戶(hù)外活動(dòng)計(jì)劃書(shū)-參考.doc

戶(hù)外活動(dòng)計(jì)劃書(shū)本溪大石湖踏春之旅(體育旅游專(zhuān)業(yè)野外生存選修課程)一、風(fēng)景指數(shù);二、活動(dòng)強(qiáng)度:三、體力消耗四、線(xiàn)路難度五、課程目標(biāo)1.大團(tuán)隊(duì)意識(shí)、小團(tuán)隊(duì)管理。2.磨.煉意志，實(shí)現(xiàn)個(gè)人突破。3.掌握有效溝通與有效執(zhí)行。六、活動(dòng)要求學(xué)員背負(fù)各自的裝備，合力共進(jìn)，克服困難，共同完成行程。此項(xiàng)野外活動(dòng)，在磨煉個(gè)人意志、提升耐力、增強(qiáng)自信心的同時(shí)，使參與者切身感受到大團(tuán)隊(duì)的意識(shí)與小團(tuán)隊(duì)的管理模式，有效溝通與有效執(zhí)行在團(tuán)隊(duì)行動(dòng)活動(dòng)中的重要性。七、實(shí)施細(xì)則1.地點(diǎn)介紹:2.日程安排：(1)第一天:早晨7點(diǎn)從學(xué)?；@球館出發(fā)，經(jīng)過(guò)3個(gè)多小時(shí)的行程，中午到達(dá)大石湖溝口，背包進(jìn)山。途中在駱駝峰下簡(jiǎn)單午餐，下午沿清澈的溪流進(jìn)山、。一路風(fēng)景，一路歡歌，3個(gè)多小時(shí)后到達(dá)一號(hào)營(yíng)地(“五七干?！迸f址)，卸下包后簡(jiǎn)單休息，宿營(yíng)，開(kāi)展游戲。(2)第二天早飯后，收拾營(yíng)地，原路出山，在溝口開(kāi)展巖降。出山后在農(nóng)家午餐。餐后返程。3.裝備(1)學(xué)校提供的裝備：背包、睡袋、防潮墊、帳篷、巖降裝備、營(yíng)燈、GPS、繩索、扁帶、爐頭、套鍋、應(yīng)急藥品、急救包、對(duì)講機(jī)、營(yíng)鍬、開(kāi)山刀、氣罐、野炊用具。(2)個(gè)人準(zhǔn)備:個(gè)人衛(wèi)生用品、洗漱用品、沖鋒衣、沖鋒褲或運(yùn)動(dòng)服裝、保暖衣物、備用內(nèi)衣、手套、帽子、護(hù)目鏡或太陽(yáng)鏡、寬大的垃圾袋、個(gè)人餐具、個(gè)人飲用水，另外自己準(zhǔn)備3餐(早、午、晚)。4.食品計(jì)劃:(1)戶(hù)外食品配給采購(gòu)原則:遵循衛(wèi)生、足量、營(yíng)養(yǎng)、方便食用、方便運(yùn)輸與保存、產(chǎn)生垃圾少、經(jīng)濟(jì)實(shí)用的原則。(2)戶(hù)外食品科學(xué)配備原則:早、.午、晚三餐分別20%、50%、30%。(3)按人體每天消耗的能量與熱量(60%-65%來(lái)自碳水化合物，20%- 25%來(lái)自蛋白質(zhì)，10%-15%來(lái)自脂肪)進(jìn)行食物搭配。5. 個(gè)人食品計(jì)劃：根據(jù)個(gè)人不同口味自行配備，個(gè)人食品由行動(dòng)糧、路餐糧與緊急備用糧組成。(1)行動(dòng)糧:在登山徒步過(guò)程中一點(diǎn)一點(diǎn)放入口中的食物，通常稱(chēng)為行動(dòng)糧。行動(dòng)糧以巧克力、果仁、糖果、餅干等為上，可放于背包、防雨袋或者上衣口袋。(2)路餐糧:徒步過(guò)程中，中午休息時(shí)間較長(zhǎng)，午餐通常稱(chēng)為路餐糧。路餐糧以方便食用與保存的烤馕、面包、火腿腸、榨菜等最為合適。最為合適。通常路餐糧補(bǔ)充都會(huì)選擇山頂?shù)蕊L(fēng)景優(yōu)美的地點(diǎn)來(lái)進(jìn)行，并可適當(dāng)加熱后食用。(3)緊急備用糧:在徒步過(guò)程中，于緊急情況下食用的食物，通常稱(chēng)為緊急備用糧。活動(dòng)順序正常，緊急備用糧一律不動(dòng)用。(4)選擇性攜帶品:飲用水3升、口香糖、巧克力、面包、方便面、牛肉干、果汁飲料(含維生素類(lèi))、壓縮餅干等能量高、體積小、重量輕的食品。6.藥品計(jì)劃:個(gè)人的特殊藥物可根據(jù)自身需要攜帶。學(xué)校提供兩個(gè)野外緊急醫(yī)療藥包，由老師、領(lǐng)隊(duì)或具備現(xiàn)場(chǎng)救護(hù)資格人員攜帶。7.注意事項(xiàng)(1)要有團(tuán)隊(duì)精神，活動(dòng)中務(wù)必服從教練、領(lǐng)隊(duì)的安排與指揮，不能獨(dú)自離開(kāi)團(tuán)隊(duì)。(2)個(gè)人裝備務(wù)必齊全，若有缺少應(yīng)自行借取或添購(gòu)?；顒?dòng)裝備不全者將被拒絕參與活動(dòng)，絕不能把任何可能導(dǎo)致團(tuán)隊(duì)不安全的非意外因素帶進(jìn)活動(dòng)里。(3)穿越途中應(yīng)注意自身身體狀況，若有不適應(yīng)立即告知領(lǐng)隊(duì)或較有經(jīng)驗(yàn)的同伴，切務(wù)勉強(qiáng)穿越。領(lǐng)隊(duì)：聯(lián)系電話(huà)： 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)課程組 年 月 日篝火晚會(huì)1.內(nèi)容:當(dāng)夜幕來(lái)臨，讓我們圍坐在一起，開(kāi)始我們的零距離溝通晚會(huì)，其中包含多項(xiàng)趣味游戲。(1)夢(mèng)想劇場(chǎng):提供小品題目和立意，以小組為單位進(jìn)行企劃、導(dǎo)演、彩排，最終在限定時(shí)間內(nèi)進(jìn)行小品表演，是整個(gè)晚會(huì)的亮點(diǎn)。這個(gè)游戲可增強(qiáng)整體團(tuán)隊(duì)的觀念，加深成員間的相互了解。(2)小組節(jié)目競(jìng)賽：歌曲、笑話(huà)、京劇、舞蹈、詩(shī)詞等。(3)緝拿兇手或心靈速遞：發(fā)揮每個(gè)人的參與意識(shí)，通過(guò)彼此的觀察、傾聽(tīng)、交流、思考，進(jìn)一步地互相理解;同時(shí)，通過(guò)巧妙的邏輯推理、心理分析、探討辯論，在一定程度上鍛煉學(xué)員分析、決斷、應(yīng)變、謀略、談判等方面的能力。(4)蘿卜蹲：團(tuán)隊(duì)競(jìng)爭(zhēng)游戲，將晚會(huì)氣氛帶入高潮。戶(hù)外活動(dòng)學(xué)員統(tǒng)計(jì)表小組名稱(chēng)隊(duì) 訓(xùn)小組文化建設(shè)成果隊(duì)歌隊(duì)旗姓名性別年齡房間特長(zhǎng)成績(jī)表單位： 隊(duì)名： 人數(shù)：項(xiàng)目總成績(jī)?cè)龇掷碛煽鄯掷碛蓪?shí)際得分簽字延時(shí)備注項(xiàng)目評(píng)估表隊(duì) 名組 別人 數(shù)時(shí) 間項(xiàng)目名稱(chēng)評(píng)估人項(xiàng)目點(diǎn)評(píng)備注營(yíng)地檢查記錄表營(yíng)地地點(diǎn)團(tuán)隊(duì)名稱(chēng)檢查項(xiàng)目地面整理樹(shù)間繩頭垃圾處理遺留物件花木維護(hù)歸還公共裝備團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人注：1.各團(tuán)隊(duì)拔營(yíng)前先將借用公共裝備及營(yíng)具歸還，再行滅跡。2.各團(tuán)隊(duì)及營(yíng)區(qū)內(nèi)的雜物、垃圾廚余等，請(qǐng)裝入塑料袋送到指定地點(diǎn)。3.各團(tuán)隊(duì)剩余的可再利用的材料如繩子、竹子等，請(qǐng)送到指定地點(diǎn)。4.離營(yíng)前必須確實(shí)滅跡并恢復(fù)原狀。 教練： 年 月 日登山活動(dòng)計(jì)劃表活動(dòng)名稱(chēng)活動(dòng)日期自 年 月 日起至 年 月 日止領(lǐng)隊(duì)向?qū)Щ顒?dòng)費(fèi)用留守人員電話(huà)參加人數(shù)上山時(shí)間下山通知時(shí)間預(yù)定行程撤退路線(xiàn)無(wú)線(xiàn)電頻率主頻副頻參考數(shù)據(jù)團(tuán)體裝備個(gè)人必帶裝備個(gè)人酌量裝備口帳篷口套鍋口社旗、路條口瓦斯?fàn)t頭口高地瓦斯口去漬油口擋風(fēng)板口營(yíng)燈口高度計(jì)口收音機(jī)口勾環(huán)口山刀口公糧(早晚)口預(yù)備糧( 天)口氧氣瓶口醫(yī)藥箱口無(wú)線(xiàn)電口電池口橡把口長(zhǎng)天線(xiàn).口備用營(yíng)柱口主繩口GPS口入山證口大背包口輕裝小背包口睡袋、睡墊口御寒衣物口備用衣物口兩截式雨具口毛襪口手套口登山鞋口寶特瓶口午餐( 天)口行動(dòng)糧口哨子口水壺口地布口打火機(jī)口衛(wèi)生紙口頭燈/手電筒口身份證口地圖、指北針口傘帶口編織繩口鋼口湯匙/筷子口垃圾袋口水袋口相機(jī)口多用小刀口個(gè)人用藥品口針線(xiàn)包口涼鞋口個(gè)人零食口綁腿口太陽(yáng)眼鏡口勾環(huán)口防曬油口遮陽(yáng)帽口口人員簽核（至少兩名）：日期：個(gè)人戶(hù)外運(yùn)動(dòng)裝備清單序號(hào)裝備名稱(chēng)數(shù)量備齊（V）備注序號(hào)裝備名稱(chēng)數(shù)量備齊（V）備注1背包34頭巾2小背包35防水袋3腰包36帽子4睡袋37護(hù)目鏡5帳篷38垃圾袋6帳篷地席39個(gè)人餐具7防潮墊40急救包8頭燈41飲用水9手電42食品10營(yíng)燈43頭巾11熒光棒44相機(jī)12火機(jī)45攝像機(jī)13火柴46電池14爐頭47營(yíng)鍬15氣罐48登山鞋16套鍋49沖鋒衣17杯50沖鋒褲18戶(hù)外水壺51速干衣序號(hào)裝備名稱(chēng)數(shù)量備齊（V）備注序號(hào)裝備名稱(chēng)數(shù)量備齊（V）備注19水袋52速干褲20保溫水壺53保暖衣物21凈水器54備用衣物22凈水藥片55防曬霜23手機(jī)56現(xiàn)金24GPS57證件25求生哨58手套26登山仗59頭盔27洗漱包6028衛(wèi)生紙6129背包雨罩6230地圖6331指南針6432軍刀6533手表66時(shí)間： 檢查人：公用野外登山露營(yíng)裝備清單序號(hào)裝備名稱(chēng)數(shù)量備齊（V）備注序號(hào)裝備名稱(chēng)數(shù)量備齊（V）備注1頭盔21指北針2安全帶22地圖3長(zhǎng)扁帶23哨子4短