養(yǎng)生保健-營養(yǎng).ppt

養(yǎng)生保健 第一部分平衡飲食 1 1 飲料的選擇 含氟 固齒 牙齒好 胃口就好 不想喝 嗽口也行 含茶甘寧 提高血管韌性 梅蘭芳先生若多喝綠茶 就不會給兒子氣死了 抗氧化劑 常喝葡萄酒的人不得心臟病 降血壓 降血脂 葡萄酒 每天 50 100毫升 白酒 5 10毫升 啤酒 300毫升 洗干凈吃 那皮是寶貝 千萬別剝 放在口里又吐出來的 是暴殄天物 要打PETPET o 維持細菌平衡 也就是好的細菌繼續(xù)長 不好的滾蛋 注意啦 不是說牛奶哦 跟酸奶比起來 牛奶要給酸奶提靴子的 1 1 飲料的選擇 續(xù) 1 1 飲料的選擇 續(xù) 提高免疫力 含琬膠 延年益壽 補充 關(guān)于可口可樂 百事可樂1 清洗廁所 讓可樂在馬桶呆一小時 可樂內(nèi)含的檸檬酸 會將玻璃質(zhì)陶瓷器 指馬桶 的污點消除 2 除銹 衣物上的油脂 汽車擋風(fēng)玻璃的塵洉 3 達利大學(xué)喝可樂比賽的結(jié)果 獲勝者喝了8瓶 并當場死亡 因為血管含太多二氧化碳 沒有足夠氧氣 4 可樂的酸度是3 4 這個酸度可以溶解牙齒和骨頭 有人把掉下來的牙齒放在百事可樂中 十天后 它溶解了 那么 如果是人體脆弱的胃壁和腸壁 喝的就介紹這么多啦 下面說吃的 1 2 食 亞州金字塔 什么叫亞州金字塔 1 2 老玉米 美國的老玉米賣多少錢一個 為什么原始美國人 印第安人沒一個高血壓沒一個動脈硬化 齊國力教授語錄 我堅持6年了 每天喝玉米粥 我今年70多歲了 體力充沛 精神飽滿 嗓音洪亮 底氣十足 而且臉上沒有皺紋 什么原因 喝玉米粥喝的 信不信由你 你喝你的牛奶 我喝我的玉米粥 咱們看誰活得長 1 2 蕎麥 薯類 小米 白薯 紅薯 山藥 土豆 吸收水份 潤滑腸道吸收脂肪 糖類 不得糖尿病吸收毒素 胃和腸健康 1 2 大豆 中國人缺優(yōu)質(zhì)蛋白 衛(wèi)生部提出 大豆行動計劃 一把蔬菜一把豆 一個雞蛋加點肉 一個雞蛋含300毫克膽固醇 正合適 多用了還不知怎么消受蛋白質(zhì)含量 1兩大豆 2兩瘦肉 3兩雞蛋 4兩大米大豆中起碼含有5種抗癌物質(zhì)國外大豆被稱為營養(yǎng)之花 豆中之王豆?jié){ 說過啦 1 2 菜 胡蘿卜 南瓜 養(yǎng)眼明目 MM又要高興啦 養(yǎng)頭發(fā) 養(yǎng)皮膚 養(yǎng)粘膜 里里外外都美 抗感冒 一點點抗癌 PS 胡蘿卜不怕高溫 怎么煮它 營養(yǎng)也不會損失 刺激維生素細胞 產(chǎn)生胰島素 抗糖尿病 苦瓜也有同樣功效 1 2 蕃茄 大蒜 花生怎么吃 1 2 動物 吃哪種動物較好 按越好的在越后面排列 呵呵 這幾幅圖不倫不類的 解釋一下 豬 羊 雞 魚 蝦魚和蝦的吃法 吃魚和蝦要連頭帶尾 小魚小蝦的頭部和腹部是最有營養(yǎng)的 要吃全魚全蝦 所以 買魚也不是買越大的就越好牛肉的問題較多 少吃為妙 1 瘋牛病 2 口蹄疫 3 不良膽固醇 1 2 1962年轟動世界的發(fā)現(xiàn) 螺旋藻 日本仔的平均壽命天下第一 他們每年消耗500噸螺旋藻特點 營養(yǎng)特別豐富 最全面 營養(yǎng)分布平衡 而且是食品 大家注意啦 如果你營養(yǎng)不好 別忘了這個東西 它能平衡飲食 抗病 1 能降血壓血脂 心腦血管病 2 補充維生素 糖尿病 3 葉綠素 胃炎 胃潰腸 4 病毒不復(fù)制 肝細胞恢復(fù) 肝炎 免疫力 5 提純藻復(fù)康 防幅射 蘇聯(lián)核電站炸了 日本專家就是帶著螺旋藻去搶救的 唉 不知道螺旋藻是什么東西 誰要有送點給我 我拿去孝敬俺爸媽 俺爸媽一定會比收到腦白金還高興的 1克螺旋藻8克螺旋藻 1000克各種蔬菜的綜合維持生命40天 1 2 說說幅射 幅射對人體的影響很大Forexample 現(xiàn)在很多女性做IT工作 懷孕有的懷胎4個月流產(chǎn) 有個生出來的嬰兒像青蛙一樣 還有個別的帶尾巴 哈爾濱去年發(fā)現(xiàn)1500例白血病 兒童居多 初步判定原因是房屋裝修 而且是甲醛 國際上規(guī)定 裝修后的房屋要半年后才能入住 抗幅射的方法有 1 喝綠茶2 吃青菜 蘿卜3 吃螺旋藻4 吃藻復(fù)康5 微波爐那玩意的幅射最大 呵呵 幸好還不是電腦 幅射范圍在方圓7米內(nèi) 所以的話 第二部分有氧運動 2 1 有氧運動 早上別鍛練 黃帝內(nèi)經(jīng) 說 沒太陽不鍛煉 早上 人的基礎(chǔ)血壓高 基礎(chǔ)體溫高 腎上腺素比傍晚高4倍 早上的樹木里全是二氧化碳 要等到太陽出來 日光和葉綠素反映才能產(chǎn)生氧氣 開窗時間 9 11點 14 16點最好 老年人起床不要猛起 有的人騰的就起來 一下子心肌梗死了 要慢慢起 先動動胳膊動動腿 再按摩一下心臟 坐一兩分種再起來 這樣子沒一個得心臟病的 睡覺時間晚上10 10 30分睡覺是最好的 因為 10 00 10 30 1 1 5個小時 人才能進入深睡眠 晚12點 3點是深睡眠的黃金時間 第三部分心理調(diào)節(jié) 3 1 有氧運動 笑悲傷的話 就哭千萬不要生氣 生氣容易得腫瘤 吃的東西全白吃 練