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文檔簡介

星五小學冬鍛活動計劃 星五小學冬鍛活動 為了進一步貫切落實中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年增強青少年體質(zhì)的意見，深入實施全民健身計劃綱要，大力開展青少年學生陽光體育運動，不斷豐富學生課余體育文化生活，促進學生德智體全面發(fā)展。根據(jù)區(qū)教育局的部署，我校決定于2016年九月中旬 2017年1月，在全開展冬季健身活動，努力做到人人參與，個個活動。在活動中鍛煉學生意志，陶冶美的情操，全面提高身體素質(zhì)，著重加強有氧訓練，改善學生心肺功能，提高學生耐力素質(zhì)，培養(yǎng)體育鍛煉習慣。 一、冬鍛領(lǐng)導小組 組長：z 副組長：z 組員：zz 記數(shù)員：zzz 攝影：z 統(tǒng)計：z 二、冬鍛時間 第一階段組織鍛煉：zz年九月至一三年十二月 第二階段學校組織比賽：zz年十二月下旬 三、冬鍛內(nèi)容 1、比賽項目：全班八字跳（三、四、五、六年級男女混合） 2、比賽項目：單人跳（ 一年級10人、二年級20人） 四、冬鍛參加辦法 1、跳短繩：一、二年級段學生參加單人單搖，三、四、五、六年級段學生參加全八字跳、。 2、跳長繩：三、四、五、六年級段學生參加全班集體八字跳、（除個別身體原因不適宜參加運動外）。 3、時間：5分鐘（計時） 五、注意事項 1、充分動員學生。各班要積極宣傳、發(fā)動和組織學生參加冬鍛動，力爭達到班班開展、人人參與、天天活動，掀起全民健身冬鍛活動的熱潮。 2、謹防運動創(chuàng)傷。在冬季，人體的肌肉和韌帶在寒冷的刺激下 會出現(xiàn)彈性下降和伸展性降低的現(xiàn)象，各關(guān)節(jié)的生理活動度也會有所減少。因此，每次鍛煉前一定要注意做足準備活動。 3、運動量要適當。冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和的身體健康狀況來合理安排運動量。鍛煉中，建議各班學生要循序漸進、量力而行。 六、評比 單人跳比賽成績?nèi)∑骄鶖?shù)前兩名，個人名次取前8名。全班集體八字跳比賽以鍛煉為主，名次取中段和高段的前3名

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