高血壓中醫(yī)健康教育ppt課件

中醫(yī)預(yù)防/糖尿病小講座食療知識,白家鄉(xiāng)衛(wèi)生院,1,PPT學(xué)習(xí)交流,1,2,3,4,5,高血壓基本知識介紹,中醫(yī)學(xué)對高血壓的認(rèn)識,降壓中藥茶飲,高血壓中醫(yī)保健操,LOGO,2,PPT學(xué)習(xí)交流,2004中國高血壓防治指南將高血壓定義為：在未用抗高血壓藥的情況下，收縮壓140毫米汞柱和或舒張壓90毫米汞柱。按血壓水平又分為1、2、3級。收縮壓140毫米汞柱和舒張壓90毫米汞柱，稱為單純收縮期高血壓。,認(rèn)識高血壓,GAOXUEYADEZHONGYIYAOZHILIAO,什么是高血壓,3,PPT學(xué)習(xí)交流,早在1992年全世界死于心血管疾病的人1200萬人/年。在我國死于心血管疾病的人1人/15秒。高血壓會引起主要器官的損害，引起腦卒中，冠心病和腎臟病。血壓愈高，危害愈大。我國人群血壓水平從110/75mmHg起，隨著血壓升高，心血管疾病的危險(xiǎn)持續(xù)增加。120129/8084mmHg心血管疾病危險(xiǎn)增加1倍40149/9094mmHg心血管疾病危險(xiǎn)增加2倍180/110mmHg心血管疾病危險(xiǎn)增加10倍,高血壓無聲的殺手,GAOXUEYADEZHONGYIYAOZHILIAO,高血壓的危害,4,PPT學(xué)習(xí)交流,高血壓無聲的殺手,GAOXUEYADEZHONGYIYAOZHILIAO,高血壓的危害,5,PPT學(xué)習(xí)交流,眩暈頭痛肝風(fēng)中風(fēng),高血壓相當(dāng)于中醫(yī)的什么范疇,6,PPT學(xué)習(xí)交流,中醫(yī)對病因的認(rèn)識,情志失調(diào),情志指喜怒憂思悲等情中情志的變化，長久持續(xù)的情志刺激可以是人體的氣機(jī)紊亂，臟腑的陰陽失衡，氣血失調(diào)導(dǎo)致高血壓發(fā)病。大怒傷肝血隨氣升引起血壓升高頭痛、頭暈甚至中風(fēng)卒到憂為一些事不開心會悶出病來內(nèi)經(jīng)說：恬淡虛無，真氣從之精神內(nèi)守，病安何來。老年人平時(shí)就要保持心情愉悅。,7,PPT學(xué)習(xí)交流,正確的做法，禁食肥甘厚味。肥是指油膩的東西，甘是指甜的東西，特別是老年人要少吃，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：肥者令人內(nèi)熱，熱郁化火，甘者令人中滿，難以消化，就會造成動(dòng)脈硬化，血壓升高。另外少吃鹽，少飲酒。,飲食不節(jié),六、中醫(yī)學(xué)如何認(rèn)識高血壓,GAOXUEYADEZHONGYIYAOZHILIAO,中醫(yī)對病因的認(rèn)識,8,PPT學(xué)習(xí)交流,過度的勞和逸，都會引起血壓的改變，中醫(yī)認(rèn)為，勞力過多，耗傷元?dú)?，?jīng)脈有所失養(yǎng)，老年人尤其要避免勞神過度，勞神過度就會傷陰，陰一虛，肝陽上亢就來了。安逸過多也不行，中醫(yī)說“久臥傷氣，久坐傷肉，越是不動(dòng)，氣血就越不流暢，導(dǎo)致脾胃功能異常，痰濕內(nèi)生。,中醫(yī)對病因的認(rèn)識,過度的勞和逸,9,PPT學(xué)習(xí)交流,高血壓有一定的遺傳性，中醫(yī)認(rèn)為是先天稟賦不足。,中醫(yī)對病因的認(rèn)識,先天稟賦不足,10,PPT學(xué)習(xí)交流,腎臟：主藏元陰、元陽，高血壓主要是腎精不足，對頭腦不能營養(yǎng)了眩暈?zāi)I開竅于耳腎臟虛耳鳴/耳聾肝臟：肝陰不足肝陽上亢眩暈、急躁易怒、口周或舌或肢體麻木。肝火上炎頭痛口苦、面紅目赤，最為多見。脾臟：脾主運(yùn)化/主人體代謝脾胃虛弱，出現(xiàn)肢體困倦、手腳無力。,高血壓與臟腑的關(guān)系,11,PPT學(xué)習(xí)交流,著名維多利亞宣言中的健康四大基石：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。,高血壓病預(yù)防重于治療,合理膳食,適量運(yùn)動(dòng),戒煙限酒,心理平衡,12,PPT學(xué)習(xí)交流,高血壓防治的“三大紀(jì)律八項(xiàng)注意”三大紀(jì)律：第一生活規(guī)律化；第二飲食科學(xué)化；第三文體活動(dòng)經(jīng)?；０隧?xiàng)注意：保持血壓正常保持正常體重保持正常血脂飲食平衡戒煙限酒減鹽堅(jiān)持適度的體育鍛煉講究精神心理衛(wèi)生樹立自我保護(hù)意識,十一、中醫(yī)治療方案,GAOXUEYADEZHONGYIYAOZHILIAO,13,PPT學(xué)習(xí)交流,綠茶：綠茶是茶里最好的茶，里面含有茶多酚，茶多多酚能發(fā)揮有效的很強(qiáng)的抗氧化作用，另一個(gè)好處調(diào)節(jié)情緒。菊花茶：蘇杭一帶所產(chǎn)的大白菊和小白菊是好的。每次3克左右泡茶飲用，每日3次?？捎镁栈鱼y花同煎代茶飲用，有平肝明目，清熱解毒的特效。對高血壓、動(dòng)脈硬化患者效果顯著。決明子茶：用1520克決明子泡水每日數(shù)次，有降血壓、降血脂、清肝明目等效果。蓮子心茶：用蓮子心12克，開水沖泡后代茶飲用，每日早晚各飲1次。其味甚苦，卻有極好的降壓調(diào)脂之效。首烏茶：取首烏2030克，加水煎煮30分鐘待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天1劑。首烏有降血脂，減少血栓形成的功效。痰飲較甚舌苔厚膩者不宜用。,GAOXUEYADEZHONGYIYAOZHILIAO,中藥茶飲,14,PPT學(xué)習(xí)交流,按摩保健,按摩頭部，用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部兩側(cè)太陽穴部位，然后將手指分開，由前額向枕后反復(fù)梳理頭發(fā)，每次5-10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽，使頭腦清新，脹痛眩暈消減，頭部輕松舒適，血壓隨之下降。此外還有擦腰背、點(diǎn)血壓點(diǎn)等法。如擦腰背是用兩手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分鐘，具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰，舒通經(jīng)脈，降低血壓的作用。血壓點(diǎn)在第六頸椎兩側(cè)5厘米處，點(diǎn)穴按壓可以通經(jīng)活絡(luò)，降低血壓。,15,PPT學(xué)習(xí)交流,洗腳敷藥,晚上臨睡前，用溫水洗腳泡腳，洗泡過程中可以揉按腳心涌泉穴，揉搓腳趾，洗后用藥粉(牛膝30g、吳茱萸5g，其為細(xì)末，分10次外用)，醋調(diào)后以膠布外敷于足心，第二天早晨除去。洗腳敷藥具有補(bǔ)肝腎、平肝陽、引火歸原的作用，對頑固性高血壓有效。,16,PPT學(xué)習(xí)交流,倒捏脊俯-臥位,請家屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁，用捏法把皮膚捏起來，邊捏邊向前推進(jìn)，由大椎起向尾骶腰部進(jìn)行，重復(fù)3-5遍。倒捏脊法可以舒通腎脈，降低血壓。,17,PPT學(xué)習(xí)交流,揉肚腹,病人仰臥，用兩手重疊加壓，按順時(shí)針方向按揉腹部，每次3-5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，調(diào)節(jié)升降，有降壓的作用。此外，還可以進(jìn)行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活動(dòng)。各項(xiàng)自我保健均應(yīng)堅(jiān)持長期進(jìn)行，才會有明顯效果，尤其對治療后鞏固療效，功不可沒。,18,PPT學(xué)習(xí)交流,做保健操,根據(jù)中醫(yī)“平肝息風(fēng)”的理論，對太陽、百會、風(fēng)池等穴位加以按摩，可以調(diào)整微血管的舒縮作用，解除小動(dòng)脈痙攣，從而疏通氣血、調(diào)和陰陽，對高血壓病的預(yù)防和治療有明顯作用。步驟如下：,19,PPT學(xué)習(xí)交流,1.預(yù)備動(dòng)作,坐在椅子或沙發(fā)上，姿勢自然端正，正視前方。兩臂自然下垂，雙手手掌放在大腿上，膝關(guān)節(jié)呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。,20,PPT學(xué)習(xí)交流,2.按揉太陽穴,順時(shí)針旋轉(zhuǎn)一周為一拍，約做32拍。此法可疏風(fēng)解表、清腦明目、止頭痛。,21,PPT學(xué)習(xí)交流,3.按摩百會穴,百會穴位于頭頂正中央。用手掌緊貼百會穴旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。此法可降血壓、寧神清腦。,22,PPT學(xué)習(xí)交流,4.按揉風(fēng)池穴,用雙手拇指按揉雙側(cè)風(fēng)池穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。,23,PPT學(xué)習(xí)交流,5.摩頭清腦,兩手五指自然分開，用小魚際從前額向耳后按摩，從前至后弧線行走一次為一拍，約做32拍。此法功效：疏經(jīng)通絡(luò)、平肝息風(fēng)、降血壓、清腦。,24,PPT學(xué)習(xí)交流,6.擦頸,用左手掌大魚際擦抹右頸部胸鎖乳突肌，再換右手擦左頸，一次為一拍，共做32拍。此法可解除胸鎖乳突肌痙攣，并降血壓,25,PPT學(xué)習(xí)交流,7.揉曲池穴,按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴，先用右手再換左手，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍。此法可清熱、降壓。,26,PPT學(xué)習(xí)交流,8.揉關(guān)寬胸,用大拇指按揉內(nèi)關(guān)穴，先揉左手后揉右手，順時(shí)針方向按揉一周為一拍，共32拍。功效為舒心開胸,27,PPT學(xué)習(xí)交流,9.引血下行,分別用左右手拇指按揉左右小