腳部穴位圖全面(圖文).doc

腳部穴位圖足療穴位圖一足療穴位圖二足療穴位圖三足療穴位圖四足療穴位圖五足療穴位圖六足療穴位圖七足療穴位圖腳板底是人體所有身體器官的反射區(qū)。一般來說，腳底按摩乃是全身的保健護(hù)理，因此傳統(tǒng)的腳底按摩也都是為了治病，殊不知減肥也能以腳底按摩來達(dá)到目的。方法：自購腳部穴位圖一張。泡一盆熱水，水溫在60左右。把腳在熱水中泡5-10分鐘后用毛巾搽干。從足底穴位圖找出找出胃部甲狀腺淋巴腺及肺部等反射區(qū)，在每個(gè)部位按上1-2分鐘，左右腳各按3次。按摩甲狀腺及其它上述反射區(qū)乃是非常有效的消脂法，因?yàn)榧谞钕僦饕δ苣酥委煼逝职Y及情緒不安等癥狀；而按摩胃部可以減少食欲；淋巴腺及肺部等反射區(qū)則是幫助增加免疫力及排毒功能。連續(xù)做完一個(gè)星期之后，因?yàn)槿梭w的整體的循環(huán)轉(zhuǎn)好了的關(guān)系，身體會(huì)覺得比以前輕快，皮膚也會(huì)變得漂亮而有光澤。也可參照腳部穴位圖足療的保健功效已被科學(xué)證實(shí)。如今，腳底按摩能夠美容一新的論斷也得到了證實(shí)。專家研究發(fā)現(xiàn)，腳心美容與化妝美容、手術(shù)美容等方式相比根本區(qū)別在于治本，是現(xiàn)在任何一項(xiàng)單純的美容術(shù)都無法比擬的。按摩腳心能夠美容，其原因在于：腳心集中了與身體所有器官相關(guān)的經(jīng)絡(luò)穴位，適當(dāng)?shù)卮碳つ_底，就能夠刺激腎上腺，促使腎上腺分泌更多的激素，從而激發(fā)皮膚細(xì)胞的活力，加速其新陳代謝，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性。由此看來，愛美的女性更應(yīng)該加入浴足行列，這不僅能讓飽受高跟鞋擠壓之苦的雙足得到全面呵護(hù)，還能讓容顏越來越靚，何樂而不為？足部按摩 DIY對于那些住宅旁邊沒有正規(guī)沐足店，而自己又對足部按摩情有獨(dú)鐘的朋友，不妨試一試家庭自我足部按摩。足摩DIY分泡腳藥水制作、指法、按摩三個(gè)部分，這和一般沐足店的程序差不多，聽上去比較復(fù)雜，操作起來其實(shí)并不難。 好足三分泡 舒雅良子的技術(shù)總監(jiān)、國家級高級按摩師馮繼來先生認(rèn)為，如果主要目的僅僅是消除疲勞，沐足湯藥其實(shí)并不那么復(fù)雜。根據(jù)7年的按摩經(jīng)驗(yàn)，他總結(jié)了一套價(jià)格便宜、非常實(shí)用的藥方。在記者真誠地懇求下，他愿意把這一藥方公布于眾，總共9味 伸脛草桂枝艾葉地附子紅花當(dāng)歸蘇木甘草沒藥 具體做法是：取以上藥物各30克?！捌鋵?shí)不必那么精準(zhǔn)，家庭使用，只須用手抓少許就可以了。一般來說，每樣30克的用量足以使用10次?！瘪T繼來解釋道。然后將藥物放入藥鍋中，加入適量的水，用文火煮上1個(gè)小時(shí)，儲藏待用。 每日洗腳時(shí)，在腳盆中倒入熱水，加冷水沖溫，溫度略高于體溫即可，大約45攝氏度左右。然后倒入一小勺煮好的藥汁，比例大約是水的十分之一。馮繼來進(jìn)一步解釋說：“許多人喜歡用很熱的水燙腳，這對腳部有一定的損傷，我們一直建議用溫水泡腳，但要注意保持水溫。而且，腳盆最好比普通腳盆略高，這樣可以保證腳的脛骨以下全部沒在藥水中。時(shí)間一般以半小時(shí)為宜?！?手法最重要 正式的足部按摩師，手法多種多樣，猶如金庸小說中的36路擒拿手。對于家庭保健來說，五種手法，足以自用了。 1.握拳食指法 著力點(diǎn)：食指近端指間關(guān)節(jié)頂點(diǎn)。 適用：腎上腺、腎、膀胱、生殖腺、失眠點(diǎn)等反射區(qū)。 2.拇指點(diǎn)按法 著力點(diǎn)：拇指指端、指腹或橈側(cè)偏峰。 適用：喉與氣管及食管、心痛點(diǎn)、便秘點(diǎn)等反射區(qū)。 3.拇指推壓法 著力點(diǎn)：拇指指腹或橈側(cè)偏峰。 適用：胸、下腹部、直腸及肛門、尿道及陰道、腹股溝、坐骨神經(jīng)等反射區(qū)。 4.拇指掐法 著力點(diǎn)：拇指指端。 適用：小腦及腦干、頸項(xiàng)、上頜、下頜等反射區(qū)。 5.食指刮壓法 著力點(diǎn)：食指第2節(jié)指腹橈側(cè)或食指第2指間關(guān)節(jié)屈曲后的頂點(diǎn)。 適用：外尾及內(nèi)尾骨等反射區(qū)。 足摩“三大紀(jì)律” 足部共有五個(gè)反射區(qū)：分別為腹腔神經(jīng)叢、脾臟、腎臟、輸尿管、膀胱。這五個(gè)反射區(qū)無論在按摩的開始或結(jié)束時(shí)，都必須加強(qiáng)的五個(gè)反射區(qū)。 一、按摩的順序 全足按摩，應(yīng)先從左腳開始，按摩3遍腎、輸尿管、膀胱三個(gè)反射區(qū)，再按腳底、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、腳背。在按摩時(shí)，關(guān)鍵點(diǎn)是要找準(zhǔn)敏感點(diǎn)，這樣不需要用多大力量，被按摩處就會(huì)感到酸痛感覺，才會(huì)有療效 二、按摩的力度 按摩力度的大小是取得療效的重要因素，力度過小則無效果。反之則無法忍受，所以要適度、均勻。所謂適度，是指以按摩處有酸痛感，即“得氣”為原則。而所謂均勻，是指按摩力量要漸漸滲入，緩緩抬起，并有一定的節(jié)奏，不可忽快忽慢，時(shí)輕時(shí)重。 三、按摩時(shí)間 在進(jìn)行按摩治療時(shí)，要根據(jù)患者的病種、癥情及其體