安東尼羅賓成功日記.doc

安東尼.羅賓成功日記序親愛(ài)的讀者朋友： 歡迎閱讀激發(fā)個(gè)人潛能，并恭喜你們終于下決心，改善你個(gè)人及專業(yè)的生活品質(zhì)，你即將加入近百萬(wàn)人不凡的行列，而他們已經(jīng)投入并經(jīng)歷了這套三十天有聲教材產(chǎn)生的驚奇效果。我很榮幸并興奮地歡迎你們，閱讀這特別并嶄新的著作-激發(fā)個(gè)人潛能，并藉此課程與你們分享，這份日記對(duì)你們的成功有多么重要。全球2500萬(wàn)套的最好銷量就是最好的見(jiàn)證。成功日記是針對(duì)聽(tīng)過(guò)每日課程的人所設(shè)計(jì)的，而且是一個(gè)讓你持續(xù)捕捉每日課程之關(guān)鍵概念及“行動(dòng)要項(xiàng)”的園地。這個(gè)簡(jiǎn)易的系統(tǒng)，將幫助你將你所經(jīng)驗(yàn)到的效果放到最大。你的日記是為了強(qiáng)調(diào)明確的故事，實(shí)例及道理，所以如果你現(xiàn)在先將本書(shū)瀏覽一遍，你可能會(huì)有一點(diǎn)概念。但當(dāng)你遵守每日的錄音帶課程，復(fù)習(xí)摘要并完成作業(yè)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這本日記對(duì)于加快改變?nèi)松倪M(jìn)度，及擴(kuò)展個(gè)人改善程度有相當(dāng)大的價(jià)值。 我信守著一句格言：如果你的生命是值得繼續(xù)的，它就值得去記錄。所以在寫作練習(xí)之外，也要多花一些時(shí)間將發(fā)生在生活中的小事及感想，還有你所感到愉悅及興奮的事記錄下來(lái)，并確認(rèn)你所做的正面改變有哪些。我寫了快二十年的日記，我相信你會(huì)發(fā)現(xiàn)把你的思想、意見(jiàn)及感覺(jué)記錄在紙上是多么有價(jià)值的事。沒(méi)有任何其他方法比寫日記還能夠讓你透視你的生命，這是一個(gè)簡(jiǎn)單又有益的過(guò)程！ 它的價(jià)值會(huì)在不知不覺(jué)中加注在你身上，就像看著自己的孩子們長(zhǎng)大：身為父母，我們有時(shí)不知他們到底長(zhǎng)得多快，但當(dāng)你離開(kāi)一段時(shí)間，才會(huì)發(fā)現(xiàn)他們成長(zhǎng)速度驚人！一份日記讓你記錄你的進(jìn)步，而且當(dāng)你以后回顧時(shí)，你會(huì)為時(shí)間的距離而發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步有多快。 以下是一些簡(jiǎn)單的步驟，教你如何利用日記： 每天，周一到周五，確實(shí)收聽(tīng)分配好的錄音帶 在課程結(jié)束后，打開(kāi)你的日記并立即開(kāi)始當(dāng)天的“作業(yè)” 在結(jié)束之前，花幾分鐘在日記上記下當(dāng)天學(xué)習(xí)的想法或感覺(jué)，并寫下你將如何利用當(dāng)天的進(jìn)步，以加強(qiáng)你的學(xué)習(xí)效果。 那么就讓我們開(kāi)始吧！我知道你像我一樣近不及待想開(kāi)始。接下來(lái)的30天中會(huì)有什么新奇的事物等著我們？這樣的想法真奇妙！到我們私下見(jiàn)面的那一刻前，在這段時(shí)間中，請(qǐng)記得要 保持生活的熱情！ 最溫暖的祝福 董事長(zhǎng)：安東尼.羅賓 歡迎閱讀個(gè)人潛能（目錄） 第1天開(kāi)啟個(gè)人潛能之鑰 第2天引導(dǎo)你生活的控制力量 第3天掌握第一步 第4天成功的科學(xué)條件 神經(jīng)聯(lián)想之調(diào)整（NAC） 第57天 人們要的到底是什么，你又如何得到。 第8天專注的力量 第9天 價(jià)值與信仰/成功或失敗的來(lái)源 第10天 如何完全控制你的生活 第11天 “為什么”的力量 第12-14天 創(chuàng)造你的未來(lái)，設(shè)定目標(biāo)研習(xí)會(huì) 第15天 成功的條件：習(xí)慣的力量 第16天 做好邁向成功的準(zhǔn)備 第17天 如何讓你致富 第18天 不再自我破壞財(cái)務(wù) 第19-21天 克服失敗和成功的恐懼和克服被拒絕的恐懼 第22天 清除自我破壞和制造令人無(wú)法阻擋的自信 第23 天 活力充沛的秘方 第24天 成功人際關(guān)系的力量 第25天如何快速并有效的解決問(wèn)題 第26-30天我給你的個(gè)人挑戰(zhàn) 潛意識(shí)激發(fā)財(cái)務(wù)無(wú)限成功及馬上行動(dòng) 附注：潛能漫談：人類的六項(xiàng)需求 附注：潛能漫談：與大師有約 開(kāi)啟個(gè)人潛能之鑰 -安東尼.羅賓成功日記（第13天）第一天：第一集1號(hào)錄音帶閱讀開(kāi)啟個(gè)人潛能之鑰做決定以及利用個(gè)人潛能也就是持之以恒的能力，是改變你生命的要素?；镜某晒Ψ▌t：1、 知道改變的程度2、 藉著決定而展開(kāi)行動(dòng)3、 注意自己由行動(dòng)中得到了些什么4、 如果你所做的沒(méi)有效果，就換個(gè)方法試試為了節(jié)省時(shí)間及能源，為自己樹(shù)立一個(gè)典范，以增加你成功的速度；1、 找一個(gè)已經(jīng)得到結(jié)果的人2、 找出那個(gè)人現(xiàn)在在做什么3、 學(xué)習(xí)做同樣的事，你將得到同樣的結(jié)果。如果你從工作中學(xué)習(xí)，就不可能失??！你的作業(yè)1、 寫下兩個(gè)你已經(jīng)放棄，卻又能在現(xiàn)在改變你生命的決定。2、 既然你已作了一個(gè)真正的決定，就要馬上行動(dòng)。方法是寫下開(kāi)頭的幾個(gè)步驟。哪三件事是你可以馬上現(xiàn)在進(jìn)行，并且對(duì)你的新決定有幫助？例如，如果你打算戒煙，對(duì)于家里的香煙你可以采取哪些措施呢？你可以打電話給誰(shuí)？你可以做什么承諾？你可以寫一封什么樣的信？你可以做什么與舊習(xí)不同的事？將你可以立即作的事列成一張表，并馬上去實(shí)行它們?，F(xiàn)在就去做。在展開(kāi)邁向目標(biāo)的行動(dòng)之前，永遠(yuǎn)別放棄設(shè)立目標(biāo)或作決定。這是你動(dòng)力的泉源，也是啟動(dòng)你體內(nèi)強(qiáng)大力量的關(guān)鍵?！疤鞜o(wú)絕人之路，如果你堅(jiān)守承諾” 安東尼羅賓斯第二天：第一集2號(hào)錄音帶引導(dǎo)你生活的控制力量基本上，我們?cè)谏钪兴龅娜魏问拢际且罁?jù)我們想要避免痛苦的原始需求，以及追求快樂(lè)的欲望。兩者都是以生理上的需求為導(dǎo)向，而且構(gòu)成了控制我們生活的主要力量。我們想要避免痛苦的欲望，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于想得到快樂(lè)的需求。在短時(shí)間中，痛苦是一個(gè)比較大的激發(fā)力量。在任何時(shí)候，最吸引你注意的事情就是對(duì)你來(lái)說(shuō)最真實(shí)的事物。所以，如果你想改變行為，就必須將你的注意力放在：1比起改變行為來(lái)說(shuō)，要堅(jiān)持自己的所作所為是如何痛苦的一件事。2改變?nèi)绾螏?lái)有價(jià)值并可立即享有的快樂(lè)。為了改變你的行為，你一定要改變你連結(jié)痛苦與快樂(lè)的最終目的。利用痛苦及快樂(lè)，別讓它們主宰你！你的作業(yè)為了主宰你的生活，你一定要控制做決定的力量。改變生命中任何事物的力量，就在你真正做了一個(gè)決定的同時(shí)產(chǎn)生-這個(gè)決定的定義是你實(shí)際做了一些行動(dòng)?，F(xiàn)在遵照下列步驟：1列出四個(gè)你現(xiàn)在必須做的事。2寫下你覺(jué)得做這些事很痛苦，因而到現(xiàn)在為止還無(wú)法實(shí)行這些事的原因。3列出四個(gè)行動(dòng)中，你因?yàn)闆](méi)有做這些事而得到的快樂(lè)有哪些。4分段詳細(xì)描述如果不做這些事情，你會(huì)付出什么代價(jià)？你會(huì)犯什么錯(cuò)誤？你會(huì)失去些什么？5現(xiàn)在開(kāi)始聯(lián)想當(dāng)你問(wèn)自己下列問(wèn)題時(shí)會(huì)感到快樂(lè)：如果現(xiàn)在付諸行動(dòng)，你會(huì)得到什么好處？它會(huì)如何充實(shí)你的生命？它將如何帶給你更大的歡笑、快樂(lè)、成功、自由或驕傲？把你的答案寫下來(lái)。 1、以下是四個(gè)我現(xiàn)在必須采取的行動(dòng)：2、以下是以前我學(xué)得做這些事很痛苦的原因：3以下是過(guò)去我覺(jué)得不做這些事會(huì)得到的快樂(lè)：4如果現(xiàn)在我不立即行動(dòng)會(huì)付出什么代價(jià)：5如果現(xiàn)在我在這些范圍中立即行動(dòng)會(huì)得到什么好處： 只要是經(jīng)過(guò)實(shí)際上的努力，就會(huì)有多重的回報(bào)。 吉姆朗恩第三天：第二集1號(hào)錄音帶掌握第一步明確地說(shuō)，我們的生活受感官神經(jīng)支配，也就是我們的神經(jīng)系統(tǒng)所感受并聯(lián)想的痛苦與快樂(lè)，將會(huì)決定我們的行為。如果要改變我們的人生，就必須改變神經(jīng)系統(tǒng)的聯(lián)想方式。1在這個(gè)課程中你所要學(xué)習(xí)的是“改變神經(jīng)系統(tǒng)條件”（NAC）。這個(gè)系統(tǒng)會(huì)教導(dǎo)你把最大的快樂(lè)連結(jié)到你已放棄不想做、卻又必須今日就做的的事情上，而把痛苦連結(jié)到你現(xiàn)在沈迷在其中、卻必須停止的事情上 。這兩種作法可以幫助你進(jìn)入神經(jīng)系統(tǒng)的自然法則并改變它。利用這個(gè)課程你將可以學(xué)習(xí)到掌控你所有行為及情感的方法，而這方法只需要簡(jiǎn)單的定力而非訓(xùn)誡自己。2在這一部份課程中，你學(xué)到了自問(wèn)：“我過(guò)去作了哪些負(fù)面的聯(lián)想，阻止我著手去達(dá)成我的基本欲望？”3你的神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)想方式主控你的行動(dòng)力。你所做的單一行動(dòng)對(duì)于達(dá)成你的命運(yùn)有一定的影響。如果我們研究命運(yùn)，會(huì)發(fā)現(xiàn)生命中所有的事物可分為四個(gè)部份：1我們所想、所做的任何事都是歸因于情感。2我們每一個(gè)思想與作為都將影響生命或成為一種結(jié)果。3這些結(jié)果會(huì)累積并將我們的生命導(dǎo)引到一個(gè)特殊的方向。4，每一種方向都會(huì)引導(dǎo)你達(dá)到最終的目的或命運(yùn)。有兩個(gè)重要的問(wèn)題你必須要回答：你的命運(yùn)最終目的是什么？你想擁有什么樣的人生？雖然能夠確定自己人生方向的人少之又少，我們還是可以先決定我們想變成什么樣的人，還有我們生活的方式。如果我們對(duì)于未來(lái)?yè)碛休^大的藍(lán)圖，就可以度過(guò)短暫的困難，并對(duì)任何事情保持希望及前瞻性，而且能夠保持快樂(lè)、滿足，達(dá)成我們的夢(mèng)想。1寫下三個(gè)你在過(guò)去所做的、正面影響你命運(yùn)的感官聯(lián)想。2寫下三個(gè)導(dǎo)致你至今未行動(dòng)的神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)想。今天就下決定去改變它們。簡(jiǎn)單的覺(jué)醒可以成為良藥。它可以阻止我們?cè)诓恢挥X(jué)中被情勢(shì)所掌控。 “過(guò)去并不等于未來(lái)?！?神經(jīng)聯(lián)想之調(diào)整（安東尼.羅賓）-安東尼.羅賓成功日記（第4天）要改變你的生命，你一定要改變你的神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)想方式，要改變持之以恒，就必須做到下列三件事，它們就是NAC的三個(gè)基本原則。 1、督促自己 。 要做到這一點(diǎn)，有三個(gè)必須做到的責(zé)任，你一定要下決定遵守它們。 A、有些事情必須改變。 B、我一定要改變它。 C、我一定能改變它。 2、改變你現(xiàn)有的思考模式 。 你一定要改變?cè)械乃伎技案杏X(jué)模式，如果你利用一個(gè)特別的方式，例如將你的言行舉止做一個(gè)徹底的改變 ，就可以達(dá)到最好的功效。 3、創(chuàng)造一個(gè)全新而有力的聯(lián)想方式。 做一個(gè)全新的選擇，并增強(qiáng)實(shí)行它的力量。在持續(xù)地強(qiáng)調(diào)之下，任何的思想情感與行為都將變成一種習(xí)慣（一種足夠成為成功條件的典范）。將你的選擇與快樂(lè)連結(jié)起來(lái)，就算是很小的進(jìn)步也可以，用來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)你自己，并且可以發(fā)現(xiàn)你正迅速地發(fā)展一種新的思考模式。 你的作業(yè)： 關(guān)于你昨天所列出的四個(gè)行動(dòng)目標(biāo)，還有一些必須遵守的事項(xiàng)。 1、尋找力量：寫下你必須現(xiàn)在改變行為的十個(gè)原因，然后寫下所有你認(rèn)為能夠做到的原因。 2、改變舊有的思考模式：想出四或五個(gè)方法來(lái)改變（或干擾）原型思考并且實(shí)際去做。 3、借由重復(fù)練習(xí)改變過(guò)的新聯(lián)想來(lái)確定自己掌握了成功的條件。每一次做到后，給自己一種成就感及興奮感，驕傲或快樂(lè)。迅速做到并持之以恒，直到你能夠在每次實(shí)行時(shí)都能自動(dòng)產(chǎn)生快樂(lè)為正。 以下是一個(gè)奇異的強(qiáng)勁而有效的方法，幫助你得到力量并打破以往的思考模式。 找一個(gè)減重成功的朋友，對(duì)他（她）以及一群朋友做一個(gè)承諾，告訴他們你將開(kāi)始實(shí)行嚴(yán)格的健康食品還需要有健身運(yùn)動(dòng)。更要向他們保證，如果你違背了承諾，就要吃下一整罐狗食品。 告訴我這個(gè)故事的朋友，把狗食罐頭放在眼前所見(jiàn)的地方（不是開(kāi)玩笑）以提醒自己遵守承諾,如果他們開(kāi)始覺(jué)得饑餓難忍,或偷懶不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候 ，就會(huì)把罐頭拿起來(lái)看看它的標(biāo)簽,其中的“美味成分”_馬肉塊,幫助它們毫無(wú)阻礙地達(dá)成了目標(biāo)。 1、以下是十個(gè)我必須做改變的原因，還有我能夠做到的原因 2、找出四或五個(gè)來(lái)干擾原型思考(舊有思考 )的方法 3、創(chuàng)造你想要的新聯(lián)想。 第57天 人們要的到底是什么，你又如何得到。 在這一部份的課程中，你學(xué)到了人們真正想要的是改變生命中兩件事的其中之一，其一是對(duì)某些事物的感覺(jué)（例如：遠(yuǎn)離挫敗感而得到信心，從悲傷到快樂(lè)，遠(yuǎn)離憂郁，而得到情感上的支持） 。 其二是改變某種行為（例如：戒煙或戒酒，或是開(kāi)始一個(gè)較顯著的行動(dòng)，例如開(kāi)始健身運(yùn)動(dòng)并樂(lè)在其中，或是遵守某些承諾）。如果能夠減重，改變偷懶延宕的習(xí)慣，或是開(kāi)始行動(dòng)，我們會(huì)希望自己覺(jué)得很愉快，這就是我們想要改變行為的唯一原因，人類所做的每一件事都有只是想改變他們的感覺(jué)，想改變“心境”。 在大多數(shù)時(shí)候，我們所做的事情受當(dāng)時(shí)的心境影響非常大。如果我們正遭遇挫折，與感到自信興奮，堅(jiān)定時(shí)所做出的舉動(dòng)大大不同，要?jiǎng)?chuàng)造生命中我們想要的力量，歡樂(lè)、熱情，最重要的其中一件事就是學(xué)會(huì)管理我們的情緒。 你可以籍由下列兩個(gè)主要的媒介，馬上行動(dòng)，第一個(gè)就是生理機(jī)能。 1、藉由改變你行動(dòng)及呼吸的方法運(yùn)用你的臉部表情，或是新指令加強(qiáng)你的本能，你可以迅速改變你的感覺(jué)。 2、你的心境決定你的行為舉止與外在表現(xiàn)，如果你想要改變你在任何領(lǐng)域事業(yè)，運(yùn)動(dòng)、人際關(guān)系等等之中的表現(xiàn)，第一件要做的事就是改變你的心境，在任何情況下，如果你讓自己處于情緒的高峰，你就可以發(fā)揮較多的真正實(shí)力。 3、記得，你永遠(yuǎn)為你自己的情緒負(fù)責(zé)，在往后幾天的課程之后，你就不只能管理情緒，你將會(huì)知道如何簡(jiǎn)易快速地改變你對(duì)任何事的感覺(jué)，并隨時(shí)都能讓自己做出最好的表現(xiàn)。 以下是利用生理機(jī)能狀況來(lái)管理情緒的方法： 用不同的方法運(yùn)動(dòng)你的身體，并養(yǎng)成一些“有力的動(dòng)作”，這些縱容的、有力的、敏捷的動(dòng)作讓你馬上就有充實(shí)感。你可以利用你的聲音讓自己感覺(jué)有沖勁。用強(qiáng)有力的聲音說(shuō)話，速度快一些，將聲音從胸腔的較深處發(fā)出來(lái)。 改變你的呼吸方式馬上改變你的情緒，相較于從胸腔上層發(fā)出的淺呼吸，從橫隔膜發(fā)出的深呼吸可以產(chǎn)生完全不同的情緒。 徹底地改變臉部表情，可以馬上改變你的感覺(jué)。 改變你所攝取的飲食內(nèi)容可以增進(jìn)健康及體能。 只要力行以上的步驟，就可以漸漸徹底改變你所經(jīng)歷的情緒變化。 你的作業(yè) 如何才能養(yǎng)成迅速讓自己處于高昂情緒的能力呢？以下是九個(gè)步驟。 1、邀請(qǐng)一個(gè)朋友或同事與你分享這個(gè)“經(jīng)驗(yàn)”。一起坐下來(lái)，請(qǐng)你的朋友幫你從頭到尾注意你的身體表情臉部、聲音、肢體，手勢(shì)及姿勢(shì)等等。 2、開(kāi)始敘述一個(gè)你通常會(huì)覺(jué)得非常有興趣的事，可是要用非常冷淡的態(tài)度就像你根本不相信它，一點(diǎn)也不想接觸它一樣，找一個(gè)通常會(huì)激勵(lì)你的話題，但是用非常低落的語(yǔ)氣來(lái)敘述它，請(qǐng)你的朋友注意你的臉部表情、聲音、肢體及手勢(shì)。 3、徹底改變你的情緒。如果需要的話，站起來(lái)走動(dòng)一下。 4、現(xiàn)在用所有的熱情、歡樂(lè)、活力還有你可以表現(xiàn)出的說(shuō)服力來(lái)對(duì)你的朋友敘述同一個(gè)話題。 5、請(qǐng)你的朋友告訴你，之前你所再現(xiàn)出的動(dòng)作、呼吸、臉部表情，聲音有什么顯著的不同，并且記錄在你的日記中，這就是你的“生理記號(hào)”，也就是能讓你在以后隨時(shí)提高情緒的“指標(biāo)”。 6、今日試驗(yàn)：在你覺(jué)得心情沉重、消極的時(shí)候，利用你在第五步驟所學(xué)到的方法讓你自己迅速轉(zhuǎn)換情緒到高昂的狀態(tài)。 如果沒(méi)有成為頂尖的渴望，就不可能創(chuàng)造卓越的成就，那種渴望可能是一個(gè)藝術(shù)家、運(yùn)動(dòng)員、科學(xué)家、一個(gè)平凡的父母或是一個(gè)生意人的抱負(fù)。 安東尼.羅賓專注的力量（安東尼.羅賓）成功日記：30天改造計(jì)劃-第8天除了利用你的生理機(jī)能之外，第二個(gè)管理情緒的方法就是控制并集中你心神的注意力。 1、 你身體有什么樣的感覺(jué)及體驗(yàn)，定會(huì)取決于你在那一段時(shí)間內(nèi)將注意力放在什么地方上。 2、 在任何時(shí)候，你都安“刪除”一些你周圍的事物。也就是說(shuō)，在需要捕捉不好的感覺(jué)時(shí)，你就必須“刪除”（不去注意，不去想）你生命中感到高興的事，反之，在需要讓自己快樂(lè)起來(lái)的時(shí)候，你就必須刪除任何會(huì)讓你消沉的事物，這個(gè)“刪除”的過(guò)程是一個(gè)人在平衡自我心神情緒時(shí)一個(gè)很重要的部分，然而，它可以間接讓你發(fā)泄堆積在心中的忿怒。 要管理你的情緒，有兩個(gè)你可以控制意識(shí)焦點(diǎn)。如果你改變其中之一，就可以馬上改變你當(dāng)時(shí)的感覺(jué)。 你心中當(dāng)時(shí)所描繪出的畫面。 你是怎樣構(gòu)思這個(gè)畫面的，（這個(gè)畫面的尺寸，明亮度等等） 在這個(gè)時(shí)候，你衡量事物的方法可以決定你注意力的方向。 所謂衡量，就是你對(duì)自己的疑問(wèn)。 你的情緒基本來(lái)說(shuō)，你的生活是你所問(wèn)的問(wèn)題答案。 要從注意力著手來(lái)改變情緒，你必須掌握你的問(wèn)題。 不要?jiǎng)澋刈韵?，要?jiǎng)?chuàng)造“無(wú)止境相連”的問(wèn)題。 重復(fù)問(wèn)能夠激勵(lì)自己的問(wèn)題。 你的作業(yè) 1、 找出五個(gè)你可以在剩下課程的每天早上問(wèn)自己的問(wèn)題可以讓你變得較積極，并處于有活力的情緒中。 2、 將它們寫下來(lái)并放在床頭旁或是浴室的鏡子旁。 3、 每天早晨，問(wèn)自己這五個(gè)問(wèn)題，并且每個(gè)問(wèn)題要想出至少兩個(gè)答案。 每天早上問(wèn)自己的問(wèn)題安東尼.羅賓斯的早晨能力問(wèn)題： 生活中什么事讓我覺(jué)得快樂(lè)？ 為什么覺(jué)得快樂(lè)？ 有什么特別的感覺(jué)？ 生活中什么事讓我覺(jué)得興奮？ 為什么覺(jué)得興奮？ 有什么特別的感覺(jué)？ 生活中什么事讓我心存感激？ 為什么心存感激？ 有什么特別的感覺(jué)？ 生活中什么事讓我覺(jué)得驕傲？ 為什么覺(jué)得驕傲？ 有什么特別的感覺(jué)？ 所愛(ài)的人是誰(shuí)？有誰(shuí)愛(ài)我？ 為什么有愛(ài)的感情？ 有什么特別的感覺(jué)？ 價(jià)值與信仰-成功或失敗的來(lái)源（安東尼.羅賓）-安東尼.羅賓成功日記（第10天）價(jià)值觀是依過(guò)去生活經(jīng)驗(yàn)得來(lái)的一種情感心態(tài)，我們想經(jīng)歷（追求）或設(shè)法躲開(kāi)（逃避）。追求的價(jià)值觀，或稱為“快樂(lè)”價(jià)值觀，是一種情感，如愛(ài)、快樂(lè)、成功、安全感和冒險(xiǎn)心，又可稱為目標(biāo)價(jià)值觀。請(qǐng)注意其與功能價(jià)值觀之間的差異性，功能價(jià)值單純只是“方法”或“工具”，目標(biāo)價(jià)值觀是推進(jìn)人類行為的動(dòng)力。有些人覺(jué)得自己所有的汽車是生活中最具價(jià)值的事物，雖然覺(jué)得汽車具有價(jià)值（例如：覺(jué)得對(duì)自己很重要）。其實(shí)是認(rèn)為它的功能具有價(jià)值，覺(jué)得能滿足自己的需求。認(rèn)為汽車有價(jià)值的人，所追求的目標(biāo)可能是為了方便、操控自由，甚至也針對(duì)特定汽車品牌，追求權(quán)力感或趣味性。同樣地，許多人都希望富有，但是金錢只是一種功能目標(biāo)。他們要的不是一些印有“已故名人”圖片的紙張，而是錢財(cái)能換得的東西。有些人重視的是安全感，或掌控生活的能力，可以選擇的能力。生活的秘訣是明確了解生活追求的是什么，目標(biāo)價(jià)值觀是什么。 所有的抉擇只不過(guò)是表現(xiàn)出來(lái)的價(jià)值觀。如果知道自己最重視的價(jià)值觀是什么，生活中追求的目標(biāo)是什么，隨時(shí)都能更確實(shí)、迅速的做決定。 信念是一種意義踏實(shí)的感覺(jué)。信念決定是否符合自己的價(jià)值觀可限制或解放自己的心。兩種基本的信念： 整體信念，為普遍的觀念：“生活是” “大家都” “我覺(jué)得” 習(xí)慣性觀念: “因?yàn)檫@樣，所以那樣” 你的作業(yè) 價(jià)值觀這項(xiàng)主題非常重要，因?yàn)樗侵髟姿袥Q策，很多人也許會(huì)覺(jué)得在30天課程中找出自己的價(jià)值觀，確實(shí)是一件艱難的任務(wù)，更不可能在一天中想出來(lái)。（實(shí)際上，我往往安排四天的課程，教導(dǎo)和指引大家列出自己價(jià)值觀，課程稱為與命運(yùn)有約）相信您已經(jīng)上到第九堂課，并且仍然很認(rèn)真的勤作筆記，相信您必定是個(gè)杰出特殊的人！因此請(qǐng)參考以下列出的六項(xiàng)步驟，您必須花許多精力和時(shí)間完成，但是保證您會(huì)得到很大的收獲。 也許你覺(jué)得今天應(yīng)該暫時(shí)先做完前二項(xiàng)步驟，其他的留到下星期完成。我確實(shí)明白回答這些問(wèn)題確實(shí)頗為艱困，不過(guò)對(duì)某些事情確實(shí)必須百分之百的確定。因此您可以依照自己的標(biāo)準(zhǔn)分批，開(kāi)心地完成。 1、自問(wèn)，我的人生中，最重要的是什么？請(qǐng)記得寫下您終點(diǎn)價(jià)值實(shí)的感覺(jué)，您最重視的心態(tài)，像是愛(ài)情，熱情或快樂(lè)，也許是相反的功能價(jià)值像是金錢或事業(yè)成就。如果您重視的是金錢或事業(yè)成就，請(qǐng)這樣問(wèn)自己，如果我有多余的錢，如果我事業(yè)有成，對(duì)我有什么好處？我會(huì)有什么樣的感受？這些感覺(jué)才是真正推動(dòng)生活的力量，你的“追求價(jià)值”。 2、重新寫出您的追求價(jià)值，并按照重要次序排列。 3、列出所有您時(shí)時(shí)都不希望有的負(fù)面意識(shí)或感覺(jué)。對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)列出拒絕、沮喪、茫然或孤單。找出自己的感覺(jué)，可幫助您更加了解自己的需要，我們并非幫助您尋找自身的所需，同時(shí)協(xié)助您避開(kāi)痛苦的感覺(jué)“逃避的價(jià)值觀”。 4、重新寫下逃避價(jià)值觀，按照先后次序排列，將最希望逃避的感受列在最上方。 5、有這些感覺(jué)時(shí)，對(duì)您有什么樣的影響？例如如果您重視的是成就感，當(dāng)您事有所成時(shí)，對(duì)您有什么樣的影響。有些人覺(jué)得，銀行中必須有百萬(wàn)元的存款，才能擁有成就感。有些人則是早上起來(lái)，低頭看見(jiàn)自己好好站在地面上，便覺(jué)得擁有成就感，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為只要好好活著，每天都是美好的一天！同樣地，您的逃避價(jià)值觀，對(duì)您有什么影響？有些人如果沒(méi)辦法一次達(dá)到目標(biāo)，就覺(jué)得自己完全失敗，其他人則不這么認(rèn)為，他們的想法是“只有自己放棄，才叫做失敗，只要繼續(xù)努力，就是成功?！蹦仨毩私庾约簩?duì)沮喪的定義，因?yàn)槲覀兺蝗菀赘械綕M足，而太容易感到沮喪。 6、您是否找到限制生活發(fā)展的一些規(guī)定？如果有，哪些是您希望改正的舊有價(jià)值觀，讓生活永遠(yuǎn)向前邁進(jìn)？ 生活中對(duì)我來(lái)說(shuō)最重要的事情是什么（追求價(jià)值觀）追求價(jià)值觀的例子：快樂(lè)，愛(ài)情，成功，健康，智慧，權(quán)力，成長(zhǎng)，貢獻(xiàn)，影響力，幽默感。 我的追求價(jià)值觀，依先后次序排列為（追求價(jià)值觀）順序排列的例子： 1、健康； 2、成就感； 3、快樂(lè)；4、成長(zhǎng)；5、愛(ài)情；6、貢獻(xiàn)；7、幽默感；8、智慧；9、權(quán)力；10、影響力。 我不愿意面對(duì)的事情是什么？（逃避價(jià)值觀）逃避價(jià)值觀的例子： 沮喪，無(wú)聊，茫然，憤怒，擔(dān)憂，挫折，怨恨，悲傷，妒忌，自憐。 我的逃避價(jià)值觀，依先后次序排列為 逃避價(jià)值觀順序排列的例子： 1、憤怒；2、沮喪；3、無(wú)聊；4、怨恨；5、妒忌；6、挫折；7、茫然；8、自憐；9、悲傷；10、擔(dān)憂。 這些感覺(jué)對(duì)我有什么影響（追求價(jià)值觀或逃避價(jià)值觀）？舊有的追求價(jià)值觀和逃避價(jià)值觀的例子： 每天走路至少15分鐘，才有健康的感覺(jué)；做過(guò)按摩等健身美容之后，讓我覺(jué)得健康極了； 吃水果讓我覺(jué)得很健康； 如果天底下的問(wèn)題都已經(jīng)解決，我將會(huì)感到異常的無(wú)聊；如果脫離所有人際關(guān)系，到南極洲獨(dú)居，會(huì)讓我覺(jué)得非常無(wú)聊。 哪些生活舊習(xí)慣我希望日后永遠(yuǎn)改變必須修正的價(jià)值觀的例子：每件事都必須做到完美，才算成功；唯有智商200以上者才是有智慧的人； 我的小孩必須百分之百服從我的命令，沒(méi)有任何怨言，才是真正愛(ài)我的表現(xiàn)；呼吸純凈無(wú)污染的新鮮空氣，才可能保有健康的身體；21歲之前出版5本暢銷小說(shuō)，賺進(jìn)3百萬(wàn)元或打破一百公尺短跑記錄，才算有成就； 除非中了樂(lè)透大獎(jiǎng)，否則沒(méi)有什么事能讓我覺(jué)得快樂(lè)；不犯任何錯(cuò)誤，才算成功。 如何完全控制你的生活-安東尼.羅賓成功日記（第10天）若要完全掌握自己的生活，必須找出自己的信念，改變過(guò)去舊有的限制，去除矛盾的信念。改變信念，必須做到下列事項(xiàng)： 1. 確定需要改變的信念 2. 聯(lián)想現(xiàn)階段因錯(cuò)誤信念帶來(lái)的痛苦，便容易自動(dòng)將其消除 3. 確定新的有效信念 4. 對(duì)新信念充滿希望 5. 不斷重復(fù)藉著“練習(xí)”方式（幻想，感受其效果），適應(yīng)新的信念，想像有了新信念后，生活將如何變得更美好，如果仍維持舊有信念，對(duì)生活會(huì)帶來(lái)什么不好影響。 二項(xiàng)簡(jiǎn)單、但必須適應(yīng)的重要信念： 過(guò)去不等于未來(lái) 有志者事竟成 找出二項(xiàng)限制生活的信念，利用“狄更斯模式”進(jìn)行修正 找出二項(xiàng)確定需要改變的信念 1. 閉上眼睛，想像并感受其結(jié)果過(guò)去和現(xiàn)在這些觀念對(duì)您造成的影響，想想這些信念是否造成情緒不穩(wěn)定，是否影響您的人際關(guān)系，經(jīng)濟(jì)狀況，健康狀態(tài)，快樂(lè)程度和自己的成就，這些信念是否造成任何不良的影響？ 2. 想像五年之后，如果這些信念仍然牽制著你，將會(huì)造成什么傷害？ 3. 到十年之后，會(huì)造成什么傷害？ 4. 到二十年之后，會(huì)造成什么傷害？ 5. 再回到目前的情況，察覺(jué)一切還尚未發(fā)生，現(xiàn)在您還來(lái)得及作修正，只不過(guò)現(xiàn)在一時(shí)的變化，可能會(huì)十分不習(xí)慣。 6. 全身徹底徹底作改變讓自己整個(gè)人充滿活力，動(dòng)力和熱情。（例如，加快呼吸和說(shuō)話速度） 7. 訂定新的信念，并將其以積極的語(yǔ)氣寫下來(lái)。閉上眼睛，想像這些新信念將完全改變您的生活品質(zhì)，您將會(huì)獲得什么益處？財(cái)務(wù)上或人際關(guān)系方式是否也改變？當(dāng)這些信條開(kāi)始影響您的日常生活，健康狀況是否也跟著好轉(zhuǎn)？然后再做比較，生活是否變得更好，更成功，情感，健康狀況和經(jīng)濟(jì)上是否更富足？ 8. 想像持續(xù)新信念的五年這后，相較之下，現(xiàn)在的生活狀況如何？ 9. 想像十年之后的狀況，相較之下，現(xiàn)在的生活狀況如何？ 10. 想像二十年之后的狀況，相較之下，現(xiàn)在的生活狀況如何？ 11. 比較兩種不同的未來(lái)狀況，選擇較好生活方式，再回到現(xiàn)在。 你的作業(yè) 分別寫出舊有的信念，過(guò)去的影響后果，將來(lái)的影響后果，有助于提醒自己，并歸納出新的信念。寫下二項(xiàng)可增進(jìn)現(xiàn)階段生活品質(zhì)的新信念：我的新信念是什么？它們將如何提升我的生活品質(zhì)？“為什么”的力量 （安東尼.羅賓）-安東尼.羅賓成功日記（第11天）首先，確定自己為所有規(guī)則的主宰。自己管理每天的規(guī)律作息，自己決定讓生活中不斷充滿喜悅和快樂(lè)。 心中有目標(biāo)，我們便能主宰自己未來(lái)的命運(yùn)！必須有足夠的“理由”繼續(xù)下去必須有足夠的推動(dòng)力，激勵(lì)我們朝目標(biāo)邁進(jìn)，贏得成功。“目標(biāo)比結(jié)果更重要”，努力達(dá)到目標(biāo)過(guò)程中，安排自己扮演什么角色，才是真正的目的。 為什么需要目標(biāo)？ “心想事成”，如果認(rèn)定堅(jiān)決、積極的生活重心，終究能夠?qū)崿F(xiàn)。 了解意識(shí)和潛意識(shí)的想法，訂定個(gè)人目標(biāo)，了解心底真正的期望。擁有目標(biāo)，可推動(dòng)自己積極行事，朝前邁進(jìn)您必須先學(xué)會(huì)如何承受往前推進(jìn)的壓力。 訂立目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的充分“理由”： 寫下達(dá)成目標(biāo)之后，對(duì)自己帶來(lái)的益處，為什么必須實(shí)現(xiàn)這項(xiàng)目標(biāo)（成功的快樂(lè)） 寫下若未達(dá)成目標(biāo)，對(duì)自己會(huì)有什么壞處（失敗的痛苦） 您的作業(yè)： 請(qǐng)記得：推進(jìn)生活的動(dòng)力是我們的欲望和需求，了解并承認(rèn)現(xiàn)有狀況并不甚理想，便能促使我們?yōu)樯畋M力，達(dá)到應(yīng)有的目標(biāo)。請(qǐng)實(shí)際練習(xí)下列習(xí)作。 列出生活中不甚如意的地方。 寫出改善生活狀況必須堅(jiān)信的原則。 列出達(dá)到理想目標(biāo)必須把持的信念。什么樣的信念不但能協(xié)助自己訂立目標(biāo)，更能讓目標(biāo)真正實(shí)現(xiàn)？什么信念能讓自己過(guò)著有意義的人生？ 寫下必須改變現(xiàn)狀的原因，自己為什么有能力改變。相信你必定經(jīng)歷更艱難的困境，如果沒(méi)有，現(xiàn)在便可親身體驗(yàn)。 第12-14天 創(chuàng)造你的未來(lái)-設(shè)定目標(biāo)研習(xí)會(huì) 1、列出個(gè)人發(fā)展的目標(biāo) 在每項(xiàng)目標(biāo)旁邊，寫下承諾完成的時(shí)間，例如1、3、5、10、20年之內(nèi)完成。 選出首要3項(xiàng)個(gè)人發(fā)展目標(biāo)，在每項(xiàng)目標(biāo)之下，寫出敘述為什么需要在明年之前達(dá)成的原因。 2、列出個(gè)人需要的目標(biāo) 在每項(xiàng)目標(biāo)旁邊，寫下承諾完成的時(shí)間，例如1、3、5、10、20年之內(nèi)完成。 選出首要3項(xiàng)個(gè)人需要目標(biāo)，在每項(xiàng)目標(biāo)之下，寫出敘述為什么需要在明年之前達(dá)成的原因。 3、列出個(gè)人經(jīng)濟(jì)或財(cái)務(wù)的目標(biāo) 在每項(xiàng)目標(biāo)旁邊，寫下承諾完成的時(shí)間，例如1、3、5、10、20年之內(nèi)完成。 選出首要3項(xiàng)個(gè)人財(cái)務(wù)目標(biāo)，在每項(xiàng)目標(biāo)之下，寫出敘述為什么需要在明年之前達(dá)成的原因。 你的作業(yè) 1、列出首要九項(xiàng)目標(biāo)，并寫下達(dá)成每項(xiàng)目標(biāo)可采取的即刻行動(dòng)。 2、今天就開(kāi)始針對(duì)每項(xiàng)目標(biāo)開(kāi)始行動(dòng)。 3、進(jìn)行搖椅測(cè)試，承諾必定達(dá)到每項(xiàng)目標(biāo)，想像自己年紀(jì)已大坐在搖椅上，回憶過(guò)去的生活。首先，想象自己并沒(méi)有達(dá)成目標(biāo)，然后再想象自己已達(dá)成目標(biāo)（同時(shí)體驗(yàn)失敗的痛苦滋味，以及成功的喜悅感觸） 本周末務(wù)必聽(tīng)附加補(bǔ)述，標(biāo)題為六項(xiàng)人類需求的部分，內(nèi)容在第12冊(cè)卡帶1中。 （在下列空白部分仔細(xì)思考個(gè)人發(fā)展目標(biāo)）列出首要三項(xiàng)個(gè)人發(fā)展目標(biāo)，并寫下達(dá)成每項(xiàng)目標(biāo)可采取的即刻行動(dòng)：（ ） （在下列空白部分仔細(xì)思考個(gè)人需要的目標(biāo)）列出首要三項(xiàng)個(gè)人需要目標(biāo)，并寫下達(dá)成每項(xiàng)目標(biāo)可采取的即刻行動(dòng)：（ ） （在下列空白部分仔細(xì)思考個(gè)人經(jīng)濟(jì)或財(cái)務(wù)目標(biāo)）列出首要三項(xiàng)個(gè)人經(jīng)濟(jì)或財(cái)務(wù)目標(biāo)，并寫下達(dá)成每項(xiàng)目標(biāo)可采取的即刻行動(dòng)：（ ） 成功的條件：習(xí)慣的力量 （安東尼.羅賓）-安東尼.羅賓成功日記（第15天）編者注：安東尼.羅賓要求激發(fā)個(gè)人潛能 的學(xué)員每聽(tīng)完一盤磁帶，都必須馬上完成成功日記相應(yīng)部分的作業(yè)。我們的情緒時(shí)時(shí)刻刻支配我們的個(gè)性和命運(yùn)。日常生活中產(chǎn)生的正面或負(fù)面的情緒，這是一種內(nèi)心的慣有行為，所謂的慣有行為也包括普遍的世界觀，自言自語(yǔ)的行為和肢體動(dòng)作。 1. 列出日常生活中的五項(xiàng)負(fù)面情緒（例如沮喪，氣餒，悲傷） 2. 寫下出現(xiàn)這些情緒時(shí)的慣有行為，例如，什么情況下會(huì)產(chǎn)生此類感受產(chǎn)生這些情緒狀態(tài)的“秘訣” 3. 列出五項(xiàng)普遍的正面情緒。 4. 寫下出現(xiàn)這些情緒時(shí)的慣有行為。 事事拖延也是一種習(xí)慣，以下是克服的方法。 1. 找出有此項(xiàng)習(xí)慣的原因。 2. 如果沒(méi)有完成，所造成最大的損失是什么？ 3. 如果已經(jīng)完成，是否覺(jué)得較有成就感？是否感到更多的喜悅？ 4. 讓自己習(xí)慣說(shuō)“我想要做”而不是“我必須做” 5. 培養(yǎng)積極的習(xí)慣，讓自己不再事事拖延。 你的作業(yè)： 1. 檢視5項(xiàng)負(fù)面的情緒，為什么會(huì)有這些感受。對(duì)每個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行模式中斷法。 2. 檢視正面的情緒，思考如何經(jīng)常擁有這類正面的情緒，如何才能讓自己積極地奮力向前邁進(jìn)。 3. 在此部分的記錄中，寫下產(chǎn)生拖延習(xí)慣（猶豫不決）的原因，以及如何改正的辦法。 可中斷五項(xiàng)負(fù)面情緒的模式為（ ） 推進(jìn)產(chǎn)生正面情緒的方法是（ ） 產(chǎn)生拖延習(xí)慣（猶豫不決）的原因，以及如何改正的辦法（ ）如何快速達(dá)到巔峰狀態(tài)摘自安東尼.羅賓成功日記（第16天）編者注：安東尼.羅賓要求激發(fā)個(gè)人潛能 的學(xué)員每聽(tīng)完一盤磁帶，都必須馬上完成成功日記相應(yīng)部分的作業(yè)。每當(dāng)情緒激昂到達(dá)尖峰時(shí)，都會(huì)同時(shí)注意四周所有相關(guān)的事物，這種過(guò)程稱之“聯(lián)想”。例如，每當(dāng)您聽(tīng)某首特定的歌，便會(huì)想起過(guò)去與自己相關(guān)的友人，這是因?yàn)榍榫w到達(dá)尖峰時(shí)，這首歌正好也同時(shí)在背景出現(xiàn)。您的心理和身體是相互聯(lián)系的，因此每當(dāng)聽(tīng)見(jiàn)這首歌，便會(huì)立刻憶起當(dāng)時(shí)心中的情感。 我們時(shí)時(shí)處于聯(lián)想狀態(tài)，經(jīng)常學(xué)習(xí)如何求得四周事物之間的聯(lián)想，而且都是在下意識(shí)的情況下。了解維持聯(lián)想的方法，意識(shí)控制行事過(guò)程，讓自己體會(huì)出當(dāng)時(shí)狀況中自身的想望和需要。讓自己決定行事目標(biāo)，或是除去現(xiàn)階段中的負(fù)面影響，相信都極為有利，全盤掌握這項(xiàng)技巧，可以真正改變自己的生活，下方列出部分討論的重點(diǎn)。 建立下面的聯(lián)想性 讓自己具有聯(lián)想的秘訣是，讓自己的情緒保持激昂狀態(tài)，例如：聯(lián)想興奮的情緒，當(dāng)您高興時(shí)，恣意地急速呼吸，手舞足蹈，開(kāi)懷大笑，盡情說(shuō)話或發(fā)出任何聲音皆可，讓自己的情緒自然正常地到達(dá)高峰。 到達(dá)尖峰狀態(tài)時(shí)，反復(fù)做些特殊的動(dòng)作，直到完全適應(yīng)并引起正常的“反應(yīng)”，可能是捻手指，或是在極度興奮時(shí)說(shuō)太棒了，不斷重復(fù)數(shù)次，并且讓情緒越來(lái)越激烈。 接著改變另一種情緒，全身放輕松，移轉(zhuǎn)自己的注意力。 利用反應(yīng)作用，例如捻手指，并說(shuō)“Yes ，或太棒了！”，您將會(huì)發(fā)現(xiàn)情緒將會(huì)再度漸漸恢復(fù)尖峰狀態(tài)。 有效正面聯(lián)想的二項(xiàng)要點(diǎn)如下： 確定自己的情緒狀態(tài)穩(wěn)定，例如確定自己的呼吸方式，臉部表情正常，給予自己適當(dāng)?shù)募?lì)，準(zhǔn)備好了的情緒狀態(tài)。 反應(yīng)配合情緒狀態(tài)，特殊的接觸，臉部表情，動(dòng)作，捻手指，某個(gè)字句，任何可作為將來(lái)用以支配的適應(yīng)方式。 進(jìn)行轉(zhuǎn)換模式的方法： 確定需要改變的行為，在心中想象這項(xiàng)行為。 重新想象改變之后的模樣。 轉(zhuǎn)換二種想象圖，欲作改變的想法漸漸被想改變的方式取代。心中把欲作改變的想法放大為一個(gè)清楚的圖像，把心中理想的改變結(jié)果，放在其右下角的模糊小圖像中。接著把注意力放在小圖像上，迅速地把它放大，越來(lái)越清楚，然后把原來(lái)不希望有的行為圖像完全蓋住。邊這么做，口里邊發(fā)出Woosh,Woosh聲。 完成這個(gè)模式的秘訣是速度和反復(fù)性。以最快的速度，持續(xù)做五次或六次開(kāi)心的完成。心里應(yīng)想著你看看，Woosh！這么做的話，就會(huì)這樣，Woosh，這么做直到舊圖像自動(dòng)被取代，變成新圖像、新心態(tài)和之后的新行為。 你的作業(yè)：建立下面的聯(lián)想 選擇一種“普遍習(xí)慣”的情緒狀態(tài)； 回想過(guò)去這種情緒在過(guò)去的真正情況； 情緒附帶動(dòng)作（例如，揮動(dòng)拳頭說(shuō)“對(duì)”），持續(xù)不斷地重復(fù)，直到聯(lián)想完全控制情緒為止； 重復(fù)上述的轉(zhuǎn)換模式，至少十五次。 如何治愈7項(xiàng)“財(cái)富致命傷” -摘自安東尼.羅賓成功日記（第17天）編者注：安東尼.羅賓要求激發(fā)個(gè)人潛能 的學(xué)員每聽(tīng)完一盤磁帶，都必須馬上完成成功日記相應(yīng)部分的作業(yè)。金錢非萬(wàn)物，只不過(guò)是用來(lái)測(cè)量人類之間交換價(jià)值的工具。以下是為什么多數(shù)人類，無(wú)法妥善處理財(cái)物的七個(gè)理由： 認(rèn)為賺錢和/或有錢為負(fù)面的事物 從不覺(jué)得擁有大筆錢財(cái)是項(xiàng)必要使命 從未積極策劃有效的理財(cái)方式 無(wú)法持續(xù)履行個(gè)人的理財(cái)計(jì)劃 過(guò)分仰賴其他的“理財(cái)專家” 對(duì)本身財(cái)物狀況已感自滿 任由經(jīng)濟(jì)危機(jī)導(dǎo)致財(cái)物損失 您可自本課程中學(xué)習(xí)如何治愈這七項(xiàng)“財(cái)富致命傷” ，讓自己擁有理財(cái)?shù)臈l件必須進(jìn)行下列策略： 讓生活中充滿商機(jī) 妥善管理財(cái)物 分享財(cái)物，為自己帶來(lái)莫大的喜悅 若要掌握這些策略，您可尋找值得學(xué)習(xí)的典范： 尋找過(guò)去成功的范例，并探討其行事過(guò)程 持續(xù)使用相同的方式，取得同等的效果。 你的作業(yè) 檢閱本身的財(cái)物狀況，找到自己的“財(cái)富致命傷”，并迅速的“治愈” ：1、對(duì)于擁有大量財(cái)富，您最負(fù)面的看法有哪些？（或也可問(wèn)自己另一個(gè)問(wèn)題）你對(duì)金錢過(guò)剩的看法為何？擁有大量財(cái)富確實(shí)為過(guò)剩狀態(tài)，金錢過(guò)剩，遠(yuǎn)超出自己所需。大多數(shù)人對(duì)此均持負(fù)面看法，還對(duì)自己為何無(wú)法保持“過(guò)?！睜顟B(tài)感到不解。 2、現(xiàn)在細(xì)想自己是否有任何所謂的大筆財(cái)富，是否覺(jué)得這筆錢財(cái)對(duì)自己來(lái)說(shuō)極為必要？或是您現(xiàn)在眼前必要的事情，是有能力支付手邊的帳單即可？請(qǐng)現(xiàn)在就定下一個(gè)特定的數(shù)字，并確認(rèn)這筆金額。 3、記得這句格言：切勿放棄設(shè)定目標(biāo)，或是在尚未嘗試實(shí)行之前草率下結(jié)論?，F(xiàn)在就開(kāi)始確實(shí)進(jìn)行理財(cái)計(jì)劃，請(qǐng)聯(lián)系理財(cái)咨詢計(jì)劃員，閱讀理財(cái)計(jì)劃書(shū)籍。 4、實(shí)際采用自本課程之所學(xué)部分簡(jiǎn)易特點(diǎn)體驗(yàn)自己理財(cái)能力的進(jìn)步。也許課程只不過(guò)幫助您下決心在某些項(xiàng)目方面加以節(jié)制，或開(kāi)始對(duì)某些方面投資，也可能是幫助您處理錢財(cái)過(guò)剩的疑慮。請(qǐng)記得，僅需小小的改變，便可讓您日后擁有輕松理財(cái)?shù)男袨槟Ｊ健?5、列出您目前仍不了解的財(cái)務(wù)名詞或理財(cái)觀點(diǎn)，并且找出可供參考的成功典范，欠缺財(cái)務(wù)知識(shí)并非異常現(xiàn)象，不積極采取行動(dòng)，才是莫大的缺失。 6、謹(jǐn)記“為什么”三字的推動(dòng)力，寫下為什么自己必須努力向前邁進(jìn)，不再局限于自滿狀態(tài)的原因。過(guò)去的借口是什么？這部分人生您具有全權(quán)的掌握力，仔細(xì)想想鞭策自己前進(jìn)的原因，現(xiàn)在就將它們列出來(lái)。 7、最后，堅(jiān)定無(wú)懼的信念最能讓您免于財(cái)務(wù)之患。寫出一項(xiàng)或多項(xiàng)過(guò)去您起初認(rèn)為困難或辦不到，但終究仍撐持渡過(guò)難關(guān)的經(jīng)驗(yàn)。以這些經(jīng)驗(yàn)，提醒自己本身具備之化危機(jī)為轉(zhuǎn)機(jī)的能力。 對(duì)于擁有大筆財(cái)富，我最不悅的看法是： 哪些特定金額是自己心目中認(rèn)為是大筆財(cái)富呢？ 我的理財(cái)計(jì)劃，今天必須著手進(jìn)行的項(xiàng)目為： 今天的學(xué)習(xí)中，可助于加強(qiáng)理財(cái)能力的有： 目前你仍不了解的財(cái)務(wù)名詞或理財(cái)觀點(diǎn)： 為什么自己要付諸實(shí)施，貫徹到底呢？ 寫出一項(xiàng)或多項(xiàng)起初認(rèn)為困難，但靠自己仍撐持渡過(guò)難關(guān)的經(jīng)驗(yàn)： 訓(xùn)練自己尋找商機(jī)的能力-摘自安東尼.羅賓成功日記（第18天）編者注：安東尼.羅賓要求激發(fā)個(gè)人潛能 的學(xué)員每聽(tīng)完一盤磁帶，都必須馬上完成成功日記相應(yīng)部分的作業(yè)。如果您本身無(wú)心留意理財(cái)事宜，是因?yàn)槟旧碚J(rèn)為積聚錢財(cái)是苦多于樂(lè)的一件事，著手處理財(cái)務(wù)首先必須： 認(rèn)定自己擁有的經(jīng)濟(jì)地位 相信理財(cái)也能協(xié)助他人實(shí)現(xiàn)理想目標(biāo) 消除無(wú)意理財(cái)?shù)姆椒? 寫出因財(cái)務(wù)困難所帶來(lái)的痛苦經(jīng)驗(yàn) 列出與金錢相關(guān)的字詞 寫出小時(shí)候他人灌輸?shù)慕疱X概念 描述沒(méi)有財(cái)務(wù)困難的窘狀時(shí)，生活將是如何的快樂(lè)和美好 讓全新的觀念，除去或完全消除原有的不悅想法，將這個(gè)訊息記下，反復(fù)不斷地在心中默念。 灌輸新觀念，讓自己獲得理財(cái)?shù)淖杂蓹?quán): 付出的越多，將來(lái)持續(xù)、穩(wěn)定的回饋更多 必須隨時(shí)保持感恩之情，謹(jǐn)記施比受更有福的道理。 做自己真正想做的事，同時(shí)為他人帶來(lái)莫大的益處，就是擁有大筆的財(cái)富，請(qǐng)回答下列問(wèn)題，便可歸納合理的致富方法： 最喜歡作的事是什么？ 這件事如何能讓其他人受惠，進(jìn)而使其愿意加入投資？ 怎樣做才能吸引更多的人共同加入？ 如何精明處理，使其恒久具有贏利？ 最重要的是，您本身必須扮演付出者的角色。 你的作業(yè) 接下來(lái)的十天，請(qǐng)每天寫下三項(xiàng)增加收入的計(jì)劃，或讓既有收入獲利更多的辦法，連續(xù)進(jìn)行十天，訓(xùn)練自己尋找商機(jī)的能力，機(jī)會(huì)其實(shí)就在身旁但是您必須激發(fā)自己精明意識(shí)的潛能等待您好好加以利用。 利用“消除技術(shù)”改變既有的模式-摘自安東尼.羅賓成功日記（第19-21天）編者注：安東尼.羅賓要求激發(fā)個(gè)人潛能 的學(xué)員每聽(tīng)完一盤磁帶，都必須馬上完成成功日記相應(yīng)部分的作業(yè)。若要減少心中對(duì)成功的恐懼感，必須先改變自己本身的習(xí)慣。首先設(shè)想：如何能讓自己內(nèi)心有成就感或失敗感，然后重新定義支配內(nèi)心成就感或失敗感的影響力。去除心中的恐懼感，認(rèn)定自己將免于此項(xiàng)恐懼，受影響作用，之后利用“消除技術(shù)”改變既有的模式。 1. 態(tài)度堅(jiān)決、確定，建立積極的目標(biāo) 2. 幻想之前失敗的例子，以螢光幕播映方式回想過(guò)去的歷史 3. 保持微笑，快速地反向從尾到頭回想整件事 4. 再?gòu)念^到尾快速回想二次 5. 以最快速度朝反向，正向反復(fù)回想，把每一次的回憶轉(zhuǎn)換為奇異的感受 6. 現(xiàn)在再回想這個(gè)痛苦的經(jīng)驗(yàn)，相信您一定不禁莞爾！ 7. 最后，不斷地幻想自己渴望的成就感，直到幾乎成為事實(shí)，且有極為確定的適應(yīng)感。 你的作業(yè) 若要減少心中對(duì)成功的恐懼感，必須完全地消除自身的恐懼?，F(xiàn)在花一些時(shí)間寫下去除恐懼感后，所有可能的損失。如果一直不能克服這股恐懼感，您將會(huì)必須付出什么代價(jià)？ 列出使用自身的勇氣和信念后，您將得到的所有益處?？朔?duì)成功的恐懼感后，您將得到什么益處？ 進(jìn)行消除技術(shù)步驟，永遠(yuǎn)除去心中的恐懼感。 不能克服這股恐懼感，必須付出什么樣的代價(jià)？ 使用自身的勇氣克服對(duì)成功的恐懼感后，將會(huì)得到什么益處？ 本章節(jié)教導(dǎo)您如何克服遭受拒絕的恐懼感 1. 下定決心不讓恐懼感支配自己的生活； 2. 一定足夠的決心堅(jiān)持到底，寫下若無(wú)法克服恐懼感時(shí)，必須付出的代價(jià)以及克服之后將獲得的益處； 3. 建立遭到拒絕時(shí)所產(chǎn)生反應(yīng)模式的新規(guī)則； 4. 使用清除技巧改變舊模式； 5. 建立堅(jiān)定確定的信心，再試試自己遭到拒絕時(shí)的反應(yīng)。 你的作業(yè) 1. 寫下二項(xiàng)失敗的經(jīng)驗(yàn)，二項(xiàng)遭到拒絕的經(jīng)驗(yàn)，以及自其中獲得的益處各一項(xiàng)； 2. 對(duì)這四項(xiàng)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行清除技巧的試驗(yàn)。 二項(xiàng)失敗的經(jīng)驗(yàn) 二項(xiàng)遭到拒絕的經(jīng)驗(yàn) “內(nèi)心是一個(gè)獨(dú)立的小小世界，在這里地獄可變成天堂，天堂也可能變成地獄。” 催眠大師艾瑞克森制造令人無(wú)法阻擋的自信-摘自安東尼.羅賓成功日記（第22天）編者注：安東尼.羅賓要求激發(fā)個(gè)人潛能 的學(xué)員每聽(tīng)完一盤磁帶，都必須馬上完成成功日記相應(yīng)部分的作業(yè)。我們作任何事情時(shí)，包括“怯弱退縮”，都是出自正面的想法。我們的大腦就某種程度上，有意識(shí)或無(wú)意識(shí)，都希望能付諸有益自身的行動(dòng)。例如，在即將獲得成就之前但是大腦絕沒(méi)有傷害的惡意，而只是想方設(shè)法保護(hù)您，不讓你繼續(xù)或拼命地努力。例如，成功的恐懼感實(shí)際上是保護(hù)您，避免到頭來(lái)受到他人拒絕。但必須了解這份本意是好的，大腦與您“站在同一邊”將它轉(zhuǎn)為更有效率的動(dòng)力。 我們開(kāi)始退縮是因?yàn)樾睦锝浑s著正負(fù)面的聯(lián)想力，也就是說(shuō)，同時(shí)幻想痛苦與快樂(lè)的結(jié)果。例如，某些人可能親身經(jīng)歷非常痛苦的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)內(nèi)心同時(shí)有著熟悉、親切和想望感，但因?yàn)橄氲竭^(guò)去痛苦的經(jīng)驗(yàn)，及遭到拒絕的感受，卻又突然臨時(shí)退縮。 你的作業(yè) 找出自己為什么退縮的原因； 想到大腦是出于協(xié)助自己的好意，避免受到傷害，為自己帶來(lái)快樂(lè)，而感到欣慰； 下決心作改變； 利用清除技巧改變舊有的思想模式； 想像獲得渴望已久的成就，感受成功的喜悅，直到建立起新的思想模式。 這里有三種基本的方法，可隨時(shí)幫您建立自信心： 1. 最迅速的方法是徹底改變生理的機(jī)能，呼吸姿態(tài)、行為和臉部表情等均作激烈、徹底的改變； 2. 控制內(nèi)心的注意力，改變注意力最迅速的方式是變換自省的問(wèn)題，將“失敗的結(jié)果是什么？”或“為什么我總是把事情弄得一團(tuán)糟”，改為“現(xiàn)階段最有重要的事項(xiàng)為何？”或是更進(jìn)一步，“達(dá)到目標(biāo)和妥善處理的最佳方法為何？” 3. 改變自己的內(nèi)心信念，將“我之前作過(guò)，實(shí)在不知道今天該怎么辦”改為“只要有心做，必定能達(dá)成” 停止內(nèi)心的心理交戰(zhàn)，專心考量自己可對(duì)他人付出的貢獻(xiàn)。 你的作業(yè) 回想自己最成功的五件事，并對(duì)每一件事，做出一段簡(jiǎn)單的敘述。這些例子可隨時(shí)提醒自己，有志者事竟成！我的五項(xiàng)成功事例： 活力充沛的秘方-摘自安東尼.羅賓成功日記（第23天）編者注：安東尼.羅賓要求激發(fā)個(gè)人潛能 的學(xué)員每聽(tīng)完一盤磁帶，都必須馬上完成成功日記相應(yīng)部分的作業(yè)。充滿健康活力的首要關(guān)鍵，便是懂得呼吸的訣竅。呼吸可控制血液的循環(huán)狀態(tài)，并且控制淋巴液的流動(dòng)，促進(jìn)身體免疫系統(tǒng)的功能，藉由呼吸凈化體內(nèi)系統(tǒng)的最有效方法為： 由鼻子吸氣，默數(shù)一下； 屏住氣，默數(shù)四下； 由嘴巴呼氣，默數(shù)二下 例如，吸氣數(shù)7下，屏住氣28下，呼氣14下，請(qǐng)記得利用下腹部進(jìn)行深呼吸。 另一種維持健康呼吸的主要方法便是每天作有氧運(yùn)動(dòng)，包括游泳和跑步，次要關(guān)鍵：多吃水分充沛的食物身體的80%由水構(gòu)成。 一般飲食中至少70%應(yīng)為水分充沛的食物（例如，新鮮水果，蔬菜，或現(xiàn)榨果菜汁） 依身體的口渴程度，決定攝取的水分不足，便無(wú)法排