中招體育考試籃球運(yùn)球過障礙教學(xué)ppt課件

體育與健康之中考體育考試籃球運(yùn)球教學(xué) 教學(xué)內(nèi)容 一 籃球運(yùn)球二 運(yùn)球過障礙物 一 籃球運(yùn)球 籃球運(yùn)球過障礙是要求學(xué)生運(yùn)球在最短的時(shí)間內(nèi)繞過預(yù)先設(shè)置的障礙 在此過程中必須運(yùn)用運(yùn)球急起急停技術(shù) 體前變向技術(shù) 此外 良好的球感和運(yùn)球基本功也是必不可少的 一 運(yùn)球技術(shù)分析運(yùn)球動作包括身體姿勢 手臂動作 球的落點(diǎn)和手腳協(xié)調(diào)配合四個(gè)環(huán)節(jié) 1 低運(yùn)球動作方法 抬頭 目視前方 兩腿迅速彎屈 降低重心 上體前傾 靠近防守隊(duì)員的一側(cè) 用身體和腿保護(hù)球 同時(shí) 用手短促地按拍球 控制球從地面反彈的高度在膝部以下 以便擺脫防守繼續(xù)前進(jìn) 動作要點(diǎn) 兩腿迅速彎屈 降低身體重心 上體前傾 手按拍球短促有力 控制球的高度 手腳配合協(xié)調(diào)一致 2 高運(yùn)球動作方法 抬頭 目視前方 上體稍前傾 以肘關(guān)節(jié)為軸 用手按拍球的后側(cè)上方 球的落點(diǎn)在身體側(cè)前方 球反彈的高度在腰 胸之間 一般拍一次球跑兩步 動作要點(diǎn) 手按拍球的部位正確 手腳配合協(xié)調(diào) 二 運(yùn)球練習(xí)1 原地運(yùn)球 原地運(yùn)球是行進(jìn)間運(yùn)球的基礎(chǔ) 掌握正確的運(yùn)球方法是關(guān)鍵 方法 運(yùn)球時(shí)用手掌的邊緣觸球 手掌心不能觸球 發(fā)力時(shí) 手指 手腕控制球的方向和速度 運(yùn)球時(shí)身體重心要低 腰要直 非運(yùn)球手 臂抬起保護(hù)球 2 體前換手變向運(yùn)球 方法 以右手運(yùn)球?yàn)槔?從防守人或者障礙右側(cè)突破時(shí) 先向其左側(cè)運(yùn)球 然后向右側(cè)變向 變向時(shí) 右手按拍球的右后上方 把球從自己的右側(cè)拍到左側(cè)前方 同時(shí) 右腳向左前方跨出 上體左轉(zhuǎn) 用肩保護(hù)球然后換手運(yùn)球 加速前進(jìn) 要求 運(yùn)球動作與腳步要協(xié)調(diào)配合 運(yùn)球的落點(diǎn)和用力在小要適當(dāng) 左右手運(yùn)球 高低運(yùn)球 快慢運(yùn)球在練習(xí)中交替進(jìn)行 以提高運(yùn)球能力 運(yùn)球圖解 原地運(yùn)球 原地體前運(yùn)球 1 預(yù)備姿勢2 起跑和至第一桿處技術(shù)3 過桿技術(shù)4 繞桿技術(shù)5 終點(diǎn)沖刺技術(shù) 運(yùn)球過障礙技術(shù)分解 1 預(yù)備姿勢 以右手為例 在起跑線后做好準(zhǔn)備 左腳在前 右腳在后 身體重心落在前腳掌上 兩腿彎曲 上體含胸前傾眼視前下方 雙手持球于身體的右前側(cè) 左手在球的左側(cè) 右手在球的前上方 保持穩(wěn)定集中注意聽口令 站的位置在右側(cè)第一桿與起點(diǎn)線垂直交點(diǎn)處 較合理的預(yù)備姿勢1 較合理的預(yù)備姿勢2 幾種不合理的持球方式 1 右手單手持球 2 雙手持球在胸前 3 右腳在前左腳在后單手持球 4 預(yù)備時(shí)站在兩桿之間 2 起跑和至第一桿處技術(shù) 聽到起跑口令后 兩足迅猛蹬地后腿快前邁 同時(shí)放球開始運(yùn)球 至第一桿處運(yùn)球兩次 切莫多或少 否則后面就沒節(jié)奏了 每次過桿時(shí) 運(yùn)球兩次再換手 換手時(shí)機(jī)在身體過桿變向時(shí)完成 依次完成過桿技術(shù) 心里默念 1 2 1 2 的換手節(jié)奏 3 過桿技術(shù) 女生相對運(yùn)球技術(shù)差一些 有50 左右學(xué)生自始至終一只手完成 為提高成績 女生運(yùn)球技術(shù)動作稍作改進(jìn) 用右手運(yùn)球時(shí) 在第二桿和第四桿換左手時(shí) 左手運(yùn)一次球再換至右手 一來回左手總共運(yùn)四次球 注意保持好節(jié)奏 這樣比一只手運(yùn)球成績提高1 2秒 技術(shù)較好的女生還是按標(biāo)準(zhǔn)左右換手運(yùn)球技術(shù)練習(xí) 4 繞桿技術(shù) 當(dāng)球運(yùn)至遠(yuǎn)端返回時(shí) 運(yùn)球兩次完成繞桿技術(shù) 較合理的繞桿技術(shù)1 較合理的繞桿技術(shù)2 幾種不合理的繞桿方式 1 繞桿時(shí)球在桿和身體之間運(yùn)球 2 球在身體的正前方運(yùn)球解決問題方法 利用籃球場邊線 人在線內(nèi) 運(yùn)球時(shí)球的落點(diǎn)在線外的行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí) 5 終點(diǎn)沖刺技術(shù) 當(dāng)球運(yùn)至最后一桿時(shí) 抬頭看終點(diǎn)線 防止學(xué)生跑斜線 手運(yùn)球的后上方 運(yùn)球2次快速完成沖刺技術(shù) 手運(yùn)球的后上方 運(yùn)2次快速完成沖刺技術(shù) 籃球運(yùn)球技術(shù)一定要有節(jié)奏 總共運(yùn)球20 22次左右 其中右手運(yùn)球14 15次 左手運(yùn)球6 7次 運(yùn)20次球的方法 3 4 5 三次可合并為兩次完成 20 21 22 三次可合并為兩次完成 運(yùn)22次球的方法 如圖上數(shù)字所示 左手 右手 右手 左手 21 22 備注0 3 為右手 運(yùn)22次球