道家辟谷療法.doc

道家辟谷療法辟谷，是道教古老養(yǎng)生法。服氣辟谷是在不吃的狀態(tài)下輔以導(dǎo)引吐納，以增加功效，提高層次。 斷食，是國外特別是西方社會的古老養(yǎng)生法，泛指不吃谷麥的自然療法。斷食療法有不吃一切飲食物和可以進食部分瓜果菜蔬兩種。 辟谷一詞按辭海的解釋是：亦稱“斷谷”、“絕谷”，即不吃五谷的意思。據(jù)稱中國古代的一種修養(yǎng)方法。后為道教承襲，當(dāng)作“修仙”方法之一。宗教詞典載:辟谷原為中國古代的一種呼吸養(yǎng)生方法，同吐納相似。 服氣辟谷在我國有極其悠久的歷史，從最早的山海經(jīng)一書中已記有無骨子食氣的事例。屈原在楚辭?遠游中也有:“食六氣而飲沆瀣兮，漱正陽兮含朝霞。保神明之清澄兮，精氣入而粗穢除?！睉?yīng)該說，自有了文字記載的朝代開始，已直言此為“古已有之”的古法。秦漢之后，辟谷已成為每一個朝代必不可少的歷史記載內(nèi)容并出版過大量的著作.可見，這種最為古老的養(yǎng)生法在人類歷史上影響的重要與深遠。 從龐雜的古今書籍資料記載里，辟谷的意義不外為二:一是可以避荒以求生存，二是可以修道成仙。 時移世易，文明進步。古老的養(yǎng)生法在今天的世界中顯示了極其蓬勃的生命力，科技發(fā)達的國家不僅利用斷食療法來攻克現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)醫(yī)治不了的種種危害人體健康的疾病，更把其上升到一個提高身體素質(zhì)、凈化人的靈魂和延年益壽的科學(xué)和哲學(xué)的層次。 反觀我們自己，號稱文明古國并以辟谷的發(fā)源地自居，其實對其認(rèn)識甚少：全國之中研究辟谷者少，實踐辟谷者少，科學(xué)實驗更是少之又少。辟谷方法 根據(jù)辟谷的程度和辟谷的具體情況，辟谷可以分為以下幾類:1.全辟:滴米不進、滴水平沾。2.近全辟:可飲少量水和蜂蜜、少量水果。3.半辟:除上述食物外，瓜果、花生仁、核桃、紅棗、杏仁亦可適量進吃，以不感餓為止(對第一次辟谷或休弱者較為合適)。4.近半辟:在上述基礎(chǔ)上，基本不吃熟食，但可吃些水果、蔬菜甚至稀飯和面條，也可吃一些素菜(對有心理負(fù)擔(dān)和體質(zhì)特別虛弱者較為合適)。 險些之外，辟谷期間也可根據(jù)實際情況想辟則辟，想吃則吃，順其自然。二、辟谷時間因人而異，沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。短則一二天，長則可幾十天甚至更長時間。 一般情況要三天以上，如五天、七天、十一天，亦可長至古人要求的二十一天為期。第一次辟谷時間不必太長，以安全為上，自然為度。三、辟谷養(yǎng)生術(shù)該功法以辟谷為主，通過信息傳遞、加功的方法使受試者自愿進入辟谷狀態(tài)，此外還要加練心性修持功、導(dǎo)引按摩功、輔助筑基功、診病治疾功、服氣采靈功、宇宙通靈功，使人身體、精神達到最佳的狀態(tài)。四、辟谷效應(yīng)及現(xiàn)象通常是產(chǎn)生不同程度的饑餓和形體消瘦、體重減輕，稍后有一個略為穩(wěn)定的過程。此反應(yīng)由于每一個人的修為層次、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、健康狀態(tài)不同而反應(yīng)多異。體重下悵在辟谷的最初幾天很明顯，此時人體可有不太適應(yīng)的感覺，如渾身無力、四肢乏力、中氣不足及各種精神癥狀。此外，這段時間還會因為體內(nèi)毒素外泄而表現(xiàn)為面色不佳、青淡灰暗，口中常常發(fā)干、發(fā)臭、發(fā)苦(夏天尤為明顯)，小便黃赤短少，大便或干或溏，身體亦有異味發(fā)出，此過程約需三天時間。穩(wěn)定期間由于機體逐漸建立起新的代謝過程，大量排出體內(nèi)的毒素垃圾，人的感覺趨向穩(wěn)定。此時，饑餓、虛弱等 感覺減輕，似有一種飄飄欲仙的特異感覺，練功時氣感強烈，身體可發(fā)出異香，病理狀態(tài)在此時得到進一步的調(diào)整。 穩(wěn)定期后稱恢復(fù)期，往往表現(xiàn)為有了進食的欲望。此時由于經(jīng)過辟谷的特殊生理狀態(tài)的調(diào)整，身體各種功能進一步穩(wěn)定化、多元化，身心方面在得到一次徹底的調(diào)節(jié)，表現(xiàn)在脾氣變好，精神飽滿，體健心寬，同時對飲食也產(chǎn)生變化，趨向食用清淡和喜愛素食、少食。五、注意事項1.辟谷的條件 由于信息導(dǎo)引辟谷直接就可把人從進食的狀態(tài)帶到一個不進食的辟谷態(tài)，雖然原則上誰都能達到這種效果，但為安全起見，以下幾種病人不宜參加:精神病者或有精神病史者(神經(jīng)功能病、精神分裂癥、癔病、癲癇等)、身體特別虛弱，包括晚期癌癥病人，病生生活不能自理者，經(jīng)常內(nèi)臟出血或吐血者、潰瘍病穿孔者、心肌梗塞特別嚴(yán)重者、腎病特別嚴(yán)重者、嚴(yán)重心臟病或狹心癥者，有心腎等器官移植切除者，肺結(jié)核2-3期的病人以及有傳染病者，先天嚴(yán)重不足者(包括完全失去勞動力、聽力、視力者、癡呆者)。 此外，半信半疑都也不宜參加。2.辟谷期間的藥餌準(zhǔn)備 辟谷者在辟谷期間不想吃則可放心全辟、盡量不喝開水、茶水和各種飲料。補充水分時最好選用山水、清泉，也可以喝適量干凈的自來水。喝水時盡量不宜大口，宜小口小口地咽。此外，最好不要食用冷飲。 辟谷期間盡量停止服用藥物(除非病情嚴(yán)重)，不能一下子完全停掉的藥，也應(yīng)逐漸減少。辟從期間可選用紅棗、南棗、核桃胡桃、杏仁、人參、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作為辟谷藥餌。但注意每次食用不宜太多，服用時盡量不要飲用白糖水。此外，水果和蔬菜亦可適量進食，一般宜少，以不感口渴和饑餓為度(世忌吃到飽)?？蛇x用梨子、萍果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西經(jīng)柿、黃瓜、香瓜、羅卜等。最好不采用單一水果，也盡量不要采用冰凍過的水果。其中，選用紅棗時，應(yīng)口含棗核以受氣，細細含著棗核以以咽津，?？善鸬讲豢傻凸赖淖饔?因此紅棗歷代皆被視為辟谷的首選藥餌)。 以上藥餌或食餌，只是在確有饑餓感才根據(jù)自己的情況選用，若沒有饑餓感或意志能堅持不吃，最好不吃。辟谷期間要盡量避免作劇烈運動，每次練功或起床起來后速度不宜太快，應(yīng)慢慢站穩(wěn)后再開步。但仍可按政黨生活行動，固多活動對辟谷效果有利，生活上要勤于洗澡，停止吸咽喝酒和停止過性生活。此外還要通過叩齒、攪海、鼓津、咽津來加強辟谷效果。3.辟谷結(jié)束后的處理方法 一般情況下，恢復(fù)谷食時宜從流質(zhì)和一些清淡食物開始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麥乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋湯、木耳湯、銀耳湯、蓮子湯或面條等。一定要循序漸進，慢慢增加飯量待腸胃恢復(fù)到原有的功能后才恢復(fù)正常的飲食習(xí)慣。 有時辟谷結(jié)束后，仍然沒有食欲，此時可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲時才恢復(fù)飲食。要是勉強進食，身體反而不妥。六、關(guān)于辟谷的看法和觀點在古代，辟谷是一種較高層次的修為，是為了達到一種高深的氣功境界的必要手段，因為在他們看來，只有卻谷食氣才能使腹內(nèi)無渾濁，唯有腹內(nèi)無渾濁的人才能入道。在當(dāng)今，氣功已從民間市井走向現(xiàn)代社會，登上科學(xué)殿堂，氣功已廣為傳播。辟谷術(shù)也開始從神秘的面紗中走出來，逐漸被人們所掌握。時代已賦予其全新的內(nèi)容和任務(wù)，其必將帶來不可思議的社會效應(yīng)，甚至可以使科學(xué)技術(shù)以及多種意識形態(tài)的改觀和飛躍。人體通過辟谷，能清除各種由于飲食物進入身體而造成和遺留的毒素，能消耗體內(nèi)脂肪和重新調(diào)節(jié)重新和增強生理功能，由于通過自身能量消耗來維持正常的生命活動，完成清倉理庫、消除病體的效果。因此，可增強人的免疫能力和抗病能力，從而起到防病治病的目的，尤其對糖尿病、高血壓、肥胖癥腸胃功能和病變、風(fēng)濕引起的病變等方面效果特別明顯。辟谷還可以健腦益智、開發(fā)人體潛能。由于去掉了體內(nèi)多余的脂肪和毒素，體內(nèi)得到了全面的清潔，腸胃得到了調(diào)節(jié)和休養(yǎng)，心靈因而得到澄清和升華。性情得以陶治，視野載闊，了悟人生，明悟真理。使人產(chǎn)生新的人生觀和世界觀，對宇宙和自然有了全新認(rèn)識。辟谷還具有更深的一層意義，它不是純粹的挨餓，而是具備了練功而帶來的特殊效果。在這個狀態(tài)下，大腦始終處在一種全新的功能態(tài)，體能和潛力得到了充分的調(diào)節(jié)和發(fā)揮，身體方面的負(fù)荷得到減輕，元神得到最充分的運用和發(fā)揮，腦細胞的功用充分得到調(diào)動，因此，人與自然宇宙溝通活躍，外界的多種停息源源不斷地輸入大腦，此即“天人合一”。因此表現(xiàn)在肢體靈活、雙目有神、頭腦清晰、思維敏捷，記憶力增強、理解力增強、意志力和忍耐力也大大加強，極易啟發(fā)和誘發(fā)人體種種潛能。同時，也產(chǎn)生對宇宙真謗的思索和理解，以致可以產(chǎn)生各種特異思維，解決許多常態(tài)下無法解決的問題和困惑，終將導(dǎo)致靈力和智慧的飛躍，靈感也隨之而產(chǎn)生。辟谷可以延年益壽。古人認(rèn)為“欲要長生，腹中常清，欲人不死，腸無渣滓”。美國洛杉機加州大學(xué)醫(yī)學(xué)院的沃爾教授經(jīng)過多年對人體老化的研究得出的結(jié)論是:防止老化的唯一方法是吃得少，即使是并不肥胖也是如此。對動物的實驗也證明:禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。辟谷還可以用在斷糧時急救，在軍事上可用來提高戰(zhàn)士的戰(zhàn)斗力和環(huán)境適應(yīng)能力。目前我國雖已基本上解決了勞動人民的溫飽問題，但貧困地區(qū)和山區(qū)的條件仍相當(dāng)艱苦，我國的糧食仍然供不應(yīng)求，再兼全國各地明有災(zāi)荒發(fā)生。如果人們掌握辟谷方法，可以幫助渡過難關(guān)，躲過饑荒，其意義相當(dāng)深遠。此外，這種方法運用于旅游、探險、遠航、地質(zhì)探礦、野外作業(yè)以及航空都有相當(dāng)深遠的意義。辟谷的用意主要在于使后天之形體內(nèi)部清潔，清除由于食得過多，吃得不合理(如偏食，過于肥甘厚味等)而運動過少或藥物等原因造成毒素的積累，并使后天之氣由濁變清，這樣可逐漸排除五谷濁氣而納入自然清氣，以使人的內(nèi)部高度清潔和形體外部膚色的光滑和美好。同時借此改善消化和吸收營養(yǎng)的能力，增強人的生命活力，誘發(fā)機體本身潛在功能和先天特異素質(zhì)，完成人類自身的身心身心猶改造。在辟谷的特殊狀態(tài)下，人常能數(shù)日、數(shù)月甚至數(shù)年不食，但精力充沛，動作輕捷而勝于常人，難怪辟谷成了修練者一向推崇的修為妙法。但對于其機制，在于服氣導(dǎo)引。