第9章+情緒與壓力.ppt

第9章情緒與壓力 基礎(chǔ)心理學(xué) 主講 高兵電郵 gaob317 主要內(nèi)容 一 情緒1 定義2 基本情緒與文化3 情緒理論4 情緒的功能二 生活壓力1 生理應(yīng)激反應(yīng)2 心理應(yīng)激反應(yīng)3 應(yīng)對壓力 一 情緒 1 情緒的定義 情緒和情感是人對客觀事物的態(tài)度體驗和相應(yīng)的行為反應(yīng) 以需要的滿足為中介 需要 滿足 積極情緒體驗 不滿足 消極情緒體驗 情緒的三種成分 主觀體驗 個體對不同情緒和情感狀態(tài)的自我感受 主觀體驗 外部表現(xiàn)和生理喚醒 高興 憤怒 悲傷 恐懼 外部表現(xiàn) 即表情 在情緒和情感狀態(tài)發(fā)生時身體各部分的動作量化形式 包括面部表情 姿態(tài)表情和語調(diào)表情 生理喚醒 情緒和情感產(chǎn)生的生理反應(yīng) 是一種生理的激活水平 有不同的反應(yīng)模式 血壓 心率 皮膚電 呼吸 2 基本情緒與文化 1 達爾文 人類表情來自祖先表情動作遺跡 達爾文 CharlesRobertDarwin 1809 1882 英國博物學(xué)家 生物學(xué)家 進化論奠基人 1872 人類和動物的表情 現(xiàn)代人類的表情和姿勢是人類祖先具有適應(yīng)意義的表情動作的遺跡 后以習(xí)慣的形式遺傳下來 只是發(fā)生了一些變化 憂郁 憤怒 輕蔑 如果表情是進化的產(chǎn)物 那么人類表情所反映的情緒應(yīng)該是天生的 具有普遍性 2 ?？寺?基本情緒模式是普遍的 讓不同國家 不同民族的人對六種典型的面部表情的照片進行判斷 表情 愉快 厭惡 驚奇 悲哀 憤怒 恐懼 各民族大同小異 說明人類面部表情的一致性 3 盲人的表情 表情是先天的 孤笛諾弗 Goodenough 1932年研究了一個10歲盲啞女孩的表情 出現(xiàn)驚訝 注意 憤怒和失望 快樂的表情 福爾赫 Fulcher 1942年研究了5到20歲的盲人和正常視覺的人 讓被試假設(shè)某種情緒狀態(tài) 并用表情表現(xiàn)出來 結(jié)果 盲童中也有正常視覺嬰兒的表情 可見是先天的 但先天盲童的表情淡薄 4 文化限制情緒表達 3 情緒理論 用情緒理論來解釋情緒體驗的生理和心理方面的關(guān)系 1 詹姆斯 蘭格理論 情緒刺激引起身體的生理反應(yīng) 而生理反應(yīng)進一步導(dǎo)致情緒體驗的產(chǎn)生 2 坎農(nóng) 巴德學(xué)說 情緒刺激產(chǎn)生神經(jīng)沖動 到達丘腦 同時向上向下發(fā)送信號 向上到達大腦 產(chǎn)生情緒體驗 向下 產(chǎn)生生理變化 3 阿諾德的 評定 興奮 說 從刺激出現(xiàn)到情緒的產(chǎn)生 要經(jīng)過對刺激的估量和評價 情緒產(chǎn)生的過程是刺激情景 評估 情緒 4 沙赫特的兩因素情緒理論 情緒產(chǎn)生的兩個必要因素 一是個體必須體驗到高度生理喚醒 如心率加快 二是個體必須對生理狀態(tài)的變化進行認知性的喚醒 4 情緒的功能 1 信號功能和適應(yīng)功能 嬰兒主要依賴情緒來傳遞信息 成人通過情緒 情感進行社會適應(yīng) 2 動機功能 情緒與工作績效關(guān)系 倒U型 耶克斯 多德森定律 3 組織功能 情緒能夠?qū)ζ渌睦砘顒佑山M織作用 積極情緒的協(xié)調(diào)作用 消極情緒的破壞 瓦解作用 二 生活壓力 你有壓力嗎 應(yīng)激 stress 是指人對某種意外的環(huán)境刺激所做出的適應(yīng)性反應(yīng) 這些刺激事件統(tǒng)稱應(yīng)激源 stressor 1 生理應(yīng)激反應(yīng) 應(yīng)激事件時出現(xiàn)的生理反應(yīng) 呼吸加快 心率增加 血管收縮 血壓上升 胃部消化功能停止等 這些都是自主神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)的結(jié)果 漢斯 塞里的研究 動物對傷害性事件 細菌感染 中毒 外傷 強制束縛 熱 冷 的復(fù)雜反應(yīng) 一般適應(yīng)癥候群 thegeneraladaptationsyndrome GAS 包括三個階段 動員階段 有機體受到外界刺激時 會通過自身的生理機能變化和調(diào)節(jié)進行適應(yīng)性防御 阻抗階段 通過心率和呼吸加快 血壓升高 血糖增加等變化 充分動員人體潛能 以對付環(huán)境的突變 衰竭階段 指引起緊張的刺激繼續(xù)存在 阻抗持續(xù)下去 此時必需的適應(yīng)能力已經(jīng)用盡 機能會被自身的防御力量所損害 結(jié)果導(dǎo)致適應(yīng)性疾病 2 心理應(yīng)激反應(yīng) 生活中的重大事件是很多人產(chǎn)生壓力的根源 1 重大生活事件 中獎或被提拔 或者結(jié)婚 生子 把感冒評價為負性的被試更容易感冒 拖到最后才完成任務(wù)的被試出現(xiàn)更多的癥狀 2 災(zāi)難性和創(chuàng)傷性事件 創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙 posttraumaticstressdisorder PTSD 是一種應(yīng)激反應(yīng) 個體不斷地以某種形式重復(fù)體驗到創(chuàng)傷性事件 比如閃回或噩夢 蘇珊娜 斯威福特 克麗 克里斯滕 患者對日常生活事件感情麻木 感覺和他人疏遠起來 有人在災(zāi)難后立即發(fā)作 幾個月后平息 有人可能一直持續(xù) 變成慢性綜合癥 3 慢性應(yīng)激源 慢性應(yīng)激源主要來自健康 社會和環(huán)境事件 人口過剩 犯罪 經(jīng)濟條件 污染 艾滋病 恐怖襲擊等 社會地位較低也是慢性應(yīng)激源 第78屆奧斯卡最佳影片 撞車 4 日常挫折 中產(chǎn)階級 爭吵次數(shù)與健康有關(guān) 丟東西 和 被嘲笑 較多的 容易出現(xiàn)行為問題 3 應(yīng)對壓力 應(yīng)對是指對付那些被知覺為緊張或超過了個體資源所及的內(nèi)在或外在要求的過程 行為的 情緒的或動機上的反應(yīng)及想法 幾種應(yīng)對反應(yīng) 應(yīng)激預(yù)應(yīng)付 即將到來的壓力你如何應(yīng)付 問題指向的應(yīng)對 通過直接的行動或問題解決行為來對付應(yīng)激源 斗爭 摧毀 消除或削弱威脅 逃跑 使自己遠離威脅 選擇斗爭或逃跑 磋商 討價還價 折衷 情緒指向的應(yīng)對 通過行動來改變自己 而不是改變應(yīng)激源 應(yīng)付那些不可控的應(yīng)激源更為有效 改變軀體 使用抗抑郁藥物 放松 改變認知 有意分心 幻