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淺談?dòng)變和苡窘虒W(xué)方法 I I 中文摘要中文摘要 蛙泳是游泳教材中的主要內(nèi)容 對(duì)于幼兒掌握游泳技能 提高身心發(fā)展素質(zhì)十分重 要 對(duì)初學(xué)游泳者來(lái)說(shuō) 蛙泳動(dòng)作技術(shù)較為復(fù)雜 加之其教學(xué)時(shí)數(shù)有限 要想在有限的 教學(xué)時(shí)間中完全掌握蛙泳技術(shù)動(dòng)作及技能 必須講究教學(xué)方法 才能使學(xué)生能在教學(xué)時(shí) 數(shù)較少的情況下 盡快掌握蛙泳技術(shù) 筆者結(jié)合自身兩個(gè)暑假的幼兒蛙泳教學(xué)經(jīng)驗(yàn) 總 結(jié)出一個(gè)十節(jié)課的蛙泳教學(xué)方法 包括淺水區(qū)教學(xué) 腿部教學(xué) 腿部與呼吸結(jié)合教學(xué) 手臂教學(xué) 手臂與呼吸教學(xué)結(jié)合 完整配合教學(xué)等 按照這個(gè)教學(xué)方法 絕大部分學(xué)生 都能夠基本掌握蛙泳的動(dòng)作 并游進(jìn) 25 米以上 關(guān)鍵詞 幼兒 蛙泳 教學(xué)方法 淺談?dòng)變和苡窘虒W(xué)方法 IIII ABSTRACT Breaststroke is the main content of swimming teaching materials for children to master swimming skills improve the quality of physical and mental development is very important For beginner swimmers and complexity of breaststroke technique combined with its limited number of teaching hours to a limited time to fully master the breaststroke technique and skill in the teaching you must pay attention to teaching methods to enable students to smaller number of cases in teaching master the breaststroke technique as soon as possible Child of breaststroke teaching I combine their two summer vacation experience summarized ten class a breaststroke teaching methods including shallow water teaching legs legs and respiratory combining teaching teaching of arm arm full serve teaching in combination with breathing teaching according to this teaching method most of the student to basic mastering breaststroke movements and into more than 25 meters KeywordsKeywords Children Breaststroke Teaching method d 淺談?dòng)變和苡窘虒W(xué)方法 IIIIII 目錄目錄 中文摘要中文摘要 I ABSTRACT II 1 1 前言前言 1 2 研究對(duì)象與方法研究對(duì)象與方法 1 2 1 研究對(duì)象 1 2 2 研究方法 1 3 3 研究與分析研究與分析教學(xué)方法教學(xué)方法 2 3 1 熟悉水性 2 3 1 1 淺水區(qū)教學(xué)方法與步驟 2 3 1 2 深水區(qū)教學(xué) 3 3 2 腿部和腿部與呼吸配合教學(xué) 4 3 2 1 腿部教學(xué) 4 3 2 2 腿部與呼吸配合 5 3 3 手臂和手臂與呼吸配合教學(xué) 5 3 4 完整配合教學(xué) 6 4 4 結(jié)論結(jié)論 7 參考文獻(xiàn)參考文獻(xiàn) 9 致致 謝謝 10 淺談?dòng)變和苡窘虒W(xué)方法 1 1 1 1 前言前言 蛙泳作為古老的體育活動(dòng) 同時(shí)又是現(xiàn)代社會(huì)一種必備的生活技能 而 教育該從 娃娃抓起 幼兒游泳對(duì)其身心的健康發(fā)展以及對(duì)國(guó)家游泳事業(yè)培養(yǎng)后備人才都具有十 分重要意義 通常 受季節(jié) 氣候和場(chǎng)地的影響 游泳課只能在有限的教學(xué)時(shí)間內(nèi)完成 暑期游 泳培訓(xùn)班的教學(xué)更是如此 由于蛙泳動(dòng)作較為復(fù)雜 蛙泳技術(shù)較難掌握 加之其教學(xué)時(shí) 數(shù)有限等客觀因素影響 快速學(xué)會(huì)蛙泳就顯得尤為困難 因此 要想在有限的教學(xué)時(shí)間 中掌握蛙泳技術(shù)動(dòng)作及技能 就必須講究教學(xué)方法 才能使學(xué)生能在教學(xué)時(shí)數(shù)較少的情 況下盡快學(xué)會(huì)游泳 筆者專門針對(duì)幼兒蛙泳的教學(xué) 在總結(jié)自身教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上 結(jié)合各類蛙泳研究 書籍 在囊括熟悉水性 淺水區(qū)教學(xué) 腿部教學(xué) 腿部與呼吸配合教學(xué) 手臂教學(xué) 手 臂與呼吸配合教學(xué) 全配合教學(xué)等教學(xué)環(huán)節(jié)的基礎(chǔ)上 提出了一個(gè)有效的十節(jié)課蛙泳教 學(xué)方法 使學(xué)生能在短期內(nèi)順利掌握游泳技術(shù) 技能 學(xué)會(huì)游泳 筆者只希望這個(gè)經(jīng)過(guò) 實(shí)踐驗(yàn)證的有效的教學(xué)方法能為游泳教學(xué)的順利進(jìn)行提供一點(diǎn)建設(shè)性的建議 以及為國(guó) 家游泳事業(yè)的蓬勃發(fā)展貢獻(xiàn)一分綿薄之力 2 2 研究對(duì)象與方法研究對(duì)象與方法 2 12 1 研究對(duì)象研究對(duì)象 本文以參加廣州市區(qū)內(nèi)游泳培訓(xùn)班的兒童為研究對(duì)象 2 22 2 研究方法研究方法 通過(guò)在華南師范大學(xué)圖書館 中國(guó)期刊網(wǎng) 悠泳網(wǎng)等網(wǎng)站查閱與幼兒蛙泳教學(xué)方法 相關(guān)的文獻(xiàn)資料 結(jié)合本人近兩年在廣州的游泳培訓(xùn)班的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)對(duì)本文進(jìn)行研究 淺談?dòng)變和苡窘虒W(xué)方法 2 2 3 3 討論分析教學(xué)方法討論分析教學(xué)方法 要想在有限的教學(xué)時(shí)間中掌握蛙泳技術(shù)動(dòng)作及技能 就必須講究教學(xué)方法 下面是 本人查閱相關(guān)的文獻(xiàn)資料 結(jié)合本人近兩年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn) 總結(jié)出的十節(jié)課蛙泳教學(xué)方法 每節(jié)課的時(shí)間約為 1 1 5 小時(shí) 教學(xué)計(jì)劃進(jìn)度安排見表 1 表 1 十節(jié)課教學(xué)計(jì)劃進(jìn)度 一一二二三三四四五五六六七七八八九九十十 熟悉水 性教學(xué) 腿部教 學(xué) 手臂與 呼吸配 合教學(xué) 完整配 合教學(xué) 注 表中 為重點(diǎn)內(nèi)容 為復(fù)習(xí)內(nèi)容 3 3 1 1 熟熟悉悉水水性性教教學(xué)學(xué) 前面兩節(jié)課 主要是讓小孩熟識(shí)水性 一般教學(xué)在淺水區(qū)進(jìn)行 再過(guò)渡到深水區(qū)教學(xué) 教學(xué)計(jì)劃進(jìn)度安排見表 2 表 2 熟悉水性教學(xué)計(jì)劃安排 第一節(jié)第一節(jié)第二節(jié)第二節(jié)動(dòng)作要求動(dòng)作要求 呼吸 蹬漂 游戲 在水中呼氣 在水面上用口吸氣 連 續(xù)呼吸20次以上 中間不能停頓 蹬邊或蹬地滑行三米以上 3 1 13 1 1 淺水區(qū)教學(xué)方法與步驟淺水區(qū)教學(xué)方法與步驟 1 初步呼吸教學(xué) 第一步 讓學(xué)生蹲下 水淹過(guò)嘴巴 第二步 捏著鼻子蹲下 讓 水淹過(guò)鼻子 第三步 眼睛以下部位浸泡在水中 最后要求不捏著鼻子蹲下 把整個(gè)頭 浸泡在水里 讓學(xué)生初步克服對(duì)水的恐懼 常出現(xiàn)的問(wèn)題 學(xué)生不敢讓水淹過(guò)眼睛 這 時(shí) 可以潑一些水到他們頭上 讓其慢慢適應(yīng)水淹過(guò)眼睛的感覺(jué) 2 初步換氣教學(xué) 首先 把頭浸泡在水里 讓學(xué)生捏著鼻子 在水中用嘴巴吹氣 接著 讓學(xué)生試著用鼻子吹氣 這個(gè)環(huán)節(jié)常出現(xiàn)的問(wèn)題 學(xué)生用嘴巴吹氣時(shí)喝水 鼻子 吹氣的時(shí)嗆水 解決辦法 讓學(xué)生深吸一口氣蹲下后 吹一點(diǎn)氣就抬頭起來(lái) 適應(yīng)以后 再慢慢地加長(zhǎng)吹氣的時(shí)間 淺談?dòng)變和苡窘虒W(xué)方法 3 3 3 憋氣 讓學(xué)生深吸一口氣后把頭浸泡在水中 開始的時(shí)候不要求學(xué)生憋氣太久 學(xué)生慢慢適應(yīng)以后才逐漸加長(zhǎng)時(shí)間 4 換氣 讓學(xué)生深吸一口氣后把頭埋進(jìn)水里 用嘴巴吹氣 快沒(méi)有氣的時(shí)候開始抬 頭用力把剩下的氣吹出來(lái) 迅速吸一口氣后 立刻把頭埋進(jìn)水里繼續(xù)吹氣 反復(fù)練習(xí)直 到熟練 5 蹬漂 雙腿半蹲 一腳貼著墻壁 另一個(gè)腳支撐 雙手貼著耳朵向上并攏 頭對(duì) 著池底開始彎腰 然后貼墻壁的腳開始用力向前蹬墻壁 蹬墻壁后雙腳伸直并攏 身體 成俯臥姿勢(shì)向前漂浮滑行 直到漂不動(dòng)才站起來(lái) 這個(gè)過(guò)程當(dāng)中容易出現(xiàn)的問(wèn)題 學(xué)生 蹬墻壁以后雙腿不敢伸直 頭不敢掩過(guò)水面 解決辦法 先用手扶著學(xué)生的身體 讓其 身體成俯臥姿勢(shì)伸直 然后慢慢低頭 等到學(xué)生敢低頭后就用力把他推出去 讓他感受 在水中漂浮滑行的感覺(jué) 6 游戲環(huán)節(jié) 游戲具有趣味性 娛樂(lè)性和競(jìng)爭(zhēng)性 可以更好地吸引學(xué)生的注意力 并提高他們的學(xué)習(xí)積極性 讓學(xué)生更容易克服對(duì)水的恐懼和熟悉水性 如果每節(jié)課抽出 幾分鐘時(shí)間來(lái)玩游戲 將有利于提高教學(xué)的進(jìn)度和更好地完成教學(xué)任務(wù) 并且往往會(huì)有 意想不到的效果 一般游戲有 水中尋寶 讓學(xué)生閉上眼睛 把所要尋找的物品放好 然后叫學(xué)生開始把物品找出來(lái) 水中接力跑 把學(xué)生分成兩隊(duì) 在水中往返跑 3 1 23 1 2 深水區(qū)教學(xué)深水區(qū)教學(xué) 1 初步呼吸教學(xué) 第一步 讓學(xué)生趴在泳池邊 頭面向泳池 接著叫學(xué)生低頭 把 嘴巴浸泡在水中 第二步 捏著鼻子低頭 讓水掩過(guò)鼻子 第三步 把眼睛以下的部位 浸泡在水中 最后 不捏著鼻子低頭 把整個(gè)頭浸泡在水里 讓學(xué)生初步克服對(duì)水的恐 懼 2 初步換氣教學(xué) 讓學(xué)生趴在池邊 捏著鼻子 在水中用嘴巴吹氣 熟練后試著用 鼻子吹氣 3 憋氣 讓學(xué)生趴在池邊 深吸一口氣后把頭浸泡在水中 開始的時(shí)候不要求學(xué)生 憋氣太久 等學(xué)生慢慢適應(yīng)以后才逐漸加長(zhǎng)時(shí)間 4 換氣 讓學(xué)生頭面向泳池趴下 深吸一口氣后 頭埋進(jìn)水里開始用嘴巴吹氣 到 快沒(méi)氣的時(shí)候開始抬頭用力把剩下的氣吹出來(lái) 迅速吸一口氣后 立刻把頭埋進(jìn)水里繼 續(xù)吹氣 反復(fù)練習(xí)直到熟練 5 蹬漂 在離游泳池邊大概兩米處拉一條繩子 讓學(xué)生帶好浮背包 抓好浮板 然 后兩腳蹬著池壁向前漂浮 到繩子的位置后抓著繩子上岸 6 游戲 水中行走 讓學(xué)生帶好浮背包 手扶著池壁走 水底揀物 把物品放 在水底 讓學(xué)生揀起來(lái) 水母漂 兩個(gè)人一組 一個(gè)在岸上看著 并吩咐有危險(xiǎn)時(shí)要 立刻通知教練 另一個(gè)學(xué)生深吸一口氣后 雙手抱膝 頭埋進(jìn)水中 身體放松后人就會(huì) 慢慢漂浮起來(lái) 一個(gè)人做完接著到另一個(gè)人做 叮囑岸上的學(xué)生在有危險(xiǎn)時(shí)要立刻通知 教練 課后作業(yè) 在家里找一個(gè)臉盤或其它可以裝水的器皿 裝滿水 練習(xí)換氣五分鐘 淺談?dòng)變和苡窘虒W(xué)方法 4 4 說(shuō)明下節(jié)課檢查 沒(méi)做 練習(xí)的下課后要留堂補(bǔ)做 因?yàn)橛斡镜暮粑菍?duì)初學(xué)者教學(xué)的 一個(gè)重點(diǎn)和難點(diǎn) 應(yīng)在教學(xué)開始就給予充分的關(guān)注 并貫穿于教學(xué)的始終 3 3 2 2 腿腿部部和和腿腿部部與與呼呼吸吸配配合合教教學(xué)學(xué) 在第三節(jié)到第五節(jié)課的時(shí)候?qū)W習(xí)蛙泳腿與呼吸配合為主 熟悉水性也要鞏固練習(xí) 教學(xué)計(jì)劃安排見表3 表3 蛙泳腿部和腿部與呼吸配合教學(xué)計(jì)劃安排 第三節(jié)第三節(jié)第四節(jié)第四節(jié)第五節(jié)第五節(jié)動(dòng)作要求動(dòng)作要求 呼吸 腿部陸上模仿練習(xí) 水中腿部練習(xí) 水中腿部與呼吸配 合練習(xí) 游戲 慢收快蹬 登時(shí)要翻腳 一口氣要 蹬8米以上 吸氣迅速 要連續(xù)蹬腿蹬到15米以 上 3 3 2 2 1 1 腿腿部部教教學(xué)學(xué) 1 壓蛙泳腿 做完熱身運(yùn)動(dòng)后 要求學(xué)生坐在地上壓蛙泳腿 要求 大腿并攏 小 腿分開并與大腿折疊 同時(shí)腳掌往內(nèi)扣 開始時(shí)壓腿的時(shí)間不要太長(zhǎng) 大概10 20秒 學(xué) 生適應(yīng)以后再慢慢的加長(zhǎng)時(shí)間 蛙泳壓腿的練習(xí)時(shí)間大概5 10分鐘 這個(gè)練習(xí)可以讓學(xué) 生初步感覺(jué)收腿時(shí)的動(dòng)作 并改正收腿的一些錯(cuò)誤動(dòng)作 2 陸上蛙泳腿模仿練習(xí) 讓學(xué)生在泳池邊趴下 上半身在岸上 雙腿伸出泳池 此 時(shí)雙腿自然伸直并攏 然后開始做蛙泳腿的收 翻 蹬 夾動(dòng)作 要求學(xué)生收腿后定住 其動(dòng)作 開始逐個(gè)改正動(dòng)作 進(jìn)一步感受蛙泳收腿后的動(dòng)作 有一句蛙泳腿的順口溜 貼著屁股勾 腳劃圓圈蹬 在教兒童的時(shí)候 有順口溜他們更容易理解和掌握動(dòng)作 的大概要領(lǐng) 3 熟悉水性練習(xí) 大部分學(xué)生粗略掌握蛙泳腿的動(dòng)作后 練習(xí)換氣和蹬漂 因?yàn)閮?童的體力有限 蹬腿時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易讓孩子勞累和產(chǎn)生厭倦的心理 一定要注意練習(xí)的強(qiáng) 度 4 水中練習(xí) 吩咐學(xué)生帶好浮背包 抓好浮板 在水中練習(xí)蛙泳腿的動(dòng)作 練習(xí)的 時(shí)候一個(gè)接一個(gè)的進(jìn)行 常出現(xiàn)的問(wèn)題 收腿時(shí)快 蹬夾腿時(shí)慢 糾正方法 講解 示范 明確動(dòng)作要領(lǐng) 讓學(xué)生趴在泳池邊練習(xí) 岸上的動(dòng)作熟練后再到水中練習(xí) 動(dòng)作 錯(cuò)誤繼續(xù)在岸上練習(xí) 如此循環(huán) 直到學(xué)生熟悉掌握動(dòng)作 沒(méi)有勾腳掌 糾正方法 講解 示范 明確動(dòng)作要領(lǐng) 讓學(xué)生在岸上趴著 做好收腿翻腳的動(dòng)作 讓其用手抓好 腿的動(dòng)作 定住2分鐘 并強(qiáng)調(diào)在收腿的時(shí)候就要開始翻腳 反復(fù)進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的屈 伸練 習(xí) 收腿時(shí)腳過(guò)低或出水 糾正方法 講解 示范 明確動(dòng)作要領(lǐng) 讓學(xué)生趴在岸邊 做好收腿的動(dòng)作后 定住2分鐘 并強(qiáng)調(diào)收腿時(shí)腳要盡量貼著屁股 腳掌與屁股要保持在 淺談?dòng)變和苡窘虒W(xué)方法 5 5 同一個(gè)位置 大腿不能頂?shù)匠乇?反復(fù)在岸邊與水中練習(xí)改正 平收腿 糾正方法 講解 示范 明確動(dòng)作要領(lǐng) 讓學(xué)生趴在岸邊 反復(fù)做收腿的動(dòng)作 要求其在收腿時(shí)大 腿向內(nèi)并攏 小腿向外展 加深對(duì)收腿動(dòng)作的體會(huì) 蹬水效果差或蹬不到水 糾正方 法 講解 示范 明確蹬伸順序和蹬夾的動(dòng)作要領(lǐng) 先大腿向外 向后打開伸直 此時(shí) 保持翻腳的動(dòng)作 然后雙腿迅速并攏 注意腿打開與并攏的動(dòng)作要連貫起來(lái) 讓學(xué)生趴 在岸上 按要求反復(fù)進(jìn)行蹬伸動(dòng)作 直到其基本掌握動(dòng)作 然后在水中練習(xí) 不行繼續(xù) 在岸上進(jìn)行模仿練習(xí) 收蹬腿時(shí) 身體上下起伏 在水中 抓好學(xué)生的身體 讓其做 收蹬腿的動(dòng)作 強(qiáng)調(diào)在收腿時(shí)不要翹屁股 頭和肩要適當(dāng)抬高一點(diǎn) 大腿不能收得過(guò)前 小腿盡量往屁股貼近 蹬腿時(shí)不要向下蹬腿和挺腹 5 游戲 蛙泳腿接力賽 在離泳池十米處拉一條繩子 把學(xué)生分成兩組 帶好浮 背包 抓好浮板后 開始蹬蛙泳腿 蹬到繩子處下一個(gè)學(xué)生開始出發(fā) 射箭比賽 讓 學(xué)生帶好浮背包 抓好浮板后 蹬一次蛙泳腿 蹬腿后雙腿自然伸直并攏 身體借助蹬 腿的動(dòng)力在水中漂浮滑行直到停下 漂浮最遠(yuǎn)的為勝利者 3 2 23 2 2 腿部與呼吸配合腿部與呼吸配合 教練講解 示范動(dòng)作要領(lǐng) 先蹬壁滑行 此時(shí)雙手成拍掌姿勢(shì)向前伸直 大拇指向 上 頭夾在兩臂之間 收腿的時(shí)候頭不動(dòng) 此時(shí)用鼻子吹氣 腿蹬夾的時(shí)候迅速抬頭用 嘴巴吸氣 吸氣后快速低頭 在離泳池十米處拉一條繩子 讓學(xué)生帶好浮背包 抓好浮 板 開始水中練習(xí) 先蹬兩次腿換一口氣 等熟練以后再蹬一次腿換一口氣 布置作業(yè) 換氣練習(xí)五分鐘 壓蛙泳腿五分鐘 在床上趴著練習(xí)蛙泳收蹬腿 五分鐘 下節(jié)課檢查 3 33 3 手臂和手臂與呼吸配合教學(xué)手臂和手臂與呼吸配合教學(xué) 第六和第七節(jié)的主要以手臂與呼吸配合的教學(xué)為主 但腿部動(dòng)作也要練習(xí)鞏固 教 學(xué)計(jì)劃進(jìn)度見表4 表4 手臂和手臂與呼吸配合教學(xué) 第六節(jié)第六節(jié)第七節(jié)第七節(jié)動(dòng)作要求動(dòng)作要求 呼吸 陸上腿部模仿練習(xí) 水中腿部練習(xí) 陸上手臂模仿練習(xí) 陸上手臂與呼吸配合 練習(xí) 水中手臂與呼吸配合 練習(xí) 游戲 要求小劃臂 臂外劃時(shí)即抬頭吸氣 向前伸 臂時(shí)低頭在水中呼氣 連續(xù)呼吸20次以上 1 陸上手臂模仿練習(xí) 教練先講解和示范蛙泳臂的動(dòng)作要領(lǐng) 雙手向前與地面平衡 淺談?dòng)變和苡窘虒W(xué)方法 6 6 伸直 大拇指向上成拍掌姿勢(shì) 然后兩手向外慢慢打開 當(dāng)打開到略比肩寬的時(shí)候向下 向后方屈肘抱水 此時(shí)上臂不動(dòng) 前臂向下向后移動(dòng) 與上臂的角度大概為120 手掌 向后對(duì)水 接著往胸前快速拍掌 拍掌后手迅速向前伸直 講解 示范完后讓學(xué)生壓好 蛙泳腿 開始做蛙泳臂練習(xí)的動(dòng)作 2 陸上手臂與呼吸配合練習(xí) 教練講解 示范動(dòng)作要領(lǐng) 做好蛙泳臂的前伸動(dòng)作 深吸一口氣后低頭吹氣 此時(shí)頭的位置是夾在兩臂之間 然后兩手慢慢向外打開 同時(shí) 頭開始慢慢抬起來(lái) 當(dāng)手在胸前拍掌時(shí)快速抬頭吸一口氣 接著手迅速向前伸直 在伸 手的同時(shí)低頭 學(xué)生基本熟練陸上動(dòng)作后 讓學(xué)生趴在池邊 胸部以上在水中 雙腿伸 直并攏 兩臂伸直 大拇指朝上并成拍掌姿勢(shì) 頭夾在雙臂之間 開始在水中做手臂與 呼吸配合的模仿練習(xí) 3 水中模仿練習(xí) 兩個(gè)學(xué)生一組 讓學(xué)生帶好浮背包 一個(gè)趴在池邊 只留小腿在 池邊 大腿以上部位全部浸泡在水中 另一個(gè)學(xué)生在池邊抓好拍檔的小腿 讓其不會(huì)掉 進(jìn)水里 開始做手臂與呼吸的配合練習(xí) 做完就換人 常出現(xiàn)的問(wèn)題 沒(méi)有屈肘抱水 糾正方法 講解 示范 明確動(dòng)作要領(lǐng) 讓學(xué)生趴在池邊 做手臂的陸上模仿練習(xí) 強(qiáng) 調(diào)在收手的時(shí)候前臂要向下向后移動(dòng) 糾正動(dòng)作后再做水中模仿練習(xí) 頭與手臂動(dòng)過(guò) 不協(xié)調(diào) 糾正方法 講解 示范 明確動(dòng)作要領(lǐng) 讓學(xué)生趴在池邊 做手臂與呼吸配合 的陸上模仿練習(xí) 強(qiáng)調(diào)在劃手的時(shí)候就開始抬頭 伸手的時(shí)候低頭 糾正動(dòng)作后再做水 中模仿練習(xí) 屈肘時(shí)上臂向背后移動(dòng) 糾正方法 講解 示范 明確動(dòng)作要領(lǐng) 讓學(xué) 生趴在池邊 做手臂的陸上模仿練習(xí) 強(qiáng)調(diào)在屈肘時(shí)手不能碰到池壁 糾正動(dòng)作后再做 水中模仿練習(xí) 劃水時(shí)頭抬不起來(lái) 產(chǎn)生原因 手掌沒(méi)對(duì)好水 劃水時(shí)產(chǎn)生的動(dòng)力不 夠 沒(méi)有屈肘抱水 手臂伸直劃手 糾正方法 講解 示范 明確動(dòng)作要領(lǐng) 讓學(xué)生趴 在池邊 做手臂與呼吸配合的陸上模仿練習(xí) 強(qiáng)調(diào)在劃手時(shí)前臂要向下向后移動(dòng) 同時(shí) 手掌要向后對(duì)水 糾正動(dòng)作后再做水中模仿練習(xí) 4 游戲 水母漂 讓學(xué)生深吸一口氣后 雙手抱膝 頭埋入水中 身體放松后人 就會(huì)慢慢漂浮起來(lái) 太空漂 與水母漂同理 動(dòng)作時(shí)四肢自然放松其型如 大 字 布置作業(yè) 蛙泳腿陸上模仿練習(xí)五分鐘 陸上手臂與呼吸配合練習(xí)十分鐘 下 節(jié)課檢查 3 43 4 完整配合教學(xué)完整配合教學(xué) 最后三節(jié)課是學(xué)習(xí)蛙泳的完整配合教學(xué) 也是蛙泳教學(xué)當(dāng)中的最關(guān)鍵部分 蛙泳配 合有一個(gè)順口溜 劃手腿不動(dòng) 收手再收腿 先伸胳膊后蹬腿 并攏伸直漂一會(huì)兒 教學(xué)計(jì)劃進(jìn)度表見表5 淺談?dòng)變和苡窘虒W(xué)方法 7 7 表5 完整配合教學(xué)計(jì)劃進(jìn)度 第八節(jié)第九節(jié)第十節(jié)動(dòng)作要求 腿部練習(xí) 陸上腿臂模仿練習(xí) 陸上完整配合模仿 練習(xí) 水中閉氣腿臂配合 練習(xí) 水中完整配合練習(xí) 先劃臂 臂向前伸直后再收腿 蹬腿 腿蹬完并攏伸直后再劃 臂 動(dòng)作自然 臂外劃時(shí)腿不動(dòng) 抬頭吸氣 臂內(nèi)劃時(shí)收腿 臂前伸后蹬腿 臂 腿并攏伸直 滑行時(shí)呼氣 動(dòng)作自然 游25米以上 1 陸上腿臂配合站立模仿練習(xí) 教練先講解 示范動(dòng)作要領(lǐng) 劃手的時(shí)候 腿不動(dòng) 收手的時(shí)候再收腿 先伸手 再蹬腿 然后讓學(xué)生兩腿并立 兩臂向上伸直并攏 一腿 支撐 另一只腿與臂配合 做蛙泳的臂腿配合模仿練習(xí) 2 陸上完整配合模仿練習(xí) 做腿臂配合練習(xí)的動(dòng)作 并加上呼吸配合 3 水中閉氣腿臂配合練習(xí) 教練先講解 示范動(dòng)作要領(lǐng) 然后在離池壁五米處拉一 條繩子 讓學(xué)生帶好浮背包后開始練習(xí) 要求 排好隊(duì)伍 一個(gè)跟一個(gè)進(jìn)行練習(xí) 當(dāng) 在練習(xí)的學(xué)生到繩子處時(shí) 下一個(gè)學(xué)生才出發(fā) 練習(xí)時(shí)頭埋進(jìn)水里 用鼻子慢慢吹氣 開始的時(shí)候按兩次腿一次臂的配合進(jìn)行 慢慢過(guò)渡到一次腿一次臂 4 水中完整配合練習(xí) 在做水中腿臂配合的基礎(chǔ)上 加上呼吸配合 先按兩次腿 一次臂 一次呼吸的比例進(jìn)行練習(xí)慢慢再過(guò)渡到一次腿 一次臂 一次呼吸 常見錯(cuò)誤 劃臂同時(shí)收腿 糾正方法 講解 示范 明確腿臂配合動(dòng)作要領(lǐng) 手外劃時(shí)雙腿不動(dòng) 手內(nèi)劃時(shí)才收腿 加強(qiáng)陸上模仿練習(xí) 蹬腿同時(shí)劃臂 糾正方法 講解 示范 明確 腿臂配合動(dòng)作要領(lǐng) 強(qiáng)調(diào)推遲劃手時(shí)間 蹬完腿滑行后再開始劃臂 加強(qiáng)腿臂陸上模仿 練習(xí) 蹬腿同時(shí)伸臂 糾正方法 講解 示范 明確腿臂配合動(dòng)作要領(lǐng) 強(qiáng)調(diào)先伸臂 后蹬腿 手在胸前拍掌后迅速向前伸 加強(qiáng)陸上腿臂配合模仿動(dòng)作 吸不到氣 糾正 方法 強(qiáng)調(diào)頭埋進(jìn)水中的時(shí)候就開始吹氣 提早抬頭時(shí)間 在手臂外劃的時(shí)候就開始抬 頭 4 4 結(jié)論結(jié)論 4 1 此教學(xué)方法手段有效 教學(xué)步驟分明 進(jìn)度調(diào)控科學(xué) 糾正錯(cuò)誤及時(shí) 學(xué)生學(xué) 淺談?dòng)變和苡窘虒W(xué)方法 8 8 習(xí)簡(jiǎn)捷 動(dòng)作技術(shù)正確 4 2 此教學(xué)方法配合游戲教學(xué) 在教學(xué)過(guò)程當(dāng)中能夠大大地提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性 使得學(xué)生可以在快樂(lè)當(dāng)中學(xué)會(huì)蛙泳 4 3 游泳學(xué)習(xí)有較大的個(gè)體差異 必須區(qū)別對(duì)待 因材施教 實(shí)際教學(xué)實(shí)踐中 有 20 左右的學(xué)生能在 5 節(jié)課中學(xué)會(huì) 有 30 左右的學(xué)生在第七節(jié)課中學(xué)會(huì) 有 40 左右 的學(xué)生在第十節(jié)課中學(xué)會(huì) 剩下的 10 在第 12 節(jié)課才學(xué)會(huì) 淺談?dòng)變和苡窘虒W(xué)方法 9 9 參考文獻(xiàn)參考文獻(xiàn) 1 梅雪雄 游泳 M 北京 高等教育出版社 2008 2 劉秋珍 蛙泳教學(xué)的方法 J 咸寧學(xué)院學(xué)報(bào) 2005 25 6 131 133 3 李愷憲 曹學(xué)紅 幼兒學(xué)蛙泳的教學(xué)方法 J 體育與科學(xué) 1996 66 6 86 87 4 黃漢升 體育科學(xué)研究