讓我們的心靈之窗更明亮--------主題班會(huì).doc

讓我們的心靈之窗更明亮 主題班會(huì)活動(dòng)目的： 1、引導(dǎo)隊(duì)員認(rèn)識(shí)眼睛的重要性，激發(fā)他們養(yǎng)護(hù)眼睛，保護(hù)眼睛的欲望。 2、引導(dǎo)隊(duì)員了解形成近視的原因及帶來(lái)的不便，時(shí)刻提醒自己隨時(shí)隨地養(yǎng)成良好的用眼護(hù)眼習(xí)慣。 3、學(xué)會(huì)愛(ài)眼、護(hù)眼的方法與知識(shí)。 4、通過(guò)小組分工合作的形式，增強(qiáng)他們搜集資料的能力、實(shí)踐活動(dòng)的能力，培養(yǎng)他們的團(tuán)結(jié)合作精神。活動(dòng)過(guò)程：主持人甲：在活動(dòng)開(kāi)始之前，我想讓同學(xué)們猜個(gè)謎語(yǔ)：上邊毛，下邊毛，當(dāng)中一顆黑葡萄；假如你要猜不著，請(qǐng)你對(duì)我瞧一瞧。(眼睛)主持人乙：我們天天都用到眼睛，看到身邊的一切，那眼睛到底是什么樣子的？主持人甲：眼睛是人類(lèi)感觀中最重要的器官，大腦中大約有80%的知識(shí)和記憶都是通過(guò)眼睛獲取的。讀書(shū)認(rèn)字、看圖賞畫(huà)、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線。眼睛是我們獲取大部分信息的源泉。主持人乙：這是眼睛的知識(shí)，哪它是怎樣使我們能看到周?chē)囊磺心?？今天，我們很高興請(qǐng)來(lái)了一位神秘客人，就讓他來(lái)告訴你吧！.眼球的自述 神秘客人“眼球先生” 我叫眼球，我出生后被人們稱為“心靈的窗戶”。我與弟弟是雙胞胎，我們兄弟倆外貌酷似，工作一致，分別居于主人眼眶前方的左右兩側(cè)，我們十分友好，互相協(xié)助。我們就像一臺(tái)照相機(jī)，前面有透明的部分，就像相機(jī)的鏡頭，里面有“光圈”，就是瞳孔，后面有個(gè)“暗盒”，各種看見(jiàn)的物體的影像落在“底片”上，眼睛里的底片是“視網(wǎng)膜”，然后通過(guò)視神經(jīng)傳到大腦，就知道看到的是什么了。有了我們，主人不但能看清物體的形狀，還能分辨不同的色彩，看到的不僅是一幅幅絢麗多彩的圖畫(huà)，而且是立體景觀。我們讓主人感覺(jué)到精彩紛呈的世界，那青的山，綠的水，白的云，藍(lán)的海通過(guò)我，主人學(xué)到了知識(shí)，懂得了生活，懂得了愛(ài)。這使我感到欣慰和高興，因?yàn)槲以诒M我所能做我應(yīng)該做的事。然而，我也需要小主人的呵護(hù)，我也需要愛(ài)，否則我會(huì)受不了的。一旦我產(chǎn)生病變，原本很好看的圓形變成不好看的橢圓形了，我就再也不能讓主人看清眼前繽紛的世界了，只能借助于眼鏡了。主持人甲：眼睛不僅是重要的視覺(jué)器官，還是容貌的中心，是容貌美的重點(diǎn)和主要標(biāo)志。人們對(duì)容貌的審視，首先從眼睛開(kāi)始。主持人乙：一雙清澈明亮、撫媚動(dòng)人的眼睛，不但能增添容貌美使之更具魅力和風(fēng)采，而且能遮往或掩飾面部其它器官的不足和缺陷。畫(huà)龍點(diǎn)睛這句成語(yǔ)，體現(xiàn)了眼睛生理功能中的美學(xué)意義及其重要性。眼睛的形態(tài)、結(jié)構(gòu)比例如何，對(duì)人類(lèi)容貌妍媸具有重要的影響，因此美學(xué)家稱人的雙眼是美之窗。 主持人甲：除了“畫(huà)龍點(diǎn)睛”這個(gè)成語(yǔ)，關(guān)于眼睛的成語(yǔ)可多了，你還知道哪些？ 主持人乙：除了成語(yǔ)還有很多關(guān)于眼睛的名言警句，你知道有有哪些？主持人甲：最近的一份調(diào)查顯示：我國(guó)小學(xué)生的近視發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，而大學(xué)生高達(dá)76.74%，正呈現(xiàn)出逐年上升的趨勢(shì)，在我們身邊會(huì)看到戴眼鏡的大哥哥、大姐姐是越來(lái)越多，這到底是什么原因造成的呢？我們來(lái)看下面一段場(chǎng)景。（有的同學(xué)寫(xiě)字姿勢(shì)不正確；有的在光線強(qiáng)烈的地方看書(shū)；有的在光線弱的地方看書(shū)；有的躺著看書(shū)；有的看書(shū)太久不注意適當(dāng)?shù)男菹⒌鹊?。）主持人乙：看到這場(chǎng)景我們有什么想說(shuō)的？主持人甲：我們不正確的護(hù)眼是我們的視力一天天下降。眼睛近視可是一件很麻煩的事。主持人乙：麻煩？近視了有什么麻煩的，戴個(gè)眼鏡不就解決了。主持人甲：你呀！想得太輕松了，看了下面的的你就不會(huì)這么認(rèn)為了。請(qǐng)看小品 1.情景劇表演：眼睛的哭訴 在一個(gè)夜深人靜的晚上，人們都已進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。忽然，正在夜空值班的月亮姐姐隱隱約約聽(tīng)到了一陣哭聲。她往下一望，原來(lái)是明明的眼睛在哭泣。月亮姐姐奇怪地問(wèn)：“眼睛弟弟，你怎么哭了？別哭了，哭多了對(duì)身體可不好?。　毖劬β?tīng)了哭得更厲害了：“我.我越來(lái)越看不清東西了.”眼睛邊哭邊把事情告訴了月亮姐姐：“幾個(gè)月前，我的身體還是棒棒的，亮晶晶、水汪汪的?？梢环攀罴?，小主人明明就不愛(ài)惜我了。整天看電視，打電腦，一打就是幾個(gè)小時(shí)。晚上媽媽把電視、電腦關(guān)了，明明又偷偷躲在被子里看火影神者的漫畫(huà)。其實(shí)我早已經(jīng)累得精疲力盡了，可我又不得不強(qiáng)打精神看。好不容易小主人睡了，我才能休息?？傻诙煸缟习职謰寢屒澳_一出門(mén)，明明后腳就打開(kāi)了電腦，開(kāi)開(kāi)心心地玩起了游戲.就這樣,兩個(gè)月下來(lái),不是電視就是電腦,我的休息時(shí)間越來(lái)越少,也越來(lái)越看不清東西了.” 2. 小品表演：眼鏡一族的煩惱戴眼鏡男生A： 唉！學(xué)生B： 咦，怎么又來(lái)一個(gè)嘆氣的？你又是為了什么呀？戴眼鏡男生A： 唉以前自己用眼不當(dāng)心。這幾年，我總覺(jué)得看什么東西都 是模模糊糊的，去醫(yī)院一看，近視300多度，這不，醫(yī)生給配了 眼鏡！學(xué)生B： 嘿，這有什么，你的眼睛又沒(méi)有失明，戴副眼鏡就沒(méi)事了唄！戴眼鏡男生A： 這是什么話！你去問(wèn)問(wèn)我們這些眼鏡一族，就知道我們有多痛 苦，多煩惱了！學(xué)生C： 我的愛(ài)好是吃熱面條?？擅看纬悦鏃l，熱氣總是把我的眼鏡弄模糊，我干脆摘下眼鏡，但眼睛高度近視，又看不清東西。一次，我本想放點(diǎn)醋，卻錯(cuò)把辣醬放在面里，辣得我一跳3尺高，瘋一樣地跑去找水喝，可是沒(méi)走幾步，就被凳子絆倒在地。我人太胖，半天掙扎不起來(lái)。唉，都是眼鏡惹的禍！學(xué)生D： 我愛(ài)運(yùn)動(dòng)。但是我運(yùn)動(dòng)，卻不快樂(lè)，因?yàn)槲冶亲由峡偸羌苤?副高度數(shù)眼鏡?；@球場(chǎng)上，我正一馬當(dāng)先，剛要扣籃，突然對(duì) 方隊(duì)員一個(gè)大力“蓋帽”，我眼前一黑，不由一聲慘叫：“眼 鏡，我的眼鏡！”可摸到的只是令人心碎的玻璃片，沒(méi)辦法， 只得拿到眼鏡店去修，真不方便。學(xué)生E： 書(shū)啊書(shū)，想說(shuō)愛(ài)你并不很容易！為了你，我常?？吹锰旎璧匕担?直至兩眼昏花突然，耳邊響起：“眼睛都快瞎了，你還敢看閑 書(shū)！” 媽媽的聲音猶如無(wú)雷轟頂，嚇得我直哆嗦。就因?yàn)槲沂?近視眼，電視看不成，讀書(shū)受限制。 學(xué)生F： 我覺(jué)得當(dāng)飛行員可威風(fēng)了，可是自從戴上眼鏡后，媽媽就讓我 別做飛行夢(mèng)了。后來(lái)，我又希望自己成為一名救死扶傷的醫(yī)生， 可一打聽(tīng)才知道，原來(lái)當(dāng)醫(yī)生也有視力要求，最起碼要達(dá)到4.5 以上，我再不注意保護(hù)眼睛，這個(gè)希望也快成泡影了。學(xué)生B： 現(xiàn)在，我可真同情你們。還好，還好，我不是近視眼，看來(lái)我 不用受這份苦了戴眼鏡男生A： 別忙著高興，如果你不當(dāng)心，也會(huì)成為我們眼鏡一族的。 不 信，你們就試試。主持人甲：原來(lái)戴眼鏡還有這么多的麻煩呀！主持人乙：這還是較好的情況，你通過(guò)眼鏡可以看見(jiàn)東西，是人體最寶貴的感覺(jué)器官，是獲得外界信息的重要窗戶。如果沒(méi)有眼睛，我們的面前將會(huì)是一片黑暗，空虛、單調(diào)、恐懼將會(huì)永生陪伴我們。我們來(lái)感受一下黑暗的世界。（學(xué)生進(jìn)行蒙眼活動(dòng)，感受黑暗的世界。蒙上眼睛進(jìn)行寫(xiě)字，畫(huà)畫(huà)，到座位等活動(dòng)。）主持人甲：我們感受了黑暗的世界你有什么感受？請(qǐng)學(xué)生們做“蒙眼睛游戲”游戲規(guī)則： 幾位參與者全部蒙上眼睛，分別完成：畫(huà)畫(huà)、寫(xiě)字、整書(shū)包、掃地、找座位等任務(wù)。主持人乙：經(jīng)過(guò)“蒙眼睛游戲”，你們飽嘗了失去視力的痛苦了吧，下面請(qǐng)同學(xué)們談?wù)劽裳刍顒?dòng)后的感受。學(xué)生A：只是從教室門(mén)口走到自己的座位，我花了好多時(shí)間，還把自己的腿也撞疼了。主持人乙：如果去的是陌生的地方呢？學(xué)生A：這肯定還要慘。學(xué)生B：我的子還算行，可現(xiàn)在，我寫(xiě)的字簡(jiǎn)直比剛會(huì)寫(xiě)字的幼兒園小朋友還糟糕。主持人甲：咦，你為什么把自己的畫(huà)藏起來(lái)呀？男：這這太難看了，我實(shí)在拿不出手?？磥?lái)，我們眼睛失明還真的不行啊！主持人乙：對(duì)，眼睛就像一扇窗，張開(kāi)的時(shí)候可以看到燦爛的太陽(yáng)、皎潔的月亮、藍(lán)藍(lán)的天空、廣闊的大地、無(wú)邊的海洋、萬(wàn)紫千紅的花草樹(shù)木和各種各樣的動(dòng)物；可眼睛閉起來(lái)的時(shí)候，我們就會(huì)像一艘回不到家的船，因?yàn)闆](méi)有燈塔，所以找不到家。要是眼睛瞎了，就不能做很多事，如寫(xiě)字、畫(huà)畫(huà)、看書(shū)等等，甚至走路都困難。下面請(qǐng)看這個(gè)場(chǎng)景角色扮演：“偷眼” （眼操時(shí)間有學(xué)生不認(rèn)真做眼操，有的睜著眼，有的應(yīng)付事，有的邊做邊打鬧） 主持人甲：看了節(jié)目，你想說(shuō)點(diǎn)什么？ 主持人乙：怎樣做才正確？ 主持人甲：眼睛是我們學(xué)習(xí)、生活的窗子我們要好的保護(hù)，認(rèn)真的做好眼保健操，緩解眼疲勞，預(yù)防近視，那我們現(xiàn)場(chǎng)考考同學(xué)們對(duì)于保護(hù)眼睛的知識(shí)。 （1）、眼睛喜歡什么？ A：涼 B：熱 C：辣 （2）、用什么熏可以保護(hù)眼睛？ A：鹽水 B：茶水 C：溫開(kāi)水 （3）、平時(shí)應(yīng)怎樣才對(duì)眼睛有好處？ A：多吃東西，多吃營(yíng)養(yǎng)品 B：精細(xì)搭配，葷素搭配 C：少吃東西，偏食挑食 （4）、胡蘿卜可以明目，它含有 A：維生素C、E B：維生素A、B C：維生素A、E （5）、連續(xù)看電視4.5小時(shí)，會(huì)使人視力降低（ ）？ A：50 B：40 C：30 （6）、沙眼是常見(jiàn)的一種（ ）?。?A：傳染病 B：急性眼病 C：慢性眼病 （7）、紅眼病在（ ）季節(jié)最易流行？ A：夏、秋兩季 B：秋、冬兩季 C：春、秋兩季 （8）、電視機(jī)屏幕的位置應(yīng)（ ）兩眼的水平線？ A：略低于 B：略高于 C：平行 （9）觀看電視時(shí)要與電視機(jī)保持（ ）米距離？ A：2米 B：2米半 C：3米 （10）、書(shū)與眼睛之間的距離應(yīng)以（ ）厘米為準(zhǔn)？ A：20 B：25 C：30主持人乙：緊張過(guò)后，讓我們一起來(lái)輕松輕松，欣賞朗誦散文眼睛啊眼睛 如果你的理想是當(dāng)個(gè)宇航員，駕駛著現(xiàn)代化的宇宙飛船去找尋那神秘的UFO。如果沒(méi)有一雙明亮的眼睛，計(jì)算機(jī)上瞬息萬(wàn)變的指示燈看錯(cuò)了，那可是要出問(wèn)題的呀！如果你的理想是當(dāng)個(gè)馳騁大洋的海員，那么，也要有一雙明亮的眼睛。那萬(wàn)噸巨輪在萬(wàn)頃碧波中遨游，若是你眼神不好，看錯(cuò)了海圖，會(huì)觸礁出事故。如果你的理想是當(dāng)個(gè)與死神搏斗的白衣戰(zhàn)士，那么，更需要有一雙明亮的眼睛。X光屏幕上逃過(guò)了病魔的蹤影，那會(huì)要人命！如果你的理想是成為電子工程師，那么，沒(méi)有一雙明亮的眼睛就更不行了。那錯(cuò)綜復(fù)雜的電子線路，看錯(cuò)了一條，就大不一樣！ 即使你去當(dāng)個(gè)農(nóng)民，沒(méi)有明亮的眼睛也不行。試想，你帶著眼鏡種地，多么不方便啊。眼睛啊眼睛，我們生活需要，勞動(dòng)需要，學(xué)習(xí)需要，科研需要，祖國(guó)需要，人民需要，做一切工作都要有一雙明亮的眼睛。 主持人甲：請(qǐng)欣賞護(hù)眼歌 保護(hù)眼睛很重要，生活學(xué)習(xí)離不了。 看書(shū)寫(xiě)字三個(gè)一，一寸一拳一尺遠(yuǎn)。 坐車(chē)走路不看書(shū)，陽(yáng)光底下書(shū)莫看。 連續(xù)用眼需休息，青山綠水常瞧瞧，睡眠充足不疲勞，消除疲勞眼保操。觀看電視應(yīng)注意，屏幕高低要適宜。眼保健操堅(jiān)持做，眼睛明亮好處多。勤剪指甲勤洗手，不用臟手把眼揉；臉盆毛巾要專(zhuān)用，防止沙眼少憂愁。注意用眼講衛(wèi)生，保護(hù)眼睛我記牢。主持人乙：保護(hù)眼睛我們時(shí)常記心間，同學(xué)們利用課余時(shí)間，搜集了很多護(hù)眼方面的知識(shí)，今天要給大家分享分享：A、看電視時(shí)要注意人距離電視屏幕對(duì)角線的5倍或3米以上，電視與人的眼睛保持30度的夾角，看電視一次一般不能超過(guò)一小時(shí)等；在夜間看電視時(shí)，最好在電視機(jī)的背側(cè)開(kāi)一盞燈，在15瓦30瓦左右，燈光要柔和，這樣能起保護(hù)眼睛的作用。B、寫(xiě)字學(xué)習(xí)時(shí)要注意眼與書(shū)本的距離保持在30-35厘米，握筆姿勢(shì)正確， 防止用眼過(guò)度，近距離工作一次不要超過(guò)50分鐘為宜，每個(gè)小時(shí)應(yīng)休息10分鐘，最好能看一看遠(yuǎn)處的景物。 C、看書(shū)時(shí)要注意些什么？不在直射的陽(yáng)光下看書(shū)、不躺臥看書(shū)、不走路看書(shū)、不在光線暗淡的地方看書(shū)等 D、合理安排作息時(shí)間，必須保證充分的睡眠。必須注意個(gè)人用眼衛(wèi)生，保持眼睛周?chē)鍧崱?E、除了吃一些肝臟、蛋黃、胡蘿卜等富含維生素A的食物以外，我們還可以吃一些水果水果里面含有很多維生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有養(yǎng)肝明目的作用，長(zhǎng)期服用對(duì)眼睛保健是有益的。美國(guó)已有實(shí)驗(yàn)室專(zhuān)門(mén)在研究枸杞子、銀杏等植物對(duì)眼睛的幫助。另外，蛇膽也有清目的作用。F、G、H、I“吃”掉近視四件寶：專(zhuān)家指出，近視的防治可以從吃入手。嚼硬食：咀嚼就被譽(yù)為另類(lèi)的“眼保健操”。可根據(jù)我們的牙齒發(fā)育情況，安排如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的機(jī)會(huì)，預(yù)防近視眼的發(fā)生。多吃柑橘和綠色蔬菜：營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議：每天應(yīng)多吃柑橘類(lèi)水果和綠色蔬菜，增加葉黃素的攝入量，防止視力退化。 補(bǔ)鋅：有研究表明，青少年近視患者的發(fā)鋅和血清鋅含量明顯低于正常視力者，補(bǔ)鋅可提高近視患者的視力。補(bǔ)鈣：不僅僅是對(duì)骨骼系統(tǒng)，鈣對(duì)眼睛也很重要，鈣的缺乏可導(dǎo)致眼球壁彈性降低，眼肌容易疲勞，使近視加深。消除眼疲勞 眼睛疲勞和眼睛充血，要立即休息，然后做下面眼部保健操體驗(yàn)一下，可能會(huì)消除您的眼睛疲勞。 1、按壓眼球法 閉著眼睛，用食指、中指，無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。 2、按壓額頭法 雙手的各三個(gè)手指從額頭中心，向左右太陽(yáng)穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽(yáng)穴，可用指尖施力。如此眼底部會(huì)有舒服的感覺(jué)。重復(fù)做35次。 3、按壓眉間法 拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右-上-左-下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。主持人甲：實(shí)踐活動(dòng)：做眼操。 1、閉眼，排除各種雜念地靜心一分鐘；2、閉眼，將眼球左右緩緩來(lái)回?cái)[動(dòng)，共擺動(dòng)二十次；3、閉眼，將眼球上下緩緩來(lái)回?cái)[動(dòng)，共擺動(dòng)二十次；4、閉眼，將眼球自上而下、順時(shí)針?lè)较蚓従彽剞D(zhuǎn)動(dòng)，共轉(zhuǎn)動(dòng)十圈；5、閉眼，將眼球自下而上，逆時(shí)針?lè)较蚓従彽剞D(zhuǎn)動(dòng)，共轉(zhuǎn)