學校健康教育知識講座資料

1、小學健康教育知識講座稿小學健康教育知識講座稿同學們： 您們好，首先我代表一名衛(wèi)生工作者祝大家身體健康， 茁壯成長，天真活潑，學習進步!同學們，你們是祖國的花朵，是我們國家的未來，中國的未來需要你們成為德、智、體全面發(fā)展的新一代。所以，我們必須要有一個好的、健康的身體才能擔負起將來建設(shè)祖國的重任，我們要怎樣才能具有一個健康的身體呢 ?下面就請同學們和我一道，學習和掌握以下幾方面的健康知識和健康行為： 一、 從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣：1、吃東西以前和大小便后要洗手。許多傳染病、寄生蟲病是通過不干凈的手、不干凈的水、不干凈的食品傳染的，如甲肝、傷寒、痢疾、蛔蟲病、鉤蟲病等腸道傳染病。存在我們手上、水中

2、、食品中的一些細菌和病毒很小，是我們?nèi)庋劭床坏降?，要在顯微鏡下放大幾百倍甚至幾萬倍才能看到它們，這類有生命的微生物是一些傳染病的 病源菌，大多數(shù)可通過口進入人體，給我們帶來疾病。2、 不喝生水、不吃不熟食物，不吃過期變質(zhì)食物，以便防止各 種傳染病的發(fā)生。如肝炎、痢疾、傷寒等。3、 不揀別人掉在地上的食物，不接受陌生人給你的食物，以防不潔或有毒。不去采摘、不去挖刨不認識的野果野根來吃，否則很容易引起食物中毒。不去買、不去吃不衛(wèi)生的的食品，如校門口、路邊、街邊的麻辣串和沒有生產(chǎn)日期、沒有生產(chǎn)廠名的小食品，否則，很容 易生病，影響我們的身體健康。4、養(yǎng)成勤剪指甲、勤洗頭、勤理發(fā)、勤洗澡、勤換衣服的良

3、好衛(wèi)生習慣，要保持個人衛(wèi)生、整潔，從小塑造良好的形體儀表。5、不隨地吐痰。一口痰中有很多細菌和病毒，會傳染很多疾病，如感冒、肺炎、氣管炎、肺結(jié)核等，這些病主要是因為我們隨地吐痰、咳嗽、打噴嚏污染了地面或空氣，病菌通過空氣中的飛沫、灰塵經(jīng)鼻子吸入我們的身體內(nèi)，造成這些呼吸道傳染病的發(fā)生和傳播。6、愛護環(huán)境，不亂丟果皮紙屑，不損壞公共衛(wèi)生設(shè)施。希望我們的同學們能從小做起、從現(xiàn)在做起，養(yǎng)成良好道德、文明、衛(wèi)生的 習慣，做一個有高尚素質(zhì)的社會公民。7、休息好，有利于學習和身體健康。要有充足的睡眠，才能保證健康和提高學習效率，小學生每天睡眠以 10 個小時為好。我們要學會按時做完作業(yè)，按時睡覺，按時起床

4、。不要因為貪玩影響了我們的正常休息，這樣既影響我們的身體健康，也會影響我們的學習成績。8、不學吸煙。煙草的煙霧中含有4000 多種化學物質(zhì)，包括幾十種致癌物，通常了解的有焦油，尼古丁和一氧化碳三種危險的化學物質(zhì)。吸煙損害體內(nèi)幾乎所有器官，可引發(fā)癌癥、冠心病、慢性阻塞性肺病等多種疾病。吸煙對青少年的健康危害更大。因為青少年正處在生長發(fā)育時期，各個生理系統(tǒng)、器官都還沒有生長發(fā)育成熟，對外界環(huán)境有害毒物的抵抗能力比成人弱，更容易吸收毒物，損害身體的正常生長發(fā)育。吸煙開始年齡越早，肺癌發(fā)生率與死亡率就越高。所以青少年應(yīng)引起足夠重視，為了我們的健康，不去嘗試學習吸煙。9、不學喝酒。酒精和煙草一樣，能使人

5、成癮，損害健康。為我們長大成人后埋下病根，它可以損害我們的神經(jīng)系統(tǒng)，肝臟、消化系統(tǒng)、心臟血管。可以發(fā)生癌癥，引發(fā)意外。酗酒的人平均壽命比一般人要少 10-15 歲。所以青少年應(yīng)引起足夠重視，不去嘗試學習喝酒。 二、 及時有計劃的接種疫苗(打防疫針)：很多同學對打防疫針并不陌生，因為每個同學小時候都打過，而且現(xiàn)在還要打一些疫苗。我們國家為了造福后代，保障青少年兒童的健康成長，促進全民身體素質(zhì)的提高，幾十年來對各適齡人群開展了有計劃的預(yù)防接種，取得了巨大成就，使很多傳染病已經(jīng)消滅或基本消滅，有的也得到了控制，發(fā)病率大幅下降，如天花、小兒麻痹癥、麻疹、白喉、百日咳、小兒破傷風、流腦、乙型腦炎等。所以

6、，我們要聽取學校老師和醫(yī)院醫(yī)生的宣傳，要服從學校的安排，積極參加打 預(yù)防針活動，避免患傳染病，保護我們的健康和生命安全。三、 要有健康的心理1、什么是健康?健康不僅僅是沒有疾病，而是身體上、精神上及社會適應(yīng)能力三個方面都處于完好的狀態(tài)。所以我們要正確認識健康，不能認為沒有疾病就是健康的。小學生要注意培養(yǎng)自己具有快樂的、積極向上的、與同學團結(jié)友愛的性格，與同學們一起玩耍，學會愉快、融洽的人際交往，學會調(diào)整自己的心理狀態(tài)，如碰到困難，受到了挫折、要振作精神，遇到了不開心的事情或者是受到了委屈，要及時向老師或要好的同學述說。要經(jīng)常保持一種樂觀愉快的情緒。如平時學習成績差或一次考試成績掉下來了，要正確

7、認識，不要氣餒，要克服 困難，努力就有收獲。2、要學會正確認識自已和正確評價自己，過高的評價自己，就看不到自己的缺點，產(chǎn)生驕傲自滿的思想，與同學們搞不好團結(jié) ;過低的認識自己，又會產(chǎn)生一種自卑的心理，這些都不利于我們心理上 的健康成長，也會影響我們的學習成績。3、要有自尊心、自信心和自豪感，做到不驕傲、不自滿、不自卑，做錯事后要感到內(nèi)疚，做壞事時要感到羞恥。要學會不斷調(diào)節(jié)自己的行為，使我們的行為符合學生行為規(guī)范，符合社會道德要求。4、要有健康的人格：今天我們必須要學會做一個能適應(yīng)大環(huán)境，有競爭力，充滿自信，心胸開闊，性格開朗，積極進取，遇到挫折能勇敢面對的人。小學階段是人的性格形成的重要階段，

8、成才必先成人。一個人只有把知識和崇高的國格，高尚的品格，優(yōu)秀的性格，健康的人格結(jié)合在一起，才能成為真正意義上的人才。我要特別提醒我們的男同學們，要從小培養(yǎng)我們男子漢的氣質(zhì)，不要學女同學的妝扮，不要學女同學的生活動作，不要被同學們稱為了“假姑娘”。要做到主動關(guān)心幫助女同學和弱小同學，勇于承擔重活、苦活。要學會樂于助 人，多做好事更有利于我們的心理健康。5、要培養(yǎng)我們自立、自強的能力。要做到自己的事情自己做，做事情要善始善終，要堅韌，不半途而廢，一定要有能吃苦的思想和毅力，要經(jīng)得起挫折，受得起打擊，這樣才能為我們今后進入社會、 成就事業(yè)、報效國家打下堅實的基礎(chǔ)。四、 全面、均衡、合理的營養(yǎng)豐富的營

9、養(yǎng)能促進小學生的生長發(fā)育，為健康身體提供物質(zhì)基礎(chǔ)。所謂全面就是營養(yǎng)的種類要全面(營養(yǎng)的種類有六大營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、礦物質(zhì)、維生素和水 )。因為我們現(xiàn)在是少年兒童，正處在生長發(fā)育時期，需要的營養(yǎng)相對比成人更多，營養(yǎng)和種類都要更加全面，要求不偏食、不挑食，不能只憑自己想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃，因為每種食品都有不同的營養(yǎng)成份，偏食和挑食會引起某種營養(yǎng)素的缺乏，造成營養(yǎng)不良，影響我們的生長發(fā)育，影響我們的的身體健康。但我們也不要吃太多的肥肉、糖果和油炸食品等，否則，又會造成肥胖，為我們長大成人后患高血壓、糖尿病、冠心病等疾病埋下禍根。但也應(yīng)注意，我們正處于生長發(fā)育時期，不主張去刻意

10、的減肥(特別是女同學們)，否則，將會因營養(yǎng)不良而影響我們的 健康成長和學習。五、積極參加體育鍛煉?！吧谟谶\動”，健康也在于運動，通過體育運動不僅可以改變自身的生理功能，而且可以改善自身的心理狀況。合理的、適宜的、科學的鍛煉，對提高和保持旺盛的生理功能，充沛的精力，促進身心健康，具有重要的意義。積極主動參與體育鍛煉，培養(yǎng)體育鍛煉的興 趣和習慣。六、做好眼睛的衛(wèi)生保健1、要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，自覺做到“五要”、“五不要”。五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結(jié)合，字跡要清楚，要做好眼保健操。五不要是：不要在光線太強、太弱和陽光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時看書、寫字，不要躺著或歪著

11、身子看書，不要連續(xù)長時期看書、寫字，不要近距離看書、寫字。 看電視時眼睛要與電視有一定的距離，一般在 2 米以上，時間不能過長，一般在一小時以內(nèi)?？措娨晻r房間應(yīng)開一盞燈，看完電視用溫水洗洗臉，以 減少電子輻射對人體的危害。2、不要沉迷電子游戲。電子游戲機被稱為 吃人的老虎，他可以使人像吸毒一樣成癮。 彩色影像閃耀光線的過度剌激會嚴重損害我們的視力而變成近視，會使人的大腦過度勞累，夜間睡眠不好，影 響學習成績。六、不要搞危險的模仿和惡作劇1、 同學之間打斗玩耍要控制在正常的范圍，不要搞有傷和氣、 有損健康等危險性的惡作劇;2、 不要模仿影視片中人物的危險動作，如在高樓的陽臺上做“飛 人”的游戲，

12、一旦失手摔下去，后果非常嚴重。3、 不要學電影中槍戰(zhàn)英雄的動作，玩氣彈玩具槍，因為玩具槍 “子彈”的威力也能傷害到人。4、 不要模仿武打片中“武林大俠”的打斗動作，和同學玩打打殺殺的游戲，有時也會誤傷到別人或被別人誤傷。 七、做好口腔衛(wèi) 生保健(一)你知道牙齒的重要性嗎?誰會對我們不離不棄，相伴一生 ?誰會為我們嘗盡酸甜苦辣而任勞任怨 ?當然就是我們的牙齒了。在人的一生中，我們要先后長兩次牙，第一次長出的稱“乳牙”，從出生后四五個月開始到二歲左右出齊，共二十個。六歲左右，乳牙逐漸脫落，長出新的牙齒，稱為“恒牙”，共三十二個。按形態(tài)可分為切牙、尖牙和磨牙。切牙的功能是切斷食物，尖牙的功能是搗碎食

13、物，磨牙的功能是磨碎食物。1、牙齒幫助我們咀嚼食物和消化食物。食物進入身體的第一關(guān)就是在口腔內(nèi)咬碎，碾細，再進入消化道，使身體吸收營養(yǎng)?？梢娧?齒直接影響食物的消化吸收，與人體健康息息相關(guān)。2、牙齒是我們語言的輔助器官。語言是由聲帶振動發(fā)音，通過氣流經(jīng)唇舌齒的協(xié)同作用來實現(xiàn)完成的。如果沒有牙齒，特別是前牙， 就不能準確地發(fā)音。3、牙齒是維持我們?nèi)菝驳闹匾糠帧＝】档难例X給人以美的感覺，沒有牙齒，口唇及臉頰就會凹陷，嚴重影響到我們的容貌。牙齒的顏色、形態(tài)、大小、排列等等都會給人帶來美容上的影響。所以， 人們常把牙齒作為衡量健康美麗的重要標志之一。(二)健康的口腔標準是什么?健康的口腔標準是：牙齒

14、清潔，色澤美白，沒有蛀牙，牙齦健康， 口氣清新?？谇唤】凳侨梭w健康的一面鏡子，是全身健康的重要組成部分。口腔健康使人充分地咀嚼，享受美味佳肴 ;口腔健康使人口齒清晰，盡情表達自己的意愿 ;口腔健康使人增強自信，在我們今后的人生舞臺上充分展現(xiàn)自我 ;口腔健康還能避免和減少疾病的發(fā)生，因此，我要提醒同學們，一定要從小愛護牙齒，保護健康，牙齒有病，要盡早 治療。(三)如何做好個人口腔衛(wèi)生與保健1、堅持每天早上和晚上刷牙(1)刷牙是保持口腔清潔最主要的方法。通過刷牙，可清出牙齒表面和牙齒間隙的污物和食物殘渣，減少口腔內(nèi)細菌和其他致害物的數(shù)量，并防止牙石的沉積。通過刷牙，促進牙齦組織的血液循環(huán)，提 高牙

15、齦表面的抗病能力。(2)刷牙的方法 ;掌握正確的刷牙方法可以使我們更好地清潔牙齒，又不會造成牙周，牙體組織的損傷，所以提倡豎刷法。刷牙時使刷毛與牙齒呈 45 度，然后轉(zhuǎn)動刷頭，由上向下刷，各部位重復(fù)刷 10次左右，里面外面刷法相同，刷上下牙的咬合面時可以稍用力以水平 方向來回刷。刷牙的次數(shù)以每天 2 次為好，即早晨和晚間睡覺前刷牙，每次35 分鐘。早晨刷牙可以清潔牙面，改變口腔氣味，提高食欲。而晚上臨睡前刷牙則可清除一天里存積在牙上的各種食物殘渣，保持口腔清潔，減少細菌鈣質(zhì)的沉積，是保護牙齒健康的重要措施。記?。核⑼?牙要好好漱口、舌頭也要刷一刷.(3)一定要選擇兒童牙膏、牙刷，牙刷最長用 3

16、 個月時間就應(yīng)當 更換新的。2、 堅持飯后漱口漱口是保持口腔清潔的簡易方法。作用是及時清除食物殘渣，同 時也可清除部分口腔細菌。3、多吃蔬菜水果，少吃糖類食品多吃粗糙食物，蔬菜水果含粗纖維多，可以增加口腔的自潔和按摩作用，增強牙體和牙周組織的抵抗力，促進頜骨的正常發(fā)育。合理的營養(yǎng)對于保障口腔健康，預(yù)防口腔疾病也是十分重要的。但在晚上漱口后和睡覺前一定不能再吃任何食物，特別是糖類和零食， 否則，最容易誘發(fā)齲齒。4、定期做口腔健康檢查口腔疾病多為慢性疾病，早期癥狀不明顯，易被忽視。因此，定期的口腔健康檢查，早期發(fā)現(xiàn)早期治療，對預(yù)防口腔疾病具有十分重 要的意義。一般少年兒童每隔半年查一次。同學們，你

17、們是祖國的未來、是民族的希望，是我國社會主義現(xiàn)代化事業(yè)的接班人，擔負著振興中華民族的偉大歷史使命。我們能否健康成長，直接關(guān)系著國家的興衰存亡。為了同學們擁有一個健康的 體魄、美好的明天，讓我們一起努力吧!謝謝大家!小學健康教育知識講座稿篇 2同學們：我們的孩子和學生最常見的問題那就是馬虎，什么是馬虎 ?不認真是馬虎!為什么不認真?因為注意力不集中呀，不一心一意呀。馬虎 即然是習慣那就可以養(yǎng)成不馬虎的習慣。我們可以要求學生必須養(yǎng)成作題或作業(yè)后檢查的習慣，在學校如此在家也必須如此。自己先檢查然后老師家長再檢查有錯時不告訴他具體錯哪了。劃定范圍讓他自己的再查。另外在學習時不能讓孩子有分心的因素。由其

18、在家別把水果呀小食品呀放他旁邊。別開電視，小聲說話別有事沒事地問一句餓嗎 ?渴嗎?難嗎 ?心理學上說一個習慣的 養(yǎng)成最少要六天。可這個習慣可能需要很長時間。除此之外馬虎的孩子通常注意力是不集中的。這表現(xiàn)在上課時有時不注意聽講，常做小動作，老走神。注意力有專門的訓練方法如果 大有有興趣我就說說我知道的。一、聽覺集中訓練法：閉上眼睛，用心來聽鬧鐘的滴嗒聲，并要求他伴隨著這種聲音默念“嘀嗒。嘀嗒?！币螅涵h(huán)境安靜，可以是一兩個孩子。也可以 是全班或小組。每天五次每次兩分鐘左右，堅持六天。二、視覺想象訓練：要求環(huán)境安靜，閉目靜坐，先在頭腦中想象出一個黑點，再想象由這個點向右無限延長的黑線。每天練習三次

19、。每次五分鐘。隔兩天后再想象，由黑點起無限旋轉(zhuǎn)的螺旋線形。療程為7 天。然后減少量 堅持 2 周。(鞏固)怎樣克服“走神兒”的毛病。1、自我提示法：找?guī)讖埿】ㄆ厦鎸憣Ｐ穆犞v、不要走神、等放在平時常看得見的地證詞如文具合時書桌上，家里的寫字臺上墻上等這樣無論上課聽講還是回家做作業(yè)都可以提醒自己別走神。2、記錄法：準備一個小本，專門用來記錄走神兒的內(nèi)容。比如，今天數(shù)學課中你想昨天的足球賽來著，那就要在本上記錄：數(shù)學課足球賽約 2 分鐘。 這樣記錄幾天后認真看一遍會發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西多無聊，浪費了多少時間。想信用不過多久本上的記錄會越來越 少的3、自我獎懲法：就是在每次寫作業(yè)或復(fù)習功課之前。

20、先給自己定個時間表，從幾點幾分到幾點幾分完成什么內(nèi)容。如果在規(guī)定時間完成了學習計劃，并且始終專心致志的。那么就獎勵一下自己：看會兒電視或聽一段音樂 ;相反，如果由于分神而使計劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干家務(wù)或跑樓梯等。這樣長此以往就會為了獎勵避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力的好習慣了這是幾個訓練注意力的方法。如果有興趣可以試一下，試時別忘 了告訴我。我還想檢驗一下行不行呢。二、如何克服心理障礙：1、學會建立理性的價值觀念(1) 了解人的基本心理需求及期望。(2) 增加對價值的察覺：理解價值如何影響人的抉擇和行為。 (3)學習多側(cè)面、多角度地看待學習和生活。2.學會建立良好的

21、自我觀念(1) 增進自我體察：自我觀察并認知有哪些心理需求和感受;學習 描述自我感受;認識思想、感受與反應(yīng)之間的關(guān)系。(2) 學會自我接納：以己為榮;認知自己的優(yōu)、缺點。(3) 建立積極的自我概念：發(fā)展自信心和自身能力，成為獨立的、信任自己的人;提高與周圍人交往的自信心;堅持自我努力，體驗成功 的喜悅。(4)增強自我監(jiān)控：敢于自我肯定，善于自我激勵;對他人對自己的認識態(tài)度反應(yīng)適度;能反省自己的不足，并以積極的態(tài)度處之。 3.學會建立和發(fā)展良好的人際關(guān)系(1) 了解人的交往心理需求。(2) 熟悉與人溝通的技巧：學會運用同情心;學習非語言溝通技巧：眼神接觸、表情、體姿、聲調(diào)、手勢。學習語言溝通技巧

22、：了解交往中開誠布公和相互信任的重要性 ;選擇適當時機談?wù)摳星閱栴} ;談?wù)摳星閱栴}時懂得傾聽和發(fā)問 ;勇于表達，清晰地表達自己的感受和立場，不卑不亢;不輕易責怪他人;面對批評做適當?shù)姆磻?yīng)，避免消極的影響;能區(qū)別某人的真正言行與你、對他言行的反應(yīng)或判斷是否相同。(3) 學會處理人際沖突：學習如何作不失理智的爭辯;學會互惠互 利的協(xié)商技巧。(4) 學習與人合作：懂得合作的重要性;知道何時挺身小學健康教育知識講座稿篇 3一、 怎樣預(yù)防甲型 h1n1 流感?1、甲型 h1n1 流感：是豬的一種急性、傳染性呼吸器官疾病。世界衛(wèi)生組織稱，這次引發(fā)甲型 h1n1 流感的病毒是禽流感和人類流感經(jīng)過“洗牌效應(yīng)”

23、產(chǎn)生的新病毒。不同的病毒相遇后交換基因，變異為新型的混種病毒，因此人類對其缺乏免疫力。這將使得此次甲型h1n1 流感疫情的波及范圍和后續(xù)影響難以估測。但該病毒的攻擊性，人體免疫力的個體差異和人類從對抗各種流行性感冒中所獲取的綜 合抵抗力都是決定這次疫情狀況的最重要因素。2、甲型 h1n1 流感的癥狀：甲型 h1n1 流感的早期癥狀與普通人流感相似，包括發(fā)熱、咳嗽、喉痛、身體疼痛、頭痛等，有些還會出現(xiàn)腹瀉或嘔吐、肌肉痛或疲倦、眼睛發(fā)紅等。部分患者病情可迅速進展，來勢兇猛、突然高熱、體溫超過 39，甚至繼發(fā)嚴重肺炎、急性呼吸窘迫綜合癥、肺出血、胸腔積液、全血細胞減少、腎功能衰竭、敗血癥、休克、呼吸

24、衰竭及多器官損傷等，導(dǎo)致死亡，患者原有的基礎(chǔ)疾病亦可加重。甲型 h1n1 流感的死亡率為 6.77%，比一般流感要高，其高致死率的主要原因有兩個：一是病毒來勢兇猛 ;二是民眾以為是普通感冒，很多人自己隨便吃些藥，錯過了發(fā)病初 72 小時的最 佳救治期。3、甲型 h1n1 流感的傳播途徑：主要是以感染者的咳嗽和噴嚏為媒介，在人群密集的環(huán)境中更易發(fā)生感染，而越來越多證據(jù)顯示，微量病毒可留存在桌面、電話機或其它平面上，再透過手指與眼、鼻、 口的接觸來傳播。4、如何保護自己不被傳染：正確的做法是養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，充足睡眠、勤于鍛煉、減少壓力、足夠營養(yǎng) ;勤洗手，尤其是接觸過公共物品后要先洗手再觸

25、摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴 ;打噴嚏 和咳嗽的時候應(yīng)該用紙巾捂住口鼻;室內(nèi)保持通風等。(1) 減少到公共人群密集場所的機會 ,對于那些表現(xiàn)出身體不適、 出現(xiàn)發(fā)燒和咳嗽癥狀的人，要避免與其密切接觸;(2) 養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，包括睡眠充足、吃有營養(yǎng)的食物、 多鍛煉身體勤洗手，要使用香皂徹底洗凈雙手;正確洗手方法保持手部衛(wèi)生是預(yù)防傳染病的首要條件。用洗手液徹底洗手或用 酒精搓手液消毒雙手均可保持手部衛(wèi)生。1、什么時候應(yīng)洗手?(1) 在接觸眼、鼻及口前(2) 進食及處理食物前(3) 如廁后(4) 當手被呼吸道分?物染污時，如打噴嚏及咳嗽后(5) 觸摸過公共對象，例如電梯扶手、升降機按鈕及門柄后 (

26、6)為幼童或病人更換尿片后，及處理被染污的物件后(7) 探訪醫(yī)院及飼養(yǎng)場的前后(8) 接觸動物或家禽后一般情況下，當雙手有明顯污垢或可能被體液沾污例如如廁后或更換尿片后，打噴嚏及咳嗽后，應(yīng)用洗手液(肥皂)及清水洗手。如雙 手沒有明顯污垢時，可用含 70-80%酒精搓手液消毒雙手。2、正確洗手步驟：用洗手液洗手, 程序如下:(1) 開水龍頭沖洗雙手。(2) 加入洗手液，用手擦出泡沫。(3) 最少用二十秒時間揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指 尖及手腕，揉擦時切勿沖水。(六步洗手法)(4) 洗擦后才用清水將雙手徹底沖洗干凈。(5) 用干凈毛巾或抹手紙徹底抹干雙手，或用干手機將雙手吹干。(6) 雙

27、手洗干凈后，?要再直接觸摸水龍頭，可先用抹手紙包裹著 水龍頭，才把水龍頭關(guān)上;或潑水將水龍頭沖洗干凈。3、注意：(1) 切勿與別人共享毛巾或紙巾。(2) 擦過手的紙巾用后應(yīng)妥善棄置。(3) 個人用的抹手毛巾應(yīng)放置妥當，并應(yīng)每日至少徹底清洗一次， 如能預(yù)備多于一條毛巾作經(jīng)常替換，則更為理想。4、用酒精搓手液消毒雙手，程序如下：把足夠份量的酒精搓手液倒于掌心，然后揉擦手掌、手背、指隙、 指背、拇指、指尖及手腕，各處至少 20 秒直至雙手干透。(3) 在烹飪特別是洗滌生豬肉、家禽(特別是水禽時)應(yīng)特別注意。 特別是有皮膚破損的情況。建議盡量減少接觸機會;(4) 可以考慮戴口罩，降低風媒傳播的可能性;

28、(5) 定期服用板藍根(可以考慮有一定規(guī)律性)，大青葉、薄荷葉、 金銀花作茶飲;(6) 特別注意類似臨床表現(xiàn)，引起重視。特別是突發(fā)高熱、結(jié)膜 潮紅、咳嗽、流膿涕等癥狀。二、如果覺得患上了甲型 h1n1 流感，應(yīng)該怎么做?如果您感到身體不適，有發(fā)高燒，咳嗽和/或喉嚨痛：1 盡可能留在家里，遠離上班，上學或人群。2 休息，并喝足夠的液體。3 在咳嗽和打噴嚏時，用一次性的紙巾掩住嘴和鼻子，并合適地 處理用過的紙巾。4 經(jīng)常用肥皂和水徹底洗手，特別是在咳嗽或打噴嚏時。5 通知家人和朋友自己患病情況，尋求別人幫助，代為進行和其 他人如購物類的接觸。如果您需要醫(yī)療照顧：去醫(yī)療機構(gòu)之前，應(yīng)該首先與醫(yī)護人員進

29、行聯(lián)系，報告自己的癥狀，解釋為何會認為自己感染了甲型 h1n1 流感;如果沒法提前與醫(yī)護人員聯(lián)系，那么當?shù)诌_醫(yī)院尋求診斷時，一定盡快把懷疑自己感染甲型 h1n1 流感的想法告知醫(yī)生;去醫(yī)院途中，用口罩或其他東西遮蓋住 嘴和鼻子。三、開學后1、未出現(xiàn)疫情：(1)堅持做好晨檢工作，及時上報流感樣病例疫情晨檢工作程序與內(nèi)容：1、 確定負責及參與人員：校領(lǐng)導(dǎo)為責任人，校醫(yī)或疫情報告人 為負責實施人，班主任老師為具體操作人員。2、 制定晨檢制度：制定晨檢專用登記、排查、報告表格， 、具體操作程序：a、晨檢應(yīng)在學校校醫(yī)或疫情報告人的指導(dǎo)下進行，由班主任或班級衛(wèi)生員對早晨到校的每個學生進行觀察、詢問、了解學生出勤、健康狀況，發(fā)現(xiàn)學生有傳染病早期癥狀(如發(fā)熱、皮疹、腹瀉、嘔吐、黃疸等 )以及疑似傳染病病人時，應(yīng)當及時告知學校