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談教師的心理健康 【摘要】教師的心理健康狀況直接影響學(xué)生的健康成長。本文從教師的職業(yè)壓力分析引發(fā)教師心理障礙的成因，并對如何緩解教師心理障礙進(jìn)行了初步探討，呼吁社會廣泛關(guān)注教師的心理健康問題。 【關(guān)鍵詞】教師的心理健康障礙/成因/對策/呼吁關(guān)注教師的心理健康狀況對學(xué)生心理健康有著深遠(yuǎn)的影響：心理健康的教師，可以通過自身的言行為學(xué)生塑造一個借以模仿的完美形象，使學(xué)生在潛移默化的影響下向健康的方向發(fā)展；心理健康的教師，能在學(xué)生中間創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐浴春風(fēng)，輕松愉快。然而，教師 的工作辛苦，社會壓力大，經(jīng)濟負(fù)擔(dān)重，事情繁瑣，極易使教師滋生各種不良情緒，或產(chǎn)生一些心理問題，甚至出現(xiàn)心理障礙，據(jù)有關(guān)課題組對遼寧省14個地區(qū)的168所中小學(xué)的2292名教師進(jìn)行抽樣測試中，有51.23%的教師屬于“輕度心理障礙”，16.5%的教師屬于“中度心理障礙”，2.49%的教師已構(gòu)成“心理疾病”。在上海，中小學(xué)教師心理問題的檢出率高達(dá)48%，其中12%有明顯的心理癥狀，2%的心理問題“比較嚴(yán)重”。因此，教師的心理健康狀況不容忽視，我們在關(guān)注學(xué)生的心理健康的同時，更應(yīng)該多關(guān)注教師的心理健康問題。一、教師心理健康障礙的成因 （一）職業(yè)壓力是造成教師心理健康障礙的主要原因。教師的職業(yè)壓力主要來自以下幾方面：第一，社會對教師過高的期望讓教師感到壓力過重。從社會的角度講，教育關(guān)系著未來社會的發(fā)展，關(guān)系著民族的前途命運，從學(xué)生家長個體的角度講，“望子成龍，光宗耀祖”是中國家長的普遍愿望，因此，社會的焦點都集中到了教師的教育質(zhì)量上，學(xué)校環(huán)境差、輟學(xué)率高、教育質(zhì)量低、學(xué)生問題多都?xì)w罪于教師，直接地影響了教師的公眾形象，間接地影響社會對教師的物質(zhì)資助和精神支持，妨礙教師維持正常的心態(tài)，從而導(dǎo)致職業(yè)壓力過重。第二，社會的飛速發(fā)展使教師產(chǎn)生職業(yè)壓力。面對社會的日新月異和知識結(jié)構(gòu)的快速更替，教師往往覺得難于跟上時代的步伐，無形中也給教師產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)。第三，教育系統(tǒng)本身的改革變化也造成教師的職業(yè)壓力，素質(zhì)教育、新課程改革、信息技術(shù)的到來讓過去“一本教科書上講臺”的教師無所適從。總之，教師職業(yè)壓力過重勢必造成教師過重的心理負(fù)擔(dān)，時間長了便引發(fā)心理健康障礙。 （二）管理壓力也是引發(fā)教師心理健康障礙不可忽視的因素。管理壓力來自兩方面，一是教育行政部門、學(xué)校對教師的管理其連續(xù)不斷的書面工作，三天兩頭的校務(wù)會議，不成功的簽到制度，煩瑣的迎檢表格讓教師暈頭轉(zhuǎn)向；學(xué)校管理不當(dāng)同時引發(fā)教師角色沖突、工作量大、休息時間被占用、缺乏自主權(quán)和被冷落等不良后果，使教師厭惡管理。二是來自教師對班級的管理班級規(guī)模大、教師編比低、教學(xué)設(shè)備落后困擾著許多教師；學(xué)生中的矛盾、不良行為、厭學(xué)情緒，班級紀(jì)律差，學(xué)習(xí)成績差以及無數(shù)的作業(yè)、沒完沒了的課外輔導(dǎo)，讓教師每天都生活在忙碌和恍惚之中，“心病”隨之而來。 （三）教師的教學(xué)環(huán)境、工作和生活條件相對較差在一定程度上給教師帶來了很大的心理負(fù)擔(dān)。 在廣大的農(nóng)村學(xué)校，教學(xué)設(shè)施簡陋，現(xiàn)代化教學(xué)手段匱乏，學(xué)生厭學(xué)思想突出，中途棄學(xué)司空見慣，家長素質(zhì)較低，對孩子的學(xué)習(xí)抱有一種聽其自然的態(tài)度等，這些都嚴(yán)重制約了農(nóng)村教育環(huán)境的改善。教師作為教學(xué)的策劃人和組織者，其職業(yè)情感和職業(yè)理念與周邊環(huán)境的矛盾突出，使得教師陷于極大的迷茫和痛苦之中，從而不可避免地會產(chǎn)生這樣或那樣的心理障礙。農(nóng)村教師由于受到學(xué)歷當(dāng)?shù)亟?jīng)濟發(fā)展水平等條件限制，工資普遍較低，嚴(yán)重地影響了廣大農(nóng)村特別是山區(qū)中小學(xué)教師的生活水平。加上農(nóng)村學(xué)校教學(xué)條件普遍較差，不但缺少相關(guān)的資料，更缺少必要的硬件設(shè)施，工作條件比較艱苦，信息比較閉塞，使得教師要想在業(yè)務(wù)上得到進(jìn)一步的提高比較困難，要想掌握先進(jìn)的教學(xué)方法就更困難了。 （四）激烈的競爭機制加劇了教師心理的焦慮感與強迫性。 如果說沒有“民辦轉(zhuǎn)公辦”“競聘上崗”“評職稱”等管理措施就不會有大批的在職人員在“強烈求知欲”的驅(qū)動下去進(jìn)行繼續(xù)教育的學(xué)習(xí)，至少不會像目前這樣的緊迫，他們似乎都是在種種壓力下工作學(xué)習(xí)的。當(dāng)然這種強烈求知欲的產(chǎn)生也是對社會的一種積極適應(yīng)，人就是在適應(yīng)社會發(fā)展、適應(yīng)周圍環(huán)境中不斷充實完善自己的，但是，有相當(dāng)一部分人的確是迫于無奈而“逼上梁山”，他們既急于求成但又沒有充分的心理準(zhǔn)備，一方面在學(xué)歷文憑上努力“提高自己”，以免學(xué)歷不夠而被淘汰；另一方面又迫于環(huán)境壓力而緊張工作，在這種情況下，有些教師不懂得教育學(xué)、心理學(xué)知識，既不了解自己的心理，更談不上科學(xué)地調(diào)節(jié)自己的心理活動，難免出現(xiàn)心理不健康問題。 （五）法律規(guī)定不完善，使教師成為安全管理的弱勢群體。某學(xué)校放學(xué)后，一學(xué)生擅自到水庫游泳溺水身亡。學(xué)校明文規(guī)定，學(xué)生不得擅自到水庫、河流、水池游泳，學(xué)校的規(guī)章制度完善，教師教育到位，且學(xué)生落水的時間是在放學(xué)后，應(yīng)該說學(xué)校已經(jīng)盡到了管理的責(zé)任，無過失行為。但在事件的處理中卻出現(xiàn)了“學(xué)校承擔(dān)大部分責(zé)任”的結(jié)果。從此，可以看出有關(guān)學(xué)生意外傷害責(zé)任事故的法律還不完善，促使教師在安全管理中感到人人自危。（六）家庭負(fù)擔(dān)是教師心理問題的催化劑。教師忙碌了一天之后，等待他的卻是沉重的家庭負(fù)擔(dān)，繁重的家庭瑣事，子女的入學(xué)就業(yè)，自身的函大學(xué)習(xí)等等，使教師不堪重負(fù)?？傊?，壓力是教師心理健康問題的罪魁禍?zhǔn)?，教師?yīng)該正確認(rèn)識新時代的競爭，作好充分的心理準(zhǔn)備，保持豁達(dá)開朗的心態(tài)，適時調(diào)控，釋放心理壓力。2、 教師心理健康障礙的對策 （一）政府加大教育投入、優(yōu)化教育保障機制是解決教師心理問題的關(guān)鍵。政府要繼續(xù)加大教育投入，改善辦學(xué)條件和教師工作條件，切實減輕教師負(fù)擔(dān)。政府要責(zé)成教育主管部門完善學(xué)校工作質(zhì)量評價標(biāo)準(zhǔn)，堅決廢止以升學(xué)率評價學(xué)校業(yè)績的做法；取消名目繁多的檢查和評比活動，創(chuàng)設(shè)良好的教育心理環(huán)境，使教師能從“應(yīng)試教育”的桎梏中解放出來。政府要大力宣傳教師工作的價值和復(fù)雜性，使全社會都能與學(xué)校一起共同承擔(dān)教育的責(zé)任；設(shè)立“教師心理健康咨詢中心”，聘請有經(jīng)驗的心理專家擔(dān)任兼職咨詢?nèi)藛T；在有關(guān)宣傳媒體上開辟“教師心理健康教育”專欄，把心理健康教育確定為今后教師繼續(xù)教育的一項內(nèi)容，建立教師心理健康檔案；設(shè)立熱線電話、信箱或在網(wǎng)上開辟虛擬咨詢室，實行教師心理健康動態(tài)觀察，對教師進(jìn)行心理衛(wèi)生知識的相關(guān)培訓(xùn)。（二）提高社會對教師職業(yè)的支持和理解，緩解教師的輿論壓力。教師職業(yè)具有特殊性，他的勞動成果具有潛在性、復(fù)雜性和長期性。教師的勞動不像工廠生產(chǎn)的產(chǎn)品，今天改進(jìn)了技術(shù)，明天就能出高端的產(chǎn)品，他的勞動對象是活生生的人，要經(jīng)過長期的社會教育、家庭教育、學(xué)校教育的過程，通過學(xué)生的社會價值體現(xiàn)教師的勞動成果，“國家棟梁”，“民族的希望”，“望子成龍”，“望女成鳳”固然理解，但是育人不是一蹴而就的。社會理解了這一點，教師才能放下包袱，帶著愉悅的身心去工作。（三）提高教師的社會地位和經(jīng)濟待遇。最直接的辦法是提高教師的工資，只有社會從經(jīng)濟上肯定了教師的工作，才能提高教師的社會地位，過去有“下輩子不要做老師”、“寧可到廣東打工也不要做老師”、“嫁人不要嫁老師”等，正是教師的經(jīng)濟待遇低而產(chǎn)生的言論。此外，改善教師的住房條件、完善醫(yī)療制度、增加教師晉升機會、創(chuàng)造教師流動機會、關(guān)注教師子女的教育和就業(yè)等，也是減輕教師的后顧之憂，緩解心理壓力的重要措施。（四）建立教師的心理咨詢和輔導(dǎo)。建立教師心理咨詢和輔導(dǎo)平臺，能夠通過人際關(guān)系、技術(shù)檢測等方法，幫助教師分析教師職業(yè)的發(fā)展計劃，樹立教師正確的人生觀、價值觀，幫助教師克服當(dāng)前的心理困難，走出心理陰霾，使其自立、自強、自信、自尊，保持健康的心理狀態(tài)。（五）教師內(nèi)強素質(zhì)、外樹形象，提高自身的社會適應(yīng)性，也是緩解心理壓力的重要手段。加強身體鍛煉、增強體魄，保持充沛的精力和飽滿精神；積極參與各種社會活動，加強人際溝通和交往，讓自己置身于輕松和諧的人際關(guān)系中，減少孤獨感；有目的、有計劃地加強自身學(xué)習(xí)，充分籌劃和利用時間，不要漫無目的地學(xué)習(xí)而讓自己迷茫在時間的海洋里，感到壓力重重而一無所獲；樹立自身良好的社會形象，虛心學(xué)習(xí)，總結(jié)成敗經(jīng)驗，提高教育質(zhì)量，增強自豪感和成就感，緩解自卑心理?？傊猿浞值男睦頊?zhǔn)備，面對未來可能面臨的競爭和壓力，坦然處理，適應(yīng)社會的發(fā)展，不至于茫然而不知所措。（六）從教育行政部門、學(xué)校管理的角度確實減輕教師的工作負(fù)擔(dān)。看看班主任一天的工作：早上7點之前已經(jīng)到校，主要工作是監(jiān)督早自習(xí)、收作業(yè)、檢查衛(wèi)生、學(xué)生到校情況；之后“盯”早操；早操之后學(xué)生開始上課，老師開始處理早自習(xí)時發(fā)生的突發(fā)事件、改作業(yè)、備課、上課；課間，則要監(jiān)督學(xué)生別打鬧；中午監(jiān)督學(xué)生吃飯別浪費糧食；午飯后看著學(xué)生午睡、巡邏校內(nèi)外易發(fā)生安全事故的地方；下午又是上課；放學(xué)后要填表，迎接“普九”、“普實”、“合格學(xué)?！?、“愛生學(xué)?！彬炇?，本來這是國家正確的教育方針，到了地方卻變成了教師課外的沉重負(fù)擔(dān)。從上面的例子可以得到一點啟發(fā)：教育行政部門和學(xué)校管理者應(yīng)該加強教師教書育人的地位，從繁瑣的迎接驗收表格中解脫出來，減輕教師的工作壓力，減輕心理負(fù)擔(dān)。（七）教師要善于學(xué)會自我心理調(diào)控。當(dāng)前，社會正處于大改革、大發(fā)展時期，教師面臨著前所未有的挑戰(zhàn)，教師的工作壓力越來越大，心理也負(fù)擔(dān)越來越重。此時，教師的自我心理調(diào)控，保持清醒的頭腦和健康的心理，激發(fā)工作熱情，提高工作效能尤為重要。自我心理調(diào)控的方法主要有：理喻是一種援引合理理由與事實來解釋所遭遇的挫折，以減輕消除心理壓力的方式，教師要拿得起放得下，學(xué)會保持心理平衡；變通調(diào)整讓自己具有壓力的工作目標(biāo)，如果工作目標(biāo)很難實現(xiàn)而有壓力，不如放棄或修改目標(biāo)，釋放壓力，不要一棵樹上掉死；轉(zhuǎn)移把注意力暫時轉(zhuǎn)移到其它的事情上，以緩解和沖淡不愉快的心理壓力；宣泄向家人、同事、上級傾吐心中的苦惱，以尋求他們的理解和支持，減輕內(nèi)心的壓力。總之，教師要樹立自己正確的世界觀，培養(yǎng)堅強的意志，保持樂觀進(jìn)取的精神，才能讓自己的心理壓力減少到最低，保持健康的心理狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織憲章指出：“健康乃是一種在身體上、心理上和社會