(2021年整理)少年拳(第一套)圖解

1、少年拳(第一套)圖解少年拳(第一套)圖解 編輯整理：尊敬的讀者朋友們：這里是精品文檔編輯中心，本文檔內(nèi)容是由我和我的同事精心編輯整理后發(fā)布的，發(fā)布之前我們對(duì)文中內(nèi)容進(jìn)行仔細(xì)校對(duì)，但是難免會(huì)有疏漏的地方，但是任然希望（少年拳(第一套)圖解）的內(nèi)容能夠給您的工作和學(xué)習(xí)帶來(lái)便利。同時(shí)也真誠(chéng)的希望收到您的建議和反饋，這將是我們進(jìn)步的源泉，前進(jìn)的動(dòng)力。本文可編輯可修改，如果覺(jué)得對(duì)您有幫助請(qǐng)收藏以便隨時(shí)查閱，最后祝您生活愉快 業(yè)績(jī)進(jìn)步，以下為少年拳(第一套)圖解的全部?jī)?nèi)容。第一套少年拳動(dòng)作名稱(chēng):直立抱拳震腳架打蹬踢架打-墊步彈踢-馬步橫打-高虛步架打-跳步推掌撩拳收抱并步直立動(dòng)作圖解：起式：直立抱拳兩腳并

2、攏，兩腿直立，兩手五指并攏直臂貼靠?jī)赏韧鈧?cè)。兩臂迅速提起曲肘抱拳于腰側(cè)，拳心向上，兩肩后展，同時(shí)頭迅速向左轉(zhuǎn)，下頜微收,眼看左前方【圖1】要點(diǎn)：抱拳與轉(zhuǎn)頭動(dòng)作要同時(shí)完成，挺胸收腹，兩眼有神。1、 震腳架打右腳提起在原地下跺震腳,左腳隨即向做跨一步，向左轉(zhuǎn)體90度成左弓步，同時(shí)左臂內(nèi)旋曲肘向上橫架于頭前左斜上方，拳心向上，右拳向前沖出，拳心向下，眼看右拳前方【圖2】要點(diǎn)：震腳要全腳掌著地，兩腿微屈,身體直立下沉;左腳上步要輕,架拳要有力，沖拳要迅速。2、 蹬踢架打（1）身體前移，左腿直立支撐，右腿屈膝提起，腳尖上勾向前下方蹬踢,高不過(guò)膝,力達(dá)腳跟；同時(shí)左臂外旋下壓，拳心向上，右拳收抱于右腰側(cè)，眼

3、看前方【圖3-】（2)上動(dòng)不停，右腳后撤還原成左弓步架打姿勢(shì)【圖3】要點(diǎn)：蹬踢、下壓要有力，與架打動(dòng)作要連貫、緊湊。3、 墊步彈踢左腿直立,右腳向前墊步至左腳旁落地，左腿抬起，兩筆曲肘抱拳于腰側(cè)，隨即左腳迅速向前落地，右腳向前弾踢，腳面繃直，高于跨平,眼看前方【圖4】要點(diǎn)：墊步與彈踢要緊湊,彈踢力達(dá)腳尖，身體要保持平穩(wěn)。4、 馬步橫打右腳向前落地，腳尖內(nèi)扣，向左轉(zhuǎn)體90度兩腿下蹲成馬步，同時(shí)右拳伸直由身體后側(cè)向前平行揮擺橫打,拳心向下，力達(dá)拳眼，眼看右拳前方【圖5】要點(diǎn)：橫打與轉(zhuǎn)體的動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致，并要借轉(zhuǎn)體擰腰的力量發(fā)力。5、 弓步撩掌向左轉(zhuǎn)體90度成左弓步，同時(shí)右拳變掌直臂向下、向前撩出停

4、于左膝前上方,拳心向上，左拳變掌向左前下方自然伸直，隨即曲肘附于右小臂內(nèi)側(cè),眼看右拳【圖6】要點(diǎn):轉(zhuǎn)體與撩掌要協(xié)調(diào)一致，上體稍前傾,兩肩要平，力達(dá)掌指。6、 高虛步架打左腳蹬地提起，小腿后屈，向右轉(zhuǎn)體90度，左腳移至右腳前并以腳尖虛點(diǎn)地面,右腿直立支撐成高虛步；同時(shí)右掌變?nèi)蜃?、向上劃弧曲肘架于頭右斜上方，拳心向上；左掌變?nèi)罩磷笱鼈?cè)后迅即向左沖出,拳心向下，頭向左轉(zhuǎn),眼看左拳前方【圖7】要點(diǎn)：先架后打，層次分明;架拳、沖拳、前點(diǎn)、轉(zhuǎn)頭這幾個(gè)動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。7、 跳步推掌（1）左腳稍提起，在向左轉(zhuǎn)體90度的同時(shí)向前落步，兩臂曲肘抱拳于腰側(cè)，右腿隨即屈膝提起，小腿后屈，左腳向前跳一步，眼看前方【圖8】（2）右腳迅速向前落步成右弓步，同時(shí)右拳變掌向前推出,掌心向前,掌指向上與眉同高，眼看右掌前方【圖8-】要點(diǎn)：左腳向前落步后要立即向前遠(yuǎn)跳,上體保持正直,落步要穩(wěn),出掌要快速有力。8、 撩拳收抱（1)向左后轉(zhuǎn)體180度成左弓步，同時(shí)右掌變?nèi)北巯蛳?、向前撩出停于左膝前上方，左拳變掌拍擊抓握右拳背作響，眼看右拳【圖9】（2)左腳蹬地起立向右轉(zhuǎn)體90度，兩手變掌，兩臂上舉于頭前上方交叉,右手在外,掌心在前，眼看前方【圖9】（3）上動(dòng)不停,左腳收回與右腳并攏，同時(shí)兩臂由兩側(cè)向下繞環(huán)至垂直部位迅速曲肘抱拳于腰側(cè)，頭向左轉(zhuǎn)，下頜微收，眼看左前方