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文檔簡介
跳繩社團(tuán)活動記錄時間:第二周地點(diǎn):足球場旁主持人:郭正娥 活 動 內(nèi) 容活動內(nèi)容:單跳訓(xùn)練重點(diǎn):四列橫隊(duì)、每人一根,以單繩飛跳為主。正面接力、跑跳形式進(jìn)行。訓(xùn)練效果:良好跳繩興趣小組活動記錄時間:第三周地點(diǎn):足球場旁主持人:郭正娥 活 動 內(nèi) 容活動內(nèi)容:單腳跳訓(xùn)練重點(diǎn):四列橫隊(duì)、每人一根,左、右腳互換跳若干以組為單位、比賽進(jìn)行。訓(xùn)練效果:良好跳繩興趣小組活動記錄時間:第五周地點(diǎn):足球場旁主持人:郭正娥 活 動 內(nèi) 容活動內(nèi)容:交叉跳訓(xùn)練重點(diǎn):四列橫隊(duì)、單繩跳熱身。跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。跳繩興趣小組活動記錄時間:第六周地點(diǎn):足球場旁主持人:郭正娥 活 動 內(nèi) 容活動內(nèi)容:花式跳訓(xùn)練重點(diǎn):跳單繩的基礎(chǔ)上,加入單腳跳。單繩反跳。單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳。分組比賽。 跳繩興趣小組活動記錄時間:第七周地點(diǎn):足球場旁主持人:郭正娥活 動 內(nèi) 容活動內(nèi)容:雙人跳訓(xùn)練重點(diǎn): 單腳跳熱身。 兩人一組,一人帶一個,雙腳單跳。 配合默契、比賽。跳繩興趣小組活動記錄時間:第八周地點(diǎn):足球場旁主持人:郭正娥 活 動 內(nèi) 容活動內(nèi)容:綁跳訓(xùn)練重點(diǎn):繩一頭綁腳上、做單腳跳。訓(xùn)練效果:良好跳繩興趣小組活動記錄時間:第九周地點(diǎn):足球場旁主持人:郭正娥 活 動 內(nèi) 容活動內(nèi)容:雙人綁跳訓(xùn)練重點(diǎn):兩人一組繩一頭綁腳上、做單腳跳。另一人沿一旁、雙人一起腳。訓(xùn)練效果:良好跳繩興趣小組活動記錄時間:第十周地點(diǎn):足球場旁主持人:郭正娥 活 動 內(nèi) 容活動內(nèi)容:雙跳訓(xùn)練重點(diǎn):單繩跳熱身。雙飛跳跳繩興趣小組活動記錄時間:第十一周地點(diǎn):足球場旁主持人:郭正娥 活 動 內(nèi) 容活動內(nèi)容:單雙飛跳訓(xùn)練重點(diǎn):單跳熱身。單跳時穿插雙跳。訓(xùn)練效果:良好跳繩興趣小組活動記錄時間:第十二周地點(diǎn):足球場旁主持人:郭正娥 活 動 內(nèi) 容活動內(nèi)容:跳長繩穿八字訓(xùn)練重點(diǎn):分若干組,10人一組。穿八字跳長繩訓(xùn)練效果:良好跳繩興趣小組活動記錄時間:第十三周地點(diǎn):足球場旁主持人:郭正娥 活 動 內(nèi) 容活動內(nèi)容:跳長繩穿八字訓(xùn)練重點(diǎn):分若干組,10人一組。穿八字跳長繩。一個接一個跳。跳繩興趣小組活動記錄時間:第十四周地點(diǎn):足球場旁主持人:郭正娥 活 動 內(nèi) 容活
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