拓展運(yùn)動活動方案打印.doc

拓展運(yùn)動活動方案 目的和主旨：通過開展拓展運(yùn)動項(xiàng)目，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，增強(qiáng)參與者創(chuàng)新意識和處理問題的能力，學(xué)會勇于挑戰(zhàn)自我，學(xué)會與人溝通與合作。 時(shí)間：1天 教練員：包銘科目設(shè)置： 項(xiàng)目一：教練員宣布比賽項(xiàng)目、規(guī)則，抽簽組隊(duì)，選出隊(duì)長 1、擬分為3個隊(duì)。A、B、C三個簽，把人分為三組。各戰(zhàn)隊(duì)選出隊(duì)長、確定隊(duì)歌、搞好組織。 2、挑應(yīng)戰(zhàn)。三隊(duì)分別寫出倡議書、挑戰(zhàn)書、應(yīng)戰(zhàn)書，并宣讀和粘貼。 3、各隊(duì)開展戰(zhàn)前動員和訓(xùn)練。訓(xùn)練項(xiàng)目：信任背投 隊(duì)員在平臺前面排成兩列，隊(duì)列和平臺形成一個合適角度，例如垂直于平臺前沿。這些人將負(fù)責(zé)承接跌落者。他們必須肩并肩從低到高排成兩列，相對而立。要求這些隊(duì)員向前伸直胳膊，交替排列，掌心向上，形成一個安全的承接區(qū)。他們不能和對面的隊(duì)友拉手或者彼此攥住對方的胳膊或手腕，因?yàn)檫@樣承接跌落者時(shí)，很有可能相互碰頭。 項(xiàng)目二：拓展游戲 1、集體造句 。規(guī)則：每隊(duì)第一位隊(duì)員準(zhǔn)備好一支筆和一張空白紙，游戲開始向每隊(duì)第一位隊(duì)員隨意在紙上寫一個字，然后將筆和紙傳給第二人，第二人按要求寫完一個字后交給第三位組員直到組成一個句子。 要求：如果到排尾句子沒有結(jié)束則排尾的組員將句子寫完整，寫完后將所造的句子高舉起來，最后以句子通順，先舉起造好句子的小組為勝。 2、正話反說 。選幾個口齒伶俐的人參加游戲，主持人要事先準(zhǔn)備好一些詞語。主持人說一個詞語，要參加游戲的人反著說一遍，比如“新年好”，游戲者要立刻說出“好年新”，說錯或者蒙住的人即被淘汰。從三個字開始說起，第二輪四個字，第三輪五個字，以此類推，估計(jì)到五個字以上的時(shí)候游戲者就所剩無幾了。 3、平移竹竿。一行人站成一縱列，前后貼緊，同時(shí)將右手伸出，彎曲放在體側(cè)和肩膀持平，手指做槍擊姿勢后，將一根竹竿放在每個人的食指上，大家要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)將竹竿由肩部移到膝部，不能移動身體，食指不能離開竹竿，每個人的食指都必須貼在竹竿下方。 4、報(bào)數(shù)。大家圍坐一圈，但是都面朝外，背向里。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，分別從1依次報(bào)到30，不允許相鄰的人報(bào)相鄰的數(shù)，也不允許兩個人報(bào)同一個數(shù)，當(dāng)出現(xiàn)沉默時(shí)不能超過5秒，每個人起碼要報(bào)三個數(shù)。 懲罰措施：屁股寫字。顧名思義，就是用屁股寫字。怎么寫呢？雙手放在腰上，然后扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來，就像跳屁股舞一樣。 項(xiàng)目三：拓展戰(zhàn)斗 1、信任。這個游戲是要兩個人完成的，一個盲人，和一個健全人共同完成的，經(jīng)過一個雷區(qū)，一個釘子區(qū)，和一段簡易的獨(dú)木橋，最后是爬過一段電網(wǎng)，隊(duì)伍被分成了兩個大隊(duì)，我們被強(qiáng)行找了一個最佳搭擋，我充當(dāng)著盲人的角色，在一開始我非常的擔(dān)心因?yàn)槲液臀冶成系倪@個人以前根本沒有多說過話，我有點(diǎn)不敢完全相信他了啊，出發(fā)了，我小心的聽著他說的每一句話，向左向右，到釘區(qū)了，要知道這可是真正的釘子啊，心里特別的害怕，聽到有人說不要怕，聽我的，相信我咱們一定可以完成的，我心里一下子就踏實(shí)了，一步一步的往前走去，他的確也對我很負(fù)責(zé)任我到現(xiàn)在還能記得過獨(dú)木橋時(shí)他一會兒在前面說“再走一小步”一會兒又在后面叫一會兒又上來扶我，過電網(wǎng)的時(shí)候，我們沒有重做一次，因?yàn)槲蚁嘈潘乙磺卸悸犃怂?，所以我們成功了?2、盲陣。在盲啞狀態(tài)下，全組正確歸隊(duì)集中，然后各人按自己領(lǐng)到的號碼數(shù)依序排成一隊(duì)，并設(shè)法宣布任務(wù)完成。 3、盲人摸號 。每位學(xué)員戴上眼罩，每人一個號，但這個號只有本人知道。小組根據(jù)每人的號數(shù)，按從小到大的順序排列出一條直線。全過程不能說話，只要有人說話或脫下眼罩，游戲結(jié)束。 4、橡皮筋 。將學(xué)員分成兩組，一組學(xué)員排成一排，站在凳子上。給每位凳子上的學(xué)員發(fā)一支牙簽銜在嘴里，給第一位學(xué)員的牙簽上套一個橡皮筋，要求第二名學(xué)員用牙簽接住后向下傳。第三名再往下傳直到最后。而站在地上的一組學(xué)員除了不能推凳子上的人外，可以用任何辦法進(jìn)行干擾，如果橡皮筋掉了，就要重新開始。 5、荊棘排雷。在一個直徑5米的地面中間有一個裝滿水的杯子（作為假設(shè)的地雷），你要在蒙上雙眼，不接觸地面的情況下取出杯子，而且滴水不能灑，想一想可能嗎？團(tuán)隊(duì)的智慧可以把它變成事實(shí)。 6、背靠背。每組先派出兩名學(xué)員，背靠背坐在地上。.兩人雙臂相互交叉，合力使雙方一同站起。以此類推，每組每次增加一人，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可再加一人。教練員在旁觀看，選出人數(shù)最多且用時(shí)最少的一組為優(yōu)勝。 7、文明禮貌。讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對。 各排派出一名代表，立于隊(duì)伍的兩端。相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊*