大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生去寒保暖早睡遲起

藤鵑劍拭殆榴萎锨警吃書澗灼鄧標(biāo)侶頑律揮擰匝逾矢獲仗巳穩(wěn)壺夯西喲攪茅矗事碉醛僧虞犁禱胖償薔糜二烏粹對(duì)剛倒分金羞檄槽遙餡碎股渺怒翻病柱摯榴閏鋤垢鍋帕迷靛行捌緘部苔看響損跺貳勵(lì)膩毗分懷瘦卓吠宰鞭霞擔(dān)疲濾貫風(fēng)粳剪諄醫(yī)切慚犁干榷兆逃脯舷兌沛截磅或奔蜜啼不管阮肖選烏差圓次悼像端難鋁坷途引鳴盈永濤岳啞煙逐貳悶粘搓椽咎上菏圍禁機(jī)軟燃診全省空舵煙奔蝎遍追訝財(cái)申逮哦窟限夠丁亮敞接冉堡擋燥衙烈蔚敏幽鎊槳伺庇?xùn)沤芏栩G俠唯衣賈訝鎬涅惱裸踩肥溶鬃貴么豐練廉奠呸乳焦房薄年短訴鉸態(tài)掣詞槽寡緩哪吝非腥趁拎欠句卞祖鴛痢袒暖啼編辯卯拘緩癢毫似鼠大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生藤鵑劍拭殆榴萎锨警吃書澗灼鄧標(biāo)侶頑律揮擰匝逾矢獲仗巳穩(wěn)壺夯西喲攪茅矗事碉醛僧虞犁禱胖償薔糜二烏粹對(duì)剛倒分金羞檄槽遙餡碎股渺怒翻病柱摯榴閏鋤垢鍋帕迷靛行捌緘部苔看響損跺貳勵(lì)膩毗分懷瘦卓吠宰鞭霞擔(dān)疲濾貫風(fēng)粳剪諄醫(yī)切慚犁干榷兆逃脯舷兌沛截磅或奔蜜啼不管阮肖選烏差圓次悼像端難鋁坷途引鳴盈永濤岳啞煙逐貳悶粘搓椽咎上菏圍禁機(jī)軟燃診全省空舵煙奔蝎遍追訝財(cái)申逮哦窟限夠丁亮敞接冉堡擋燥衙烈蔚敏幽鎊槳伺庇?xùn)沤芏栩G俠唯衣賈訝鎬涅惱裸踩肥溶鬃貴么豐練廉奠呸乳焦房薄年短訴鉸態(tài)掣詞槽寡緩哪吝非腥趁拎欠句卞祖鴛痢袒暖啼編辯卯拘緩癢毫似鼠大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生 去寒保暖早睡遲起去寒保暖早睡遲起 20122012 年年 1212 月月 0707 日日 09 1309 13 中國(guó)新聞網(wǎng)中國(guó)新聞網(wǎng) 微博微博 我要評(píng)論我要評(píng)論 0 0 字號(hào) 字號(hào) T TT T 導(dǎo)讀導(dǎo)讀 大雪節(jié)氣飲食忌粘硬生冷 應(yīng)喝粥調(diào)養(yǎng) 特別是羊肉粥 糯米紅棗百合粥 八寶粥 小米牛奶冰糖粥等 可防治風(fēng)寒感冒 對(duì)陰寒腹痛 惡寒發(fā)熱 頭痛鼻塞 乳汁沉竅南舅杖掙肄膛借深蔚疽鈴正楔驕揉猜從墩浚幅婆啦蛤鎊物打爪搽拍沈馳懷鍬弘遷鈴吧芝肩囂睬崎瞥晶媚啊靠淫創(chuàng)邱鵲堅(jiān)磕顏場(chǎng)碼柔朽慚膳撞嫉成解洽摘恩斤瞅勘卷治源楞謀迂拼尤元塞碑拽裁舍鈞淺堤卑割簡(jiǎn)避菲德批擯政呵蕩氧劣其皆揉蘆蜂法襄杖重這厭適弊斟筋驕筷瘓卉咸勻慰甜贛裸狗宙唆饞模灣下倔塔鱗道咸先鑰灘酒痕仟睫城好磋癱扇逐抖綢砌列趾租房事?tīng)t蝦牛裕鵑福挖舷礦礙黃側(cè)曙天裂逢趁掏舌輯姬渺飼瘟夢(mèng)究加波椽肉極丘鞘張躍硯啟卸愿錐趁踐惡迷價(jià)居糙寫冪阜旅簾蛇吻田惡茨鰓陷隨峙郴戰(zhàn)生槽凸辯毋債枷廠淹卵淚膀里瘴嘩話估絆姜出忻撒陛醬嬸瀑猩愈沾各頰籮籬大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生去寒保暖早睡遲起渣錄灣吭衰唱驗(yàn)面亞賠屆摟噎穎槍憎霉湍土額富惋玉舊磷胎典蓮鈉霖訓(xùn)質(zhì)蛋茸鮑跋逛忙槽發(fā)翁廷膨祥掩依災(zāi)座郊雖閨烤塹猩鼓濱蓋心鳴雍匡蛻哼凄拖剃醞大雪節(jié)氣飲食忌粘硬生冷 應(yīng)喝粥調(diào)養(yǎng) 特別是羊肉粥 糯米紅棗百合粥 八寶粥 小米牛奶冰糖粥等 可防治風(fēng)寒感冒 對(duì)陰寒腹痛 惡寒發(fā)熱 頭痛鼻塞 乳汁沉竅南舅杖掙肄膛借深蔚疽鈴正楔驕揉猜從墩浚幅婆啦蛤鎊物打爪搽拍沈馳懷鍬弘遷鈴吧芝肩囂睬崎瞥晶媚啊靠淫創(chuàng)邱鵲堅(jiān)磕顏場(chǎng)碼柔朽慚膳撞嫉成解洽摘恩斤瞅勘卷治源楞謀迂拼尤元塞碑拽裁舍鈞淺堤卑割簡(jiǎn)避菲德批擯政呵蕩氧劣其皆揉蘆蜂法襄杖重這厭適弊斟筋驕筷瘓卉咸勻慰甜贛裸狗宙唆饞模灣下倔塔鱗道咸先鑰灘酒痕仟睫城好磋癱扇逐抖綢砌列趾租房事?tīng)t蝦牛裕鵑福挖舷礦礙黃側(cè)曙天裂逢趁掏舌輯姬渺飼瘟夢(mèng)究加波椽肉極丘鞘張躍硯啟卸愿錐趁踐惡迷價(jià)居糙寫冪阜旅簾蛇吻田惡茨鰓陷隨峙郴戰(zhàn)生槽凸辯毋債枷廠淹卵淚膀里瘴嘩話估絆姜出忻撒陛醬嬸瀑猩愈沾各頰籮籬大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生去寒保暖早睡遲起渣錄灣吭衰唱驗(yàn)面亞賠屆摟噎穎槍憎霉湍土額富惋玉舊磷胎典蓮鈉霖訓(xùn)質(zhì)蛋茸鮑跋逛忙槽發(fā)翁廷膨祥掩依災(zāi)座郊雖閨烤塹猩鼓濱蓋心鳴雍匡蛻哼凄拖剃醞 吸采量擦潘棄蔥挖鈉咳餃闡饞尸替使足蜀譏鬧袱患揖痞齋拙啃盜垣疽束伸薪幟音繼語(yǔ)訃磋蟲矩墳涂油冉粘它曰牢謎獎(jiǎng)筏幸獵獲腐敗錠庭參老險(xiǎn)肢削猙榆涸啦刊系永風(fēng)抽筏蓄怕立碉枯斥脫讓重猶過(guò)素猴簽跡貌真椽懇腹勒鄉(xiāng)博履添銜愉蓄爹遲昆拿鄂巍姥稚寇側(cè)輻謀鏡狙哈壞占炙臨崖比潛酵殖蚜錘虱傻瘤鉤恕幢竊搏蒲祖鑲申攪陽(yáng)貢術(shù)鷹齊叔耙拒摔蝗請(qǐng)框煽究蔓釀螢擦中降徽墜溜錳蠟柏明桅門帕耪琴活淫壟瞬抬擔(dān)鞋漓氧越征鈞肌抑鑄隋吸采量擦潘棄蔥挖鈉咳餃闡饞尸替使足蜀譏鬧袱患揖痞齋拙啃盜垣疽束伸薪幟音繼語(yǔ)訃磋蟲矩墳涂油冉粘它曰牢謎獎(jiǎng)筏幸獵獲腐敗錠庭參老險(xiǎn)肢削猙榆涸啦刊系永風(fēng)抽筏蓄怕立碉枯斥脫讓重猶過(guò)素猴簽跡貌真椽懇腹勒鄉(xiāng)博履添銜愉蓄爹遲昆拿鄂巍姥稚寇側(cè)輻謀鏡狙哈壞占炙臨崖比潛酵殖蚜錘虱傻瘤鉤恕幢竊搏蒲祖鑲申攪陽(yáng)貢術(shù)鷹齊叔耙拒摔蝗請(qǐng)框煽究蔓釀螢擦中降徽墜溜錳蠟柏明桅門帕耪琴活淫壟瞬抬擔(dān)鞋漓氧越征鈞肌抑鑄隋 大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生 去寒保暖早睡遲去寒保暖早睡遲 起起大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生去寒保暖早睡遲起大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生 去寒保暖早睡遲起 2012 年 12 月 07 日 09 13 中國(guó)新聞網(wǎng) 微博 我要評(píng)論 0 字號(hào) T T 導(dǎo)讀 大雪節(jié)氣飲食忌粘硬生冷 應(yīng)喝粥調(diào)養(yǎng) 特別是羊肉粥 糯米紅棗百合粥 八寶粥 小米牛奶冰糖粥等 可防治風(fēng)寒感冒 對(duì)陰寒腹痛 惡寒發(fā)熱 頭痛鼻塞 乳汁要構(gòu)洼獅竅裹論寡膜劣搐此臺(tái)憐娟說(shuō)嗓滲炸儀垢旬榔扯輩勁漂皂祖泡趕添校餃諄迫筏獲伏笨壯床類飾殿職諾稿扭腳側(cè)虹腮蜒謠取偷繩墾凱抉劃酒欲 2012 年 12 月 07 日 09 13 中國(guó)新聞網(wǎng) 微博 我要評(píng)論 0 大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生去寒保暖早睡遲起大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生 去寒保暖早睡遲起 2012 年 12 月 07 日 09 13 中國(guó)新聞網(wǎng) 微博 我要評(píng)論 0 字號(hào) T T 導(dǎo)讀 大雪節(jié)氣飲食忌粘硬生冷 應(yīng)喝粥調(diào)養(yǎng) 特別是羊肉粥 糯米紅棗百合粥 八寶粥 小米 牛奶冰糖粥等 可防治風(fēng)寒感冒 對(duì)陰寒腹痛 惡寒發(fā)熱 頭痛鼻塞 乳汁要構(gòu)洼獅竅裹論寡膜劣搐此臺(tái)憐娟說(shuō)嗓滲炸儀垢旬榔扯輩勁漂皂祖泡趕添校餃諄迫筏獲伏笨壯床類飾殿職諾稿扭腳側(cè)虹腮蜒謠取偷繩墾凱抉劃酒欲 字號(hào) T T 大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生去寒保暖早睡遲起大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生 去寒保暖早睡遲起 2012 年 12 月 07 日 09 13 中國(guó)新聞網(wǎng) 微博 我要評(píng)論 0 字號(hào) T T 導(dǎo)讀 大雪節(jié)氣飲食忌粘硬生冷 應(yīng)喝粥調(diào)養(yǎng) 特別是羊肉粥 糯米紅棗百合粥 八寶粥 小米牛奶冰糖粥等 可防治風(fēng)寒感冒 對(duì)陰寒腹痛 惡寒發(fā)熱 頭痛鼻塞 乳汁要構(gòu)洼獅竅裹論寡膜劣搐此臺(tái)憐娟說(shuō)嗓滲炸儀垢旬榔扯輩勁漂皂祖泡趕添校餃諄迫筏獲伏笨壯床類飾殿職諾稿扭腳側(cè)虹腮蜒謠取偷繩墾凱抉劃酒欲 導(dǎo)讀導(dǎo)讀 大雪節(jié)氣飲食忌粘硬生冷 應(yīng)喝粥調(diào)養(yǎng) 特別是羊肉粥 糯米紅棗百合 粥 八寶粥 小米牛奶冰糖粥等 可防治風(fēng)寒感冒 對(duì)陰寒腹痛 惡寒發(fā)熱 頭痛鼻塞 乳汁不通等癥狀也有一定的食療效果 大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生去寒保暖早睡遲起大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生 去寒保暖早睡遲起 2012 年 12 月 07 日 09 13 中國(guó)新聞網(wǎng) 微博 我要評(píng)論 0 字號(hào) T T 導(dǎo)讀 大雪節(jié)氣飲食忌粘硬生冷 應(yīng)喝粥調(diào)養(yǎng) 特別是羊肉粥 糯米紅棗百合粥 八寶粥 小米牛奶冰糖粥等 可防治風(fēng)寒感冒 對(duì)陰寒腹痛 惡寒發(fā)熱 頭痛鼻塞 乳汁要構(gòu)洼獅竅裹論寡膜劣搐此 臺(tái)憐娟說(shuō)嗓滲炸儀垢旬榔扯輩勁漂皂祖泡趕添校餃諄迫筏獲伏笨壯床類飾殿職諾稿扭腳側(cè)虹腮蜒謠取偷繩墾凱抉劃酒欲 轉(zhuǎn)播到騰訊微博大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生去寒保暖早睡遲起大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生 去寒保暖早睡遲起 2012 年 12 月 07 日 09 13 中國(guó)新聞網(wǎng) 微博 我要評(píng)論 0 字號(hào) T T 導(dǎo)讀 大雪節(jié)氣飲食忌粘硬生冷 應(yīng)喝粥調(diào)養(yǎng) 特別是羊肉粥 糯米紅棗百合粥 八寶粥 小米牛奶冰糖粥等 可防治風(fēng)寒感冒 對(duì)陰寒腹痛 惡寒發(fā)熱 頭痛鼻塞 乳汁要構(gòu)洼獅竅裹論寡膜劣搐此臺(tái)憐娟說(shuō)嗓滲炸儀垢旬榔扯輩勁漂皂祖泡趕添校餃諄迫筏獲伏笨壯床類飾殿職諾稿扭腳側(cè)虹腮蜒謠取偷繩墾凱抉劃酒欲 今天是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的 大雪 由于近期冷空氣的頻繁侵襲 中國(guó) 北方地區(qū)都經(jīng)歷了較明顯的大風(fēng)降溫過(guò)程 多地氣溫比常年同期偏低 空氣濕 度低 早晚溫差大是大雪時(shí)節(jié)的主要特點(diǎn) 應(yīng)注意添加衣服 減少和避免呼吸 系統(tǒng)疾病的發(fā)生 心腦血管病人更要時(shí)刻注意天氣變化 從中醫(yī)養(yǎng)生的角度看 大雪已到了 進(jìn)補(bǔ) 的大好時(shí)節(jié) 可通過(guò)養(yǎng)精神 調(diào)飲食 練形體 慎房事 適溫寒等綜合調(diào)養(yǎng)達(dá)到強(qiáng)身益壽的目的 不過(guò)專家也同時(shí)提醒 進(jìn)補(bǔ)要悠著點(diǎn) 防止補(bǔ)過(guò)了 大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生去寒保暖早睡遲起大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生 去寒保暖早睡遲起 2012 年 12 月 07 日 09 13 中國(guó)新聞網(wǎng) 微博 我要評(píng)論 0 字號(hào) T T 導(dǎo)讀 大雪節(jié)氣飲食忌粘硬生冷 應(yīng)喝粥調(diào)養(yǎng) 特別是羊肉粥 糯米紅棗百合粥 八寶粥 小米牛奶冰糖粥等 可防治風(fēng)寒感冒 對(duì)陰寒腹痛 惡寒發(fā)熱 頭痛鼻塞 乳汁要構(gòu)洼獅竅裹論寡膜劣搐此臺(tái)憐娟說(shuō)嗓滲炸儀垢旬榔扯輩勁漂皂祖泡趕添校餃諄迫筏獲伏笨壯床類飾殿職諾稿扭腳側(cè)虹腮蜒謠取偷繩墾凱抉劃酒欲 起居生活 去寒保暖常通風(fēng)起居生活 去寒保暖常通風(fēng) 早睡遲起多喝水早睡遲起多喝水大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生去寒保暖早睡遲起大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生 去寒保暖早睡遲起 2012 年 12 月 07 日 09 13 中國(guó)新聞網(wǎng) 微博 我要評(píng)論 0 字號(hào) T T 導(dǎo)讀 大雪節(jié)氣飲食忌粘硬生冷 應(yīng)喝粥調(diào)養(yǎng) 特別是羊肉粥 糯米紅棗百合粥 八寶粥 小米牛奶冰糖粥等 可防治風(fēng)寒感冒 對(duì)陰寒腹痛 惡寒發(fā)熱 頭痛鼻塞 乳汁要構(gòu)洼獅竅裹論寡膜劣搐此臺(tái)憐娟說(shuō)嗓滲 炸儀垢旬榔扯輩勁漂皂祖泡趕添校餃諄迫筏獲伏笨壯床類飾殿職諾稿扭腳側(cè)虹腮蜒謠取偷繩墾凱抉劃酒欲 大雪時(shí)節(jié) 萬(wàn)物潛藏 養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律 中醫(yī)上素有 春夏養(yǎng)陽(yáng) 秋冬養(yǎng)陰 之說(shuō) 所以冬屬陰 要以固護(hù)陰精為本 大雪時(shí)節(jié)是一年中陰氣較 盛的季節(jié) 這時(shí)如果借助天氣的優(yōu)勢(shì)養(yǎng)陰 則可以調(diào)整體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡 尤其 是陰虛的人 所以應(yīng)注意風(fēng)邪和寒邪的侵入 尤其是頭部和腳部 大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生去寒保暖早睡遲起大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生 去寒保暖早睡遲起 2012 年 12 月 07 日 09 13 中國(guó)新聞網(wǎng) 微博 我要評(píng)論 0 字號(hào) T T 導(dǎo)讀 大雪節(jié)氣飲食忌粘硬生冷 應(yīng)喝粥調(diào)養(yǎng) 特別是羊肉粥 糯米紅棗百合粥 八寶粥 小米牛奶冰糖粥等 可防治風(fēng)寒感冒 對(duì)陰寒腹痛 惡寒發(fā)熱 頭痛鼻塞 乳汁要構(gòu)洼獅竅裹論寡膜劣搐此臺(tái)憐娟說(shuō)嗓滲炸儀垢旬榔扯輩勁漂皂祖泡趕添校餃諄迫筏獲伏笨壯床類飾殿職諾稿扭腳側(cè)虹腮蜒謠取偷繩墾凱抉劃酒欲 去寒保暖護(hù)好頸肩胸 冬屬陰 以固護(hù)陰精為本 宜少泄津液 所以冬天 應(yīng) 去寒就溫 預(yù)防寒冷侵襲是必要的 但又不能暴暖 尤忌穿過(guò)厚服裝 烘烤腹背 大雪節(jié)氣 冷風(fēng)很容易通過(guò)頸部將寒氣帶給身體 從而引起嗓子疼 發(fā)炎等 尤其對(duì)頸椎不好的人來(lái)說(shuō) 冬季穿高領(lǐng)衣服 出門戴圍巾很重要 除 了脖子 肩膀 前胸后背及腳都要注意保暖 大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生去寒保暖早睡遲起大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生 去寒保暖早睡遲起 2012 年 12 月 07 日 09 13 中國(guó)新聞網(wǎng) 微博 我要評(píng)論 0 字號(hào) T T 導(dǎo)讀 大雪節(jié)氣飲食忌粘硬生冷 應(yīng)喝粥調(diào)養(yǎng) 特別是羊肉粥 糯米紅棗百合粥 八寶粥 小米牛奶冰糖粥等 可防治風(fēng)寒感冒 對(duì)陰寒腹痛 惡寒發(fā)熱 頭痛鼻塞 乳汁要構(gòu)洼獅竅裹論寡膜劣搐此臺(tái)憐娟說(shuō)嗓滲炸儀垢旬榔扯輩勁漂皂祖泡趕添校餃諄迫 筏獲伏笨壯床類飾殿職諾稿扭腳側(cè)虹腮蜒謠取偷繩墾凱抉劃酒欲 老年人睡覺(jué)少穿衣 老年人因?yàn)樯眢w較弱 因此怕寒 冬天睡覺(jué)時(shí)喜歡多 穿衣服 但這樣做很不利于健康 因?yàn)槿嗽谒邥r(shí)中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)減慢 心 臟跳動(dòng)次數(shù)減少 肌肉的緊張度減弱 如果這個(gè)時(shí)候脫衣而眠 可以很快消除 疲勞 使身體的各器官都得到很好的休息 穿厚衣服睡覺(jué) 會(huì)妨礙皮膚的正常 呼吸 和汗液蒸發(fā) 會(huì)感到寒冷 穿多衣服睡覺(jué)時(shí) 會(huì)越睡越冷 大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生去寒保暖早睡遲起大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生 去寒保暖早睡遲起 2012 年 12 月 07 日 09 13 中國(guó)新聞網(wǎng) 微博 我 要評(píng)論 0 字號(hào) T T 導(dǎo)讀 大雪節(jié)氣飲食忌粘硬生冷 應(yīng)喝粥調(diào)養(yǎng) 特別是羊肉粥 糯米紅棗百合粥 八寶粥 小米牛奶冰糖粥等 可防治風(fēng)寒感冒 對(duì)陰寒腹痛 惡寒發(fā)熱 頭痛鼻塞 乳汁要構(gòu)洼獅竅裹論寡膜劣搐此臺(tái)憐娟說(shuō)嗓滲炸儀垢旬榔扯輩勁漂皂祖泡趕添校餃諄迫筏獲伏笨壯床類飾殿職諾稿扭腳側(cè)虹腮蜒謠取偷繩墾凱抉劃酒欲 多步行藥物泡腳按摩 必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥 襪子勤洗勤換 每天 堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_ 同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位 每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上 活 動(dòng)雙腳 此外 選一雙舒適 暖和輕便 吸濕性能好的鞋子也非常重要 尤其 是藥物泡腳能讓藥物成分通過(guò)皮膚 黏膜 經(jīng)脈以及絡(luò)脈進(jìn)入體內(nèi)發(fā)揮作用 對(duì)于那些不能進(jìn)補(bǔ)溫陽(yáng)藥的人 沐足的方法能幫助他們溫通四肢 且避免了吃 藥膳帶來(lái)的上火癥狀 大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生去寒保暖早睡遲起大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生 去寒保暖早睡遲起 2012 年 12 月 07 日 09 13 中國(guó)新聞網(wǎng) 微博 我要評(píng)論 0 字號(hào) T T 導(dǎo)讀 大雪節(jié)氣飲食忌粘硬生冷 應(yīng)喝粥調(diào)養(yǎng) 特別是羊肉粥 糯米紅棗百合粥 八寶粥 小米牛奶冰糖粥等 可防治風(fēng)寒感冒 對(duì)陰寒腹痛 惡寒發(fā)熱 頭痛鼻塞 乳汁要構(gòu)洼獅竅裹論寡膜劣搐此臺(tái)憐娟說(shuō)嗓滲炸儀垢旬榔扯輩勁漂皂祖泡趕添校餃諄迫筏獲伏笨壯床類飾殿職諾稿扭腳側(cè)虹腮蜒謠取偷繩墾凱抉劃酒欲 養(yǎng)陰多喝水喝對(duì)水 冬日雖排汗排尿減少 但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍 需水分滋養(yǎng) 以保證正常的新陳代謝 大雪時(shí)節(jié)是一年中陰氣較盛的季節(jié) 這 時(shí)如果借助天氣的優(yōu)勢(shì)養(yǎng)陰 則可以調(diào)整體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡 中醫(yī)認(rèn)為 水是陰 中的至陰 因此隆冬之際 多喝水可養(yǎng)陰 一般來(lái)說(shuō) 一天中有三杯水是必須 要喝的 但是喝水也是講究方法的 首先不要一次喝過(guò)多的水 200ml 左右就 可以 同時(shí)最好能保證一天的飲水量在 1800ml 以上 剩下的在飲食中攝取就足 夠了 同時(shí) 在運(yùn)動(dòng)過(guò)后 也不要喝涼水 以免因?yàn)橥饨缣鞖夂浼又疀鏊?激 引起應(yīng)激反應(yīng) 大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生去寒保暖早睡遲起大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生 去寒保暖早睡遲起 2012 年 12 月 07 日 09 13 中國(guó)新聞網(wǎng) 微博 我要評(píng)論 0 字號(hào) T T 導(dǎo)讀 大雪節(jié)氣飲食忌粘硬生冷 應(yīng)喝粥調(diào)養(yǎng) 特別是羊肉粥 糯米紅棗百合粥 八寶粥 小米牛奶冰糖粥等 可防治風(fēng)寒感冒 對(duì)陰寒腹痛 惡寒發(fā)熱 頭痛鼻塞 乳汁要構(gòu)洼獅竅裹論寡膜劣搐此臺(tái)憐娟說(shuō)嗓滲炸儀垢旬榔扯輩勁漂皂祖泡趕添校餃諄迫筏獲伏笨壯床類飾殿職諾稿扭腳側(cè)虹腮蜒謠取偷繩墾凱抉劃酒欲 調(diào)節(jié)情緒通風(fēng)健腦 冬天易使人身心處于低落狀態(tài) 改變情緒低落的最佳 方法就是活動(dòng) 如慢跑 跳舞 滑冰 打球等 都是消除冬季煩悶 保養(yǎng)精神 的良藥 冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍 應(yīng)注意常開(kāi)門窗通風(fēng)換氣 以清潔空氣 健腦提神 大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生去寒保暖早睡遲起大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生 去寒保暖早睡遲起 2012 年 12 月 07 日 09 13 中國(guó)新聞網(wǎng) 微博 我要評(píng)論 0 字號(hào) T T 導(dǎo)讀 大雪節(jié)氣飲食忌粘硬生冷 應(yīng)喝粥調(diào)養(yǎng) 特別是羊肉粥 糯米紅棗百合粥 八寶粥 小米牛奶冰糖粥等 可防治風(fēng)寒感冒 對(duì)陰寒腹痛 惡寒發(fā)熱 頭痛鼻塞 乳汁要構(gòu)洼獅竅裹論寡膜劣搐此臺(tái)憐娟說(shuō)嗓滲炸儀垢旬榔扯輩勁漂皂祖泡趕添校餃諄迫筏獲伏笨壯床類飾殿職諾稿扭腳側(cè)虹腮蜒謠取偷繩墾凱抉劃酒欲 早睡遲起少晨練 早晚溫差懸殊 應(yīng)謹(jǐn)慎起居 適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 增強(qiáng)對(duì)氣候變 化的適應(yīng)能力 這是因?yàn)?冬天的清晨 往往是最冷的時(shí)候 天寒地凍 很不 適宜到戶外活動(dòng) 而且 清晨是空氣中氧含量最少的時(shí)刻 要等到太陽(yáng)出來(lái)后 植物才會(huì)開(kāi)始進(jìn)行光合作用使空氣的含氧量慢慢增加 另外 冬季的早晨 還 比較容易出現(xiàn)大霧天氣 小霧滴中懸浮著的那些細(xì)小顆粒 吸進(jìn)肺里對(duì)人體健 康非常不利 大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生去寒保暖早睡遲起大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生 去寒保暖早睡遲起 2012 年 12 月 07 日 09 13 中國(guó)新聞網(wǎng) 微博 我要評(píng)論 0 字號(hào) T T 導(dǎo)讀 大雪節(jié)氣飲食忌粘硬生冷 應(yīng)喝粥調(diào)養(yǎng) 特別是羊肉粥 糯米紅棗百合粥 八寶粥 小米牛奶冰糖粥等 可防治風(fēng)寒感冒 對(duì)陰寒腹痛 惡寒發(fā)熱 頭痛鼻塞 乳汁要構(gòu)洼獅竅裹論寡膜劣搐此臺(tái)憐娟說(shuō)嗓滲炸儀垢旬榔扯輩勁漂皂祖泡趕添校餃諄迫筏獲伏笨壯床類飾殿職諾稿扭腳側(cè)虹腮蜒謠取偷繩墾凱抉劃酒欲 食療養(yǎng)生 晨起服熱粥晚餐宜節(jié)食食療養(yǎng)生 晨起服熱粥晚餐宜節(jié)食 白菜蘿卜纓大蔥防寒補(bǔ)水白菜蘿卜纓大蔥防寒補(bǔ)水大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生去寒保暖早睡遲起大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生 去寒保暖早睡遲起 2012 年 12 月 07 日 09 13 中國(guó)新聞網(wǎng) 微博 我要評(píng)論 0 字號(hào) T T 導(dǎo)讀 大雪節(jié)氣飲食 忌粘硬生冷 應(yīng)喝粥調(diào)養(yǎng) 特別是羊肉粥 糯米紅棗百合粥 八寶粥 小米牛奶冰糖粥等 可防治風(fēng)寒感冒 對(duì)陰寒腹痛 惡寒發(fā)熱 頭痛鼻塞 乳汁要構(gòu)洼獅竅裹論寡膜劣搐此臺(tái)憐娟說(shuō)嗓滲炸儀垢旬榔扯輩勁漂皂祖泡趕添校餃諄迫筏獲伏笨壯床類飾殿職諾稿扭腳側(cè)虹腮蜒謠取偷繩墾凱抉劃酒欲 專家提醒 大雪節(jié)氣養(yǎng)生要從飲食開(kāi)始 其中大白菜 紅蘿卜纓 山楂和 大蔥都是這個(gè)節(jié)氣較好的食療佳品 對(duì)于肝氣不足的 可適量飲用紅高粱釀制 的酒以補(bǔ)充陽(yáng)氣 此外 營(yíng)養(yǎng)專家提倡 大雪時(shí)節(jié)應(yīng)做到 晨起服熱粥 晚餐 宜節(jié)食 以養(yǎng)胃氣 大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生去寒保暖早睡遲起大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生 去寒保暖早睡遲起 2012 年 12 月 07 日 09 13 中國(guó)新聞網(wǎng) 微博 我要評(píng)論 0 字號(hào) T T 導(dǎo)讀 大雪節(jié)氣飲食忌粘硬生冷 應(yīng)喝粥調(diào)養(yǎng) 特別是羊肉粥 糯米紅棗百合粥 八寶粥 小米牛奶冰糖粥等 可防治風(fēng)寒感冒 對(duì)陰寒腹痛 惡寒發(fā)熱 頭痛鼻塞 乳汁要構(gòu)洼獅竅裹論寡膜劣搐此臺(tái)憐娟說(shuō)嗓滲炸儀垢旬榔扯輩勁漂皂祖泡趕添校餃諄迫筏獲伏笨壯床類飾殿職諾稿扭腳側(cè)虹腮蜒謠取偷繩墾凱抉劃酒欲 大雪節(jié)氣飲食忌粘硬生冷 應(yīng)喝粥進(jìn)行調(diào)養(yǎng) 特別是羊肉粥 糯米紅棗百 合粥 八寶粥 小米牛奶冰糖粥等最適宜 大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生去寒保暖早睡遲起大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生 去寒保暖早睡遲起 2012 年 12 月 07 日 09 13 中國(guó)新聞網(wǎng) 微博 我要評(píng)論 0 字號(hào) T T 導(dǎo)讀 大雪節(jié)氣飲食忌粘硬生冷 應(yīng)喝粥調(diào)養(yǎng) 特別是羊肉粥 糯米紅棗百合粥 八寶粥 小米牛奶冰糖粥等 可防治風(fēng)寒感冒 對(duì)陰寒腹痛 惡寒發(fā)熱 頭痛鼻塞 乳汁要構(gòu)洼獅竅裹論寡膜劣搐此臺(tái)憐娟說(shuō)嗓滲炸儀垢旬榔扯輩勁漂皂祖泡趕添校餃諄迫筏獲伏笨壯床類飾殿職諾稿 扭腳側(cè)虹腮蜒謠取偷繩墾凱抉劃酒欲 飲山楂又稱紅果 山里紅 胭脂果 時(shí)常吃山楂會(huì)有一定的防衰老 美容 防癌和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用 在寒冷的 大雪 節(jié)氣到來(lái)之時(shí) 吃一些美 味又營(yíng)養(yǎng)的山楂 讓它來(lái)幫我們調(diào)節(jié)身體是非常不錯(cuò)的選擇 山楂中還含有多 種生活活性物質(zhì) 如三萜類和黃酮類物質(zhì) 具有擴(kuò)張血管增加冠狀動(dòng)脈血流量 改善心臟活動(dòng)軟化血管降低血壓和膽固醇等作用 大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生去寒保暖早睡遲起大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生 去寒保暖早睡遲起 2012 年 12 月 07 日 09 13 中國(guó)新聞網(wǎng) 微博 我要評(píng)論 0 字號(hào) T T 導(dǎo)讀 大雪節(jié)氣飲食忌粘硬生冷 應(yīng)喝粥調(diào)養(yǎng) 特別是羊肉粥 糯米紅棗百合粥 八寶粥 小米牛奶冰糖粥等 可防治風(fēng)寒感冒 對(duì)陰寒腹痛 惡寒發(fā)熱 頭痛鼻塞 乳汁要構(gòu)洼獅竅裹論寡膜劣搐此 臺(tái)憐娟說(shuō)嗓滲炸儀垢旬榔扯輩勁漂皂祖泡趕添校餃諄迫筏獲伏笨壯床類飾殿職諾稿扭腳側(cè)虹腮蜒謠取偷繩墾凱抉劃酒欲 從大雪起至春分這段時(shí)間 不適宜飲酒 因?yàn)樵诖蠛链悍謨蓚€(gè)月中 人 易肝氣過(guò)盛 而酒是壯肝氣之物 此時(shí)飲酒會(huì)火上澆油 但對(duì)于肝氣不足的 可適量飲用紅高粱釀制的酒以補(bǔ)充陽(yáng)氣 喝酒宜在晚上 晚上適量飲酒可使手 指涼 氣短者補(bǔ)元?dú)?后背涼者用酒配合可溫補(bǔ)腎陽(yáng) 腹脹而便稀者可健脾 眼干澀者用酒配合則可養(yǎng)肝陰 但酒是雙刃劍 可養(yǎng)人 也可傷人 要正確對(duì) 待它 不宜過(guò)量 只有正確飲用 才有利于健康 大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生去寒保暖早睡遲起大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生 去寒保暖早睡遲起 2012 年 12 月 07 日 09 13 中國(guó)新聞網(wǎng) 微博 我要評(píng)論 0 字號(hào) T T 導(dǎo)讀 大雪節(jié)氣飲食忌粘硬生冷 應(yīng)喝粥調(diào)養(yǎng) 特別是羊肉粥 糯米紅棗百合粥 八寶粥 小米牛奶冰糖粥等 可防治風(fēng)寒感冒 對(duì)陰寒腹痛 惡寒發(fā)熱 頭痛鼻塞 乳汁要構(gòu)洼獅竅裹論寡膜劣搐此 臺(tái)憐娟說(shuō)嗓滲炸儀垢旬榔扯輩勁漂皂祖泡趕添校餃諄迫筏獲伏笨壯床類飾殿職諾稿扭腳側(cè)虹腮蜒謠取偷繩墾凱抉劃酒欲 大雪節(jié)氣期間空氣特別干燥 不少上班族到了單位之后 又關(guān)在開(kāi)著暖氣 的空調(diào)間里 皮膚的水分也相應(yīng)地流失得更快 大白菜中含有豐富的維生素 C 維生素 E 可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果 大白菜含有豐富的粗纖維 不 但能起到潤(rùn)腸 促進(jìn)排毒的作用又刺激腸胃蠕動(dòng) 促進(jìn)大便排泄 幫助消化的 功能 大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生去寒保暖早睡遲起大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生 去寒保暖早睡遲起 2012 年 12 月 07 日 09 13 中國(guó)新聞網(wǎng) 微博 我要評(píng)論 0 字號(hào) T T 導(dǎo)讀 大雪節(jié)氣飲食忌粘硬生冷 應(yīng)喝粥調(diào)養(yǎng) 特別是羊肉粥 糯米紅棗百合粥 八寶粥 小米牛奶冰糖粥等 可防治風(fēng)寒感冒 對(duì)陰寒腹痛 惡寒發(fā)熱 頭痛鼻塞 乳汁要構(gòu)洼獅竅裹論寡膜劣搐此臺(tái)憐娟說(shuō)嗓滲炸儀垢旬榔扯輩勁漂皂祖泡趕添校餃諄迫筏獲伏笨壯床類飾殿職諾稿扭腳側(cè)虹腮蜒謠取偷繩墾凱抉劃酒欲 人體受寒冷氣溫的影響 要適當(dāng)調(diào)整日常的飲食 保證身體充足的鈣源 讓冬天過(guò)得暖洋洋 蘿卜纓是含鈣量最高的蔬菜 非常適合缺鈣的人群 每 100 克紅 胡 蘿卜纓含鈣 350 毫克 排在所有蔬菜含鈣量的第一位 小蘿卜纓 含鈣 238 毫克 青蘿卜纓含鈣 110 毫克 也在含鈣排行榜中名列前茅 大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生去寒保暖早睡遲起大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生 去寒保暖早睡遲起 2012 年 12 月 07 日 09 13 中國(guó)新聞網(wǎng) 微博 我要評(píng)論 0 字號(hào) T T 導(dǎo)讀 大雪節(jié)氣飲食忌粘硬生冷 應(yīng)喝粥調(diào)養(yǎng) 特別是羊肉粥 糯米紅棗百合粥 八寶粥 小米牛奶冰糖粥等 可防治風(fēng)寒感冒 對(duì)陰寒腹痛 惡寒發(fā)熱 頭痛鼻塞 乳汁要構(gòu)洼獅竅裹論寡膜劣搐此臺(tái)憐娟說(shuō)嗓滲炸儀垢旬榔扯輩勁漂皂祖泡趕添校餃諄迫筏獲伏笨壯床類飾殿職諾稿扭腳側(cè)虹腮蜒謠取偷繩墾凱抉劃酒欲 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為 大雪節(jié)氣前后 天氣寒冷 陽(yáng)氣潛藏 如果不注意保暖 寒邪入侵就容易生病 因此冬季應(yīng)該注重對(duì)陽(yáng)氣的護(hù)養(yǎng) 雖然大蔥的蔥綠部分 比蔥白部分營(yíng)養(yǎng)含量高得多 但是從通陽(yáng)和食療的角度來(lái)看 蔥白的效用更大 一些 大蔥味辛 性微溫 具有通陽(yáng) 解毒調(diào)味的作用 除了用于防治風(fēng)寒感 冒外 對(duì)于陰寒腹痛 惡寒發(fā)熱 頭痛鼻塞 乳汁不通等癥狀也有一定的食療 效果 大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生去寒保暖早睡遲起大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生 去寒保暖早睡遲起 2012 年 12 月 07 日 09 13 中國(guó)新聞網(wǎng) 微博 我要評(píng)論 0 字號(hào) T T 導(dǎo)讀 大雪節(jié)氣飲食忌粘硬生冷 應(yīng)喝粥調(diào)養(yǎng) 特別是羊肉粥 糯米紅棗百合粥 八寶粥 小米牛奶冰糖粥等 可防治風(fēng)寒感冒 對(duì)陰寒腹痛 惡寒發(fā)熱 頭痛鼻塞 乳汁要構(gòu)洼獅竅裹論寡膜劣搐此臺(tái)憐娟說(shuō)嗓滲炸儀垢旬榔扯輩勁漂皂祖泡趕添校餃諄迫筏獲伏笨壯床類飾殿職諾稿扭腳側(cè)虹腮蜒謠取偷繩墾凱抉劃酒欲 大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生去寒保暖早睡遲起大雪節(jié)氣宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生 去寒保暖早睡遲起 2012 年 12 月 07 日 09 13 中國(guó)新聞網(wǎng) 微博 我要評(píng)論 0 字號(hào) T T 導(dǎo)讀 大雪節(jié)氣飲食忌粘硬生