羽毛球心得體會

1、羽毛球心得體會羽毛球心得體會 篇一： 羽毛球學習心得體會 羽毛球學習心得體會 這學期體育依然是我喜愛的羽毛球課，在老師的悉心、認真、負責的教導之下，不但讓我的羽毛球技巧得到提高，也使我學到了很多東西。 由于我本身就對羽毛球有興趣，所以，當我看到有羽毛球可選時，我真是欣喜若狂，毫不猶豫的填選了羽毛球。 還記得當時上第一節(jié)羽毛球課時，做熱身運動時，我原以為肯定還是從前那種老套的熱身活動，可是沒想到的是，老師卻別出心裁，讓我們嘗試了好多未曾見過的生動有趣的熱身運動，而且還是針對我們要打羽毛球而專門設計的熱身運動，看到同學們有趣的姿勢，大家都笑作了一團，就這樣，第一節(jié)羽毛球課在一個輕松、快樂的氛圍下開

2、始了。 雖然之前沒有系統(tǒng)的學習過羽毛球這項運動，但是自己多多少少還是有那么一些水平的，當然在我上完這學期的羽毛球課之后，我才發(fā)現(xiàn)當時自以為是的認為是多么愚蠢。學期開始的時候都是從基礎的動作學起，老師總是不停的糾正我們的小錯誤，一定讓我們把動作做正確，做標準才可以練習下一個動作。正是因為沒有系統(tǒng)的練習過羽毛球，所以我及時擺正自己的心態(tài)，努力練習基礎動作，從最基本的腳步練起，到下手發(fā)高遠球、胸前反手發(fā)球、擊打高遠球，網(wǎng)前的正反手切球，就好像蓋樓一樣，只有把這些基礎打好了，才能真正的進行羽毛球競技比賽。 同時，除了個人水平之外，羽毛球競技比賽，也是一場心理戰(zhàn)，我們要表現(xiàn)的放松、從容，這樣打氣球來，既

3、不會太累，也不會因為輸?shù)魩讉€球而焦急，從而給對手機會。我們要保持微笑，以一種愉悅的心情面對我們的對手，給他一種錯覺，讓他以為你一直很輕松，沒有感到疲憊，給他造成心理壓力。 在一些小細節(jié)方面同樣要注意，比如握拍，一個標準的握拍姿勢不但有利于球的擊打，對于判斷球路走向的影響也是非常大的。從這一點上就能夠看出你是否認真、系統(tǒng)的學習過羽毛球運動。握拍不能一成不變，要靈活掌握。每個人的握拍雖然整體上差不多，但因個人手掌的大小，球拍把手的大小、個人喜愛不同，細看之下，都有微小的差異，這也是決定他們球路與強弱項很重要的一個因素。 步伐也是一個致勝的關鍵，步法分為“米”字步和“回中步”，交叉步，并步，轉身。關

4、鍵在于重心的把握，盡量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動，即腳趾與腳掌著地，而腳后跟盡量少著地，腳帶動身體，而非上身帶動腿腳跑動，其中非常關鍵的一點，特別是打單時，“回中步”非常重要，即擊球之后，必須第一時間跑回“米”字交點附近，迎接下一球的到來。 通過這一學期的學習，不但讓我的羽毛球技術得到了很大的提高，也讓我明白了一個道理，永遠都要保持虛心的態(tài)度，不要把自己看的太高。為什么大海是大海，因為大海把自己放在世界上最低的位置，所以涓涓細流匯入江河，最終才流入了大海。要認真學習每一件事，要做到不恥下問，有句話叫“學無先后達者為師”，遇到別人比自己優(yōu)秀的地方要虛心請教，可知，“不積跬步無以至千里，不

5、積涓流無以成江河”。 毛球的魅力 -校選課羽毛球學習有感 時光飛逝，轉眼間一學期豐富多彩的體育生活已經(jīng)結束了。這學期我選擇了“羽毛球”這項相互進行擊球對抗的球類體育運動項目。其實，我是一個很不擅長球類運動的女生，對各種球類運動的興趣也不大。選課的時候也糾結了很久，反復改了幾次。最后還是選擇了羽毛球，因為想給自己一個挑戰(zhàn)的機會，去嘗試一些新的東西。我是一個初學者，以前很少打羽毛球，因此早學習中遇到一些障礙，特別是在挑球這一塊，考試也沒有達標。但這并不是向老師所說的那樣，我沒有認真學習，只是因為我掌握能力差了一點。如果給我更多的訓練的機會，我想我一定可以達標。 下面是我這學期以來學習的一點感受，和

6、老師分享一下。 通過這一學期的學習與訓練，我學到了很多與羽毛球有關的專業(yè)知識。不僅掌握了一些羽毛球的基本技術，也鍛煉了身體。這學期選了羽毛球以后才知道自己的動作居然那么不正確,通過一個學期的學習自己改掉了不少錯誤的動作，并且也豐富了自己的課余時間，經(jīng)常和室友一起去羽毛球場打球。這些進步和改變，都讓我感覺到感覺選擇羽毛球是正確的。 羽毛球這項運動充滿了它與生俱來的吸引力。應該說這絕對是一項充滿著智慧的運動。從最初的不擅長，到后來的被其深深吸引，我也才能始終未言放棄，認真得上完每一節(jié)課。在這條不太容易的路上和我的同學們，以及我們的可愛得羽毛球老師一起努力著。不是為了應付學校規(guī)定的學分，只是既然選擇

7、了就要堅持，既然要挑戰(zhàn)，就要好好對待，不輕言放棄。所以即使在挑球這一塊沒有做好，我也并么有丟掉不管，還是和同學們一起參加補考，由于一系列原因演變成寫論文。 在一學期學習中，我認識到了以下幾點。首先，要必須先了解打羽毛球的規(guī)則。每種游戲都有它的規(guī)則,沒有規(guī)則,就無從評說打得好與不好,所以瞎打是不行。這一點我深有體會。以前連羽毛球上的幾條線都搞不懂是用來干什么。什么時候算是界外？什么時候算是界內？對我來說，根本沒有一個很清晰的概念。直到現(xiàn)在我才弄得懂。 其次，是找老師或高手來指點指點一下。這點很關鍵。有很多時候自己認為自己也玩得不錯，自以為了不起，但其實是錯誤或犯規(guī)動作，這時候如果有人出來指點一下

8、，那以后就不會再犯了?；蛘哂袝r候， 雖然的技術還不錯，但如果再有人出來指點一下就能達到更完美地境界，那種進步就可以用突飛猛進、一日千里來形容了。再次，是要經(jīng)常練習。熟能生巧這個道理我想不用我多說大家都會明白的啦！最后，就是要找一些比自己厲害的高手來過招了。偶爾找些弱者來嘗嘗勝利的滋味還行，但如果經(jīng)常的話，那就很難會有進步了, 水平會變成跟你對手一樣不能害怕失敗，從失敗學到的東西，會比你在勝利的虛境中漂浮而好的多。所謂逆水行舟，不進則退是也，就是這么一個道理。 關于羽毛球的技術，我自己掌握的不多，也沒什么好總結的。在網(wǎng)上查了一些資料，只要有以下幾個方面。羽毛球技術包括手法和步法。其特點是： 1手

9、法上的一致性特點。無論是后場的高、吊、殺球，或者是前場的搓、推、勾等技術，在擊球時，其身體姿勢即準備姿勢、引拍動作和揮拍動作的前期都要盡可能做到相同或相似，達到動作一致性的要求。要想成為優(yōu)秀的羽毛球選手，必須掌握手法的一致性，以便隨機應變，給對手構成威脅，使對手在我方擊球之前不敢貿然行動或準確判斷。手法的一致性還經(jīng)常造成對手判斷的錯誤而陷入被動的局面。 2手法上的靈活與突變性特點。手法是羽毛球技術的關鍵，能否靈活運用手指各關節(jié)的發(fā)力及其協(xié)調性，是手法突變性的前提。在手法一致性的條件下，當發(fā)現(xiàn)對方提前移動，準備接本方將要擊出的球時，突然改變本來想要做的動作而打出另一種球路，使對方因重心偏離再來不

10、及作出反應。 3步法的全方位特點。羽毛球步法由墊步、并步、跨步、蹬步和跳步五種基本步法構成，并由這五種基本步法組成向前、后、左、右的全方位步法，只有這些基本步法組合得合理和掌握得協(xié)調，才能有利于更快地達到擊球的方位及爭得主動權。 4步法的快速和靈活特點。步法的起動，移動，制動和回動各個環(huán)節(jié)必須快速靈活，提高快速移動的能力，才能在比賽中爭得更多的主動權。否則，步法的遲緩就將在比賽中處于被動地位。手法的一致性和突變性特點，是與步法的快速和靈活性特點相輔相成的。根據(jù)賽場情況的變化，能及時地調整和改變步法的組合及其幅度、頻率，才能變被動為主動。 短短一學期恍然而逝。應該感謝老師您，將我們引入羽毛球的世

11、界。羽毛球這項運動，除了讓我們的身體在運動后感覺舒暢之外，還有心靈的放松。我想這都要感謝您對我們考試得嚴格要求，才使得我這么認真地去對待羽毛球，去培養(yǎng)自己對體育運動的興趣。我想僅僅這短短一個學期，我已經(jīng)深深愛上了羽毛球。跟著您上羽毛球課使我受益匪淺。在羽毛球課上您針對接發(fā)球的步法和動作教了能讓我們快速掌握打羽毛球的要領。在平時的練習中老師您能針對 個別同學在打法上存在的問題進行指導，讓我們有錯就改，規(guī)范自己的動作，在技術上每節(jié)課都有提高。您教授羽毛球課的內容非常豐富讓我們在打球的同時找到很多樂趣，感覺不到疲勞和乏味。羽毛球考試更有特色，讓我們知道不足之處，并去提高和改進。 這學期羽毛球的學習已

12、經(jīng)告一段落了，在我回首這些練球的每一堂課時，我都能感受到這項運動魅力所在-使人始終保持著朝氣蓬勃的精神狀態(tài)，為我增添了不少的生活情趣。 羽毛球課心得體會 今天過后，我大學中的體育課結束了，我這樣說是有原 因的，因為這對我來說在體育上的學習，在有老師的指導下學習機會已經(jīng)成為過去。以后的學習就只有在黑暗中摸索了，不過這樣也好，一直在老師的指導下上課像是處在溫室里一般，我們要學好羽毛球不能那 樣，要經(jīng)歷失敗才會有提高。 我記得在大二開學時，那激動啊，因為在大一時候看著師哥師姐在打羽毛球羨慕得緊，我喜歡殺球（在沒有學習羽毛球以前我叫它扣球），說來也有意思，在一個班里剛開始上課的時候有人比我還著急，打著

13、打著就喊出了“扣球”，當時就被其他同學糾正正，我也聽到了，因此我對著沙丘是記憶尤深。俗話說： 沒有好的基礎大樓是建不高的，所以第一節(jié)課我覺得是很沒勁的，但是這是必須會的，這是基本要領，我們要從理論上了解他，認識他，這樣才能把羽毛球打出樣子，才不至于打成鬧著玩的樣子。 以后，開始了真正的羽毛球學習，隨著課程的進行，我和同學們逐漸學會了，了解了什么是殺球、什么是雙打發(fā)球線、怎么發(fā)后場高遠球、發(fā)后場高遠球的好處有哪些、找什么樣的時機來完成殺球，在什么樣的情況下殺球質量高還有關于咋樣來接對手發(fā)過來的球，包括殺球。后場高遠球、平抽以及主動接球和被動接球，接球時的步伐，這些東西太多 太多，并不似一兩個學期

14、就可以掌握的。 這個學期我們我們一改常態(tài)，給每位同學進行分組，再進行小組比賽比賽，而且增加了雙打比賽項目。如果說單打考的是基本功的話，那么雙打將考驗的是兩個搭檔之間的配合，這是要時間來磨練的，時間久了以后會出現(xiàn)默契，這才達到了雙打的基本要求，當然這是我的看法。不過有些同學認為： 如果搭檔兩個功底好的話，也是可以填補缺陷的，我也認同。但是，這樣的結果只是由兩位各自的實力所導致，并不是聯(lián)合得來的。 隨著比賽的進行，輸是避免不了的，但是這不是最重要的，重要的是我們在輸了比賽后是否有對于這場比賽的看法，以及能否在比賽后有新的感悟和體會，這樣我們才會有可能進步，也是我們進行比賽的目的所在吧。 我們在學習

15、羽毛球時也同樣在培養(yǎng)競技的思想和精神，在比賽中我們是不能有絲毫的猶豫，要善于把握機會說不準這就是制勝的關鍵一球，隨意在比賽是要有“搶”意味在其中，也就是說我們要主動，被動的只能等“死”，由此引出了我們的主動接球，然后接出后場高遠球轉被動為主動，像這樣的比賽才是我所喜歡的，要是像發(fā)球得分或者“一拍死”，“兩拍死”就屬于下乘了，我不喜歡。 打羽毛球也是在做人。我們打羽毛球時難免會出現(xiàn)失誤，導致對手出現(xiàn)尷尬的場面或者受傷，這是我們要表示歉 意，畢竟這必是兩國交鋒戰(zhàn)場，必須“你死我活”，還有就是遇事要冷靜，當自己接球失誤造成被“殺”的局面時，更要冷靜，說不定對手還不一定可以殺到球或者看到你慌亂時改成往

16、前吊球，這是你慌了還怎么可能不被以后的局面打敗，尤其是在最后一節(jié)課，打的挑戰(zhàn)賽，更能顯現(xiàn)出效應，緊張了連普通的很一般的球都接不住了，要是繼續(xù)發(fā)展下去，那必將是完敗。 總的來說，我在大學的體育課上不僅僅是在學習體育技巧，我還學習了有關生活方面的技巧。我會繼續(xù)學習羽毛球，不僅它是一項體育運動，還是我喜歡的體育項目。 篇二： 羽毛球學習心得體會 羽毛球學習心得體會 羽毛球課期末理論作業(yè)。 羽毛球學習心得體會 這學期體育依然是我喜愛的羽毛球課，在老師的悉心、認真、負責的教導之下，不但讓我的羽毛球技巧得到提高，也使我學到了很多東西。 雖然之前沒有系統(tǒng)的學習過羽毛球這項運動，但是自己多多少少還是有那么一些

17、水平的，當然在我上完這學期的羽毛球課之后，我才發(fā)現(xiàn)當時自以為是的認為是多么愚蠢。學期開始的時候都是從基礎的動作學起，老師總是不停的糾正我們的小錯誤，一定讓我們把動作做正確，做標準才可以練習下一個動作。正是因為沒有系統(tǒng)的練習過羽毛球，所以我及時擺正自己的心態(tài)，努力練習基礎動作，從最基本的腳步練起，到下手發(fā)高遠球、胸前反手發(fā)球、擊打高遠球，網(wǎng)前的正反手切球，就好像蓋樓一樣，只有把這些基礎打好了，才能真正的進行羽毛球競技比賽。 同時，除了個人水平之外，羽毛球競技比賽，也是一場心理戰(zhàn)，我們要表現(xiàn)的放松、從容，這樣打氣球來，既不會太累，也不會因為輸?shù)魩讉€球而焦急，從而給對手機會。我們要保持微笑，以一種愉

18、悅的心情面對我們的對手，給他一種錯覺，讓他以為你一直很輕松，沒有感到疲憊，給他造成心理壓力。 在一些小細節(jié)方面同樣要注意，比如握拍，一個標準的握拍姿勢不但有利于球的擊打，對于判斷球路走向的影響也是非常大的。從這一點上就能夠看出你是否認真、系統(tǒng)的學習過羽毛球運動。握拍不能 一成不變，要靈活掌握。每個人的握拍雖然整體上差不多，但因個人手掌的大小，球拍把手的大小、個人喜愛不同，細看之下，都有微小的差異，這也是決定他們球路與強弱項很重要的一個因素。 步伐也是一個致勝的關鍵，交叉步，并步，轉身。關鍵在于重心的把握，盡量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動，即腳趾與腳掌著地，而腳后跟盡量少著地，腳帶動身體，

19、而非上身帶動腿腳跑動，這是其中非常關鍵的一點。 通過這一學期的學習，不但讓我的羽毛球技術得到了很大的提高，也讓我明白了一個道理，永遠都要保持虛心的態(tài)度，不要把自己看的太高。為什么大海是大海，因為大海把自己放在世界上最低的位置，所以涓涓細流匯入江河，最終才流入了大海。要認真學習每一件事，要做到不恥下問，有句話叫“學無先后達者為師”，遇到別人比自己優(yōu)秀的地方要虛心請教，可知，“不積跬步無以至千里，不積涓流無以成江河”。 篇三： 大學羽毛球課感想、心得體會 我自認為還是個愛運動的人,又比較喜歡羽毛球,平常在家的時候就總是喜歡找人來比試 一下,這學期選了羽毛球以后才知道自己的動作居然那么不正確,通過一

20、個學期的學習自己 改掉了不少錯誤的動作,也鍛煉了身體,豐富了課余生活,感覺選擇羽毛球是個正確的選擇. 我想下學期的課可能更富有挑戰(zhàn)性,我會積極鍛煉積極動腦努力提高自己的技巧,但我也 知道習慣性錯誤動作很難改掉,但我會努力的,爭取一年的羽毛球學習讓我可以到競賽場上 拚搏一下. 摯愛羽毛球 當我還是瘦小的時常生病的小女孩的時候，媽媽每每有空就要拽我到樓下打球鍛煉一下。那時候我家的對面是一個小街心花園，其中的一片空地就是這棟樓人的球場。木質的球拍，塑料的球和完全自由的場地，當時在我看來，羽毛球是如此簡單。那時每個人總是拼命往上面打，誰打的越高越遠，以致對手接不到球了，就說明誰厲害。呵呵現(xiàn)在想起來還有

21、幾分孩子氣的可笑。 人至大二，選擇羽毛球課，其實這才是我第一次正式的接觸到羽毛球。一項簡單的娛樂活動這下子倏的多了些許嚴肅。拿著漂亮輕薄的金屬球拍，整桶的羽毛球走向體育館的樣子還真有點像那么回事. 然而羽毛球畢竟是羽毛球，作為一項體育運動羽毛球訓練有他艱苦的一面。大運動量和高技巧性的確對我這樣一個體質本身不大好的女孩來說是很難很難的。但是羽毛球同樣是充滿了他本身與生俱來的吸引力。揮拍之間的莫測變化和收放之時的萬千玄機令一個深入其中的人難以不被他吸引。應該說這絕對是一項充滿著智慧的運動。正是因為為其深深吸引，我也才能始終未言放棄，在這條不太容易的路上和我得好友們，和我們的可愛得羽毛 球老師一起努

22、力著。不是為了有朝一日成為世界冠軍，只是既然選擇了就要堅守住這份心里的摯愛，也守住年輕人不放棄的心。 短短的一學期恍然而逝。回味起來苦澀與快樂同在，但更多的還是快樂。是心理年齡其實和我們差不多的羽毛球老師跟我們揮汗如雨卻依然興致昂揚。應該感謝我們的老師，能用這種年輕人的方式和我們交流，用這樣富有青春氣息的方式將我們引入羽毛球的世界。倘無次我恐怕早已沉沒在艱辛的運動過程之中早就失卻了興趣和信心。 一條快樂的路永遠不會讓人厭煩不是嗎？ 同時在我們的羽毛球班里，有暖融融的氣氛始終將我包圍。平時在空曠的教室里相距遙遠的一起上課是恍如陌生人，但在這里，在球場上下，在球網(wǎng)的對面，我們沒有任何距離。班上的每

23、一個人，在校園內的某條路上偶然相遇，即使不能遠遠的喊出名字，也總可以在擦肩而過時彼此露出熟悉親切的微笑。這樣的感覺真的好。 如今，每周四約上若干好友共去打球已成了我生活的習慣。這是我第一次將一項運動作為自己的一項習慣看待。除了身體在運動后的舒暢之外，還有心靈的放松。我想僅僅這短短一個學期，我已經(jīng)深深愛上了羽毛球。 02級中藥系 xx xx xx 學號 上課時間： 周二上午 1、2節(jié) 小結 我非常喜歡打羽毛球，經(jīng)常在課余時間練習，但是以前沒受過專業(yè)訓練，握拍和擊球的方法都不對。上了羽毛球課，我自己能感覺到明顯的進步。我印象最深的就是，一次老師發(fā)現(xiàn) 我握拍的方法不對，就 讓我按發(fā)球的動作一次又一次

24、的擊吊在天花板上的球，剛開始不知道老師的用意，可練習過之后才發(fā)現(xiàn)，自己的發(fā)球動作比以前規(guī)范了，以前用很大的力效果卻不好，現(xiàn)在輕輕一擊，就會把球擊的很遠。所以我感覺上羽毛球課受益匪淺。 我覺得這門課最大的特點就是 新 ，每天上課前還學跳舞，既能激發(fā)學習的熱情， 相應的步法還對學羽毛球有益。 總之，這門課很有意思，而且我也從中學會了很多知識，技術，給我們枯燥的學習生活增添了無限樂趣。 附： 我的一點感想 經(jīng)過一個多學期的學習，收獲頗多；身心得到了鍛煉，而自己所喜歡的羽毛球也有了一點進步；還認識了許多和我一樣選擇了羽毛球的同學。總的說來，上課還是瞞開心的，雖然有時候任務多了一點。 （一） 教學形式

25、比如正式上課前的一些準備活動，跑步、練步伐、應多樣化，這可以讓同學們從各個方面得到提高，培養(yǎng)了節(jié)奏感，比單純的教打球更有效果。在這些方面可以多做嘗試。 在具體的教學過程中，特別是各種技術的教學中，同學們基本得到鍛煉；但是掌握程度還有待改進；就我個人而言，就掌握得不是很好，可能也因為大家平時聯(lián)系的機會太少，一方面在于時間，另一方面在于場地。而且課上聯(lián)系時，基本是同樣的搭檔，既有好處，也有不好的地方，容易使兩個人都有同樣的問題，不利于提高。 對于網(wǎng)上教學，還是比較好的。希望里面可以有更多的內容。 （二） 教學進度 還是比較合理的，有一點點偏快，有時候以前學的技術沒怎么會就開始了下一個教學內容。整體

26、而言，還是比較好的，每節(jié)課我們都有充分的自己練習的時間。 （三） 考試形式 筆試和技術考試結合起來，實例分析，還有 體能測試，是和全面的。只是覺得筆試的時間較緊，我認為筆試的題目可以在一開學的時候就給大家.平時就可以做?？梢杂谐浞值臅r間去思考，去分析。而且可以學以致用，邊想邊練。這樣子題目內容可以更豐富，更切平時的教學。 04護理1班 星期三下午 小結： 我是一個運動迷，但原來只是會看比賽?，F(xiàn)在，通過這一學期的學習，我才體會到原來羽毛球運動的內容是如此豐富。 在老師的講解和指導下，我提高了自己的羽毛球水平（其實原來根本沒有什么水平），鍛煉了身體。在這個學期的羽毛球課上，我學習到了羽毛球的一些基

27、本打法，了解和掌握了吊球、高遠球、搓球、推球、挑球等的基本區(qū)別，掌握了正反手地握拍方法。但是我覺得這學期我的正手水平有明顯提高，但反手卻沒有多大進步，可能是練習不多的原因吧。下學期我回有意識的多練習自己的反手技術的，請老師多多指教。 在學習的過程中，老師深入淺出的講解不僅使我們更好地理解了羽毛球的基本動作，還激發(fā)了我們對羽毛球的興趣。使我們樂在其中，學得輕松愉快。 總之，我很高興能選擇羽毛球作為我的大一這一學期的體育課,它使我的大腦在緊張的學習中獲得一個難得的休息的機會。同時我還掌握了一項基本運動技能，這對于我以后的工作和生活是大有裨益的。希望我能在下個學期的學習中掌握更多的技術，羽毛球能打得

28、更好。 04護理2班 星期三下午 感 想 本人平時喜打羽毛球，但在進羽毛球學習班之前，并不知道一些基本的理論和知識通過一個學期的學習，我們認真學習了羽毛球的基本歷史，學習了如何發(fā)球，接球，吊球，高遠球等，我們還學習了如何加強身體素質的全面訓練，我深刻的認識到： 羽毛球運動是一項綜合性、系統(tǒng)性的運動，它不僅依賴于我們發(fā)球時的力度，對球感的把握，和方向感的靈敏，它更依賴于我們身體整體素質的提高，和耐力的持久。 通過上羽毛球課我認識到： 要真正的打好羽毛球，需要我們加強身體的全面鍛煉和對羽毛球技術的勤修苦練，最重要的事，我還認為： 打球的時候一定要多思考，要善于發(fā)現(xiàn)和把握各項技術的技巧，還有對技術的

29、深刻理解。 這學期梁老師給我們設計了科學的、周密的訓練方法并給我們系統(tǒng)講授了羽毛球的技術與方法，使我們對羽毛球有了宏觀地把握。梁老師在上課的時候給我們的訓練方法既提高了效率，相信我們在下學期的學習中會取得更大的進步！最后，祝您全家幸福快樂 ！ 學生： xx xx xx 201x年6月24日篇四： 羽毛球心得體會 羽毛球心得體會 打羽毛球嘛，就是全身運動，能增強我的耐力和體力。因為曾經(jīng)在相關的羽毛球雜志上有這樣的一則報道說，打一場羽毛球就相當于是進行了馬拉松。一開始我會覺得奇怪，真正比較起來的話，網(wǎng)球的場地比羽毛球大，跑動距離和路程肯定也比羽毛球的要多，可是這樣的理解是錯誤的。因為羽毛球的回合比

30、網(wǎng)球多的多，在一些技術（特別是步伐）的處理上遠遠多于網(wǎng)球。其次還能增強我的爆發(fā)力。 爆發(fā)力主要是手臂的前臂和小腿。因為羽毛球這項運動對進攻也是很有要求的，殺球、起跳、封網(wǎng)等等動作都需要一定的爆發(fā)力。這兩點是我覺得最主要的好處。其他的比如肢體協(xié)調性、肌肉有結實感，對小孩來說可以有助長個子，動腦力，而且打羽毛球也是可以提升氣質的，看看中國羽毛球隊的選手們，都是威風凜凜的。但是至于減肥的話，我覺得羽毛球并不能起到什么太大作用，最多出點汗燃燒點脂肪，也就使肌肉變結實。 打羽毛球也要講究發(fā)球規(guī)則和技巧，在準備擊球時，調整好握拍，但不要握太緊，發(fā)力擊球的一剎那，中指、無名指和小指握緊球拍，拇指和食指控制好

31、球拍的方向。 不擊球時，握拍要放松。球拍和掌心要留有空隙。 發(fā)力要領 : (1) 反抽后場： 用前臂，腕部爆發(fā)力 (2) 擋前場或勾對角球： 用手指，腕部爆發(fā)力 (3) 正手區(qū)接殺球： 食指控制方向，落點 (4) 反手區(qū)接殺球： 拇指控制方向，落點 發(fā)高遠球： 此種發(fā)球方式是要把球擊到對方球場的端線附近，從很高的位置垂直掉落，目的是讓對方后退。 發(fā)球時以拋起發(fā)球法較容易。姿勢是左腳向前，右腳在后，輕輕拋起球，當球離開手的同時揮動球拍，最好能彎曲手臂，在伸直前的一瞬間將球擊出，利用手腕的扭動使球拍向左肩上方揮，讓球飛得又高又遠。 正拍揮拍方式： 長球-預備擊球時，側身呈拉弓姿勢，右手持拍者右腳在

32、后，以左手鎖定球的飛行，左手持拍者反之，擊球時放松手腕，手臂打直，拍面揚上。殺球及后場切球-揮拍方式與長球大同小異，差別在於擊球時拍面朝下，切球時則力道放小。 反手揮拍方式： 轉身背對球行進方向，右手持拍者右腳跨左，以右手軸鎖定球，運用手腕控制拍面擊球角度，以打出長球、切球或殺球。 發(fā)球擊球法： 發(fā)球是羽毛球的擊球法中最難的一種(控制球的飛行情況)。 關于羽毛球的發(fā)球法，在規(guī)則中有非常詳細、嚴格的限制。簡單的說，必須由下向上擊球，而且一定要等對方接球員準備好才能發(fā)球。不可像排球、桌球、網(wǎng)球等比賽，一開始就發(fā)動攻勢，以期有發(fā)球得分的情形。因此，能夠隨時穩(wěn)定的發(fā)球，就等於控制了局面，所以說，發(fā)球是

33、最重要的擊球技術。 以上就是我學習羽毛球后的心得體會。篇五： 羽毛球課的心得體會 羽毛球課的心得體會 羽毛球從小就打但一直是瞎打自娛自樂十多年。但當我開始正式學羽毛球之后我對羽毛球的認識深入了不少。 一、 練好基本功是打好球的關鍵 羽毛球技術比較簡單，但每個動作做標準不容易，所以必須打好基礎，對于來講，首先，學會握拍、揮拍、基本步伐等等，這是學好羽毛球的先決條件。 1、握拍： 正手握拍強調虎口必須對準拍沿，五指放松，手腕自如。 2、揮拍： 如何揮拍是初學者的關鍵。主要體會手腕用力。擊球一剎那，拍面與球垂直。手腕放松，胸打開。 3、基本步伐是打好羽毛球的關鍵。 4、練習發(fā)小球。發(fā)小球時可采用正手

34、，反手。主要體會擦過網(wǎng)高為好。落點在2m左右。 5、正手擊球： 主要體會以胸帶臂，以大臂帶動小臂，用力順序，擊球要有力。 6、劈吊： 在進攻中劈吊戰(zhàn)術非常實用。主要體會讓學生劈的感覺。手腕用力。落球離網(wǎng)越近越好。 二、 培養(yǎng)終身體育的意識 我們大家都知道，開設體育課是鍛煉學生的身體，為緊張的學習提供健康保障。 羽毛球運動是一項綜合性、系統(tǒng)性的運動，它不僅依賴于我們發(fā)球時的力度，對球感的把握和方向感的靈敏，它更依賴于我們身體整體素質的提高和耐力的持久。要真正打好羽毛球需要我們加強身體的全面鍛煉和對羽毛球技術的勤修苦練，最重要的是打球的時候一定多思考，要善于發(fā)現(xiàn)和把握各項技術的技巧，還有對技術的深

35、刻理解。 發(fā)球是羽毛球比賽之中一種十分重要的基本技術，任何一個球的競技都始于發(fā)球，。發(fā)球可以分為正手發(fā)球和反手發(fā)球兩種。正手發(fā)球又分有發(fā)高遠球、平高球和網(wǎng)前球等。 發(fā)高遠球是單打中最常用的發(fā)球，要求把球發(fā)到對方端線處，迫使對方后退還擊，給對方進攻制造難度。發(fā)高遠球雖然弧線高，飛行時間長，但由于高網(wǎng)距離遠，球從高處垂直下落，后場進攻技術差的對手較難下壓進攻，把球發(fā)到對方左、右發(fā)球區(qū)的底線外角處，能調動對方至底線邊角，便于下一拍打對方對角網(wǎng)前，拉開對方的站位，特別是左場區(qū)的底線外角位是對方反手區(qū)，更是主要攻擊的目標。但發(fā)右場區(qū)的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的后場反手區(qū)，如把球發(fā)到對方接

36、發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內角位能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。 發(fā)高遠球的技術動作要領： 1. 準備姿勢： 發(fā)球站位視各人的習慣選擇在場地中場附近。兩腳自然分開，左腳在前，腳尖對網(wǎng)；右腳在后，腳尖稍向右，重心放在右腳上；用左手拇指、食指和中指夾住羽毛球中部，自然抬舉于胸前方；右手正手握拍自然彎曲時舉至右后側，呈發(fā)球前的準備姿勢。 2. 擊球動作持球手松開，使球自然下落，右手持拍臂自下而上沿半弧形做回環(huán)引拍動作，同時開始轉體，重心隨轉體動作逐漸由右腳移至左腳上。 3. 擊球后的動作身體重心完全移至左腳上，持拍手隨擊球動作完成后的自然慣性向左上方揮動。在發(fā)球的過程中，雙腳均不能離開地面或移動

37、。 要點： 身體重心的移動、手臂的揮動和手腕的鞭擊這幾個動作的力量要協(xié)調，使得整個動作連貫協(xié)調，把身體各部分的力量通過拍球作用到球上。 羽毛球發(fā)球雖不能像乒乓球發(fā)球那樣使球產生各種旋轉，但它可以通過不同的發(fā)球手法，發(fā)出不同弧度，不同落地點的球來控制對方，為本方創(chuàng)造進攻得分的機會。因此，羽毛 球的發(fā)球應引起初學者的充分重視。想打好羽毛球并不是件容易的事，所以我們要掌握好技術，規(guī)范自己的動作，這樣可以讓我們在打球的同時找到更多的樂趣，感覺不到疲勞和乏味。 羽毛球心得 我打羽毛球是從201x年十月十三日開始的到今年的十月十三日已經(jīng)是兩年了本來應該在十三日寫我的心得可是我的偷懶直到今天我終于做到了電腦

38、桌旁好慚愧！ 兩年的時光其實不算短了可我的感覺象是昨天的事情依然還記得我第一天打球的情景依然記得剛剛步入羽毛球館那種陌生的感覺依然記得我第一位球友教我打球時我的窘態(tài)那時沒有專門的羽毛球服裝上衣穿著一件t恤下身穿著一條牛仔褲只是換了一雙旅游鞋一看就是初來乍到什么都不懂.可我的命卻很好遇到了一位很善良的老者他看上去五十多歲人非常得和藹他耐心的教我怎么抓拍怎么用力怎么走步伐使我這個什么都不知道的人懂了許多的常識.就這樣我每天早上去打球的時候他總會抽出一些時間來和我打一會兒到現(xiàn)在我們相處得都很好雖然我的球技在提高他的年齡在增長我們慢慢不在一個起跑線上了但是他在我心中永遠都是我的老師永遠是我最好的球友.

39、 羽毛球給我?guī)淼目鞓肥菬o可非議的在它的身上我似乎找到了一種“永恒”魅力永恒、愛的永恒.是似乎對永恒的東西沒有什么記憶愛了會變得不愛了喜歡了會變得不喜歡了高興了會變得不高興了每一次都會在絕望中尋找一種永恒其實我錯了在生活中是找到過永恒的東西的.但是我發(fā)現(xiàn)體育會給我永恒不變的美只要你投入你的愛你的愛就會一成不變這也許就是體育的魅力. 有很多人問我你的最愛是什么？我說第1是我的女兒第2是羽毛球第3是我老公.人們都在笑我說： 讓你老公知道了可不得了.哈哈！ 羽毛球不愧是一種文明的體育運動來這里的人的素質也都非常的高雖然我都不知道他們的姓名不知道他們是做什么的每天只是很有禮貌的打個招呼但我們卻同一個愛

40、好覺得很親切哪天誰沒有來哪天誰沒有到就象一個集體一樣心里都在掛念著每一位球友.他們的性格也都非常的開朗時常感染著我我以前是一個不愛說話的內向的人自從打開羽毛球性格也變多了變得活潑開朗了也變得熱愛生活了！ 我參加了一個俱樂部球隊里有十個人我是年齡最大的他們都是二十多歲的小年輕剛去的時候他們都不理我覺得年齡的差異可能會沒有共同語言再說我的球技是十個人里面最差的我開始也很自悲后來經(jīng)過我們半年的相處我也能和他們談得來了他們也開始喜歡我了真高興！ 羽毛球學習心得體會201x-04-04 17:29:18轉載標簽： 體育 part1 羽毛球運動基礎知識 一、認識羽毛球場地 二、比賽基本規(guī)則 part2 打

41、羽毛球的基本準備 一、輕“裝”豐陣裝備選擇 （專用鞋球拍純棉加厚襪水毛巾） 二、運動前的熱身活動 跳繩300次，分三組完成，以后每5節(jié)課遞增50次，即： 300-450-600-750-900。在10分鐘內跳繩1000次基本上解決起動問題和避免踝關節(jié)的受傷。優(yōu)秀運動員每場比賽的起動超1000次。 part3 羽毛球基本技術教程 一、握拍法 基礎握拍法（正手握拍）： 虎口對著拍柄窄面的小棱邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上，食指和中指稍分開，中指、無名指和小指并攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與腕部平，拍面基本與地面垂直。球拍與小臂成120度角左右。菜刀式 反手握拍法（正手握拍）： 在正手握拍的

42、基礎上，拇指和食指將拍柄稍向外轉90度角，拇指頂在拍柄內側的寬面上或內側棱上，食指、中指、無名指和小指并攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，掌心留有空隙。 二、 身體的平衡 （注意左腳發(fā)力，手向手拉保持平衡） 三、 上網(wǎng)步法之跨步上網(wǎng) 劍擊姿勢 判斷準對方來球后，左腳掌內側用力蹬地并側身向來球方向邁出，接著右腳也向前邁一大步，以腳掌外側和腳跟先落地，再過渡到前腳掌，右膝關節(jié)彎曲并成弓箭步。緊接左腳自然地向前腳著地方向靠上小半步。擊球后，右腳蹬地用小步、交叉步或并步回到中心位置。 跨步上網(wǎng)時注意事項 右腿成弓箭步時，要防止因上網(wǎng)前沖力過大使重心越過右腿 而失去身體平衡，另外，前腳腳尖應朝著邊線方向，而

43、不應朝向內側。 步法五大要領： 準備（判斷）、起動、移位、到位、平衡擊球，回位準備。 gtgt羽毛球學習心得1： 網(wǎng)前搓球的時候動作不要太大，盡量用手腕和手指的動作，不要用整個手臂去做動作。動作要直接些，沒必要那么夸張。起動是各種步法移動的前提，只有起動快，才能迅速到位。這不但能取得較高的擊球點，爭取時間的主動，還能更好地完成各種擊球技術。要做到起動快，應該注意以下要點： 準備時，兩腳不能站實（即以全腳掌著地），這樣不利于蹬地起動，而應稍提腳跟，并使兩腳隨時變替重心，雙膝毛微彎，收腹，挺胸，眼睛注意前方的來球。 gtgt羽毛球學習心得2： 準備動作要點： 球拍正向球網(wǎng)，右腳站位比左腳稍前，膝關

44、節(jié)微曲，重心在前半腳掌，人重心偏低。 后場步法要點： 右腳點地后蹬，整個人迅速側身往后，左腳先著地后右腳點地，左腳跟著并步向后場移動，接球的時候右腳蹬地，在騰空后左腳先著地，右腳在前點地時左腳向后蹬，身體隨著向前并步回到球場中央。最關鍵的是每次落地時都是左腳先著地，不要雙腳同時著地。向后移動時身體都是側向球網(wǎng)的。 往后場退時，身體側向來球的方向，側身速度要快，身體盡量放松，兩臂往上舉，左手對準球的位置，這樣在擊球時能更準確定球的位置加快擊球的速度，接球后左腳落地后瞪要快，盡量不要做過久的停留。 補充： 后場移動步法： 并步快速移動（切忌身體過大的起伏） 交叉移動（主要用到胯部的轉動） 擊球要點

45、： 左手起對準作用，腰和胸已拉至一定的程度時，右手手肘貼近耳朵，球拍與身體背脊垂直，用手大拇指與無名指支撐，至最高點時，手腕用力向前扣球后自然放松。 羽毛球后場擊球是羽毛球技術中的核心技術 gtgt羽毛球學習心得2 先用后退步伐退到適合你擊球的后場底線位置，這是很重要的否則你的動作再好步伐不到位也難以打好，身體右轉，左腳在前。然后挺胸抬頭注視來球，身體略微后仰，左臂的小臂抬到肩上，同時左腳也抬起，右腳只是腳尖著地右手在頭后肩上做弧形回環(huán)引拍動作，目的是把全身力量都用在擊球瞬間待球落到你右肩正上方適合擊球的位置時右腳蹬地迅速用抽鞭子似的揮拍動作擊球，擊球時手腕由收到展并且拍面后仰一些這樣球才能飛

46、的高遠。 擊球完瞬間手臂慣性向你身體左下方揮落，并且左腳后蹬先于右腳著地，整個身體尤其是髖關節(jié)左轉，上半身下收有助于恢復重心，這樣整個動作完成后迅速向中心位置回位。 小貼士: 1、一定要有正確的握拍姿勢，并且擊球前握拍一定要放松 這樣擊球瞬間握緊球拍用力擊打才能用好整個擊球手的力氣！ 2、在你后退的（正手打高遠球）過程中一定要側身對網(wǎng)，（頭頂高遠球）要先轉體，打球瞬間下肢需要蹬地轉體。這樣一來你才能用上、下肢的力量，也就是把全身各處（如下肢、腹、大臂、小臂、手腕、腰）的力量都用到擊打球的瞬間，否則對你肩的承受力量肯定會很大，疼痛當然會難免。 一、接發(fā)球時應如何站位、準備 1 站位： 一般站在離

47、前發(fā)球線約 1.5米處（可根據(jù)自己的身高和對手發(fā)球特點加以調整），在右發(fā)球區(qū)接發(fā)球時，站位應偏靠中線一些，在左發(fā)球區(qū)接發(fā)球時，則應站在左發(fā)球區(qū)的中間為好。 2 準備： 身體側對球網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，兩腳自然開立，接發(fā)球時身體重心落在左腳上，右腳跟自然提起，雙膝微屈，含胸收腹，兩臂自然提起，球拍舉止身體前方，兩眼注視對方。 擊球后迅速回位，應對下個球。 二、擊球的四個基本方向的訓練（前場左右，后場左右） 即前幾節(jié)課的綜合訓練 一、擊球動作與步法之間，步法與步法之間的節(jié)奏應如們掌握？ 擊球以后急急忙忙趕回中心位置，站在那里靜止地等待著對方的來球，這樣并不好，因為從靜止到運動既消耗體力又難以起動

48、。這樣的停頓是不可取的，停頓的時間應該選擇在對方即將擊球的瞬間。總之，步法有一定的移動規(guī)律，掌握了這個規(guī)律，在場上就顯得輕松自如。但來球的落點是干變萬化的， 步法還要隨機應變，靈活調整。這種調整并不破壞步法的規(guī)律性，而是使步法更靈活，只要節(jié)奏掌握好 二、兩側移動步法接殺球右場區(qū) 從中心向左右兩側移動到擊球點上擊球的步法，稱為兩側移動步法。 向右側移動步法： 離中心較近時用蹬跨一大步到位擊球，如離中心較遠，則墊一小步后右腳再跨一大步。 中場反手接殺球 由中心位置向左場區(qū)邊線附近或右場區(qū)邊線附近移動接殺球的步法，稱為中場接殺球步法。往身體右側的右場區(qū)移動為正手接殺球步法；往身體左側的左場區(qū)移動為反

49、手接殺球步法。依據(jù)來球的不同方向和視來球與身體距離的遠近可運用正、反手蹬跨步和正、反手墊步加跨步步法接殺球。 中場正手蹬跨步和墊步加跨步接殺球步法的動作要領： 如果來球較快而且身體距離接球位置較近時，可用蹬跨步法接球。動作要領是： 判斷來球后，腳前掌觸地起動，左腳向身體右側場區(qū)邊線方向蹬地，右腳向來球方向轉動的同時向前跨一步接球，右腳觸地動作與前場正手交叉步上網(wǎng)步法相同。接球后右腳即向中心方向蹬跳一步回位，為中場正手蹬跨步接殺球步法。如果來球距離身體位置較遠時，起動后左腳可向來球方向先墊一小步，右腳緊接其后又跨一大步接球，為中場正手墊步加跨步接殺球步法 中場反手接球練習 中場反手蹬跨步和墊步加

50、蹬跨步接殺球步法的動作要領： 接身體左側和左場區(qū)域的殺球時，如果來球距離身體較近，起動后右腳用力向來球方向蹬地，左腳向左側轉髖的同時向來球方向跨一大步接球，左腳尖稍外展用左腳跟觸地。接球后左腳掌即向中心位置蹬地回位，此種接球步法稱為中場反手蹬跨步接殺球步法。如果來球距離身體較遠時，起動后可采用左腳向來球方向墊一小步并向前方用力蹬地，同時身體向左側專題，右腳緊隨其后向來球方向邁一大步，呈臂向球網(wǎng)狀態(tài)用反手接球，此種接殺球步法稱為中場反手墊步加蹬跨步接殺球步法。 如果對中場正手、反手的接殺球步法稍作一點變通，向左或向右作墊步移動，并將最后一步蹬跨步接球的動作改為向上起跳接球，則可用作中場兩側起跳擊

51、球或中場稍前兩側的封網(wǎng)擊球步法。 要做好六個點的基本步法練習 一、中場正反手接球接殺球反手接殺球時應注意要反手扎拍，即大姆指比無名指要稍高，才能運用到大姆指的力量。拍面要和來球形成90度，即為最佳的擊球點，練習時盡量不能發(fā)力，利用手腕和大姆指的力量加速向上接球。 二、發(fā)高遠球 發(fā)高遠球時 1、面向球網(wǎng)站立，左腳向前，右腳60度向前。 重心在右腳。左手輕捏球托上部（毛根）。 平舉胸前。右手曲肘，自然握拍。斜向右前下方。 2、右手拍以肩帶臂向后劃弧至后下方，略側后轉身。 3、右手拍自后向前以肩為軸運動，貼近腿側。 重心移至左腳。身轉向前。 4、左手放松，球自然下落。右手稍外翻。 右腳加力，右臂向前上方揮動擊球。 瞬間抓緊球拍，小臂肌肉收縮，手腕回扣， 爆發(fā)力要強。 5、擊球后，右手自然向左肩上揮動。 注意一定要用腳、腿、轉身、大臂，小臂，腕的聯(lián)動。 重要 1.平抽球是指擊球點在身體兩側 肩以下腰以上的球 以身體為縱軸 在身體側方向推拍把球抽擊過網(wǎng)至對方底線.這