電腦對(duì)人體的傷害.doc

官洲番禺卓華服裝有限公司電腦對(duì)人體的傷害電腦對(duì)人體的危害主要有以下11種： 輻射癥狀:電腦性皮炎、計(jì)算機(jī)皮膚血液病、壞血病、生育能力下降。 電腦眼病:視力模糊；視力下降；眼睛干澀疼痛。 電腦躁狂癥:感覺(jué)心情煩躁；精神緊張焦躁不安；誘發(fā)癲癇。 頸肩綜合癥:頸、肩部酸痛；頸部轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活；肩周炎、脊椎疼痛。 鼠標(biāo)手:手部麻木、灼痛；影響手的精細(xì)功能。 高科技辦公室病:莫名其妙的煩躁；做事無(wú)精打采；耳鳴；遲鈍；愛(ài)鉆牛角尖。 疲勞綜合癥:四肢無(wú)力；疲勞麻木；精神萎靡。 電腦健忘癥:過(guò)分依賴電腦；使腦功能減弱；健忘、思維遲鈍。 胸悶頭痛:電磁波、放射線刺激引起頭暈頭痛；導(dǎo)致呼吸不暢、胸悶。 腕管綜合癥:手指、手掌發(fā)麻；手腕、前臂脹痛；腕關(guān)節(jié)腫脹無(wú)力。 電腦失寫(xiě)癥:人際關(guān)系處理困難；難以體諒別人；經(jīng)常無(wú)所適從；產(chǎn)生嚴(yán)重心理障礙。 【90的明顯癥狀與補(bǔ)救方法】肌緊張性頭痛：久坐不動(dòng)頭部顯得沉重小微是個(gè)“工作狂”，用電腦經(jīng)常保持一種姿勢(shì)?，F(xiàn)在，小微看電腦時(shí)間稍長(zhǎng)點(diǎn)，到下午太陽(yáng)穴就很痛，頭部還有沉重感、箍緊感，精力難于集中，疼痛起來(lái)甚至影響睡眠質(zhì)量，醫(yī)生診斷說(shuō)她得了肌緊張性頭痛。補(bǔ)救措施：工作兩小時(shí)左右活動(dòng)一下頸部，自己用手按摩頸部或雙手互相按摩已達(dá)到放松頸肩肌肉的目的。一旦頭痛來(lái)臨，應(yīng)換一個(gè)陰涼、安靜的環(huán)境，還可洗一個(gè)熱水澡，同時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些鎮(zhèn)痛劑類藥物。電腦臉：與人交流太少的后遺癥小微說(shuō)，男友說(shuō)她越來(lái)越?jīng)]熱情，有點(diǎn)固執(zhí)，有時(shí)像電腦一樣不通人情。心理醫(yī)生張潔解釋，這些也不能怨小微，由于她長(zhǎng)期打交道的是沒(méi)有生命，只會(huì)執(zhí)行命令、不會(huì)反抗的電腦。聊天用QQ，通知用郵件，與人面對(duì)面交流機(jī)會(huì)很少，久而久之變得有些自我。補(bǔ)救措施：多跟朋友聯(lián)絡(luò)，通過(guò)面對(duì)面的交流增進(jìn)感情。此外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，提高大腦皮層神經(jīng)過(guò)程的興奮性、均衡性和靈活性。干眼癥：長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕眼睛干澀現(xiàn)在，小微的眼睛常常發(fā)干發(fā)澀，視力也直線下降。醫(yī)生說(shuō)，可能是小微看電腦時(shí)注意力過(guò)于集中，眨眼次數(shù)降低，最終引起血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，結(jié)膜充血。上班又在空調(diào)環(huán)境下，眼球水分蒸發(fā)過(guò)快，沖洗眼內(nèi)異物的能力隨之減弱，患上了干眼癥。補(bǔ)救措施：在電腦前每工作1個(gè)小時(shí)，就應(yīng)休息10分鐘，閉目養(yǎng)神，做做眼保健操放松眼部周圍的肌肉，或者眺望遠(yuǎn)處的景物等;在眼睛出現(xiàn)酸澀、干燥和視力模糊等癥狀時(shí)應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇合適的滴眼藥水。鼠標(biāo)手：肩肘負(fù)擔(dān)重手指不聽(tīng)使喚作為一個(gè)多年與電腦打交道的上班族，小微的手還染上所謂“鼠標(biāo)手”，有時(shí)食指在拖曳鼠標(biāo)時(shí)不靈活容易抽筋，手掌發(fā)麻，而活動(dòng)及用力甩手后可減輕。原來(lái)，小微每次操作鼠標(biāo)時(shí)，手臂處于一個(gè)被抬高位置，受力長(zhǎng)期由肩肘負(fù)擔(dān)，也就患上了醫(yī)學(xué)上的“腕管綜合癥”。補(bǔ)救措施：鼠標(biāo)放置的最健康位置是：坐姿情況下，上臂與地面垂直時(shí)肘部的高度。敲擊鍵盤或使用鼠標(biāo)半小時(shí)或一個(gè)小時(shí)要及時(shí)休息，活動(dòng)一下手腕。如果發(fā)現(xiàn)用完電腦后出現(xiàn)手指的僵硬不適，掌腕部疼痛，及時(shí)與醫(yī)生溝通，采取相應(yīng)措施，不可一拖再拖。頸椎?。和骐娔X不重坐姿壓迫脊椎小微脖子酸痛的原因則是因?yàn)樗L(zhǎng)期坐姿不正確引起。小微用電腦時(shí)確實(shí)不太注重坐姿，座位高于屏幕，總低頭伏案工作，又愛(ài)蹺著二郎腿。這些不良坐姿直接導(dǎo)致脊椎受到壓迫，繼而患上頸椎代償性增生。補(bǔ)救措施：一般認(rèn)為坐直身子能防止頸椎問(wèn)題的發(fā)生，但英國(guó)一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究指出，相對(duì)坐直上身，向后呈45度的坐姿，可以減少背痛。操作電腦時(shí)上身可以向后仰，但下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，維持雙腳著地坐姿，而且注意每半小時(shí)能夠活動(dòng)一下頸部。脊椎疼痛的初期患者只要適當(dāng)休息和正確運(yùn)動(dòng)就能改善?！倦娔X族的最佳坐姿】：電腦屏幕中心與操作者胸部處在同一水平線上。眼睛與屏幕的距離根據(jù)屏幕大小而定：一般14英寸應(yīng)在50至60厘米，15英寸應(yīng)在60至70厘米，以此類推。視線應(yīng)保持水平向下約30度。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地的坐姿。下半身循環(huán)損害：坐的時(shí)間過(guò)久，下肢持續(xù)屈曲，缺少活動(dòng)，腿部肌肉的張力和收縮力就會(huì)下降，造成靜脈血液回流不暢。對(duì)策：坐姿，雙腳或單腳足尖著地，足跟上抬，然后放下，如此反復(fù)進(jìn)行30至50次。功效：可以促進(jìn)下肢靜脈血液回流，預(yù)防下肢靜脈曲張。 以上是一些局部針對(duì)性鍛煉方法。建議電腦一族還是應(yīng)抽時(shí)間進(jìn)行一些全身性有氧運(yùn)動(dòng)，以改善電腦綜合征。【怎樣在使用電腦中預(yù)防肩背酸痛】1.現(xiàn)象：鍵盤太高，敲鍵盤時(shí)要提起雙臂，令肩膀的肌肉過(guò)于緊張，造成酸痛。改善方法：將鍵盤位置降低，以自己坐下時(shí)手肘水平位置為宜。如不能降低鍵盤位置，就要調(diào)高座位。2.現(xiàn)象：電腦屏幕放得太低，觀看屏幕時(shí)要