u2x[高等教育]現(xiàn)代大學(xué)體育理論與實(shí)踐一年級理論試題100題Word版

1、第2章 健康人類不懈的追求一 填空1 是人類生命活動的第一需要，也是人類生存和發(fā)展的最基本的條件。（P10）2 1989年，世界衛(wèi)生組織公布了經(jīng)過修改的健康新定義，健康不僅僅是沒有疾病，而且還要具備、和健康，只有具備上述四個方面的良好狀態(tài)，才是一個完全健康的人。 （P12）3 我國教育部門向大學(xué)生提出“ ”的口號，人人去鍛煉，鍛煉為人人，幸福為人人，充分說明體育對健康的促進(jìn)作用已經(jīng)得到了社會的認(rèn)同和人們的普遍的重視。（P12）4 .生活方式是指建立在_、_、_及遺傳等綜合因素基礎(chǔ)之上的穩(wěn)定的行為方式。（P15）5 除了健康狀態(tài)和疾病狀態(tài)之外，人體還存在著一種非健康、非患病的中間狀態(tài)，稱為 狀態(tài)

2、。（P16）6 世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)全球性調(diào)查表明，真正健康的人僅占 ，串有疾病的人占 ，而 的人處在亞健康的狀態(tài)。（P16）二 簡答1 簡述身體健康基本特征？2 簡述心理健康基本特征？3 簡述良好社會適應(yīng)基本特征？4 簡述道德健康基本特征？5 簡述影響健康的主要因素？ 6 什么是體育鍛煉？參考答案一 填空1 健康（P10）2 軀體 心理健康 社會適應(yīng)良好 道德健康（P12）3 每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子（P12）4 文化繼承 社會關(guān)系 個性特征（P15）5 亞健康（P16）6 5% 20% 75%（P16）二 簡答精選推薦1 具有強(qiáng)壯的體力和體魄，主要指生理功能狀態(tài)良好，沒

3、有疾病，并能抵御各種疾病的侵襲，身體發(fā)育勻稱，體重標(biāo)準(zhǔn)，能適應(yīng)自然環(huán)境變化。(p12)2 是在認(rèn)知、情緒、人格和社會適應(yīng)方面的一種良好的社會狀態(tài)。在心理上有自我控制能力；能恰當(dāng)對待外界的各種刺激與影響，并使自己的心理處于良好的狀態(tài)。(p12)3 能夠與家人和他人建立良好的人際關(guān)系，正常地工作、生活，參與某些社會活動，具有自我調(diào)節(jié)、適應(yīng)各種環(huán)境及其應(yīng)變的能力。(p12)4 做到不損人利已；接受社會公認(rèn)的道德標(biāo)準(zhǔn)，并以此來約束、支配自己的言行；具有為他人健康和幸福做出奉獻(xiàn)的思想與行為；具有辨別善惡、美丑、榮辱、是非的能力。(p12)5 環(huán)境、行為和生活方式、生物、衛(wèi)生保健、體育鍛煉、營養(yǎng)。（P14

4、-P16）6 體育鍛煉是以身體活動為基本手段，根據(jù)人體生長發(fā)育，技能形成、提高等規(guī)律，達(dá)到促進(jìn)身體全面發(fā)展，增強(qiáng)體質(zhì)，提高素質(zhì)，形成技能，改善生活方式，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)的一種有意識、有目的的社會活動。(p16)第4章 奧林匹克運(yùn)動一 填空1 法國教育家 于1883年首先向全世界提出恢復(fù)奧運(yùn)會的倡議后，第1屆現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動會于 年在 舉行。（P29）2 現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動在其發(fā)展過程中，形成了一個完整的體系。這個體系由_、_、_三大部分組成。（P36）3 奧利匹克運(yùn)動的思想體系包括奧林匹克 、奧林匹克 、奧林匹克思想及其宗旨和 等，他們都屬于一個統(tǒng)一的范疇，包含在奧林匹克憲章中。（P36）4 是國際

5、奧委會制定的關(guān)于奧林匹克的基本原則、規(guī)則和附則的法典。它指導(dǎo)奧林匹克的組織和運(yùn)行，并規(guī)定了奧林匹克運(yùn)動會舉辦條件。（P37）5 奧林匹克格言是“ 、 、 ”。（P40）6 年在 舉行的第23屆奧運(yùn)會上，射擊運(yùn)動員 實(shí)現(xiàn)了中國奧運(yùn)會金牌“零”的突破。（P43）二 簡答1 簡述古代奧運(yùn)會起源的社會背景。(P27)2 古代奧運(yùn)會給人類社會留下了寶貴文化財(cái)富，在體育史上有深遠(yuǎn)的影響，具體表現(xiàn)在哪些方面？（P28）精選推薦3 簡述現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動會包括哪三種形式。(P29-33)4 現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動的發(fā)展按其特征大體上可分為哪四個時期？(P35-36)5 簡述奧林匹克憲章的意義和功能。(P37-38)6

6、 什么是奧林匹克精神，其包括哪些原則？(P40)參考答案一 填空1 皮埃爾德顧拜旦 1896 希臘雅典2 思想體系 組織體系 活動體系3 主義 精神 格言4 奧林匹克憲章5 更快 更高 更強(qiáng)6 1984 美國洛杉磯 許海峰二 簡答1 答：（1）古代希臘商品生產(chǎn)極為繁榮；（2）商品經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和開放的海洋地理環(huán)境使希臘人產(chǎn)生了外向、好動的性格。（3）古希臘的城邦統(tǒng)治注重軍事和人的體力的發(fā)展。（4）古代奧運(yùn)會是一種泛希臘的宗教慶典。2 答：古代奧運(yùn)會給人類社會留下了寶貴文化財(cái)富，在體育史上有深遠(yuǎn)的影響，具體表現(xiàn)在：(1)創(chuàng)造了一種競技運(yùn)動的組織模式。（2）積累了豐富的體育教育經(jīng)驗(yàn)。（3）在體育理論和

7、實(shí)踐上留下了寶貴財(cái)富。（4）形成了一種價值體系“奧林匹克精神”。3 答：夏季奧林匹克運(yùn)動會、冬季奧林匹克運(yùn)動會、傷殘人奧運(yùn)會。4 答：初創(chuàng)時期、形成時期、發(fā)展時期、改革時期5 答：（1）奠定了奧林匹克運(yùn)動的思想基礎(chǔ)；（2）確定了奧林匹克運(yùn)動的組織結(jié)構(gòu)和運(yùn)作機(jī)制；（3）界定了奧林匹克運(yùn)動的基本內(nèi)容。6 答：奧林匹克精神是奧林匹克運(yùn)動的實(shí)質(zhì)和內(nèi)容，奧林匹克憲章指出，奧林匹克精神就是相互了解、友誼、團(tuán)結(jié)和公平競爭的精神。通常它包括參與原則，競賽原則、公平原則、友誼原則和奮斗原則。第5章 體育與身體健康一 填空1、形體健美是指具有 、 、 、及 和 精選推薦的一種綜合的身體美。P482、體格是反映人體

8、外表形態(tài)結(jié)構(gòu)和 的重要指標(biāo)，它包括 、 、 、 、 、 等各方面指標(biāo)。P483、人體全身肌肉的重量約占體重的 （女性為 ）。P504、影響力量練習(xí)效果的因素有哪些： 、 、 、 、 。P515、緩解和消除肌肉酸痛的對策有： 、 、 。P526、當(dāng)今世界各國都把跑步與步行鍛煉稱為“ ”。P53二、簡答1、我國健美專家研究歸納出計(jì)算男性標(biāo)準(zhǔn)三圍的方法是什么？2、我國健美專家研究歸納出計(jì)算女性標(biāo)準(zhǔn)三圍的方法是什么？3、什么是身體姿態(tài)？4、預(yù)防肌肉酸痛要注意哪些？5、什么是延遲性肌肉疼痛？6、什么是有氧訓(xùn)練？參考答案：一 填空1、強(qiáng)壯的體格、健美的體型、良好的姿態(tài)、高雅的氣質(zhì)、風(fēng)度 P482、生成發(fā)育

9、水平、身高、體重、胸圍、肩寬、上下肢長度、皮膚 P483、40%、35% P504、最大負(fù)荷百分比、每組練習(xí)間的間隔、一次重復(fù)次數(shù)、完成重復(fù)練習(xí)的時間、組數(shù) P515、熱敷與按摩、伸展練習(xí)、口服維生素C P526、心臟健康之路 P53二 簡答1、男性：胸圍=身高（cm）0.48腰圍=身高（cm）0.47臀圍=身高（cm）0.51 P492、女性：胸圍=身高（cm）0.535腰圍=身高（cm）0.365臀圍=身高（cm）0.565 P493、身體姿態(tài)又稱為體態(tài)，是人們在長時間學(xué)習(xí)、工作、生活中形成的一種習(xí)慣的姿勢定勢，它主要受后天環(huán)境和個人知識水平、文化素養(yǎng)的影響。 P49精選推薦4、（1）合理

10、確定鍛煉負(fù)荷。（2）避免局部肌肉負(fù)擔(dān)過重。（3）充分的準(zhǔn)備活動。（4）不可缺少整理運(yùn)動。P515、肌肉力量鍛煉的過程中，往往會出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象，而且這種疼痛并不是即刻發(fā)生在運(yùn)動后，而是發(fā)生在運(yùn)動后2428小時，故稱為延遲性肌肉疼痛。P516、在整個運(yùn)動過程中，人體吸入的氧氣大體與需要的氧氣相等，即機(jī)體在供氧充足的情況下，進(jìn)行有氧代謝供能的鍛煉，稱有氧訓(xùn)練。P53第6章 體育與心理健康一 填空1 現(xiàn)代人心理健康問題突出，具體變現(xiàn)在 、 、 、道德意識模糊等不良反應(yīng)。據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，全球完全沒有心理疾病的認(rèn)可比率只有 。P58 2 體育鍛煉對 常被用于檢查體育活動對心理健康影響的重要指標(biāo)。

11、P623 、 是普通人遇到的兩種最常見的情緒困擾。P624 自尊感有兩個相互交織的組成部分，一是 ，二是 。 P62 5 體育鍛煉對人的一致品質(zhì)培養(yǎng)與提高也會產(chǎn)生積極的效果，是 、 的最佳途徑。P636 是一個人思想意識、人生觀、價值觀形成的關(guān)鍵時期。 P64 二 簡答1 現(xiàn)在大學(xué)畢業(yè)生的三大心病是什么？2 大學(xué)生心理健康的主要表現(xiàn)有哪些？3 大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)？4 從事體育鍛煉的主要心理效益有哪些？5 體育鍛煉可以對情緒產(chǎn)生哪些良好的影響？6 體育鍛煉的快感有哪些變現(xiàn)？參考答案一 填空1 個人心理浮躁 行為模式復(fù)雜 價值觀念矛盾 9.5% P582 情緒狀態(tài)的改善 P623 抑郁 緊張 P

12、624 自我效能 自愛 P62精選推薦5 磨練意志 歷練品行 P636 青少年時期 P64二 簡答1 就業(yè)市場上的艱難，考研道路上的迷惘以及遭遇分離考驗(yàn)的愛情，是畢業(yè)生最大的三個心病。 P592 (1)具有一定的學(xué)習(xí)能力。（2）保持良好的人際關(guān)系。（3）能適度地表達(dá)和控制自己的情緒。（4）有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。（5）要在社會道德規(guī)范下，在法律許可范圍內(nèi)，滿足個人基本需要；否則，良心的譴責(zé)、輿論的亞麗乃至法律的制裁，會損害心理健康。 P603 （1）智力正常（2）情緒良好（3）意志堅(jiān)韌（4）心理特點(diǎn)與年齡相符（5）人際關(guān)系和諧（6）適應(yīng)社會生活（7）樂于學(xué)習(xí)、工作（8）人格健全 P6

13、04 促進(jìn)身心健康；調(diào)整情緒狀態(tài)，尋求刺激；磨練意志，培養(yǎng)品格，完善個性；休閑娛樂，愉悅身心；豐富生活，滿足審美情趣；增加社會交往；排遣、宣泄郁悶、煩惱，緩解心理壓力。 P615 （1）心境狀態(tài)得到改善。（2）焦慮水平會降低。（3）體育鍛煉能產(chǎn)生豐富的情緒體驗(yàn)，改善情緒狀態(tài)。（4）消除抑郁、緊張等消極情緒，緩解心理壓力。 P616 （1）流暢體驗(yàn)，輕松忘我。（2）鍛煉快感，體驗(yàn)愉悅。（3）提高自我良好感。 P62精選推薦第7章 體育與社會適應(yīng)一 填空1社會適應(yīng)的過程主要包含對 的適應(yīng)、 的適應(yīng)、 的適應(yīng)三個方面。P712 運(yùn)動不足可造成人的情緒低落，也會導(dǎo)致 而引起 和心腦血管疾病。P713

14、社會角色是指人們對某種社會地位、身份相一致的一整套權(quán)利、義務(wù)的規(guī)范與 ，是人們對具有特定身份的人的 ，他構(gòu)成社會群體或者組織的基礎(chǔ)。P724 對社會活動的適應(yīng)主要體現(xiàn)在活動中人們的 和 兩個方面。P725現(xiàn)在大學(xué)生存在自信心不足、 和 等現(xiàn)象，這些現(xiàn)象的出現(xiàn)嚴(yán)重影響了現(xiàn)代大學(xué)生社會活動中的交往能力，成為現(xiàn)在大學(xué)生在成長過程中適應(yīng)社會的嚴(yán)重障礙。P736 體育活動能帶來流程的情緒體驗(yàn)，能培養(yǎng)人的 和 的精神。P73二 簡答1 什么是社會適應(yīng)？702 現(xiàn)代生產(chǎn)生活方式的顯著特點(diǎn)有哪些？713 現(xiàn)代生產(chǎn)生活方式給人類帶來的負(fù)面影響有哪些？714 心理壓力產(chǎn)生的成因是什么？725 心理壓力過大時的自救

15、方法是什么？726 體育對社會適應(yīng)能力的促進(jìn)作用有哪些？73-75參考答案一 填空1 社會生產(chǎn)、生活條件 對各種社會角色 對社會活動 P712 肥胖 糖尿病 P713 行為模式 行為期望 P724 處事能力 人際關(guān)系的處理 P725 自我為中心的意識 依附心理嚴(yán)重 736 主觀意識 積極向上 P73二 簡答1 社會適應(yīng)是指一個社會體系適應(yīng)自然和社會環(huán)境的過程。其含義是指人與人之間或群體與群體之間在交往活動中彼此調(diào)整自己的行為以適應(yīng)環(huán)境的過程。精選推薦 P702 （1）勞動力結(jié)構(gòu)的改變。（2）勞動方式的轉(zhuǎn)變。（3）快節(jié)奏，高效率。 P713 （1）運(yùn)動不足，機(jī)能退化。（2）營養(yǎng)過剩，機(jī)體病變。（

16、3）壓力過大，心理疲倦。 P714 心理壓力的成因有很多，很多事物或者事件都會形成壓力。常見的成因包括工作壓力、家庭困擾、財(cái)政困擾、健康狀況、環(huán)境壓力等。 P725 （1）向伴侶或者朋友傾訴自己的想法和憂慮。（2）保持活躍的日常生活，定時做運(yùn)動。（3）正常飲食，保持合理的飲食結(jié)構(gòu)。（4）盡量保持樂觀的態(tài)度。 P726 （1）體育鍛煉能增強(qiáng)自身抵抗能力。（2）體育鍛煉能減緩心理壓力。（3）體育鍛煉能培養(yǎng)人的個性。（4）體育鍛煉能促進(jìn)社會角色的轉(zhuǎn)變。（5）體育活動能夠培養(yǎng)抗挫折能力。（6）體育活動能促進(jìn)良好人際關(guān)系的形成。 P73-75第8章 健康生活方式與健康一 填空1 生活方式同時反映一定時期

17、社會 ，反映一定時期人們的 ，它包括個人、家庭、民族和社會生活活動形式的典型和總體特征，是社會整體結(jié)構(gòu)及其運(yùn)動狀況具體而生動的反映形式。812 生活方式按生活方式的不同領(lǐng)域可分為： 、 、 、交往生活方式、政治生活方式、宗教風(fēng)俗習(xí)慣生活方式等。81-823 在世界衛(wèi)生組織近幾年的調(diào)查材料中顯示，全世界死亡人數(shù)最多的疾病是 、 、 ，幾乎占所有死亡人數(shù)的2/3，被稱為人類“三大殺手”，引起者三大疾病的重要原因之一就是 。82精選推薦4 世界衛(wèi)生組織在20世紀(jì)90年代的研究表明，一個人的健康15%取決于遺傳、10%取決于社會的穩(wěn)定程度、8%取決于醫(yī)療條件、7%取決于居住的環(huán)境和氣候，而最主要的影響

18、60%來自于人們 。選擇 的行為，避免 ，將有利于我們的身體健康。835 生活沒有規(guī)律是指 的混亂，表現(xiàn)為 和 沒有規(guī)則。856 積極的活動性休息是指通過變換 的方式，以協(xié)調(diào)機(jī)體各個部位的活動和 過程，從而使機(jī)體保持動態(tài)平衡的大腦得到休息。85-86 二 簡答1 什么是生活方式？812 不良的生活方式有哪些？813 如何培養(yǎng)健康文明的生活方式？824 青年人情緒健康標(biāo)準(zhǔn)主要表現(xiàn)在哪幾個方面？835 情緒健康有哪三個基本標(biāo)準(zhǔn)？856 大學(xué)生如何激發(fā)和保持運(yùn)動行為？85-86參考答案一 填空1 消費(fèi)水平和消費(fèi)質(zhì)量 精神風(fēng)貌 （p81）2 勞動生活方式 消費(fèi)生活方式 閑暇生活方式 （p81-82）3

19、 心臟病 惡性腫瘤 腦血管疾病 不合理的生活方式 （p82）4 自己的生活方式 健康 不良的生活方式 （p83）5 生活節(jié)奏 作息時間 休息時間 （p85）6 工作和活動 大腦皮層的興奮抑制的轉(zhuǎn)換 （p85-86）二 簡答1 生活方式是指人們?yōu)榱藵M足自身物質(zhì)生活和精神生活需要而采取如何消費(fèi)生活資料（物質(zhì)資料和精神財(cái)富）的各種形式的總和，包括如何支配閑暇時間的方式。(p81)2 不良的生活方式有（一）不良的飲食習(xí)慣（二）吸煙（三）酗酒（四）吸毒（五）不潔性行為（六）網(wǎng)絡(luò)成癮（七）生活沒有規(guī)律 (p83)3 （一）合理安排學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏；（二）積極的休息和充足的睡眠；（三）注意營養(yǎng)和平衡膳食；（四

20、）科學(xué)調(diào)控情緒；（五）及時尋求心理咨詢（六）積極參加體育鍛煉。(p85-88)4 （1）能保持正確的自我意識，接納自我。（2）能保持和諧的人際關(guān)系，樂于與人交往。（3）能及時、準(zhǔn)確、適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的內(nèi)心感受。（4）敢于面對現(xiàn)實(shí)、承認(rèn)現(xiàn)實(shí)和接受現(xiàn)實(shí)。（5）能協(xié)調(diào)和控制情緒，保持良好的心境。（6）情緒反應(yīng)正常、穩(wěn)定，能承受喜怒哀樂的生活考驗(yàn)。精選推薦(p86-87)5 情緒健康的三個基本標(biāo)準(zhǔn)：（1）情緒的目的明確，表達(dá)恰當(dāng)；（2）情緒反應(yīng)適時、適度；（3）積極情緒多于消極情緒。(p86)6 注意鍛煉過程而不要太在乎鍛煉結(jié)果；制訂的鍛煉計(jì)劃或設(shè)定的鍛煉目標(biāo)一定要切實(shí)可行，稍加努力就可達(dá)到；在家里、宿

21、舍或工作地點(diǎn)布置一些健身的圖片或名言警句；經(jīng)常收看一些體育節(jié)目，特別是殘疾人運(yùn)動會的影像，會激發(fā)人的行為動機(jī)；學(xué)會自我測評體質(zhì)健康的方法，每學(xué)期至少評測一次；盡量使自己的運(yùn)動行為得到同伴、同宿舍同學(xué)的支持，并一起參加鍛煉，形成健康的生活方式；參加力所能及的體育表演或競賽活動，感受運(yùn)動的內(nèi)涵和樂趣。（p89）第九章 體育鍛煉與營養(yǎng)一 填空1.人體需要的營養(yǎng)素歸納起來可分為六大類，即 、 、 、 、 和 。2.脂肪在人體營養(yǎng)中占重要地位，人體所需的總能量的 是由脂肪所提供的。3.維生素是 和 不可缺少的一類營養(yǎng)素。它能提高機(jī)體的 和 。4.人體內(nèi)除去 、 、 、 以外的元素統(tǒng)稱為礦物質(zhì)。5.糖是運(yùn)

22、動時肌肉的最佳能源。體內(nèi)糖的儲備包括 、 和 三部分。二 簡答1. 糖類在人體內(nèi)的主要作用是什么？902. 蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的主要作用是什么？913. 脂肪在人體內(nèi)的主要作用是什么？914. 簡述進(jìn)行體育鍛煉要注意的飲食規(guī)律？935. 簡述低血糖的癥狀與預(yù)防？95參考答案一 填空1蛋白質(zhì) 脂肪 糖類 礦物質(zhì) 維生素 水210%-40%3維持人體生命 調(diào)節(jié)正常機(jī)能 抗疲勞能力 恢復(fù)能力精選推薦4碳 氫 氧 氮5肌糖元 肝糖原 血糖二 簡答1糖類在人體內(nèi)的主要作用是供給機(jī)體能量，使人體內(nèi)來源最廣泛、最經(jīng)濟(jì)的能量來源。其次，人體的大腦和紅細(xì)胞必須依靠血糖供給能量，湯圓還有保肝解毒的作用。p902蛋白質(zhì)

23、在人體內(nèi)的主要作用是：構(gòu)成機(jī)體組織，促進(jìn)生長發(fā)育；構(gòu)成酶和激素成分，調(diào)節(jié)酸堿平衡及全身生理機(jī)能；增強(qiáng)機(jī)體抗病免疫能力；共給機(jī)體熱能等。p913脂肪在體內(nèi)構(gòu)成細(xì)胞膜及一些重要組織，參加代謝，共給能量，保護(hù)內(nèi)臟，保持體溫，并有促進(jìn)脂溶性維生素的吸收等作用。p914進(jìn)餐時間與體育鍛煉的時間應(yīng)有一定間隔，特別是早、午、晚三個正餐，失誤較多且復(fù)雜，胃腸道負(fù)擔(dān)較重。因此，一般運(yùn)動后半小時以上再進(jìn)食。餐后應(yīng)休息一個半小時到兩個半小時后才可運(yùn)動。p935在體育活動中，有時學(xué)生發(fā)生低血糖癥，輕者出現(xiàn)頭暈、心跳、饑餓感、乏力、面色蒼白，出冷汗；較重者神志模糊、語言不清、四肢發(fā)抖、精神錯亂，甚至還會出現(xiàn)更為嚴(yán)重的現(xiàn)

24、象。低血糖癥發(fā)生的原因，主要是由于長時間劇烈運(yùn)動時血糖供應(yīng)不足或消耗過多，導(dǎo)致血糖過低，機(jī)體調(diào)節(jié)糖代謝的機(jī)制紊亂所造成的。p95預(yù)防低血糖的發(fā)生，主要在參加體育活動時，應(yīng)避免空腹，在參加體力消耗大而運(yùn)動時間長的體育比賽時，要注意補(bǔ)充含糖豐富的食物或飲料；對低血糖病史的學(xué)生應(yīng)去醫(yī)院檢查，查明原因，對癥治療。第十章 環(huán)境與運(yùn)動一 填空1、環(huán)境是制圍繞著人類的外部世界，是人類賴以生存和發(fā)展的 和 的綜合體。2、環(huán)境按要素屬性可分為 和 ，按環(huán)境組成要素可以分為 、 和 等。3、人體每天通過排尿和體表蒸發(fā)損失 水分，為維持最低生理需要量，每日每千克體重供水應(yīng)以 為宜。4、冷環(huán)境一般是指陸地上低于 的溫

25、度環(huán)境，熱環(huán)境是相對冷環(huán)境而言的，它是指高于精選推薦 的陸上溫度環(huán)境。二 簡答1、冷環(huán)境對運(yùn)動能力的影響？1052、冷環(huán)境中運(yùn)動應(yīng)注意的問題？1063、熱環(huán)境中運(yùn)動應(yīng)注意的問題？1064、什么是高原環(huán)境？106參考答案一 填空1、社會 物質(zhì)條件2、自然環(huán)境 社會環(huán)境 大氣環(huán)境 水環(huán)境 生態(tài)環(huán)境3、20002500mL 40mL4、12 33二 簡答1、在冷環(huán)境中進(jìn)行體育運(yùn)動，一是會加大人體的能量消耗。二是會因肌肉和韌帶的彈性、伸展性和關(guān)節(jié)的靈活性下降，肌肉的粘滯性提高而容易造成運(yùn)動損傷及身體暴露部位的凍傷。（P105）2、（1）做足準(zhǔn)備活動(2)穿合適的服裝（3）掌握正確的呼吸方法（P106）3、（1）在一天中較涼爽的時候安排鍛煉和比賽，盡可能不再陽光暴曬的地方運(yùn)動。 (2) 有規(guī)律地喝水和休息，即使還不覺得渴時也要補(bǔ)充水分。 （3）在運(yùn)動前30分鐘喝足水，大約400600 ML. (4) 皮膚上灑些水有助于蒸發(fā)散熱。 (5) 穿著簡單、寬松的運(yùn)