小學(xué)心理健康課教案《做情緒的小主人》

1、做情緒的小主人 做情緒的小主人【主題背景】小學(xué)中段學(xué)生的情緒體驗(yàn)深刻，但心理發(fā)展尚不成熟，他們較難理性應(yīng)對(duì)挫折和不合理的事情，傾向于用理想的眼光看待問(wèn)題，情緒起伏變化較大。因此，有必要引導(dǎo)學(xué)生換個(gè)角度看問(wèn)題，用積極樂(lè)觀的心態(tài)去正確對(duì)待和處理煩惱。【活動(dòng)目標(biāo)】1、 了解自己的情緒變化。2、 認(rèn)識(shí)到自己調(diào)節(jié)情緒的重要性。3、 學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒的方法，懂得遇到煩惱調(diào)整角度看問(wèn)題，用積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)生活?！净顒?dòng)方法】游戲體驗(yàn)、故事感悟、繪畫(huà)、討論【活動(dòng)準(zhǔn)備】課件，音樂(lè)，彩筆，情緒卡，我的心情卡【活動(dòng)過(guò)程】1、 熱身活動(dòng)，體驗(yàn)情緒一起玩游戲“刮風(fēng)了，下雨了”，（同學(xué)們齊聲說(shuō)：刮風(fēng)了，刮風(fēng)了，我請(qǐng)誰(shuí)，誰(shuí)就到

2、我的身后跟著我走。我如果大喊下雨了，我身后的同學(xué)就迅速地找空位坐下。）隨機(jī)采訪學(xué)生的感受。集體交流：說(shuō)說(shuō)你的情緒變化。在舒適氛圍基本形成且與學(xué)生坦誠(chéng)交流的基礎(chǔ)上，引出本節(jié)心理課必須遵守的原則：坦誠(chéng)、尊重、傾聽(tīng)、保密。2、 認(rèn)識(shí)情緒要求：（1）拿出情緒圖和水彩筆； （2）先在下方的括號(hào)里填寫(xiě)上對(duì)應(yīng)的情緒； （3）為每個(gè)表情選擇你認(rèn)為合適的顏色并快速填充；請(qǐng)完成的同學(xué)坐好。思考：你為什么涂這種顏色？生活中曾經(jīng)因?yàn)槭裁词虑楫a(chǎn)生過(guò)這種情緒，回想一下。集體交流后，請(qǐng)參與分享的學(xué)生把情緒卡貼黑板上。 教師小結(jié)：同一種表情，可能大家選擇的顏色不一樣，這很正常只要能表達(dá)出自己的想法就好。生活中的事情也會(huì)這樣，

3、不同的人會(huì)有不同的看法，不同的看法又會(huì)給我們帶來(lái)不同的情緒體驗(yàn)。三、情緒的調(diào)整1、故事感悟出示小故事老奶奶和老爺爺老奶奶和老爺爺有兩個(gè)女兒，大女兒賣(mài)遮陽(yáng)傘，二女兒賣(mài)雨靴子。老奶奶整天愁眉苦臉的。她早上醒來(lái)，看到是陰天，擔(dān)心大女兒的陽(yáng)傘沒(méi)生意?？吹绞乔缣?，又擔(dān)心二女兒的雨靴沒(méi)生意。老爺爺整天都樂(lè)呵呵的。他早上醒來(lái)，看到是陰天，想到二女兒的雨靴可能會(huì)有生意，就特別開(kāi)心?？吹绞乔缣欤氲酱笈畠旱年?yáng)傘又有生意了，也特別開(kāi)心。你喜歡老奶奶還是老爺爺？為什么？集體交流。 教師小結(jié)：我們的情緒在很大程度上取決于我們對(duì)事物的看法。同一件事，當(dāng)我們用積極的心態(tài)去看待，自己就會(huì)變得開(kāi)朗、樂(lè)觀。如果有消極的心態(tài)去對(duì)

4、待，自己也容易憤怒、郁悶、悲觀。那么，你希望自己擁有哪種情緒？過(guò)渡：可是，生活哪能盡如人意，總有些事情讓我們感到生氣、憤怒、傷心、難過(guò)。也許，我們不能改變事情本身，但是，我們可以調(diào)整自己的情緒。2、嘗試練習(xí)待添加的隱藏文字內(nèi)容2這是我們學(xué)校心理健康中心收到到的煩惱卡片，看看這三位同學(xué)遇到了哪些煩心事。小a：每當(dāng)我和弟弟發(fā)生矛盾時(shí)，爸爸媽媽總是先批評(píng)我，我感到很傷心。（不公平的遭遇的情況）誰(shuí)和他有同樣的煩惱？如果你是他，你準(zhǔn)備怎樣去積極樂(lè)觀地調(diào)整自己的情緒？（集體交流）小b：我的家庭作業(yè)丟了，被老師狠狠地批了一頓，還得重新寫(xiě)，郁悶呀?。ū凰苏`解的情況）誰(shuí)和他有同樣的煩惱？如果你是他，你準(zhǔn)備怎樣

5、去積極樂(lè)觀地調(diào)整自己的情緒？（集體交流）小c：我長(zhǎng)的胖，個(gè)頭又矮，同學(xué)們都給我起外號(hào)，煩死我了。（現(xiàn)實(shí)無(wú)法改變的情況）誰(shuí)和他有同樣的煩惱？如果你是他，你準(zhǔn)備怎樣去積極樂(lè)觀地調(diào)整自己的情緒？（集體交流）小結(jié)歸納：通過(guò)剛才的交流，我覺(jué)得我們可以使用什么方法調(diào)整自己的情緒呢？總結(jié)方法出示：換個(gè)角度看問(wèn)題，積極樂(lè)觀地思考4、 自主練習(xí)這些方法，你愿意在心情不好的時(shí)候使用嗎？現(xiàn)在，請(qǐng)回想一下，最近這幾天有什么事令你感到不開(kāi)心、不快樂(lè)；然后，試著換個(gè)角度，積極樂(lè)觀地去思考。拿出“我的心情卡”，寫(xiě)一寫(xiě)。盡管 （我有煩惱的事） 但是 （我有好辦法調(diào)整情緒） 待學(xué)生完成后交流。教師小結(jié)：看來(lái)，只要我們?cè)敢馊Q個(gè)角度，積極樂(lè)觀地去思考，我們都能成為情緒的小主人。讓多變的情緒乖乖地聽(tīng)從自己的調(diào)遣，讓