初三年級(jí)籃球運(yùn)球技術(shù)要領(lǐng).ppt

籃球運(yùn)球技術(shù)分為五個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié) 依次是 1 預(yù)備姿勢(shì)2 起跑和至第一桿處技術(shù)3 過(guò)桿技術(shù)4 繞桿技術(shù)5 終點(diǎn)沖刺技術(shù) 1 預(yù)備姿勢(shì) 以右手為例 在起跑線后做好準(zhǔn)備 左腳在前 右腳在后 身體重心落在前腳掌上 兩腿彎曲 上體含胸前傾眼視前下方 雙手持球于身體的右前側(cè) 左手在球的左側(cè) 右手在球的前上方 保持穩(wěn)定集中注意聽(tīng)口令 站的位置在右側(cè)第一桿與起點(diǎn)線垂直交點(diǎn)處 較合理的預(yù)備姿勢(shì)1 較合理的預(yù)備姿勢(shì)2 幾種不合理的持球方式 1 右手單手持球 2 雙手持球在胸前 3 右腳在前左腳在后單手持球 4 預(yù)備時(shí)站在兩桿之間 2 起跑和至第一桿處技術(shù) 聽(tīng)到起跑口令后 兩足迅猛蹬地后腿快前邁 同時(shí)放球開(kāi)始運(yùn)球 至第一桿處運(yùn)球兩次 切莫多或少 否則后面就沒(méi)節(jié)奏了 較合理的起跑至第一桿技術(shù) 幾種不合理的運(yùn)球方式 1 先拍球后邁腿 先拍球后邁腿 2 向前拋球再起跑追球 3 過(guò)桿技術(shù) 每次過(guò)桿時(shí) 運(yùn)球兩次再換手 換手時(shí)機(jī)在身體過(guò)桿變向時(shí)完成 依次完成過(guò)桿技術(shù) 心里默念 1 2 1 2 的換手節(jié)奏 女生相對(duì)運(yùn)球技術(shù)差一些 有50 左右學(xué)生自始至終一只手完成 為提高成績(jī) 女生運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作稍作改進(jìn) 用右手運(yùn)球時(shí) 在第二桿和第四桿換左手時(shí) 左手運(yùn)一次球再換至右手 一來(lái)回左手總共運(yùn)四次球 注意保持好節(jié)奏 這樣比一只手運(yùn)球成績(jī)提高1 2秒 技術(shù)較好的女生還是按標(biāo)準(zhǔn)左右換手運(yùn)球技術(shù)練習(xí) 4 繞桿技術(shù) 當(dāng)球運(yùn)至遠(yuǎn)端返回時(shí) 運(yùn)球兩次完成繞桿技術(shù) 較合理的繞桿技術(shù)1 較合理的繞桿技術(shù)2 幾種不合理的繞桿方式 1 繞桿時(shí)球在桿和身體之間運(yùn)球 2 球在身體的正前方運(yùn)球解決問(wèn)題方法 利用籃球場(chǎng)邊線 人在線內(nèi) 運(yùn)球時(shí)球的落點(diǎn)在線外的行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí) 5 終點(diǎn)沖刺技術(shù) 當(dāng)球運(yùn)至最后一桿時(shí) 抬頭看終點(diǎn)線 防止學(xué)生跑斜線 手運(yùn)球的后上方 運(yùn)球2次快速完成沖刺技術(shù) 手運(yùn)球的后上方 運(yùn)2次快速完成沖刺技術(shù) 籃球運(yùn)球技術(shù)一定要有節(jié)奏 總共運(yùn)球20 22次左右 其中右手運(yùn)球14 15次 左手運(yùn)球6 7次 運(yùn)20次球的方法 3 4 5 三次可合并為兩次完成 20 21 22 三次可合并為兩次完成 運(yùn)22次球的方法 如圖上數(shù)字所示本校學(xué)生多采用20步 成績(jī)?cè)? 0分 9 0分居多 其中最快男生10 16 女生 12 左手 右手 右手 左手 21 22 備注 為右手 男生完整的技術(shù)動(dòng)作 成績(jī) 10 時(shí)間 2009 12 7 男生完整的技術(shù)動(dòng)作 成績(jī) 9 92 拍攝角度 正面時(shí)間 2010 4 27 男生完整的技術(shù)動(dòng)作 成績(jī) 9 92 拍攝角度 背面時(shí)間 2010 4 27 女生完整技術(shù)動(dòng)作1 成績(jī) 12 43 時(shí)間 2009 12 7 女生完整技術(shù)動(dòng)作1 成績(jī) 12 12 拍攝角度 正面時(shí)間 2010 4 27 女生完整技術(shù)動(dòng)作1 成績(jī) 12 12 拍攝角度 背面時(shí)間 2010 4 27 女生完整技術(shù)動(dòng)作2 女生完整技術(shù)動(dòng)作2 成績(jī) 12 24 拍攝角度 正面時(shí)間 2010 4 27 女生完整技術(shù)動(dòng)作2 成績(jī) 12 24 拍攝角度 背面時(shí)間 2010 4 27 女生完整技術(shù)動(dòng)作2 成績(jī) 12 61 拍攝角度 正面時(shí)