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前滾翻 完整動(dòng)作 易犯錯(cuò)誤 現(xiàn)象 兩手支撐過遠(yuǎn) 蹲撐 兩手撐墊 兩腳蹬地 分解動(dòng)作之一 糾正方法 使兩手與膝關(guān)節(jié)在同一垂直面 易犯錯(cuò)誤 屈臂 低頭 使頭后部 肩 背 腰依次著墊 現(xiàn)象 頭頂墊子 糾正方法 使頭后部著墊 現(xiàn)象 砸墊 糾正方法 使其頭 肩 背 腰依次著墊 分解動(dòng)作之二 易犯錯(cuò)誤 背部著墊時(shí)抱小腿團(tuán)身 現(xiàn)象 身體松散 糾正方法 大腿與胸之間夾小布球 使其身體團(tuán)緊 分解動(dòng)作之三 易犯錯(cuò)誤 現(xiàn)象 坐于墊上 糾正方法 胸部積極 主動(dòng)地于大 小腿靠攏 跟上體成蹲撐 分解動(dòng)作之四 五 完整動(dòng)作 重點(diǎn) 滾動(dòng)園滑 直線滾動(dòng) 難點(diǎn) 蹬地有力 頭后部著墊 前滾翻原理
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