陀螺小組活動計劃

1、陀螺小組活動計劃為了更好地貫徹落實鄉(xiāng)村少年宮活動計劃，全面實施素質教育和加強學校的社會主義精神文明建設，保證學生每天的體育活動時間，我校開展了打陀螺活動。此次活動的開展，受到了學生與家長的歡迎，得到了社會的廣泛關注，收到了良好的效果和社會反響。陀螺，也稱陀羅，是普及性的兒童玩具。其基本型制是用木頭削成一個面平底尖的圓椎體，考究些的還在尖腳部安一粒鋼珠。常見的玩法是先用一根小鞭子的鞭梢稍稍纏住它的腰部，再用力一拉，使之旋轉起來，然后用鞭子不斷抽打，令其旋轉不停。所以人們每將這種游戲稱為抽陀螺或鞭陀螺，在南北城鄉(xiāng)頑童們的嘴里，則還有“抽賤骨頭”、“打懶婆娘”、“耍冰猴兒”等帶有惡謔意味的俗稱。陀螺

2、是學生教喜歡的體育興趣小組之一，本學期共有新學員16人，為了使該活動在一定時間內訓練有成效，陀螺運動主要分以下幾個階段進行訓練：第一階段：打法的指導。那個可以用鞭子，陀螺鞭子是要先把鞭子纏繞在陀螺上，用力把鞭子抽出，陀螺就旋轉起來了，然后接著用鞭子抽，讓陀螺保持旋轉，也可以拋轉。主要有兩種方法：一、水平法：彎身從身后翻轉手腕，將陀螺往前拋再往后一拉，陀螺就會沿著地面水平方向向前旋轉。二、垂直法：將陀螺從頭頂上用力往地下甩，陀螺就會從天而降旋轉不停，這種打法通常都用于釘甘樂時。第二階段：打大陀螺的技巧（一）纏繩：釘朝上擺放，依陀螺尖長短纏繞二至三圈，再由陀螺尖往陀螺身由上而下纏繩，依序拉緊，約逾

3、三分之一最佳。（二）上陀螺：采一手持繩扣住陀螺頂部圓周處，另一手持陀螺尖處，抱起陀螺靠腿，陀螺尖朝前向下預備。（三）拋陀螺之際，持陀螺尖處之手立刻離開，另一持繩扣住陀螺頂部圓周處之手順勢打轉，產生旋轉動力，隨即兩手交互扯繩，使陀螺不致倒地。（四）反方向收繩快跑，勿回頭，等繩拉完即成。第三階段：打陀螺-玩法介紹工欲善其事，必先利其器！要把一顆陀螺打得圓轉自如，一定得先擁有一顆平穩(wěn)又好玩的陀螺！首先談到的是陀螺出手前的前置作業(yè)掌握打陀螺的關鍵技巧：一、綁繩：以右手投擲陀螺者為例，左手持陀螺，釘朝右，右手拿繩線，左手壓住繩線前端（繩線前端盡量離陀螺釘近一點，以免繩線松脫時，無法達到完全摩擦陀螺身的最

4、大效益），然后右手持繩線往前采順時針方向綁起，前3下最重要且要綁緊，第1下綁在陀螺釘?shù)陌枷萏帲?下再往陀螺釘前端纏繞，第3下再往陀螺釘后端纏繞，形成一個X型的交叉點，如此往上綁繩即可；最后繩線末端留一些余線，右手食、中指張開夾住線端，順時鐘纏繞1或2圈；接著，右手握陀螺，陀螺釘朝左，中指對準目標物，拇指在下，然后往前投擲，等到陀螺快離線時，手腕輕輕往下壓，則陀螺即能旋轉于地。其實，陀螺釘可朝前或朝下，只要不朝右的方向，陀螺都可順勢旋轉。二、站姿：投擲陀螺的姿勢很重要，不管是立姿或高跪姿。在立姿方面，個人指導學童的投擲動作為呈小弓箭步，兩腳張開約與肩同寬，身體的重心稍微向前傾；而跪姿動作，個人

5、采高跪姿來表現(xiàn)，因為其姿勢看起來比較有精神有活力，即跪姿時臀部不接觸到腳部，腳彎曲呈直角，身體與大腿盡量呈一直線，以上是個人平時教導學童投擲陀螺常用的的立姿與跪姿動作。三、繩長：以個人學習打陀螺的經驗來講，不管投擲陀螺的技巧好壞與否，要將陀螺投擲于目標物，則繩線的長短很重要！初學者事先最好以繩線的長短，作為投擲者站立位置與目標物之間的測量距離，繩線的裁切最好長短相同；等到投擲的距離能在掌控當中時，則投擲的準確率就能達到十之八九，甚至百分百的命中率。四、出手高度：要將陀螺準確地投擲至目標物，持陀螺的手其擺動及陀螺出手時的高度就顯得格外重要。首先，持陀螺的手往前伸直，用眼睛測量手的位置是否位于目標物上方；再來是注意手擺動次數(shù)不要太多，只要1、2次即可，但不是隨意擺動，而是集中注意力專注地自然擺動，當眼睛看手的擺動至目標物上方時，即可擲出陀螺。千