趙吉平艾灸視頻：艾灸養(yǎng)生(上).doc

趙吉平艾灸視頻：艾灸養(yǎng)生（上） 趙吉平艾灸視頻：艾灸養(yǎng)生（上） 養(yǎng)生堂 趙吉平老師講艾灸 1 艾灸的作用、益氣固表灸穴、隔姜灸姜和艾柱的制作和操作 從作用上看，艾灸首先有益氣固表的作用，一些穴位是可以益氣固表的，對于一般的人而言，可取風門穴、肺俞穴、大椎穴和合谷穴，對于體質比較差的人，尤其是老年人而言，還可以加上足三里。 大椎穴最為大家所熟悉的功效，是具有清熱作用，其實除此之外，它還有很好的振奮陽氣的作用，在人體陽氣虛衰、特別寒涼的時候，用這個穴位非常好。因為大椎是督脈的一個穴位，它與六條陽經相交匯，所以這個穴位是人體上一個非常重要的振奮陽氣的穴位。 合谷穴是手陽明大腸經的一個穴位，是一個原穴。它無論對是針的刺激，還是艾灸的刺激，都能特別敏感，手掐一下都感到酸疼。掐的時候得注意往指骨的方向推壓一下，這樣刺激性更強，原穴有一個很重要的特點，就是能很好地補本身經脈氣血，合谷在大腸經這條經脈，與肺經相表里，所以從這個角度上來看，合谷穴是特別好的一個疏風解表、固護衛(wèi)氣的穴位。如果自己取穴，不太方便取大椎穴、肺俞、風門的時候，足三里、合谷也可以。 對于益氣固表，重點介紹隔姜灸的方法。首先切姜，切0.3到0.4厘米的厚度，姜片的直徑與艾柱的大小有關系，一般的話是兩厘米左右。第二步做艾柱。把艾絨放在手中，按一個方向搓成一個椎體，或是用工具壓成一個椎體，盡量壓緊實一些，這樣燃燒的速度能較慢，而且不容易掉灰。第三步就是把姜片放在選好的穴位，擱上去之后再去點火。一般要從柱尖點，讓火自己往里邊燒。待被灸的穴位周圍皮膚發(fā)紅，患者能感覺到熱力一點一點地滲透到組織深層即可。作為保健，常規(guī)的艾灸的方法是每個穴位5到15分鐘，每個人的敏感性不一樣，對穴位刺激作用的反應性也不一樣。 養(yǎng)生堂 趙吉平老師教大家艾炙 2 挑選艾絨、健脾和胃灸、回旋灸、灸的時間把握 如何艾灸來調和脾胃？胃脘部堵塞、脾滿的時候，總吃不下東西，吃完以后，總覺得胃口里邊有水咣當咣當?shù)捻?，這說明脾胃虛弱到一定程度了，陽氣虛了之后，水不能夠運化，積存在這個地方，如果單純的用針健脾和胃還可以，但如果已經有振水聲，說明有陰水在這兒蓄積，因此需要配合艾灸治療。對于胃脘部治療，主要有脾俞、胃俞、中脘、足三里這幾個穴位。如果有腹脹、大便異常癥狀，脾胃虛弱的時候，多數(shù)情況下以泄瀉為主，也有少數(shù)情況是便秘，這種便秘的反應是排便無力，但是能排出軟便。針對這種便秘，就可以加上天樞穴。 針對調和脾胃，推薦回旋灸。具體手法是，點燃艾條之后，與皮膚達到2至3厘米左右的距離，然后在穴位的上空，像旋著轉圈一樣，以柔和的速度操作，也可以順著經脈的方向，在一條線上圍繞著轉圈操作。根據(jù)個人情況，灸5到10分鐘，感覺到熱力滲透進去了就可以。 養(yǎng)生堂 趙吉平老師教大家艾炙 3 失眠灸穴、溫和灸要領、灸感 現(xiàn)在有35%的女性被失眠所困擾，而這個數(shù)字在世界上的比例也在持續(xù)增長。艾炙也可以用來治療失眠，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。 首先可將具有安定作用的穴位分成兩組，兩組交替選用。第一組是百會穴、印堂穴、三陰交、太溪穴和神門穴，第二組是心腧、脾腧、肝腧、腎腧、膈腧，這應該比較好找，這幾個穴位都在后背上。 在這些穴位里，最需要強調的是百會、神門、三陰交這三個穴位，這是在治療失眠的時候特別重要的一組穴位，相當于安定片作用的一組穴位，不管什么原因引起的失眠，這三個穴位配伍一般情況下都是同時出現(xiàn)的。 對于治療失眠，推薦用溫和炙法，溫和炙法就是傳統(tǒng)中醫(yī)用點燃藥條產生的溫熱作用刺激身體穴位以治療疾病的方法。溫和炙法需要注意幾點，首先與皮膚的距離是多少，第二，在灸的過程當中是否有一些手的動作，第三看皮膚顏色，患者的感覺決定灸的時間. 在溫和炙法中，保持艾點燃的這一段皮膚距離相對固定不變，一般情況是2到3厘米左右。然后灸到你需要的時間，這個時間的長短要根據(jù)穴位、病情、患者的情況來決定，比如皮膚潮紅，患者感覺到熱力滲透進去就可以了。拿艾炙的時候，身體要放松到一個比較舒適的狀態(tài)，氣血的運行才能夠流暢。 在溫和炙法中，針對寒癥，可以根據(jù)自己的感覺，熱力的穿透力來決定，熱癥的話原則上來說灸的時間一定要短。 在艾炙這幾個安定穴位的時候，也有一些需要注意的地方。在頭部灸的時候，時間上更要注意，否則很容易有頭暈腦脹的感覺，如果太虛，或者太敏感的時候，要注意在頭部穴位施灸的時間不要過長，這主要針對的百會；第二，在艾炙印堂穴時，為了做到不累，最好灸的時候能有一個支撐，然后手腕子再自由一點，溫和灸操作的最關鍵的環(huán)節(jié)就是穴位處皮膚的距離是相對固定不變的，不是永遠不變的，5分鐘之內，剛開始不熱，可以近一點，一旦熱感強了就要離遠一些。施炙的時候，把手指放在穴位邊上，作用一是感覺距離，也是感覺熱力。 養(yǎng)生堂 趙吉平講艾灸4 化痰降脂灸穴、雀啄灸要領及作用 高血脂癥與心腦血管疾病、肥胖、糖尿病等病癥關系非常密切，這種狀態(tài)與血脂高及有痰有關。說到痰，中醫(yī)認為痰為有形與無形，咳出來的痰是有形的痰，而有些人肥胖，有些人舌苔很厚膩，甚至有些人是這些表現(xiàn)都沒有，只是在神智上比較頭暈腦脹、耳聾，這種情況可能也屬于痰。高血脂癥也可能屬于痰的一種。化痰降脂的艾炙，針對的是相對肥胖的人，或者相對走路比較沉，昏昏欲睡，每天都睡不醒的人。也有的人可能現(xiàn)在還沒有表現(xiàn)那種癥狀，只是去檢查的時候，化驗檢查血脂增高了，目前認為也可以把它與痰劃等號。 在艾炙當中，有一些穴位可以幫助降血脂化痰。降脂化痰的穴位有兩組，第一組是公孫、中脘、章門、豐隆、陰陵泉，第二組是列缺、胃腧、脾腧、膈腧、三焦腧。中脘穴在消化系統(tǒng)很多疾病當中都是首選的穴位，它能夠健胃健脾，加強體內運化功能，因此也是降脂的首選。豐隆是化痰的，經絡穴上認為豐隆穴位偏于化痰，而陰陵泉偏于去濕，其實痰和濕本身又是分不開的，所以說再配上中脘穴，這三個穴能較好地起到健脾化痰的作用，其中，豐隆穴降甘油酸酯的作用更強一些。其他的穴位，如果在家庭里邊，家人還可以幫助做背部的一些穴位，就是胃腧、脾腧、膈腧、三焦腧，這些都是健脾和胃化痰通利的，三焦腧、列缺這兩個又偏于利濕的作用。 最適合化痰降脂的炙法，是雀啄灸，這是趙老師起的名稱，因為手拿艾炙的時候，手形很像一只小鳥在啄食，故此得名。雀啄炙的手法是，對同樣的穴位的距離來說，下來的時候比較近，抬起來的時候又變高，也就是一近一遠，一近一遠，如此循環(huán)，對穴位的刺激也就是強一下弱一下，強一下弱一下。之前所說的溫和灸偏于補，而雀啄灸偏于泄。炙的時間多數(shù)是5分鐘到10分鐘，對于比較寒虛的病人時間可以再長一些，總之還是以皮膚潮紅或者溫熱透達進去為度。 除了降脂化痰外，雀啄灸還多用于下述情況：如急救的時候，或者是小孩的一些疾病，還有胎位不正，也可以通過灸的辦法來糾正胎位，包括一些無乳癥，都可以適用。 養(yǎng)生堂 趙吉平老師講艾灸5 強體丹田灸穴（關元、神闕、腎腧、命門）和灸法（隔附子、姜、鹽) 保健應該從年輕做起。用艾炙來強體健身，需要掌握幾個穴位：關元、腎腧、命門、神闕，這里面也是兩組穴位，一組是神闕穴和神闕下的關元，位于人體陽面，另外一組是腎腧和命門，在后背，這兩組因為作用很相似，所以放在一起，若便于做前邊，就熏炙命門和神闕，便于做后邊，就熏灸腎腧和命門。關元本來是個補陽的穴位，它的作用的特點就是補陽，如果再加上艾灸這種大陽溫陽的支護，兩陽合一補的作用就更強。 關元位于丹田之腹，即肚臍一下的小腹部，可用溫和炙、回旋炙和隔姜炙。不過這里要另外介紹一種比較特殊的炙法，叫隔附子餅灸，這是隔物灸的一種，隔物灸因為間隔的東西不一樣，作用就不一樣，隔附子餅灸，就與附子的作用相關。附子是個大辛大熱之物，非常擅長補陽，把附子磨成細粉，里邊加一點點面粉，增大黏度，再添一點黃酒，做成將近 1厘米厚的東西，用針在上面扎一些眼以透氣，然后把做好的附子餅放在關元穴上邊，再加艾炷，點燃。關元與神闕交替著做。因為隔附子餅灸作為溫陽需用的壯數(shù)比較多，時間久一些，所以艾炷要取中等的或者偏大的。一般用七到十壯（一壯指一柱）差不多。一禮拜做一次即可。 養(yǎng)生堂 趙吉平老師講艾灸6 疏肝和肝的灸穴及艾柱灸法 肝從生理功能上看，有兩個主要功能，一是肝主疏邂，第二是藏血。疏邂指的是人體五臟六腑都有各自的功能特點，但肝在其中扮演調劑這些臟腑各自功能的角色。 疏肝和肝的穴位，有兩組穴位。第一組有膈腧，位于肩胛骨下角對著的位置，肝腧，在第九胸椎脊凸下旁開，脾腧，位于第十一胸椎脊凸下旁開，這三個穴位都位于背后，另外一個前邊的穴位叫期門穴，在第六肋間隙上，這幾個穴位常用，可以起到疏肝的作用。 第二組穴位有太沖、內關、三陰交。太沖位于大腳趾與二腳趾的中間，內關在腕橫紋上2寸，兩條大筋中間，三陰交位于內踝高點上3寸的位置。 對于這兩組穴位，建議交換使用。肝腧和期門相配，太沖和內關相配，主要起到理氣作用，像三陰交、膈腧和脾腧，則主要起到養(yǎng)陰養(yǎng)血的作用。因為氣和血是非常密切的一種關系，氣滯久了之后可能會出現(xiàn)血瘀，比如說肋岔的疼，疼的時間久了，舌質發(fā)紫，肝上出現(xiàn)小點，中醫(yī)里邊講這是屬于瘀血，也表明肝的疏邂的功能很大程度上會影響到多個臟腑，這些臟腑是生血、藏血、運血的臟腑，所以在疏肝理氣的同時要加一些養(yǎng)血養(yǎng)陰的穴位。三陰交、膈腧、脾腧就能起到這樣的作用。 對疏肝理氣，這里介紹艾炷灸，艾炷灸就是艾炷和皮膚之間沒有墊任何東西，直接點燃艾炷灸皮膚。等艾炷燒到二分之一，或者三分之二的時候，就要拿掉這個艾炷，否則會燙到皮膚。然后再換第二壯。基本灸5到7壯，灸到熱力滲透，皮膚潮紅即可。 在艾炷灸中，操作最關鍵的地方是，艾炷不要讓它燒完再拿掉，燒完火就挨著皮膚了，皮膚容易燙傷，艾炷燒到一半，或者三分