生知曉自殺的征兆）定義：危機是一中認識，即當事人認為某一事件或境遇是個人的資源和應付機制所無法解決的困難。類型：發(fā)展性危機、境遇性危機、存在性危機二、重點：常見的心理危機及干預（讓學生掌握何種情況屬于心理危機并如何干預）。 u 軀體疾病時的心理反應（積極的支持性心理治療結合藥物治療，以最大程度減輕其痛苦，選用藥物是應考慮疾病的性質(zhì)、所引起的問題，以及病人的抑郁焦慮癥狀）u 創(chuàng)傷后應激障礙（安全穩(wěn)定，陪伴支持，促進正?；﹗ 戀愛關系破裂（充分尊重，理性和預防）u 親人死亡的悲傷反應（居喪反應）（干預原