寶寶氣質類型及撫養(yǎng)策略.doc

.寶寶氣質類型及撫養(yǎng)策略 剛出生的嬰兒就會表現(xiàn)出各自不同的特點，如有孩子動轍大哭且哭聲響亮、持久難哄，有的則哭聲低微、短暫易哄；有的嬰兒吸奶專心致志，15分鐘吸空一側又轉而去吸另一側，有的嬰兒吸奶時吸2分鐘停1分鐘，頭東轉轉、西晃晃；在大小便、睡眠時間等方面也各有特點。隨著年齡的增長還會表現(xiàn)出更多的心理行為差異，如：有的孩子見生人不怕，笑臉盈盈，有的孩子則躲在媽媽的身后很久才肯叫人；有的孩子做事情時遇到困難就容易放棄，有的則契而不舍、堅持到底；有的孩子對聲、光、冷、熱很敏感，有的則不以為然；有的孩子規(guī)律性較強，有的較弱等等，這些就是孩子的氣質差異。氣質的差異使孩子的日常表現(xiàn)形形色色，就象一張色彩鮮艷的圖畫，你如果想了解孩子，就不能忽視孩子的氣質特點。現(xiàn)在，還是有很多媽媽常因為嬰兒的“不正常”行為受到責備。當嬰兒哭得厲害，媽媽會被認為沒很好地理解嬰兒饑餓、排泄、孤獨的信號，嬰兒夜里不睡，也是因為媽媽白天讓孩子睡得太多，每天拉2次大便的嬰兒有一天突然排5次大便，也怪媽媽乳汁不好或夜晚著涼了，很多媽媽自己也常這樣自責。不可否認，媽媽的敏感性對嬰兒的情緒和行為是重要的，但在很多情況下，這些是由于嬰兒的氣質差異決定的。一、什么是氣質？上海新華醫(yī)院兒童與青少年保健科張勁松氣質是嬰兒出生后最早表現(xiàn)出來的一種較為明顯而穩(wěn)定的個性特征。新生兒自出生的瞬間即表現(xiàn)出不同的氣質，而且具有相當的穩(wěn)定性。在美國著名的兒科專家、哈佛大學布拉澤爾頓教授的嬰兒與母親這本書里，曾生動地描繪了三個嬰兒自出生至12個月所表現(xiàn)出的氣質特征。勞拉一出生就明顯地不活躍，總是安靜地躺在床上，極少啼哭，甚至護士為他滴眼藥水、注射維生素K1，她也只是皺眉或睜大眼睛，不驚也不哭；她吃奶很快，愛睡不易醒，安靜又敏感，她被認為是安靜型的嬰兒。丹尼爾在母親子宮內就顯得活躍，她是“啼哭著掙扎出世的”。出生后，丹尼爾喜歡大聲啼哭，有時甚至嚎哭至面色發(fā)紫，常常手舞足蹈，大口吐奶，每日只睡12小時，他屬于活潑型的嬰兒；路易斯則介于安靜型和活潑型之間，屬于中間型嬰兒。布拉澤爾頓教授認為，無論是那種類型，都是正常的嬰兒，在環(huán)境的影響下，他們都將朝著不同的方向發(fā)展。氣質對寶寶的情緒和心理、社會行為發(fā)展，具有非常重要的作用。雖然先天的遺傳是制約兒童性格的因素，但如果父母依照不同的氣質，將教養(yǎng)方式做些適度的調整與修飾，配合特性因材施教，就能讓每個孩子擁有個人人格特質，并能朝向健全的發(fā)展。我們并不是要改變寶寶的氣質，而是要揚長避短，把好的方面發(fā)揮出來，避免不好的方面。二、不同氣質類型嬰兒的特點最早研究氣質的是美國學者托馬斯，他將氣質從九個維度進行分析：1、活動水平：睡眠、飲食、穿衣、游戲等過程中身體的活動量。比如寶寶睡不好（并不一定是缺鈣，醫(yī)學上是維生素D缺乏癥），一晚上整個床轉個圈；有的寶寶一口飯含在嘴里半天吞不下去；幼兒園老師叫洗手，有的寶寶一下就沖到盥洗室，有的寶寶卻從鋼琴后面繞一圈，慢悠悠地去洗手。這些都跟孩子的氣質類型有關，跟他的活動水平有關。 2、節(jié)律性：在吃、喝、睡、大小便等方面是否有一定的規(guī)律。例如：孩子每天晚、上是否在大約相同的時間睡覺；每天早餐的量是否大致相同；每天是否在大約同一時候大便。 3、趨避性：指孩子面對新事物或陌生人，其最初的反應是接近還是退縮。例如：孩子見到第一次到家中的陌生客人是否走上前打招呼；孩子見到新玩具是否顯得高興，馬上就接受下來；第一次到陌生的地方是否很快就顯得同原來一樣自在。4、適應性：對新環(huán)境、新刺激的適應能力，能否適應及適應的快慢程度如何。例如：第一次換個地方是否能睡得安穩(wěn)；剛上幼兒園是否能很快適應。5、反應強度：指情緒反應的強度。例如：高興時是興高采烈、手舞足蹈，還是只微微一笑；哭時是經常大哭還是小聲抽泣。6、情緒：占優(yōu)勢反應的情緒狀態(tài)；正性的（友好、愉快、和悅）還是負性的（不友好、不愉快、不和悅）。7、注意分散程度：是否容易受外界刺激的影響而分散他對正在進行的活動的注意；例如：嬰兒哭時用唱歌、作游戲的方法是否能吸引他的注意；孩子玩的時候，若旁邊有人走過是否就要抬頭看看。8、注意的廣度和持久性：在一段時間里能夠清楚觀察到物體的數量；注意力保持在一件事上的時間；9、反應的閾值：對外界刺激（聲、光、溫度、疼痛）很微小就出現(xiàn)反應，還是較大的刺激才出現(xiàn)反應；如對洗澡水溫度的變化是否有反應、對是否能察覺食物的味道不同，有的孩子睡覺門一開就醒。根據這些氣質特征，將兒童分為五大氣質類型：易養(yǎng)型：這類兒童的特點是有規(guī)律、接觸好、適應快、以正性情緒為主；啟動緩慢型：退縮、適應慢、表現(xiàn)負性情緒、反應強度低；難養(yǎng)型：無規(guī)律、退縮、適應慢、常表現(xiàn)負性情緒。另外，還有35%的孩子不能簡單地劃歸到上述任何一種氣質類型中，他們往往具有上述兩種或三種氣質類型混合的特點，還有介于這些型之間的中間偏易養(yǎng)型和中間偏難養(yǎng)型。不同氣質類型嬰兒的特點難養(yǎng)型：生物活動方面無規(guī)律，成人無法掌握他們在睡眠、喂養(yǎng)、排便和其他活動中的變化，帶養(yǎng)困難。尿布稍微有一點點濕了，他就感覺不舒服，哭鬧；聽到大的聲響也哭鬧。有的孩子害怕陌生人和陌生環(huán)境，到了早教中心不愿意進來，遇到陌生人就哭，情感反應強烈，適應新環(huán)境的能力很差，很難對環(huán)境和父母感到滿意。有的孩子不能接納生活中的變化，比如蘋果有一點點黑就不吃，說好去游樂場，因為特殊原因不能去，不停地哭鬧，哄不住。這類型的孩子常常不配合大人的指導和要求，往往使父母感到束手無策，甚至認為自己是不稱職的父母，或者對寶寶產生討厭、仇恨等消極情緒。這些都會使寶寶變得不耐煩或者困惑，甚至對父母產生敵意，從而形成一個消極的循環(huán)圈，這些寶寶護理起來也就更加困難。易養(yǎng)型：生物活動方面很有規(guī)律，成人很容易掌握他們在睡眠、喂養(yǎng)、排便和其他活動中的規(guī)律，所以帶養(yǎng)容易。嬰兒溫順，積極情緒多，情感反應中等，對新刺激反應積極，對新環(huán)境適應較快。對成人的交流行為反應適度，因而護理起來比較容易。這種氣質類型的寶寶，讓人覺得活潑、可愛、大方。平時總是情緒良好，對事情易表現(xiàn)出親近性，對人熱情，易于和別人接近或相處。而且，健談、隨和、活躍、豁達，交往能力比較強。通常，他們對于環(huán)境刺激表現(xiàn)出反應敏捷、適應性強，但又很適度，能較快接受和適應陌生人及陌生環(huán)境。這種氣質的寶寶，如果日后將他們送到托兒所、幼兒園，能較快地融入集體之中，很快適應新的生活環(huán)境。啟動緩慢型：生物活動方面很有規(guī)律，但相對來說不夠活潑，對新奇的東西傾向于退縮，對外界刺激反應消極或遲鈍，適應新環(huán)境的速度較慢，興趣很難被激發(fā)，不積極。比較膽小，不太敢與人接觸，時刻對周圍保持警惕性，除非很有把握。添加輔食的適應期比較長。這類型的寶寶不像難養(yǎng)型寶寶那樣總是大哭大叫，而是常常安靜地退縮、畏縮，隨著經驗的增加反應才逐漸積極。這種氣質類型的寶寶，在生活中膽小怕事，對事情易表現(xiàn)出逃避性，平時表情淡漠，經常沉默寡言，他們常常被父母認為是很好帶的“乖孩子”。三、不同氣質的寶寶該如何教養(yǎng)？ 兒童的氣質與先天遺傳因素有關，一般來說，氣質本身并無好壞之分，但不同氣質的兒童在成長過程中會出現(xiàn)不同的表現(xiàn)。雖然遺傳是決定氣質的重要因素，但氣質的穩(wěn)定性并不意味著它完全不起變化，后天的環(huán)境和教育對氣質的培養(yǎng)也具有重要的作用。在生活環(huán)境及教育條件下，氣質可以掩蔽，有時甚至可以明顯改造。家長要及早了解兒童的氣質特征，發(fā)揮氣質中的優(yōu)點，克服其弱點，揚長避短，更好地塑造孩子的個性和性格。無論你的寶寶是容易型、困難型還是緩慢型，父母都要接納兒童的氣質特點，逐漸學會如何對待不同脾氣的孩子，以幫助寶寶減少壓力，培養(yǎng)良好的親子關系。*難養(yǎng)型從新生兒時起，父母就應該著重培養(yǎng)寶寶規(guī)律的生活習慣。出生后，布置一個安靜的生活環(huán)境，避免強光、噪音等刺激的干擾。對于反應劇烈、過于敏感的寶寶，要避免激怒，切忌打罵，而應多以耐心說服教育的態(tài)度對待。教導寶寶學會克制自己，糾正任性、刁蠻、不講理等不良習慣，并可通過有節(jié)奏的運動、音樂、舞蹈、游戲等養(yǎng)成規(guī)律性行為，來疏泄寶寶過剩的精力。避免在公共場合批評、指責寶寶，遇事采取冷處理，即在寶寶情緒最激動時，不要理睬，待高興時再提起此事。并且，讓寶寶自己說說對待事情的做法，如哪些是對的，哪些是錯的，指導寶寶以后遇到類似事情應如何正確處理。對于適應能力差的寶寶，要先讓他們接觸安全的環(huán)境和友善的陌生人，并事先提醒寶寶應如何去做。父母不要總是不放心，過多地包辦代替，注意培養(yǎng)寶寶的獨立生活能力，自己的事情自己做。多用正性語言鼓勵寶寶，如多說“你真行”、“我相信你一定會做好”之類的鼓勵語言，增強寶寶的自信心。同時，父母在處理家庭問題時，夫妻之間應遵循“要接納，不要改造”的原則，互相謙讓，互相理解，克制自己，盡量不要當著寶寶的面爭爭吵吵。從新生兒時即給寶寶以更多地關愛、體貼，平時不斷用美好的語言進行刺激，使寶寶的激烈情緒不斷地得到緩解。這樣，便可為寶寶創(chuàng)造一個氣氛溫馨、和諧、穩(wěn)定、輕松的家庭環(huán)境，保持密切的親子關系，避免產生心理緊張、注意力渙散和沖動情緒。*啟動緩慢型對于這種氣質類型的寶寶，首先要創(chuàng)造一個活潑、溫馨的家庭環(huán)境，如每天定時放輕松、節(jié)奏感較強的音樂；用大而鮮艷的玩具，帶有響聲的玩具及悅耳的音樂，刺激寶寶的視覺、聽覺及感知覺，使他們對外界發(fā)生興趣。經常與寶寶講話，刺激大腦的語言中樞，使語言信號儲存在大腦的語言中樞，促進寶寶的語言發(fā)育。針對寶寶抑郁寡言、不愿與人交往的特點，要盡量多帶他們去公共場所，多與別的小朋友接觸。在寶寶和小朋友玩耍的過程中，培養(yǎng)他們的交往能力，并利用周圍事物吸引和教育寶寶，激發(fā)對外界事物的興趣和熱情。平時，多鼓勵寶寶獨立思考，多做獨立的、力所能及的事情，克服對父母過于依賴的不良行為。到了寶寶適宜的年齡，要及時送到托兒所、幼兒園，增加與人交往的機會。切忌覺得寶寶很乖，便很少去關心，促使寶寶逐漸發(fā)展形成抑郁、孤獨、不合群、不善交往等不良性格。*易養(yǎng)育型這樣的寶寶生來性情溫順，父母在生活中比較容易照料。但需要提醒的是，不要因此就忽視了對他們的教育，也應該注意正確引導，使寶寶向更好的方向發(fā)展。有的家長很難分辨孩子的氣質屬于難養(yǎng)型、易養(yǎng)型還是緩慢型，或是介于三者之間，家長也可以從以下三個比較直觀、容易理解的角度來了解孩子的氣質類型。如果你發(fā)現(xiàn)自己的寶寶看到玩具總是懶洋洋的，或是給予新奇玩具的逗弄也難以引發(fā)他們獲取或操弄的動作，這樣的寶寶可能就是屬于活動量比較低的類型；相反地，整天到處探索、似乎一刻都靜不下來，就是活動量偏高的寶寶了。動如脫兔VS靜如處子* “動如脫兔”氣質的寶寶如何教養(yǎng)活動量比較大的寶寶給人感覺充滿朝氣、具有探索性，體力好。面對這樣的寶寶，父母先不要認為自己的寶寶為什么總是管不住，甚至覺得他們是多動兒。教養(yǎng)這類孩子，父母可以安排一段適當的時間陪寶寶做些靜態(tài)活動（涂鴉、組合積木、串珠珠或講故事），除了帶著寶寶一起做，父母本身也應該培養(yǎng)出適當靜態(tài)休閑活動的習慣，自然而然就能吸引寶寶的模仿和興趣。最重要的是，嘗試包容他們一些習慣性的小動作（摸頭發(fā)或玩小手），在可以忍受的范圍內，允許且包容他們去做。多聽舒緩的催眠曲等輕柔的音樂，不要聽爵士樂等節(jié)奏強的音樂。適合淡藍色、綠色的環(huán)境，安靜情緒。* “靜如處子”氣質的寶寶如何教養(yǎng)活動量比較小的寶寶可能給人懶洋洋的感覺，體能方面也比較差，但對于靜態(tài)活動卻很喜愛，做事細心，安靜、乖巧又好帶養(yǎng)，但相對做事比較緩慢。家長可以陪著寶寶做一些動態(tài)活動，活動量比較低的寶寶可能剛開始做不好，影響其自信心，就更不愿意做，家長要和寶寶一起參與，激發(fā)他們的興趣和自信心。多聽活潑、動感的音樂，環(huán)境適合色彩鮮亮的黃色、橘黃、水紅色，與孩子說話聲調提高。規(guī)律性指的是寶寶的生理機能，飲食、生活作息是否有規(guī)律。如果你發(fā)現(xiàn)寶寶的睡覺時間長短不一、每餐喝奶量也不一定時，那么，他就是規(guī)律性比較低的寶寶；反之則為規(guī)律性比較高的寶寶。按圖索驥VS捉摸不定* “按圖索驥”氣質的寶寶如何教養(yǎng)規(guī)律性比較高的寶寶，照顧者就會很輕松。但是，這類寶寶往往適應性較差。如果生活中有一點改變，換了新環(huán)境、新保姆、新房間、新床，甚至穿件新衣服，增添一些新食物，都會不適應，或是媽媽臨時加班不能準時回家陪伴，這類寶寶會很難接受，顯得緊張不安，哭、失眠，不肯吃東西等等。面對這類寶寶，父母應該在生活產生變化之前先告知他們，讓他們有心理準備，有時間調適自己的心理狀態(tài)，逐步提高他們的適應能力。如果不接受新食物，可以每餐吃飯時先放上新食物，讓他天天看到，日日見面，兩周后可以在熟悉的基礎上少量品嘗，直到最后完全適應。又如換新房間或新房子前，可以由母親帶著天天上那兒去繞幾圈，在逐漸變新為熟的基礎上再遷居?？梢杂猛瑯拥姆椒ㄌ幚頁Q新保姆或換新托兒所等。* “捉摸不定”氣質的寶寶如何教養(yǎng)有些孩子，在睡眠、進食等方面出現(xiàn)嚴重的紊亂。不是醒得很早，就是遲遲不肯起床；不是夜啼，就是通宵不眠玩?zhèn)€不停；不是吃得很少，就是狼吞虎咽地大吃一頓，今天晨6時早餐，明天10時才早餐，令人捉摸不定，哭笑不得。這是嚴重的無規(guī)律性的氣質特征。這種規(guī)律性比較低的寶寶，往往讓父母難以捉摸，帶養(yǎng)起來相對就比較勞累。面對這種孩子，父母的生活起居、飲食習慣一定要有規(guī)律，否則，會給孩子雪上加霜。即使孩子的生活和活動無規(guī)律，父母仍要按時作息起居，按時進食吃飯，寧可上了床不能入睡，也不要任意讓他起來；寧可在吃飯時吃得很少，也不要讓他不上桌子。但是方式要靈活點，態(tài)度要和善點，不要強迫、打罵，否則會造成惡性循環(huán)。趨避性是指寶寶在第一次接觸新的人事物時，反應是接受或是排斥。有些寶寶只要一看到不熟悉的人就尖叫，或是躲在媽媽后面，這是屬于趨避性比較高的寶寶；反之，如果寶寶很容易接受新的人事物，就屬于趨避性低的寶寶。勇往直前VS退避三舍* “勇往直前”氣質的寶寶如何教養(yǎng)這類寶寶不會排斥新事物，通常也較喜歡接觸他人，但要特別注意的是，由于這類寶寶很喜愛接觸新事物，相對就容易遇到危險，自己卻不知道。家長必須不斷叮嚀寶寶，教導他們評估自己的能力，如何分辨危險的人、事、物。* “退避三舍”氣質的寶寶如何教養(yǎng)這類寶寶通常看到陌生的人、事、物，通常躲在媽媽身后，甚至是看著別的小朋友玩耍，仍然不愿意主動踏出第一步，因此，會明顯失掉很多機會。不過，也由于他們不隨便接觸陌生人，往往能夠避掉很多危險。家長應該陪著寶寶接觸新事物，避免寶寶一個人面對未知的環(huán)境或事物會不知所措、害怕而導致不敢去做，教導寶寶如何跟別人相處，如何認識新朋友，他們就會有充分的安全感。很多研究結果提示，觀察兒童的氣質越早越好。父母和教師要體諒和理解有些孩子由于氣質特征，以及他們在學習上、與人和環(huán)境相處上所遭遇的困難。我們要伸出溫暖的、支持的手，更積極地引導孩子在家庭的人際關系經驗中，逐漸發(fā)展出一種最能適合他的氣質特點的生活方式，使他們的生理和智力上的潛能充分發(fā)揮出來。有些年輕父母總是喜歡在心中塑造一個“理想的孩子”，可當孩子降生之后，他們發(fā)現(xiàn)，這個鮮活的小生命的一切行為卻與他們想象的相差甚遠，這就要求父母及時調整自己的心態(tài)了。如果還是一味堅持自己的意愿，采取強制方式，硬將自己的孩子往心中的“理想模型”上靠，可能會導致親子之間對立、逆反。氣質并不決定一個人活動的社會價值和成就的高低，在同一領域內，不同氣質類型的人均有杰出的代表。父母如果對寶寶采取“對號入座”的適宜、正確的教養(yǎng)方式，那么就會使寶寶的心理健康發(fā)展，將來一定會在激烈的社會競爭中，成為有用的人才。另外，在這里我也給家長們的育兒過程提幾個建議：1、要給孩子營造一個良好的婚姻關系、和諧的家庭氛圍，這是建立良好親子關系的基礎。充滿愛的婚姻給孩子帶來穩(wěn)定感，融洽的父母關系給孩子帶來安全感。即使兩三歲的孩子也能敏感地察覺到父母之間的矛盾，就好像他們的大腦中裝有一部雷達似的。如果孩子從父母的關系中感覺到不穩(wěn)定因素，那么孩子很可能會感到輕度的焦慮，這種焦慮最終會影響孩子在其他各個領域的學習和成長。2、要建立父母的權威由于孩子年齡小，他需要父母的權威來保護、指示、鼓勵和引導孩子在道德、身體健康和安全以及生存技能三個方面做出適當的選擇和正確的回應。如果你的孩子粗魯、沒禮貌，要糾正他。如果你的孩子從別人手里搶玩具，要告訴他這樣不對。在他把玩具還給小朋友后，要告訴他游戲的規(guī)則：不能偷或搶別人的東西，并且要叫孩子如何向別人借玩具。父母還要教育孩子要有同情心，要學會原諒別人。父母始終堅持用道德規(guī)范來約束孩子的行為，直到孩子長到一定年齡，他可以自己認識到要自覺地用社會規(guī)范來約束自我的行為舉止。父母會不停地提醒孩子不能玩插座，別忘了刷牙，別被雨淋著，別靠近火，不要在河邊走等，這是父母在使用自己的權威來約束孩子的行為，直到孩子有了自我保健和安全的意識。另外在生活技能方面，父母會要求孩子吃飯要坐在餐桌旁，吃完點心后要把杯子放進水池，睡覺起床要把衣服折好放整齊等，這也是用權威來培養(yǎng)孩子的好習慣。當孩子小的時候，父母要用自己的權威去指導他，等孩子長大了，則要用親子關系去影響他。3、父母要注重自我的修煉與成長父母要及時調整自己的情緒，表現(xiàn)出足夠的寬容與耐心，有些家長對寶寶時而熱情時而冷淡，會使寶寶無所適從，久而久之會對父母失去信任。父母共同參與養(yǎng)育孩子，成為主要的撫養(yǎng)者，媽媽的懷抱讓孩子感到安慰，爸爸的懷抱讓孩子感到安全。父親的位置很重要，女生早戀，男生陰柔，都是父親教育的缺失。4、把握依附關系形成的關鍵期依附關系是影響孩子一生的親子關系。你在孩子18個月以內之間的親子關系影響他一生的成功與失敗，影響到他能否順利地度過青春期，影響到他將來能否與親密的人建立良好的婚姻關系，依附關系對孩子日后的發(fā)展扮演決定性的角色。孩子在他幼年時如果不能和他的撫養(yǎng)者建立一個良好的親密關系，他成長以后對人、對世界就無法建立信任關系。依附關系影響孩子的情緒、語言、認知、人格等各方面的發(fā)展，18個月的親子依附關系可判斷18歲以后的依附關系。因此，家長要增加與孩子接觸的機會，短暫的愛撫、擁抱、親吻都可以讓寶寶感受到愛。由于工作繁忙，長期由老人或保姆帶養(yǎng)孩子，就會錯失良機。5、愛與接納是關鍵（無條件地接納）教養(yǎng)的原則就是幫助孩子能夠離開父母，而不是成為父母的依附。無條件的愛和接納可以讓孩子更健康。每個孩子都是獨一無二的，不管你的孩子是什么氣質類型，不管你的孩子有哪方面不如你意，都要接納他，愛他，幫助他。你們希望將來的孩子過怎樣的生活？有錢？有權？還是錢夠花，和愛人有幸福的生活？所以，你們要做的事情是：*用心的陪伴：每天花時間陪伴孩子，讓孩子與父母有高品質的相處時間，特別是入睡之前的陪伴。建議：與孩子溝通時目光對視，眼神交流，微笑表達愛；每天都花時間親子閱讀；與孩子一起游戲、逗樂。*肯定孩子積極的一面：用鼓勵、積極的話來代替禁止和批評。表揚孩子要強調品格，而不是在成果上。*與孩子更多的身體接觸，輕柔的撫摸，溫暖的擁抱，在背上輕拍，睡覺前的親吻等，都傳遞著親密的感情。經常做撫觸的孩子患病幾率降低百分之三十。*不要用禮物作為孩子聽話的交換，要適度。6、愛與管教的平衡（建立適當的規(guī)則）* 堅定管教的原則，保證家人管教的一致性。* 父母在管教的時候，要懂得處理自己當下的情緒，不要在情緒里面管教孩子。* 不要以愛或不愛他，作為管教孩子的威脅。* 處罰之后，還是要有適度的溫暖和關