普通心理學(xué) 第十一章情緒與情感

第十一章情緒與情感,主講：汪廣華,布什總統(tǒng)的表情,布什總統(tǒng)的表情,布什總統(tǒng)的表情,一、認(rèn)識情緒與情感,情緒情感的通俗表述：“久逢知己千杯少，話不投機(jī)半句多”人生有四喜久旱逢甘雨，他鄉(xiāng)遇故知，洞房花燭夜，金榜提名時。笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。,（一）情緒、情感的概念個體對客觀事物與個人需要之間的關(guān)系的體驗過程。,客觀事物,符合需要,不符合需要,高興、欣慰,悲傷、憤怒,（二）情緒與情感的兩極性,是指每一種情緒與情感都能找到與之對立的情緒與情感。1.愉快不愉快在人的心理體驗由積極向消極變化中，就會產(chǎn)生這種對立體驗的轉(zhuǎn)化。2.緊張輕松這一轉(zhuǎn)化過程取決于當(dāng)前事件的緊迫性以及個人的心理準(zhǔn)備狀態(tài)和個性。,3.激動平靜這一轉(zhuǎn)化反映為事件在短時間內(nèi)對個人的作用。強(qiáng)烈的影響則產(chǎn)生激動體驗，并且伴有激烈的內(nèi)部器官活動和明顯的表情動作。4.強(qiáng)弱這一點體現(xiàn)了情緒兩極性的等級水平。如“怒”可以分為：微慍-憤怒-大怒-暴怒-狂怒；“喜”可以分為：好感-喜歡-愛慕-熱愛-酷愛。,（三）情緒和情感的功能,適應(yīng)功能表情的發(fā)展是情緒與情感的適應(yīng)功能發(fā)展的標(biāo)志。如：類黑猩猩已經(jīng)出現(xiàn)喜、怒、哀、樂等基本情緒。嬰兒的哭聲、微笑等情緒表達(dá)?！耙曈X懸崖”實驗等。成年人的各種情緒現(xiàn)象。挫折-焦慮；成功喜悅等等。,動機(jī)功能情緒可以增強(qiáng)人的某種需要，引發(fā)人的動機(jī)，從而激發(fā)人的行動。同時，情緒本身也能產(chǎn)生動機(jī)，從而產(chǎn)生情緒性行為。正如古語所云：知之者，不如好之者；好之者，不如樂之者。,組織功能情緒性質(zhì)直接影響認(rèn)知操作效果。積極的情緒對認(rèn)知操作起促進(jìn)作用，消極的情緒對認(rèn)知操作起干擾和破壞作用。具體表現(xiàn)有：促成知覺選擇、維持注意發(fā)生、影響短時記憶與思維活動、影響行為表現(xiàn)等等。,情緒的強(qiáng)度也影響認(rèn)知操作效果。實驗表明，情緒喚醒水平與認(rèn)知操作效果呈倒“U”字模式。即只有中等強(qiáng)度的情緒喚醒水平最有利于知能操作活動，具有較高效率。（調(diào)節(jié)功能）,深睡,覺醒點,低,高,喚醒水平,操作水平,警覺增長,最優(yōu)水平,情緒擾亂增長,瓦解,信號功能通過表情實現(xiàn)，其中面部表情、身段表情、言語表情都是信息傳遞的手段。如：微笑滿意、贊許、鼓勵；怒目圓睜厭惡、否定；搖頭否定；點頭肯定。成年人給與兒童的及時的情緒反應(yīng)，是兒童認(rèn)識世界、發(fā)展個性的主要途徑。這被稱為“情緒的社會性參照”。,（四）情緒和情感的關(guān)系,區(qū)別：情緒具有生理性、不穩(wěn)定性和外顯性的特點，出現(xiàn)早于情感。情感指具有穩(wěn)定的、深刻的社會意義的感情，它具有較大的穩(wěn)定性、深刻性和持久性。聯(lián)系：歷史上統(tǒng)稱為感情。相互依存，不可分離。情緒是情感的外在表現(xiàn)，情感是情緒的本質(zhì)內(nèi)容。,（五）情緒、情感與認(rèn)知,認(rèn)知,情緒、情感,客觀事物,客觀事物,需要,關(guān)系,認(rèn)識是情緒、情感的基礎(chǔ)沒有認(rèn)識就不會有相應(yīng)的情緒喚起和情感體驗。如：聾人不知道噪音之可厭，盲人不知道美景之可愛。,認(rèn)識不同，相應(yīng)的情緒、情感也會不同。如：一場大雨，對于正逢春旱的農(nóng)民是莫大的喜事。但是，對于延誤了航班的出行者則是很煩躁的事情。,認(rèn)知的發(fā)展，還能引起情緒、情感的變化。如：人與人之間隨著交往和了解的增加，會從陌生變得熟悉，可能成為朋友，也可能因為糾紛而變成仇敵。,其次，情緒和情感對認(rèn)識也有反作用。積極的情緒和情感，可以提高認(rèn)識活動的積極性。消極的情緒和情感則會阻礙認(rèn)識的發(fā)展。“親則近之，疏則遠(yuǎn)之”,二、情緒和情感的種類,我國傳統(tǒng)的七情是喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲；伊扎德將情緒分為基本情緒和復(fù)合情緒兩類；基本情緒：興趣、驚奇、痛苦、愉快、憤怒、恐懼、悲傷、害羞、輕蔑、自罪感。復(fù)合情緒：包括基本情緒混合、情緒內(nèi)驅(qū)力混合、情緒認(rèn)知結(jié)構(gòu)混合。可以分為上百種。,克雷奇等人在心理學(xué)綱要中把情緒分為6類：原始情緒快樂、憤怒、恐懼和悲哀；與感覺刺激有關(guān)的情緒；與自我評價有關(guān)的情緒；與他人有關(guān)的情緒；欣賞情緒；心境。,以情緒狀態(tài)的強(qiáng)度和持續(xù)時間分：心境、激情和應(yīng)激。按社會性內(nèi)容分類,人的社會性情感主要有道德感、理智感和美感。（人所特有的高級情感）,（一）基本情緒1.快樂達(dá)到所期盼的目標(biāo)后緊張感解除時產(chǎn)生的愉悅與舒適感。目標(biāo)越難，達(dá)成后的快樂越強(qiáng)烈。2.憤怒愿望得不到滿足，并且一再受到阻撓引起的緊張積累而產(chǎn)生的情緒體驗。憤怒的對象往往是明確的。不明確則只會產(chǎn)生沮喪感。,喜,怒,哀,懼,3.恐懼個體企圖擺脫、逃避某種情境時產(chǎn)生的情緒體驗。尤其是讓個體產(chǎn)生無助感的時候?？謶指芯哂泻軓?qiáng)的感染力。4.悲哀個體失去某種自己重視和追求的事物時產(chǎn)生的情緒體驗。悲哀的強(qiáng)度取決于事件對個體的心里價值。悲哀可以分為：遺憾、失望、悲傷、哀痛。,（二）與接近事物的愿望關(guān)的情緒與情感1.驚奇和興趣面對陌生、奇特并且未發(fā)現(xiàn)對自己構(gòu)成威脅的事物時，會產(chǎn)生驚奇感，進(jìn)而會產(chǎn)生探究的興趣，其出發(fā)點是“探究反射”。2.厭惡與惡心、嘔吐等身體不適感有關(guān)聯(lián)，具有強(qiáng)烈躲避傾向、否定性的情緒體驗。厭惡與個體的文化背景、個體經(jīng)驗相關(guān)聯(lián)。,（三）與自我評價有關(guān)的情緒與情感1.害羞在個體與他人比較過程中，做出的關(guān)于自己不肯定的評價體驗。害羞常有特定的表情動作，如臉紅、言語不暢、逃離等。2.驕傲與自罪個體在明白自己的行為是否符合理想目標(biāo)時產(chǎn)生的自我肯定或者自我否定的情緒體驗。,（四）與他人有關(guān)的情感體驗1.愛是指對他人肯定的情感，是肯定情感的極端。愛有積極的意義，往往促使人為所愛的對象而不斷努力。2.恨對他人否定的情感，是否定情感的極端。恨具有消極作用，體現(xiàn)出破壞性。同時，恨也具有積極作用，如仇恨可以鼓舞勇氣，消滅敵人。,下面幾句話分別表達(dá)了哪種情緒？漫卷詩書喜欲狂。怒發(fā)沖冠。哀民生之多艱。風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵。,二、情緒的外部表現(xiàn),面部表情是指通過眼部肌肉、顏面肌肉和口部肌肉的變化來表現(xiàn)各種情緒狀態(tài)。,（一）面部表情,微笑,憤怒,快樂,悲傷,（二）體態(tài)表情,身體表情人在不同的情緒狀態(tài)下，身體姿態(tài)會發(fā)生不同的變化。,朋友合影,擁抱,身體表情,我壯嗎,贏了,.,手勢表情是表達(dá)情緒的一種重要形式。,就是你,兄弟，你好,手勢表情,別再說了,再見,還要再來啊,好極了,（三）言語表情,情緒在語言的音調(diào)、節(jié)奏、速度方面的表現(xiàn)稱為言語表情。,悲哀時音調(diào)低沉，語速緩慢，如致悼詞；喜悅時音調(diào)高昂，語速較快，如報喜訊；憤怒時音調(diào)高、尖甚至顫抖，如吵架。,情緒狀態(tài)1心境,心境是一種微弱、平靜和持久的情緒狀態(tài)。具有彌散性和長期性，情境性和感染性?？梢苑譃榉e極良好的心境。消極不良的心境。,情緒狀態(tài)2激情,激情是一種強(qiáng)烈的、爆發(fā)式的、為時短暫的情緒狀態(tài)。特點：具有爆發(fā)性和沖動性，有明顯的生理變化和外部行為表現(xiàn)，通常由專門對象所引起，指向性較明顯。,產(chǎn)生原因：客觀生活中突如其來的意外事變或?qū)€體具有重大意義的強(qiáng)烈刺激主觀神經(jīng)興奮與抑制不平衡的人、缺乏教養(yǎng)、不講禮貌的人、歇斯底里癥患者。,作用：積極的激情是人類行為的巨大推動力，可以激發(fā)內(nèi)在的心理能量，提高工作效率并有所創(chuàng)造。消極的激情會對人的行為產(chǎn)生不良后果，有很大的破壞性和危害性。,情緒狀態(tài)3應(yīng)激,應(yīng)激是機(jī)體對緊張刺激的一種適應(yīng)性情緒狀態(tài)。往往是當(dāng)遇到危險情境而且要做出重大決策的時候發(fā)生應(yīng)激。積極可調(diào)動機(jī)體的身心潛能。消極驚慌無措、一籌莫展，使注意，知覺范圍變小，動作紊亂。持續(xù)處于應(yīng)激狀態(tài)下，會耗盡自身能量，導(dǎo)致適應(yīng)性疾病。,情緒狀態(tài)4挫折,挫折是個體在有目的的活動過程中遇到難以克服的障礙和干擾，致使需要不能得到滿足時的情緒狀態(tài)。,原因：1、客觀自然界和社會給予個人的干擾和限制（惡劣的氣候、水災(zāi)、火災(zāi)、人際關(guān)系緊張、生活中的不幸事件等），即由外部原因引起的叫“環(huán)境起因的挫折”；2、主觀經(jīng)濟(jì)問題、身體條件的缺陷、個人心理素質(zhì)中的缺陷、期望水平過高、高考落榜、夢想破滅）即“個人起因的挫折”兩個方面。,積極的影響挫折可磨練人，為人的發(fā)展、完善提供契機(jī)；還可提高人對挫折的承受力。消極影響挫折可使人產(chǎn)生憤怒、焦慮、抑郁、恐懼、憎恨、失望等消極情緒，強(qiáng)度過大或持續(xù)時間過長的挫折，往往會擾亂人的身心平衡，損害人的身心健康，還可降低人的調(diào)適能力，使人產(chǎn)生一些消極的行為反應(yīng)。,對待挫折的直接的消極行為反應(yīng)攻擊冷漠固執(zhí)退行,挫折的對策A、冷靜地接受挫折，積極地看待挫折。B、認(rèn)真分析挫折原因，有針對性地調(diào)整自己。C、尋求他人幫助。,情感的種類道德感,道德感是人們運用一定的道德標(biāo)準(zhǔn)評價自身或他人的言行時所產(chǎn)生的情感體驗。（在道德認(rèn)識基礎(chǔ)上形成的）不同的時代有不同的道德標(biāo)準(zhǔn)。特點集團(tuán)性和階級性,道德感的表現(xiàn)：A、反映個人對社會環(huán)境的態(tài)度：愛國主義，國際主義B、反映對周圍人和集體的態(tài)度：友誼感，責(zé)任感，正義感、義務(wù)感，同情心，眷戀心，集體主義情感C、反映個體對自己行為的態(tài)度：良心，榮譽(yù)感，自尊心，自豪，欣慰，幸福，自責(zé)，內(nèi)疚，羞恥。作用是人們實現(xiàn)道德行為的強(qiáng)大動力。,情感教學(xué)目標(biāo),(1)讓學(xué)生處于愉悅興奮、飽滿、振奮的情緒狀態(tài)之中，為認(rèn)知活動也為情感的陶冶創(chuàng)設(shè)良好的情緒背景；(2)讓學(xué)生在接受知識、認(rèn)知信息的同時獲得各種積極情感和高尚情操的陶冶；(3)讓學(xué)生對學(xué)習(xí)活動本身產(chǎn)生積極的情感體驗，形成良好的學(xué)習(xí)心向好學(xué)、樂學(xué)的人格特征。,不良情緒的自我調(diào)控,(1)自我排解采取適當(dāng)?shù)姆绞郊右孕埂Ｈ绲讲賵錾吓懿?，擊打沙袋，或者大聲喊叫，甚至不妨痛哭一場，都能緩解自己緊張的情緒。(自我美化,自我暗示)(2)調(diào)整認(rèn)知調(diào)整視角，改變觀點，一分為二地看問題，努力尋找事物發(fā)展中的積極因素。,(3)心理置換將心比心。站在對方的立場和角度看問題，設(shè)身處地地體會對方的處境。(4)提高修養(yǎng)減少不良情緒的根本途徑。養(yǎng)成豁達(dá)樂觀的心境，學(xué)會制怒，也學(xué)會寬容。,與壓力說ByeBye,懂得消除壓力對情緒健康非常重要，以下介紹兩種常用的身體放松法。這種松弛法能令我們的新陳代謝減慢以及神經(jīng)系統(tǒng)放松，讓我們身心得到休息，因此能舒緩因壓力帶來的疲勞和不適。,心情放松小活動,1、肌肉松弛法準(zhǔn)備好了嗎？首先請你找一處舒適以及寧靜的地方坐好，然后閉上眼睛，讓全身放松，嘗試在這段時間內(nèi)什么也不去想，把注意力集中在自己身體上，我們現(xiàn)在由手部開始。,首先我們把右拳握緊，約三秒，然后放松十秒。你應(yīng)感覺到由拳肌肉拉緊的同時，右臂的肌肉也是同樣拉緊的。肌肉拉緊放松的同時，心理也念著一、二、三、放松。重復(fù)兩到三次，你便可以感到右手松弛的感覺。完成右手的練習(xí)后，我們以同樣的方法放松左手、胳膊、面部、背部、腳踝等各組肌肉，使全身也得到松弛。完成整套練習(xí)大約需要十五到二十分鐘。,2、呼吸松弛法完成了肌肉松弛法，現(xiàn)在我們進(jìn)行呼吸松弛法。請繼續(xù)全身放松，閉合雙眼，把心中的雜念拋開，注意力集中在自己的呼吸上。心理念著一、二、三、停、呼吸，呼吸的節(jié)奏跟著心跳的節(jié)拍，吸氣、一、二、三、停、呼氣。記住拍子不要太慢或太快，順其自然就可以。我們繼續(xù)專心呼吸，呼吸會自然也慢慢減速，而身心也會這樣寧靜和規(guī)律而感到平和。呼吸松弛法每次可以練習(xí)大概五分鐘。完成這兩種松弛法之后，我們可以張開雙眼，伸展身體，接著慢慢起身，甩動雙手雙腳，消除殘余的緊張。希望大家能每天花一點時間來聯(lián)系這兩種松弛法，一定對自己的身心廣有裨益。,思考與練習(xí),一、填空1情緒和情感是以為中