橄欖油的功效與作用及用法功效.doc

橄欖油的功效與作用及用法功效：橄欖油可以從多方面保護(hù)心血管系統(tǒng)：橄欖油能防止動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。食用橄欖油可以有效減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。橄欖油有預(yù)防糖尿病的功效，橄欖油還有美容的功效。一、橄欖油通過降低高半胱氨酸，防止炎癥發(fā)生，減少對動(dòng)脈壁的損傷。二、通過增加體內(nèi)氧化氮的含量松弛動(dòng)脈，降低血壓。三、橄欖油中的單不飽和脂肪酸能夠降低lda膽固醇的氧化的功效。 四、橄欖油有改善并提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能的功效橄欖油的美容作用（1）面部美容橄欖油遇到臉部的細(xì)紋、干燥、黯沉等肌膚問題的時(shí)候，絕對能夠大派用場，大施才華橄欖油滋潤嫩膚橄欖油的使用方法：在紅糖中加入適量橄欖油與蜂蜜進(jìn)行調(diào)和，然后涂抹到臉上敷一分鐘，最后用清水洗凈。橄欖油收縮毛孔橄欖油的使用方法：將一匙砂糖和適量橄欖油混合均勻，敷臉15分鐘后洗凈。橄欖油美白亮膚橄欖油的使用方法：將適量牛奶與少量橄欖油、面粉、蜂蜜攪拌均勻后敷在臉上，大約15分鐘后便可用清水洗干凈。橄欖油消除色斑橄欖油的使用方法：先用溫水把臉上的油污洗凈，以干毛巾輕輕拭去水分，再用化妝棉蘸橄欖油涂滿全臉，1015分鐘后，用熱毛巾敷面，最后以干毛巾輕輕擦拭。橄欖油去除皺紋橄欖油的使用方法：用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻后抹于細(xì)紋處，皮膚就能快速吸收它的養(yǎng)分，一點(diǎn)也看不出紋路。（外出時(shí)不用洗掉可以直接上妝，超級方便）（2）美妝一瓶卸妝油動(dòng)輒就要100多塊錢，質(zhì)量還不一定好，不如巧用橄欖油來化美妝哦。橄欖油上妝橄欖油的功效：當(dāng)疲勞或睡眠不足時(shí)，橄欖油能幫你對付不容易上妝的肌膚。橄欖油的使用方法：在基礎(chǔ)化妝品中滴一滴橄欖油，揉搓后均有涂抹于面部，皮膚馬上就會變得亮澤生動(dòng)。也可在搽粉底以橄欖油打底，即可營養(yǎng)皮膚，又可防止妝粉脫落。橄欖油卸妝橄欖油的功效：橄欖油有非常好的清潔殘妝污垢與滋潤肌膚的功效。橄欖油的使用方法：在化妝棉上滴兩滴橄欖油來卸妝，可以將頑固的彩妝卸的干干凈凈，有效除去油彩與化學(xué)品，使面部不受侵蝕，最后用溫水洗臉即可。橄欖油護(hù)甲橄欖油的功效：橄欖油能對指甲起到很好的保護(hù)作用，除了能護(hù)甲外，還能防止手指生倒刺。如何用橄欖油自制護(hù)甲油：Step1、首先將一碗橄欖油用微波爐加熱到37度，這樣能讓橄欖油的礦物質(zhì)和維生素更充分的釋放出來，功效發(fā)揮到最大。Step2、在加熱后的橄欖油里放入蜂蜜和新鮮檸檬汁攪勻，檸檬汁可以適量加多一點(diǎn)。橄欖油自制護(hù)甲油的使用方法：平日里，需要用時(shí)只需將十指浸入制好的油中幾分鐘就可以了。（3）身體護(hù)理橄欖油能將全身的每處肌膚都照顧的體貼入微，包括手部，腳部呢！橄欖油護(hù)手橄欖油睡覺護(hù)手方法：用橄欖油按摩手部1020分鐘后，戴上薄棉手套睡覺，第二天早晨再用溫水洗手，手部皮膚會得到很大的改善。橄欖油處理手生倒刺的方法：將手指上的倒刺剪掉，用橄欖油浸泡1015分鐘，然后涂上潤手霜。橄欖油美腳橄欖油美腳的方法：洗完腳后，在腳部均勻涂上橄欖油，套上塑料袋，再在熱水中浸泡510分鐘，待毛孔張開后，營養(yǎng)成分便會被腳肌膚吸收。橄欖油沐浴橄欖油沐浴的方法：在往浴缸放水的同時(shí)，加入510毫升的橄欖油，然后用手輕輕地?cái)嚢?，使油和水融合后再開始沐浴，這樣可以達(dá)到清除污垢，舒緩筋骨，消除疲勞的目的，長期堅(jiān)持使用還能使皮膚變得滋潤而有彈性喔橄欖油除妊娠紋橄欖油除妊娠紋的方法：將一匙橄欖油涂于妊娠紋處，輕輕按摩10分鐘，堅(jiān)持一兩個(gè)月，妊娠紋就能自動(dòng)消失。橄欖油護(hù)發(fā)橄欖油護(hù)法的方法：在頭發(fā)干燥時(shí)將橄欖油抹在發(fā)尾（注意是發(fā)尾，不要抹到發(fā)根，要盡量避免讓橄欖油接觸到頭皮），然后戴上浴帽等大約15分鐘。到時(shí)間后在頭發(fā)上抹上洗發(fā)水，再加上一點(diǎn)水搓揉出泡沫，仔細(xì)將頭發(fā)洗凈，之后用清水沖洗就可以了。、1、 促進(jìn)血液循環(huán):橄欖油能防止動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。2、 改善消化系統(tǒng)功能:橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分,并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能；并可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。3、保護(hù)皮膚:橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤澤；橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質(zhì)，能消除面部皺紋,防止肌膚衰老,有護(hù)膚護(hù)發(fā)和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容護(hù)膚品，另外用橄欖油涂抹皮膚能抗擊紫外線防止皮膚癌。4、提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能:橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。目前橄欖油已成為預(yù)防和控制糖尿病的最好食用油。5、對骨骼系統(tǒng)的益處:橄欖油中的天然抗氧化劑和 3 脂肪酸有助于人體對礦物質(zhì)的吸收如鈣、磷、鋅等，可以促進(jìn)骨骼生長,另外3脂肪酸有助于保持骨密度,減少因自由基（高活性分子）造成的骨骼疏松。6、防癌作用:由于橄欖油中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸，其中多不飽和脂肪酸中的3脂肪酸能降低癌腫從血液中提取的亞油酸的數(shù)量，使癌腫戒除了一種非常需要的營養(yǎng)物質(zhì)。7、防輻射作用:由于橄欖油含有多酚和脂多糖成分，所以橄欖油還有防輻射的功能，因此橄欖油常被用來制作宇航員的食品。經(jīng)常使用電腦者更視其為保健護(hù)膚的佳品。8、制作嬰兒食品:根據(jù)其成分和可消化性，橄欖油是最適合嬰兒食用的油類。能促進(jìn)嬰幼兒神經(jīng)和骨骼的生長發(fā)育，是孕婦極佳的營養(yǎng)品和胎兒生長劑，對于產(chǎn)后和哺乳期是很好的滋補(bǔ)品。9、抗衰老:橄欖油眾