速度滑冰實(shí)踐課教案[1]

1、.七臺(tái)河市金河學(xué)校初中速滑課實(shí) 踐 課 教 案 課程名稱速度滑冰任課教師 實(shí)踐部分培訓(xùn)內(nèi)容（18學(xué)時(shí)）1、陸上分解動(dòng)作教學(xué)與訓(xùn)練 2學(xué)時(shí)2、陸上模仿動(dòng)作教學(xué)與訓(xùn)練 2學(xué)時(shí)3、冰上初學(xué)者教學(xué)與訓(xùn)練 4 學(xué)時(shí)4、冰上分解動(dòng)作教學(xué)與訓(xùn)練 4學(xué)時(shí)5、冰上基本技術(shù)動(dòng)作分析教學(xué)與訓(xùn)練 4學(xué)時(shí)6、復(fù)習(xí)與考核 2學(xué)時(shí)陸上第 1 次課 教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)1 學(xué)習(xí)陸地直、彎道分解動(dòng)作2身體素質(zhì)50米X4次1初步掌握速度滑冰陸地直、彎道分解技術(shù)動(dòng)作2通過陸地分解動(dòng)作練習(xí)，發(fā)展學(xué)生專項(xiàng)肌肉力量 內(nèi) 容 安排與 步 驟組 織 教 法 與 要 求時(shí)間 安排準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1體委整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)2宣布上課，師生問好3宣布本

2、課教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)4教師點(diǎn)名5檢查服裝，安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動(dòng)1慢跑2踝關(guān)節(jié)力量練習(xí)基本部分一、學(xué)習(xí)直道分解動(dòng)作1基本資勢 2單腳側(cè)位平衡基本資勢3單腳后位平衡4誘導(dǎo)聯(lián)合動(dòng)作5移動(dòng)重心5動(dòng)作協(xié)調(diào)性二、學(xué)習(xí)彎道分解動(dòng)作1左傾姿勢 左傾姿勢2左腳側(cè)蹬3右腳側(cè)蹬4聯(lián)合誘導(dǎo)動(dòng)作三、發(fā)展身體素質(zhì)：50米X4次結(jié)束部分1放松下肢肌肉2擺腿練習(xí)組織： O要求：精神飽滿，集合快、靜、齊，見習(xí)生隨堂聽課。組織：教法：要求：組織：教法：要求：組織：教法：要求：5分40分5分小結(jié)陸上第 2 次課教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)1 復(fù)習(xí)速度滑冰直、彎道分解動(dòng)作2 學(xué)習(xí)速度滑冰直、彎道模仿技術(shù)動(dòng)作3游戲1初步掌握速度滑冰直、彎道模仿技術(shù)

3、動(dòng)作2復(fù)習(xí)直道分解動(dòng)作，全面發(fā)展身體素質(zhì)3通過游戲活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生集體觀念和競爭意識(shí) 內(nèi) 容 安排與 步 驟組 織 教 法 與 要 求時(shí)間 安排準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)二、準(zhǔn)備活動(dòng)1各種圖形變換跑2踝關(guān)節(jié)力量練習(xí)基本部分一、復(fù)習(xí)直道分解動(dòng)作二學(xué)習(xí)直道模仿動(dòng)作1滑行2滑跳3側(cè)向跳4屈膝走 三復(fù)習(xí)彎道分解動(dòng)作四、學(xué)習(xí)彎道模仿動(dòng)作1彎道模交叉壓步 2彎道跳3牽引4臺(tái)階跳五游戲齊心協(xié)力20米結(jié)束部分一、整理活動(dòng)放松1放松下肢肌肉2擺腿練習(xí)二、宣布下課，收器材組織： O要求：精神飽滿，集合快、靜、齊，見習(xí)生隨堂聽課。組織：教法：要求： 組織：教法：要求：組織：二列橫隊(duì)教法：教師組織完成要求：在輕愉快的環(huán)境下完

4、成5分40分5分小結(jié)冰上第 1 次課教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)1安全常識(shí)教育。冰上站立、走滑2學(xué)習(xí)梨狀停止法3學(xué)習(xí)直道基本姿勢4場地滑3圈X2-3次1初步掌握速度滑冰直道基本姿勢及停止法2通過直道基本姿勢的練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的基本滑行能力，提高學(xué)生平衡能力3在練習(xí)的過程中體驗(yàn)冰上運(yùn)動(dòng)的樂趣內(nèi)容安排與步驟組織教法要求時(shí)間安排準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)二、陸上慢跑3分三、徒手操及活動(dòng)各關(guān)節(jié)基本部分一、 冰上站立：1）原地踏步2）行進(jìn)間左右走3）行進(jìn)間前后走二、學(xué)習(xí)冰上走滑 三、學(xué)習(xí)梨狀停止法（介紹身體側(cè)向內(nèi)外刃停止、單腳外刃停止法）梨狀停止法是最簡單的一種停止法 四、學(xué)習(xí)直道基本姿勢 易犯錯(cuò)誤：1）低頭潛肩 2）挺胸

5、塌腰練習(xí)步驟：1原地低姿勢靜蹲2原地低姿勢靜蹲跳3原地低姿勢分并腿跳4原地低姿勢移動(dòng)重心5行進(jìn)間基本姿勢滑行6行進(jìn)間基本姿勢抬腿交替走滑五、個(gè)人技術(shù)練習(xí)3圈X2-3次結(jié)束部分放松整理活動(dòng)要求：集合快、靜、齊精力集中要求：充分做好熱身活動(dòng)，跑時(shí)做各種跑的靈活性練習(xí)組織：教法：要求：糾正方法：5分40分5分小結(jié)冰上第 2 次課教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)1原地熟悉冰性、冰上走滑練習(xí)2學(xué)習(xí)直道同蹬同收、移動(dòng)重心、單腳后位平衡3學(xué)習(xí)彎道左支右蹬分解動(dòng)作練習(xí)4游戲：曲線滑接力1熟悉冰性；學(xué)習(xí)速度滑冰直、彎道分解動(dòng)作2通過冰上分解動(dòng)作練習(xí)，提高學(xué)生支撐平衡能力3通過游戲：曲線滑接力練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生良好的合作精神內(nèi)容安排

6、與步驟組織教法要求時(shí)間安排準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)二、陸上慢跑3分三、徒手操及活動(dòng)各關(guān)節(jié)基本部分一、熟悉冰性練習(xí)1原地熟悉冰性練習(xí)2冰上走滑38字滑行二、擺臂練習(xí)二、直道分解動(dòng)作練習(xí)練習(xí)步驟：1原地基本姿勢練習(xí)，行進(jìn)間基本姿勢慣性滑2原地基本姿勢跳練習(xí)，行進(jìn)間基本姿勢慣性滑跳起落冰3原地移動(dòng)作重心練習(xí)，行進(jìn)間移動(dòng)重心滑4原地單腳后位平衡練習(xí)，行進(jìn)間單腳后位平衡滑 5行進(jìn)間基本姿勢同蹬同收動(dòng)作練習(xí)6行進(jìn)間繞快滑7行進(jìn)間體前交叉滑三、擺臂練習(xí)四、復(fù)習(xí)彎道分解動(dòng)作練習(xí)步驟：1. 原地扶持左腳踩外刃練習(xí)2. 行進(jìn)間左傾的彎道姿勢練習(xí)3行進(jìn)間左支右蹬練習(xí)五、游戲：曲線滑接力結(jié)束部分放松整理活動(dòng)要求：集合快、

7、靜、齊精力集中要求：充分做好熱身活動(dòng)，跑時(shí)做各種跑的靈活性練習(xí)要求：充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)學(xué)生口令指導(dǎo)練習(xí)組織：* * 教法：要求：組織：教法：要求： 組織：教法：要求：糾正方法： 組織：教法： 要求：5分40分5分小結(jié)冰上第 3 次課教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)18字滑行2復(fù)習(xí)直道分解動(dòng)作3學(xué)習(xí)直道技術(shù)4復(fù)習(xí)彎道分解動(dòng)作5學(xué)習(xí)彎道技術(shù)1、 初步掌握速度滑冰直、彎道技術(shù)動(dòng)作2、 鞏固提高直、彎道支撐平衡能力3、 發(fā)展學(xué)生的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能內(nèi)容安排與步驟組織教法要求時(shí)間安排準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)二、陸上慢跑3分三、徒手操及活動(dòng)各關(guān)節(jié)基本部分一、熟悉冰性練習(xí)1原地熟悉冰性練習(xí)2冰上走滑38字滑行二、復(fù)習(xí)直道分解動(dòng)作三、學(xué)習(xí)

8、直道技術(shù)1自由滑行與收腿動(dòng)作2單支撐蹬冰與擺腿動(dòng)作3雙支撐蹬冰與著冰動(dòng)作四、復(fù)習(xí)彎道分解動(dòng)作五、學(xué)習(xí)彎道技術(shù)1左腿單支撐蹬冰右腿擺腿動(dòng)作2左腿雙支撐蹬冰右腿著冰動(dòng)作3右腿單支撐蹬冰左腿擺腿動(dòng)作2右腿雙支撐蹬冰左腿著冰動(dòng)作五、個(gè)人技術(shù)練習(xí)結(jié)束部分放松整理活動(dòng)要求：集合快、靜、齊精力集中要求：充分做好熱身活動(dòng)，跑時(shí)做各種跑的靈活性練習(xí)要求：充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)學(xué)生口令指導(dǎo)練習(xí)組織： 教法：要求：組織：教法：1要求：糾正方法：組織：教法：要求：糾正方法： 5分40分5分小結(jié)冰上第 4 次課教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)1 復(fù)習(xí)直道分解動(dòng)作2 學(xué)習(xí)直道完整技術(shù)動(dòng)作3復(fù)習(xí)彎道分解動(dòng)作4學(xué)習(xí)彎道完整技術(shù)動(dòng)作5場地滑3圈-5圈

9、X24組1.初步掌握速度滑冰直、彎道完整技術(shù)動(dòng)作2.鞏固提高直、彎道支撐平衡能力3 發(fā)展學(xué)生的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能內(nèi)容安排與步驟組織教法要求時(shí)間安排準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)二、陸上慢跑3分三、徒手操及活動(dòng)各關(guān)節(jié)基本部分一、復(fù)習(xí)直道分解動(dòng)作二、學(xué)習(xí)直道完整技術(shù)動(dòng)作1蹬冰腿與浮腿的動(dòng)作變換關(guān)系2各動(dòng)作（階段）之間沒有主次之分3身體各部位的配合三、復(fù)習(xí)彎道分解動(dòng)作四、學(xué)習(xí)彎道完整技術(shù)動(dòng)作1兩腿的配合2上體與腿的配合3臂與腿的配合 五、場地滑3圈-5圈X24組結(jié)束部分放松整理活動(dòng)要求：集合快、靜、齊精力集中要求：充分做好熱身活動(dòng)，跑時(shí)做各種跑的靈活性練習(xí)要求：充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)學(xué)生口令指導(dǎo)練習(xí)組織：教法：要求：糾正方法：小圓彎道練習(xí)組織： 教法：要求：糾正方法：5分40分5分小結(jié)冰上第 5 次課教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)1 復(fù)習(xí)直、彎道分解動(dòng)作2 學(xué)習(xí)起跑技術(shù)3場地滑5圈7圈X2-3組4個(gè)人技術(shù)練習(xí)1初步掌握速度滑冰起跑技術(shù)動(dòng)作2發(fā)展學(xué)生的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能3 培養(yǎng)學(xué)生良好的自學(xué)自練習(xí)慣內(nèi)容安排與步驟組織教法要求時(shí)間安排準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)二、陸上