女性健康營養(yǎng)美容與養(yǎng)生

我健康 我美麗 讓女人從內(nèi)到外綻放美麗 人體皮膚的美學(xué)意義 皮膚體現(xiàn)人體健美狀態(tài)釋放人體美感信息反映人體心理情感 精制度99 9 皮膚家族三成員水 約占皮膚總量的50 70 蛋白質(zhì) 占皮膚總量的25 提供皮膚充足的營養(yǎng) 脂肪酸和無機(jī)鹽 約占皮膚總量的3 5 皮膚美麗家族 皮膚的微血循環(huán)是一個(gè)復(fù)雜的動(dòng)力系統(tǒng) 對(duì)皮膚顏色 溫度調(diào)節(jié) 皮膚代謝和透皮轉(zhuǎn)運(yùn)起非常重要的作用它將血紅蛋白運(yùn)輸?shù)狡つw 單位時(shí)間內(nèi)通過皮膚的數(shù)量增多 血紅蛋白量也增多 從而使皮膚的紅色成分增多 皮膚顏色紅潤 微循環(huán)障礙 可加速皮膚老化 因此 改善皮膚微血循環(huán)是預(yù)防和延緩皮膚老化的一個(gè)手段 皮膚美麗元素 皮膚微血循環(huán) 內(nèi)養(yǎng)血外排毒 做個(gè)美麗 紅顏 的女人 因?yàn)榕蕴焐猩砩系?磨難 月經(jīng) 懷孕 生產(chǎn) 哺乳 并有 周期 失血多的特點(diǎn) 與血結(jié)下了不解之緣 中醫(yī)學(xué)早就指出 婦女以養(yǎng)血為本 2 經(jīng)常參加體育鍛煉 3 注意加強(qiáng)養(yǎng)血食療藥膳 日常應(yīng)多吃些富含 造血原料 的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 必需的微量元素 鐵 銅等 葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物 如動(dòng)物肝臟 腎臟 血 魚 蝦 蛋類 豆制品 黑木耳 黑芝麻 紅棗以及新鮮的蔬菜 水果等 1 根治出血病癥 孫思邈在其 千金要方 中記述 便難之人 其面多晦 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明 長期便秘的人 必然會(huì) 花容失色 外排毒 為了 面子工程 的美觀 保持腸胃清潔很重要 一個(gè)干凈的 內(nèi)部 環(huán)境 是與 外部 環(huán)境的整潔保持一致的 外排毒 四招基本排毒法 1 每日喝水兩公升2 吃纖維質(zhì)食品3 解放阻塞的毛孔 桑拿和足浴4 每天有氧運(yùn)動(dòng)1小時(shí) 做有氧健身運(yùn)動(dòng)第一是疏通我們的血管 第二提高我們的紅血球 白細(xì)胞 血紅蛋白質(zhì)量 動(dòng)汗為貴 拒絕 死?，F(xiàn)象 機(jī)體的排毒方式有三種 第一大便 它排出腸道的殘?jiān)?第二小便 它排泄血液的垃圾 第三汗液 它排泄代謝的廢物 百合拌蜂蜜 原料 生百合50克 蜂蜜適量 制作 將百合與蜂蜜拌和蒸用法臨睡前適量服功效 滋陰清心 除煩安神 主治 適用于煩躁易怒 失眠多夢者 多食含豐富高蛋白食物 如瘦肉 蛋類少吃鹽分和動(dòng)物性脂肪 魚類 牛奶 大豆制品等 多食含豐富維生素E食物 如植物油中芝麻油 麥胚油 花生油 魚等 科學(xué)的飲食 女人保持美麗最需要的是天然雌激素 含天然激素的有 大豆 石榴 淮山 當(dāng)歸 小茴香 雪蛤 蜂王漿 但最有效 最經(jīng)濟(jì) 最常見的當(dāng)屬豆?jié){ 甘麥蓮棗湯 組成 甘草6克 淮小麥15克 麥冬10克 蓮子15克 大棗30克 制作 將甘草 淮小麥 麥冬三味藥先煎汁取渣 用藥汁煮蓮子 大棗服用 功用 清心安神 養(yǎng)陰潤燥 適用于治療更年期婦女燥動(dòng)之癥 玄地烏雞湯 組成 玄參9克 生地15克 烏骨雞500克 制作 烏骨雞弄凈去內(nèi)臟 將玄參 生地置雞腹中縫牢 加水文火燉熟 放調(diào)味作菜肴吃 功用 補(bǔ)血滋陰 補(bǔ)腎平肝 適用于更年期腎虛頭暈 煩躁潮熱 女性健康滋補(bǔ)湯 1 睡眠不好 皮膚灰暗的女性蟲草甲魚 冬蟲夏草與甲魚一起飲用 有健脾 安神 美白皮膚的功效 是白領(lǐng)女性四季適宜的補(bǔ)品 2 脾胃不強(qiáng) 火氣很大 滿臉豆豆的女性土茯苓甲魚 清熱解毒 健脾胃 假如你小便赤黃 那就喝這道湯吧 土茯苓的味道比較重 所以在烹調(diào)時(shí)應(yīng)通過調(diào)味來進(jìn)行遮蓋 這也是檢驗(yàn)廚藝的好方法 3 工作太忙 壓力太大的女性西洋參甲魚 比起人參來 西洋參由于品性溫和 適合更多的人進(jìn)補(bǔ)之用 而且四季皆宜 而甲魚的滋補(bǔ)功效是盡人皆知的 這個(gè)湯品對(duì)于那些工作繁忙 壓力過大的白領(lǐng)女性特別適合 可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰 清火除煩 養(yǎng)胃 4 秋冬干燥 肺熱 咳嗽多痰的女性蟲草煲水鴨 主要作用是補(bǔ)肺益腎 止血化痰 但中醫(yī)講究鴨肉屬?zèng)鲂?所以更加適合夏季食用 但要注意 脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用 以免適得其反 5 冬季咳嗽 氣短女性排骨湯 清火潤肺 補(bǔ)氣 可以經(jīng)常食用 6 月經(jīng)不調(diào) 皮膚粗糙的女性紅棗烏雞湯 紅棗自古以來是補(bǔ)血佳品 而烏雞更能益氣 滋陰 特別適合女性朋友 對(duì)于月經(jīng)紊亂有一定療效 經(jīng)常食用還能美容呢 7 壓力性頭痛的女性天麻乳鴿湯 天麻對(duì)于頭疼眩暈 肢體麻木效果特別好 而乳鴿營養(yǎng)豐富 口感滑嫩 所以深受用腦過度的女性朋友的青睞 女性健康滋補(bǔ)湯 美容飲食 西紅柿兩個(gè)去皮 籽 黃瓜一條洗凈 將它們放進(jìn)榨汁機(jī)中榨汁 每日飲用 能促進(jìn)皮膚代謝 色素沉著消退 連續(xù)服用兩個(gè)月可使肌膚細(xì)膩白嫩 白嫩肌膚 木瓜奶昔打造 木瓜一個(gè) 去皮及籽 切塊 鮮奶200毫升 攪拌機(jī)中攪拌2分鐘后可喝 木瓜含黃酮類 鞣質(zhì)等 常喝能強(qiáng)健脾胃 美白嫩膚 美容飲食 秋冬養(yǎng)陰推薦靚湯一盅 黃花膠30克 淮山30克 枸杞子15克 生姜4片 烏龜一只煲湯 食肉喝湯 每周1 2次 能養(yǎng)陰益精 補(bǔ)腎壯陽 美容飲食 飲食誤區(qū) 海鮮佐酒不利健康 因海鮮為高嘌呤食物 酒能抑制體內(nèi)尿酸排泄 兩者一起食用可造成血中尿酸增高 引發(fā)痛風(fēng) 痛風(fēng)患者尤應(yīng)慎重 美容飲食 苦丁茶 經(jīng)期勿飲女性此時(shí)處失血狀態(tài)抵抗力低 寒性苦丁茶易致氣血凝滯 經(jīng)血排出不暢 誘發(fā)痛經(jīng) 甚至月經(jīng)不調(diào) 而經(jīng)常痛經(jīng)者 平日也不宜飲用 熬夜族的美容與養(yǎng)生 減少疲勞 熬夜族對(duì)維生素B C等的需求量會(huì)增加 若攝入不足 會(huì)增加疲勞的感覺 嚴(yán)重者會(huì)影響健康 維生素B族 維生素B族成員頗多 包括葉酸 煙堿酸 維生素B6 維生素B12等 它們不僅參與新陳代謝 提供能量 保護(hù)神經(jīng)組織細(xì)胞 而且對(duì)安定神經(jīng) 舒緩焦慮緊張也有助益 為了保持完美肌膚喝水 熬夜時(shí)一定要準(zhǔn)備充足的涼開水 以隨時(shí)補(bǔ)充水分 因長夜漫漫 不喝夠水對(duì)皮膚的損害極大 熬夜族的美容與養(yǎng)生 1 睡前按摩辛苦了一天的身體 如果能好好舒緩一下肌肉壓力 對(duì)肌肉和皮膚都是一大享受 我們可以用按摩油或含滋潤成分的嬰兒油涂在身上 慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位 直至護(hù)理液被皮膚吸收 擦完后再美美地睡上一覺 保管明早起床會(huì)有不一樣的感覺 2 預(yù)防頸紋辛勞的工作不僅對(duì)脊椎造成一定的影響 還會(huì)帶來頸部細(xì)紋出賣你的年齡 為了預(yù)防頸紋的出現(xiàn) 平時(shí)不妨用滋潤性的乳液或乳霜抹于頸部并輕輕按摩 促使頸部肌膚吸收足夠養(yǎng)分 保持滋潤彈性 就不會(huì)出現(xiàn)討人厭的皺紋了 黃金保養(yǎng)期八步曲 3 呵護(hù)口唇唇部也是夜間護(hù)理的重點(diǎn) 說了一天話 唇部難免會(huì)有輕微的磨損 所以護(hù)理時(shí)要先去除唇部的死皮 可用白砂糖輕輕擦在嘴唇上并按摩 或在刷牙時(shí)順便用牙刷輕擦唇部 這些都能有效去除死皮 用清水清洗干凈后涂上潤唇膏就可以去睡美容覺啦 4 手部滋潤手部的滋潤工作并不是只在冬季做就足夠了 經(jīng)常觸碰各種東西的手部肌膚是很容易受污染和干燥的 除了要必備一只平時(shí)用的手部護(hù)理液之外 睡覺前做手部護(hù)理可以讓手部肌膚得到一整夜的滋潤 獲得雙倍效果 黃金保養(yǎng)期八步曲 5 舒緩雙眼眼睛也是白天生活工作的重要道具 特別是從事與電腦有關(guān)的工作 過度使用電腦接受過多輻射后眼睛容易變得干澀 甚至痛癢 所以做這類工作的MM要注意 每工作一個(gè)小時(shí)最好讓眼睛休息一下 滴點(diǎn)眼藥水滋潤一下眼球 另外 可以將兩個(gè)使用過的茶包放入冰箱內(nèi)冷藏 取出后敷在眼皮上 閉目休息數(shù)分鐘 這樣可以使雙眼肌膚得到舒緩 6 肌膚補(bǔ)水如果在臨睡前感到皮膚有些干澀 可在臉上和頸部噴上含薰衣草精油的水 它可以滋潤干燥的皮膚 還起到安睡的作用 但要注意 臨睡前不能喝過量的水 否則起床后會(huì)臉部浮腫 如果真的很口渴 就喝一小杯開水就好了 黃金保養(yǎng)期八步曲 7 舒緩雙腳白天工作時(shí)站得太久會(huì)引起雙腳疼痛 所以 應(yīng)在沐浴后或睡覺前涂上乳液滋潤足部 或用舒緩壓力的足部噴霧為雙腳解乏 再施以適當(dāng)按摩放松腿部肌肉 這樣也會(huì)更好睡一點(diǎn)哦 8 伸展身體舒展身體并非的早晨的專利 夜間也要適時(shí)地伸展自己的身體 如果不想讓你的身體過早僵化的話平時(shí)就要多運(yùn)動(dòng) 而在睡前稍微伸一伸腿可以舒緩一整天積壓下來的壓力 促進(jìn)血液循環(huán) 還能促進(jìn)新陳代謝哦 黃金保養(yǎng)期八步曲 美容水果和果汁 有幾種水果及其混合而成的果汁不僅能夠讓夜貓子更有精神和精力 而且有益于皮膚保養(yǎng) 熬夜族的美容與養(yǎng)生 良好充足的睡眠 只有充足的睡眠才能讓我們精力充沛 并且還能有美容的作用 只要我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)中注意勞逸結(jié)合 就可以睡好美容覺了 美容覺 的時(shí)間是晚上的10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn) 皮膚美麗殺手A 皮膚氧化過度 紫外線照射過度 皮膚光老化 皮膚美麗殺手C 皮膚缺水 保濕不當(dāng) 你知道嗎 人體每天都有0 5公升的水分會(huì)從肌膚表面流失 笑是生命健康的 維生素 樂觀 是超級(jí)保健藥 藥補(bǔ)不如食補(bǔ) 食補(bǔ)不如神補(bǔ) 保持愉快的心情 及時(shí)清理 心理垃圾 做個(gè)美麗 快樂 的女人 血常不足 氣常有余 是女性的生理特性 女性心理特征最突出的表現(xiàn)是比男性富于感情 因此女性容易缺血和氣機(jī)紊亂 也比男性更易產(chǎn)生情緒波動(dòng) 過大壓力會(huì)使你變老30歲 圍產(chǎn)期抑郁癥 經(jīng)前綜合癥 更年期綜合癥是女性心理健康的三大殺手 完美健康女人 重瞼術(shù) 雙眼皮 締造媚人大眼雙眼皮是重瞼的俗稱 眼科專業(yè)術(shù)語稱之為上瞼皺襞 從美學(xué)角度看 具有重瞼的上瞼外形使人眼神更富于感情的表達(dá)和明眸的顯露 單眼皮往往給人以一種單調(diào) 臃腫 缺乏生機(jī)的感覺 為了改變這種欠缺 誕生了手術(shù)形成重瞼的方法 重瞼術(shù)是一種最多 最常見的美容外科手術(shù) 它深受人們的歡迎 去除眼袋年輕又活力其實(shí) 不只女人愛美 現(xiàn)在很多男士也開始注重自己的形象了 尤其是年齡在45歲以上的成功人士 做祛眼袋 除皺紋的逐漸增多 人到中年 由于皮膚及眶隔的松弛 不少人在下瞼部可見到一塊狀突起 似袋狀掛在眼下 故稱為 眼袋 眼袋使人呈現(xiàn) 老相 完美健康女人 個(gè)性化隆鼻臉部立體起來鼻子是體現(xiàn)顏面美感至關(guān)重要的器官之一 突出在面部正中 協(xié)調(diào)著五官的平衡 許多人做過隆鼻后還是不好看 究其原因 是因?yàn)闆]有改變?cè)械谋切稳毕?如果想讓鼻子做出好看 有型 形態(tài)不佳的鼻型包括鞍鼻 低鼻 直鼻 鼻尖低垂鼻 波浪鼻 鼻根低平鼻 鼻孔橫臥鼻 駝峰鼻等 這些都可以通過實(shí)施鼻型重塑術(shù)進(jìn)行改變 完美健康女人 厚唇改薄術(shù)美唇更立體嘴唇的厚度與美學(xué)的關(guān)系相當(dāng)?shù)奈⒚?其審美標(biāo)準(zhǔn)因不同的時(shí)代和文化背景而異 但無論如何 唇的薄厚的美學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)首先應(yīng)以面部的整體和諧為基礎(chǔ) 并應(yīng)充分的體現(xiàn)出個(gè)性化的特點(diǎn) 如果你的唇部過厚就會(huì)更顯呆板 沒有生氣 利用厚唇改薄方法讓你的嘴唇更顯體感 完美健康女人 提眉術(shù)掃光皺紋與問題眉提眉術(shù)也稱為 上瞼提升術(shù) 是指從眉毛下緣作切口 減除松弛下垂的上瞼皮膚和臃腫的上瞼眶隔脂肪 也就是平時(shí)所說的腫眼泡 通過提升上眼瞼達(dá)到提升眉毛的效果 由于手術(shù)切口隱藏在眉毛中 手術(shù)遺留疤痕不明顯 解決問題眉 八字眉 掃把眉 完美健康女人 微創(chuàng)面部吸脂告別圓臉妹面部吸脂術(shù)最不容易反彈 今天的美女 不但要有苗條的身材 更要有一張纖瘦得直至楚楚可憐的臉 造成患者臉部寬大的原因很多 除了下頜角寬大 咬肌肥大外 面頰皮下脂肪堆積過多 也是一個(gè)普遍現(xiàn)象 另外 雙下巴也著實(shí)讓人煩惱 而解決面部脂肪和雙下巴的最佳方法就是吸脂手術(shù) 不但在手術(shù)后馬上就能看到臉部 雙下巴消瘦下去的樣子 并且遠(yuǎn)期效果也不錯(cuò) 因?yàn)槊娌恐臼巧眢w最不易反彈的部位之一 完美健康女人 經(jīng)典瘦臉締造楚楚小臉越來越多的韓國和亞洲明星在成名前去韓國的整形醫(yī)院做臉形手術(shù) 通過不斷的實(shí)踐和摸索 韓國整形專家總結(jié)出的韓式經(jīng)典瘦臉技術(shù)被眾多明星追捧 韓式經(jīng)典瘦臉術(shù)切口非常隱蔽 一般選擇在口內(nèi)或者發(fā)際內(nèi) 術(shù)后看不見傷口愈合的痕跡 并且是一次成型 術(shù)后效果自然并且恢復(fù)快的經(jīng)典韓式瘦臉越來越受到眾人的青睞 完美健康女人 微創(chuàng)全面部除皺光陰返十年全面部微創(chuàng)除皺術(shù) 是指包括額部 額顳部 面頰部及頸部同時(shí)施行的除皺術(shù) 因此手術(shù)范圍大 手術(shù)操作比較復(fù)雜 因而必須作好術(shù)前檢查和設(shè)計(jì) 額部 額顳部 面頰部及頸部同時(shí)需要除皺的顧客 完美健康女人 經(jīng)典隆胸成就完美女人夢完美的體形 對(duì)于每一個(gè)女性來說都是一個(gè)美麗的夢 看著影視明星們曼妙的身姿 婀娜的體態(tài) 驚嘆之余更多的是羨慕 隆胸術(shù)能讓人們美夢成真 瞬然煥變出凹凸有致的體形 目前 最安全最值得推薦的有假體隆胸和自體脂肪隆胸兩種 完美健康女人 腰腹部吸脂讓女人 腰 一點(diǎn)目前常用的腹部塑形的方法有 腹壁皮膚脂肪切除整形術(shù) 內(nèi)窺鏡腹壁整形術(shù)和吸脂術(shù) 整形醫(yī)生根據(jù)受術(shù)者的腹部脂肪堆積情況選擇塑形方法 并常將這些方法結(jié)合應(yīng)用 完美健康女人 手臂部吸脂吸出平滑芊芊玉臂炎熱季節(jié)性里短袖服飾會(huì)將肥胖的雙臂一覽無遺 連漂亮的吊帶衫都穿不成 胳膊這個(gè)特殊的位置 一般的減肥方法只能望而興嘆 解除上臂的脂肪危機(jī) 局部塑身的 無痕手臂部吸脂 無疑是最好的辦法 快速去除脂肪顯現(xiàn)出臂部的完美線條 就可以大膽的秀出你的性感了 完美健康女人 彩光去痘青春不戰(zhàn)痘光動(dòng)力療法是目前世界上頂級(jí)科技成果 是利用光的動(dòng)力反映對(duì)皮膚進(jìn)行治療和養(yǎng)護(hù)的一種最高新技術(shù) 是臉部的護(hù)理專家 操作簡單且沒有任何副作用 光動(dòng)力是一種冷光 不產(chǎn)生高熱 不會(huì)灼傷皮膚 把光能轉(zhuǎn)為細(xì)胞內(nèi)能量 加速細(xì)胞生產(chǎn)過程循環(huán) 刺激纖維細(xì)胞原產(chǎn)生膠原蛋白 修復(fù)肌膚 不會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生任何傷害和不適感 是目前最有效 最安全的冷光美膚方法 完美健康女人 激光脫毛舒適白又滑夏天又到了 面對(duì) 毛手毛腳 的煩惱 有沒有一勞永逸又不疼的方法呢 我院引進(jìn)的最新無痛脫毛激光就能滿足你的要求 直擊毛根永不再生 它快速 無痛 輕輕松松就能滑出一大片光滑肌膚 完美健康女人 激光美白嫩膚超無敵雖然市面上美白產(chǎn)品不少 但大多都是針對(duì)臉部美白的 這讓不少全身黑乎乎的小黑妞望白興嘆 有沒有能讓全身一起白起來的方法呢 其實(shí)彩光嫩膚就可以做到全身美白哦 完美健康女人 處女膜修復(fù)修身更修心我們都知道一個(gè)女人的純貞是不能簡單地拿那層膜來作為判斷標(biāo)準(zhǔn)的 但迫于社會(huì)的壓力 輿論的壓力 還是會(huì)非常擔(dān)憂 而處女膜修補(bǔ)術(shù)為女性帶來了一縷陽光 處女膜修補(bǔ)術(shù)既可以修補(bǔ)女性生理上的破口 還能修復(fù)心理上的創(chuàng)傷 輕松回到純 貞 年代 使女性更加自信 生活前途更加充滿陽光 完