三分鐘演講訓(xùn)練方法.docx

三分鐘演講訓(xùn)練方法篇一：三分鐘演講的技巧 經(jīng)典三分鐘即興演講技巧 （一）講話前的準(zhǔn)備 1克服緊張情緒。對(duì)講話少的人來說，講話前緊張是自然的，應(yīng)該正視這種緊張作，全 當(dāng)是丟一次丑，再緊也得講。那么，如何消除緊張情緒，有幾種物理方法大家可以試一下：深深呼吸眼睛微閉，全身放松，心里默默的數(shù)數(shù)，這樣可以使血液循環(huán)減慢，心神就 會(huì)安定下來，全身有一種輕松感。臨場(chǎng)活動(dòng)由于緊張會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，如果在講話前稍加活動(dòng)，雙手握緊然后 放松，讓肌肉縮緊再放松，就會(huì)促使熱量散發(fā)。 閉目養(yǎng)神閉目用舌尖頂上腭，用鼻吸氣，可以達(dá)到安定神緒，獨(dú)自幽靜，怡然自得的 目的。 凝視物體確定某一物體，專注凝視，并去分析它的形狀，觀察其顏色與遠(yuǎn)近。 攝入飲 料講話前準(zhǔn)備一杯開水，這樣可以增加唾液，保證喉部濕潤(rùn)，也可以穩(wěn)定情緒。 情緒轉(zhuǎn)移情緒轉(zhuǎn)移也可以緩解緊張癥狀。英國(guó)有個(gè)企業(yè)家叫詹姆斯，因講話屢次失敗， 怕在眾人面前丟丑，每次講話時(shí)那種緊張的場(chǎng)面就浮現(xiàn)在眼前。有次講話前他狠狠地?cái)Q了自 己大腿一把，突然感到出奇的平靜，結(jié)果講得非常成功。 2認(rèn)真構(gòu)思腹稿。在穩(wěn)定情緒的同時(shí)要理清講話思路，做到胸有成竹。構(gòu)思腹稿要防止 下列話題：對(duì)于不知道的事情不要冒充內(nèi)行；不要在公共場(chǎng)所談?wù)搫e人的缺陷；不要談容易 引起爭(zhēng)論的話題；不要到處訴苦發(fā)牢騷。 3了解掌握聽眾。每到一處講話，即是三五成群的聊天，也要分個(gè)場(chǎng)合，可謂“逢場(chǎng)作 戲”。了解聽眾主要有以下幾個(gè)方面：文化、職業(yè)、年齡、性別等。 （二）講話時(shí)的技巧 1開頭的技巧。即興講話是一種隨行就市，臨場(chǎng)發(fā)揮的行為。所以把開頭不要看得過分 重要，也不要規(guī)定得過于死板，這樣會(huì)限制講話的臨場(chǎng)發(fā)揮。 開頭的方式有(1) 直入式。(2) 引用式。(3) 提問式。 開頭的方式很多，還有故事式、懸念式、自我介紹式等，希望大家以后在實(shí)踐中慢慢體 會(huì)。 2講話中的技巧。講話中，如同文章的正文、主體。 3結(jié)尾的技巧。講話的結(jié)束語用好了能起到預(yù)想不到的效果。結(jié)尾的方式有：總結(jié)合集二：三分鐘即興演講技巧三分鐘即興演講技巧 （一）講話前的準(zhǔn)備 1克服緊張情緒。對(duì)講話少的人來說，講話前緊張是自然的，應(yīng)該正視這種緊張作，全 當(dāng)是丟一次丑，再緊也得講。那么，如何消除緊張情緒，有幾種物理方法大家可以試一下：深深呼吸眼睛微閉，全身放松，心里默默的數(shù)數(shù)，這樣可以使血液循環(huán)減慢，心神就 會(huì)安定下來，全身有一種輕松感。臨場(chǎng)活動(dòng)由于緊張會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，如果在講話前稍加活動(dòng)，雙手握緊然后 放松，讓肌肉縮緊再放松，就會(huì)促使熱量散發(fā)。 閉目養(yǎng)神閉目用舌尖頂上腭，用鼻吸氣，可以達(dá)到安定神緒，獨(dú)自幽靜，怡然自得的 目的。 凝視物體確定某一物體，專注凝視，并去分析它的形狀，觀察其顏色與遠(yuǎn)近。 攝入飲 料講話前準(zhǔn)備一杯開水，這樣可以增加唾液，保證喉部濕潤(rùn)，也可以穩(wěn)定情緒。 情緒轉(zhuǎn)移情緒轉(zhuǎn)移也可以緩解緊張癥狀。英國(guó)有個(gè)企業(yè)家叫詹姆斯，因講話屢次失敗， 怕在眾人面前丟丑，每次講話時(shí)那種緊張的場(chǎng)面就浮現(xiàn)在眼前。有次講話前他狠狠地?cái)Q了自 己大腿一把，突然感到出奇的平靜，結(jié)果講得非常成功。 2認(rèn)真構(gòu)思腹稿。在穩(wěn)定情緒的同時(shí)要理清講話思路，做到胸有成竹。構(gòu)思腹稿要防止 下列話題：對(duì)于不知道的事情不要冒充內(nèi)行；不要在公共場(chǎng)所談?wù)搫e人的缺陷；不要談容易 引起爭(zhēng)論的話題；不要到處訴苦發(fā)牢騷。 3了解掌握聽眾。每到一處講話，即是三五成群的聊天，也要分個(gè)場(chǎng)合，可謂“逢場(chǎng)作 戲”。了解聽眾主要有以下幾個(gè)方面：文化、職業(yè)、年齡、性別等。 （二）講話時(shí)的技巧 1開頭的技巧。即興講話是一種隨行就市，臨場(chǎng)發(fā)揮的行為。所以把開頭不要看得過分 重要，也不要規(guī)定得過于死板，這樣會(huì)限制講話的臨場(chǎng)發(fā)揮。 開頭的方式有(1) 直入式。(2) 引用式。(3) 提問式。 開頭的方式很多，還有故事式、懸念式、自我介紹式等，希望大家以后在實(shí)踐中慢慢體 會(huì)。 2講話中的技巧。講話中，如同文章的正文、主體。 3結(jié)尾的技巧。講話的結(jié)束語用好了能起到預(yù)想不到的效果。結(jié)尾的方式有：總結(jié)合集三：三分鐘演講方法 三分鐘演講技巧 簡(jiǎn)介 怎樣評(píng)判一個(gè)人的演講能力？如果你可以用三分鐘講清楚別人花 三個(gè)小時(shí)才能 講明白的主題，你就有這種能力。嘗試一下三分鐘演講，在別人對(duì)你的主題感到厭煩之 前，讓他們信服。如果你覺得這并非易事，你可以嘗試以下的辦法。 了解說服的兩種途徑 1. 2. 中心途徑：通過講道理來說服別人，這種方法主要運(yùn)用的是演講者的理智和邏輯思維， 如果演講者出現(xiàn)了明顯的思維漏洞，那么他不可能獲得很好的演講效果，而在三分鐘的時(shí)間 里，人根本無法做到邏輯上的嚴(yán)絲合縫，除非你對(duì)所演講的內(nèi)容非常熟悉，已經(jīng)自動(dòng)化。中 心途徑適合理性人群和內(nèi)行人士，比如你想推銷一臺(tái)電腦，你最好運(yùn)用中心途徑，較少利用 情緒等邊緣途徑，因?yàn)槟愕念櫩椭辽偈且粋€(gè)有基本電腦知識(shí)的人。 3. 邊緣途徑：并非通過講道理，而是通過著裝、威脅、權(quán)威、性喚起等方法到達(dá)說服的 目的。我們看過很多這樣的廣告，比如周杰倫代言奶茶的廣告，如果你喜歡周杰倫那么你更 有可能買周杰倫代言的廣告。還有一些賣藥的廣告，展示一些患者的圖片，經(jīng)過ps變成了恐 怖惡心的圖片，例如某些治療青春痘的廣告，患者通常是滿臉痔瘡的樣子，這就是運(yùn)用了威 脅的方法。 步驟/方法 1. 了解你的演講主題：這一步驟至關(guān)重要，主題決定了你是要運(yùn)用中心途徑多一點(diǎn)還是 要運(yùn)用邊緣途徑多一點(diǎn)。如果是關(guān)于“愛國(guó)”“奉獻(xiàn)”“社會(huì)丑惡”等感性內(nèi)容，你最好才有 邊緣途徑，比如在愛國(guó)主題演講中，你應(yīng)該著裝傳統(tǒng)一些，與你的主題相符，演講的語調(diào)要 帶有感情色彩。如果是關(guān)于“成功”“方法”“誠(chéng)信”等理性主題，你最好是采用中心途徑， 三分鐘的演講中要有明確的主線，邏輯清晰，語速偏慢。2. 知道你要對(duì)誰演講：需要演講的場(chǎng)合很多，比如面試、辯論中的獨(dú)白、課上的總結(jié)合集四：人際交往技巧3分鐘演 講稿 人際交往技巧3分鐘演講稿趙澤人 初二八班 25號(hào) 人際交往是一門藝術(shù)和技巧。在人際交往過程中，我們應(yīng)重視一些客觀存在的心理效應(yīng)。一是首因效應(yīng)。人際交往活動(dòng)中，我們會(huì)很重視開始接觸到的信息，包括容貌、語言、 神態(tài)等，至于后面的信息就顯的不是那么重要了，這種心理就是首因效應(yīng)。首因效應(yīng)啟迪我 們一方面要給他人留下良好的第一印象，另一方面又要在以后的交往中，糾正對(duì)他人第一印 象的不全面的認(rèn)識(shí)。 二是近因效應(yīng)。就是指最近一次交往的印象對(duì)我們的認(rèn)識(shí)所產(chǎn)生的影響。最近一次交往 留下的印象，往往是最深刻的印象。一般來說，熟人之間的交往近因效應(yīng)會(huì)發(fā)揮較大的作用， 因此我們平時(shí)應(yīng)該注意給人留下良好的最近印象。三是光環(huán)效應(yīng)。又稱暈輪效應(yīng)，是指在交往的過程中，我們往往會(huì)從對(duì)方的某個(gè)優(yōu)點(diǎn)而 泛化到其他有關(guān)的方面，由不全面的信息而形成完整的印象。光環(huán)效應(yīng)往往對(duì)戀愛的雙方起 更明顯的作用，正所謂情人眼里出西施。 四是投射效應(yīng)。就是指在交往的過程中，我們總是假使他人和自己有相同的傾向，即把 自己的特性投射到他人身上，從而形成對(duì)他人的印象。有時(shí)候，我們對(duì)他人的猜測(cè)，無形中 透露的正是自己。所以，我們不要瞎猜別人的壞處，不要那么小心眼，不要以小人之心度君 子之腹。五是刻板效應(yīng)。就是社會(huì)上對(duì)于某一類事物或人物的一種比較固定、概括而籠統(tǒng)的看法。 在人際交往中，我們有時(shí)會(huì)把對(duì)某一類人物的整體看法強(qiáng)加到該類的每一個(gè)個(gè)體上而忽視了 個(gè)體特征。刻板效應(yīng)有利于總體評(píng)價(jià)，但對(duì)個(gè)體評(píng)價(jià)會(huì)產(chǎn)生偏差。比如，農(nóng)村來的同學(xué)認(rèn)為 城市來的同學(xué)見識(shí)廣，而城市來的同學(xué)認(rèn)為農(nóng)村來的同學(xué)見識(shí)狹隘。 在人際交往活動(dòng)中，我們還應(yīng)注意建立良好人際關(guān)系的一些原則。這些原則主要包括：一是尊重原則，尊重包括兩個(gè)方面：自尊和尊重他人。 二是真誠(chéng)原則，只有誠(chéng)以待人，胸?zé)o城府，才能產(chǎn)生感情的共鳴，才能收獲真正的友誼。三是寬容原則，要學(xué)會(huì)寬容別人，不斤斤計(jì)較，正所謂退一步海闊天空。四是互利合作原則，你來我往交往才能長(zhǎng)久。五是理解原則，就是我們能真正的了解對(duì)方的處境、心情、好惡、需要等，并能設(shè)心處 地的關(guān)心對(duì)方。 六是平等原則，與人交往應(yīng)做到一視同仁，不要愛富嫌貧，不能因?yàn)榧彝ケ尘?、地位?權(quán)等方面原因而對(duì)人另眼相看。篇五：“三分鐘演講為何如此重要”“三分鐘演講”為何如此重要？魅力口才訓(xùn)練營(yíng)的培訓(xùn)中有一個(gè)非常典型的訓(xùn)練模式，即三分鐘演講，分為即興演講和 自由演講。所謂即興演講是指學(xué)員站在臺(tái)上，由下面的同學(xué)提供演講主題然后進(jìn)行表述，比 如一個(gè)詞語、一個(gè)疑問等等；而自由演講則是指臺(tái)上學(xué)員根據(jù)自身情況對(duì)內(nèi)容進(jìn)行自由發(fā)揮， 可以是一段經(jīng)歷、一個(gè)故事等。三分鐘演講很受大家歡迎，但不可否認(rèn)也最具挑戰(zhàn)。那么在 參與并主持了多次之后，我想借機(jī)談一談對(duì)三分鐘演講的幾點(diǎn)認(rèn)識(shí)。 第一，把握不好時(shí)間說明你還不夠了解自己 找領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作，對(duì)方只給你三分鐘；致電顧客推銷某種服務(wù)或產(chǎn)品，那頭要求請(qǐng)一分 鐘內(nèi)掛斷；向朋友解釋某場(chǎng)誤會(huì)，他/她不耐煩的告訴你沒時(shí)間?如果你承認(rèn)這些情況隨時(shí) 存在，那么你就必須學(xué)會(huì)限時(shí)表達(dá)。不超時(shí)是限時(shí)表達(dá)的基本前提。每個(gè)人都有獨(dú)特的發(fā)音和語速，如果留意觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)每 分鐘表達(dá)的字?jǐn)?shù)長(zhǎng)度基本不變。思想通過句子傳達(dá)，而句子又是通過詞語組成，如果一個(gè)人 把握了自己的發(fā)音和語速，那么他就基本斷定在限定時(shí)間內(nèi)可以說幾句話，進(jìn)而再將要表達(dá) 的內(nèi)容分配到每句話中。一個(gè)成功的演說家必不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，也定不會(huì)拖延時(shí)間。所以如果 自己存在把握不好時(shí)間的情況，就需要問問自己：我了解自己的發(fā)音和語速嗎？我知道自己 一分鐘之內(nèi)大約說出多少字詞嗎？層次分明是限時(shí)表達(dá)的根本要求。表達(dá)是展現(xiàn)個(gè)人內(nèi)心世界的過程，而展現(xiàn) 1的目的是為了得到別人了解和認(rèn)可。所以作為信息的發(fā)送者有責(zé)任進(jìn)行清晰表達(dá)。自己 都不知道在說什么，卻希望別人能明白你的意思，這可能嗎？nlp認(rèn)為信息的每一次傳達(dá)都 會(huì)帶來流失：從思想到語言是一次概括，從你嘴里到對(duì)方耳朵是一次傳達(dá)，從對(duì)方腦袋再到 對(duì)方的語言又將帶來信息的折扣。這也就是為什么我們會(huì)經(jīng)常聽到這樣的話：“唉，我想的很 明白但就是說不好”、“我明白你的意思，可怎么也無法用語言表達(dá)出那種感覺”?nlp中 的一個(gè)重要假設(shè)即溝通的意義在于對(duì)方的回應(yīng)。如果在你表達(dá)完之后沒有得到想要的結(jié)果， 那么你就需要反思：開口之前，我知道自己要說些什么嗎？表達(dá)時(shí)我的邏輯層次又是否分明？總結(jié)合集文章，放松心態(tài)，計(jì)時(shí)閱讀。完成之后，用總字?jǐn)?shù)除以時(shí)間就是你每分鐘 所能表達(dá)的長(zhǎng)度。多次練習(xí)，直到能夠像平時(shí)說話一樣的讀出來。最后5次練習(xí)的平均值， 就是你的真實(shí)語速。 2.即興演講，如果主題是由對(duì)方提供，無論怎樣，開口的第一句話必須是：非常感謝這 位朋友給我提供這次演講的主題，?。這樣既可以表現(xiàn)出對(duì)對(duì)方的感謝，又能夠起到思想 上的緩沖作用。57秒的時(shí)間對(duì)于組織一個(gè)三分鐘演講的開頭來說并不困難。切記：即興演 講不難在過程，而重在開頭！ 3.即興演講，要學(xué)會(huì)用三段式：引入，結(jié)論，結(jié)論對(duì)自己的影響。引入可以 2是故事、經(jīng)歷等等，但是在表述完之后一定要總結(jié)合集二：三分鐘即興演講技巧 經(jīng)典三分鐘即興演講技巧 （一）講話前的準(zhǔn)備 1克服緊張情緒。對(duì)講話少的人來說，講話前緊張是自然的，應(yīng)該正視這種緊張作，全 當(dāng)是丟一次丑，再緊也得講。那么，如何消除緊張情緒，有幾種物理方法大家可以試一下：深深呼吸眼睛微閉，全身放松，心里默默的數(shù)數(shù)，這樣可以使血液循